Jumuiya ya Runners

Habari ya Asubuhi

Nimepata viatu vipya, hakuna tena visingizio vya kuwa mvivu!

Mbio za ujasiri

Nyuma yangu kila mzunguko niliokimbia leo katika Xplor

Je, kuna mtu anayekimbia Perth, Uingereza, Scotland????

Ninapenda kukimbia

Mbio za asubuhi

Kimbia cha wikendi

Kimbia refu cha wikendi kwenye ziwa, hali ya hewa nzuri

Je, kuna wanariadha?

Je, kuna wanariadha katika Tennessee wanaotaka kwenda kukimbia kwa muda mrefu kesho pamoja nami? 😂

Baada ya kukimbia

2,5k mpya PB

Nilifanya nusu marathon kwa urahisi kwa ajili ya mbio za kufurahisha jana kabla ya kazi.

Mbio ndefu za mvua Jumapili! Unajua hiyo ni kweli. Nilisema nitaenda 8.5. Kwa bahati mbaya nilikimbia kidogo zaidi ya nusu marathon. Hiyo ni mimi wa kawaida. Mahali fulani baada ya maili ya 9, nilipoteza fahamu na nikajikuta nikigonga sanduku la barua na nikinukuu Footloose. Mongoose alinikodolea… soma zaidi

Rahisi

Haikuwa umbali mrefu zaidi niliyokimbia kwa ujumla lakini ilikuwa rahisi zaidi. Sikutembea kwa labda wiki 3, nilijifunza kuhusu muundo wa hatua za kupumua na jamaa hiyo ilifanya iwe rahisi kuendelea. Nilifanya mawimbi machache ya fartlek pia. Ninasimama wakati siwezi tena kupumua kupitia pua yangu… soma zaidi