Jumuiya ya Running

Kutembea kwa urahisi Sanur asubuhi hii

Kuangalia jua linapochomoza Sanur, nikitembea kwenye pwani huku nikitazama kundi la mbwa. Nimebarikiwa!

21km

Mawakimbia wa Asubuhi!

Wakati umechoka na mawazo, umejaa kutoka kwa kila siku ya kawaida, jambo bora la kufanya ni kukimbia kwa muda mrefu kwa urahisi. Nitumie ujumbe ikiwa uko Athens na unafikiri sawa.

Kimbia Asubuhi

Kazi ndogo ya asubuhi 😌

Kimbia km 10 za kwanza 🏃🏽‍♀️

Je, wastani wa 162 BPM ni mrefu sana kwa mbio? 😅

😫😫

Kukimbia katikati ya usiku 🤘🏻💪🏻🫠

mbio ndogo

Je, kuna mkimbiaji hapa? Mimi ni mwezi tu katika mchezo huu lakini nataka kuboresha ujuzi wangu.

Kimbia Asubuhi

Nimerudi tena baada ya wiki moja ya mapumziko☺️

umhhh

Kupata njia ya kurudi

Wiki ya 14 🏃‍♀️ Kwa kweli, kumekuwa na mambo mengi ya kupanda na kushuka. Wakati mwingine nipo sawa, wakati mwingine si. Inageuka, kuwa na uthabiti si rahisi kama nilivyofikiria. Lakini ninajifunza kwamba si kuhusu kuwa mkamilifu kila wakati. Ni kuhusu kupata motisha ya kurudi na kujaribu tena,… soma zaidi

mbio za usiku

mbio rahisi tu baada ya wiki 1 za mapumziko (yamehaririwa)

Sunfall

Moja ya motisha yangu ya kukimbia ni hii anga 🌅 (yamehaririwa)

10k Pb 😎

Hivi karibuni nilikimbia OK 10k na kuweka muda mpya wa PB wa 10km 😎

☀️

asubuhi ya jumapili☀️ baada ya kukimbia na marafiki zangu

Habari ya asubuhi

Baada ya kukimbia km 5

PB✌️

Jaribio la sub 1 limefeli🥲

Nilijaribu kuvunja sub 1, nikashindwa na mvua badala yake 💀

Mbio Kuu za Skoti

Marathoni ya kwanza rasmi ya nusu

Kimbia ya Jioni

Hii inakuwa ya kibinafsi kwa hatua hii 💀

Tunaenda kwa 10k?

Tayari

Hatimaye nimeamua kujaribu kupata chini ya saa 1 10k

Niliamua kufanya hii kwa bahati nasibu lakini nikaweza kufikia dakika 55 10k na rekodi mpya ya 5k kwa sekunde chache lol, karibu sana na chini ya dakika 25 😭

Viatu vipya

Mara ya kwanza kununua viatu vya New Balance, ni rahisi sana 😂

Siku nyingine, PB nyingine

Kukimbia kumejificha kidogo kwangu

Ninapoitazama Strava yangu ya kwanza ikilinganishwa na 5k yangu ya hivi karibuni ni ya kuridhisha sana. Bado ninakumbana na changamoto ya kufikia kundi lakini ni bora zaidi kuliko nilivyokuwa miezi 4 iliyopita. Endelea kukimbia! 🏃

Siku yangu ya mazoezi

Siku hizi ni kuhusu kutunza afya yangu, hivyo bila shaka nafanya mazoezi kila siku, nikikimbia kilomita 5-10 ili kudumisha sura nzuri.

Nusu marathon katika pori🏃🏽‍➡️

Nimefanya tena 🏆🥇

Mbio za wikendi karibu na Mto Mekong na Mto Mwezi, Thailand.

Kimbia cha Jioni

Hivyo inaonekana, hiyo 5K haikuhesabiwa 💀😂

Run da

Tunaweza kufanya timu 🔥

💛

💛

Hatimaye Nimepona vya kutosha Kuenda Kimbia Kamilifu Leo 🏃‍♀️ 😁

Viatu hivi ni vikubwa sana vinanifanya nijisikie kama Sonic the Hedgehog tho 🫢

habari

6km - Kardiovascular - 🏃🏻‍♀️

Mbio zangu za kwanza za 5km kwenye marathon ya Skopje WizzAir

Wakati rasmi ni dakika 24 sekunde 11 lakini nilipoteza kama nusu ya dakika kutokana na washiriki wengi (watu 16k walikuwa wanakimbia)

Habari! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Na wewe?

Kukimbia

Anza siku na kukimbia kidogo.