Jumuiya ya Running

Kimbia asubuhi ☀️

Miji nilikokimbia asubuhi hii 😸

Baiskeli na kukimbia

Kimbia

Ninakimbia kwa sababu ninapenda chakula sana, sana 🤣🤣

Kukimbia

Wikiendi yangu 🏃‍♀️😍

Hatimaye nimeamua kujaribu kupata chini ya saa 1 10k

Niliamua kufanya hii kwa bahati nasibu lakini nikaweza kufikia dakika 55 10k na rekodi mpya ya 5k kwa sekunde chache lol, karibu sana na chini ya dakika 25 😭

Siku yangu ya mazoezi

Siku hizi ni kuhusu kutunza afya yangu, hivyo bila shaka nafanya mazoezi kila siku, nikikimbia kilomita 5-10 ili kudumisha sura nzuri.

habari

Siku ya mazoezi

Kila siku nafanya mazoezi, nikipoteza kilomita 6 asubuhi na jioni, jumla ya kilomita 12. Ni kuchosha sana na kunichosha, lakini naendelea kwa ajili ya sura bora 😘🌺

KIKOSI CHANGU CHA KWANZA 10K 🏃‍♀️🏅👏

niko bora kuliko jana! nimeshindwa kujizuia 😭😭 (yamehaririwa)

10k kwa leo🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Baada ya kuumia kifundo cha mguu, naweza kuendelea kutembea 🤭😊

asubuhi

kimbia asubuhi na mandhari❤️

kimbia mbali na ukweli 🏃🏻‍♀️‍➡️

Jumapili Njema 🏃‍♀️🥳

Nirudi tena

Pole pole lakini kwa hakika naimarisha kasi yangu. 🙏

Angalau 😂🏃‍♀️

mvua • kukimbia

mazoezi ya ndani badala ya kukimbia nje. 🏃🏻

Ni vigumu kurudi kwenye mambo baada ya likizo 😁

Kukimbia nchini Qatar

Habari nyote, mimi ni mhamiaji nikiishi Qatar, nikifanya kazi kama mwalimu. Hivi sasa ninajitayarisha kwa nusu marathon ya Doha 💨. Nilikwenda kukimbia nje jana, na unyevunyevu na joto ni kitu kingine! 😂 Je, kuna mtu mwingine hapa kutoka Qatar? 🏃

Kimbia hadi kwenye mstari wa kumaliza 🏃‍♀️🥳

Je, kila wakati ni Siku ya 1 kwangu? 🤣

Kimbia kimekamilika. Habari, Ijumaa! 😁

Tunaenda tena!

Zaidi ya hii Jumapili! Mwaka mwingine wa Ligi ya Mbio za Barabara za Hampshire tayari! Alama zinamaanisha zawadi, au angalau, ukipata za kutosha unaweza kuwa na jina lako kwenye kikombe ☕️

Nusu marathon 🥴

Kukimbia Asubuhi ☺️

✨

Kimbia

Kimbia kwa ajili ya akili yangu 😂 wakati mwingine kutoka nje inakusaidia kufikiria kwa undani na kwa utulivu...

Kukimbia mvua?

Habari, vijana Nataka kuanza mazoezi kwa kukimbia, lakini kumekuwa na mvua nyingi hivi karibuni kwa sababu ya tufani. Najiuliza kama naweza kutembea kwa nguvu nikiwa na viatu vya ndani badala ya kukimbia. Sijui.🧐 Je, kuna mtu ana mawazo yoyote? Asante sana mapema!

Kufuata urefu na kiwango bora cha mwili, twende! 🤣😆

🙂‍↕️ miguu yangu inanichukia tayari 😂

Jumatano Njema 🌱😊💜💐​

Kuwa siku yako bora 🎶🏃🌱💜

Muda mfupi wa polepole maili 1.5 asubuhi hii

Nimekasirika kwamba misuli yangu ya hamstring haijarejea kwenye uwezo wa haraka tangu nilipovunjika tarehe 2 Mei. Kasi ya maili 12.5 kwa saa leo. Lakini - nashukuru naweza kukimbia, na nashukuru sana nimeweza kurejea kwenye uwezo wa mazoezi ya nguvu. Pia nilifanya matembezi mawili ya nusu maili na… (yamehaririwa) soma zaidi

jasho la jua😓

🏃🏻

changamoto ya 100km

Kimbia tu kwa maisha 💜 akili imara 🌱 ninashiriki tu kile nilichofanya, kuboresha afya yako na mtazamo... 🏃🌦️​

Natumai naweza kupata 5km ndani ya dakika 20 ☺️☺️🏃 jioni safi

Helsinki Marathon

Kwa wanaume, miaka 40 ya kwanza ya utoto inasemekana ndiyo ngumu zaidi. Jana nilianza ujana wangu kwa zawadi nzuri kutoka kwa marafiki zangu wa #bezcichomutov katika mfumo wa marathon huko Helsinki, ambayo ilifanyika siku moja baada ya siku yangu ya kuzaliwa. Je, nina mazoezi ya kutosha? Ndio,… (yamehaririwa) soma zaidi

Habari! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Na wewe?

PR mpya kwa 10k mwaka 2026 👌

Kimbia ya Jumamosi

Ulikimbia nini wikendi hii?

Asubuhi nzuri ya Jumamosi

🤙🏻