Running சமூகம்

காலை வணக்கம் அன்பே, உங்களுக்கெல்லாம் ஒரு அற்புதமான வாரம் வாழ்த்துகிறேன் ❤️❤️❤️❤️

காலை ஓட்டங்கள்!

உங்கள் மனதில் சோர்வு ஏற்பட்டால், தினசரி சாதாரணத்திலிருந்து அழுத்தமாக இருந்தால், செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் எளிதான நீண்ட ஓட்டம். அத்தென்ஸில் இருந்தால் மற்றும் ஒரே மனப்பான்மையுடன் இருந்தால் எனக்கு டிம் செய்யவும்.

காலை ஓட்டம்

ஒரு சிறிய காலை பக்கம் பயணம் 😌

முதல் 10km ஓட்டம் 🏃🏽‍♀️

ஒரு ஓட்டத்திற்கு 162 BPM என்ற சராசரி அதிகமா? 😅

😫😫

இரவு நடுவில் ஓடுவது 🤘🏻💪🏻🫠

சிறிய ஓட்டம்

இங்கு எவராவது ஓட்டுனர் உள்ளாரா? நான் இந்த விளையாட்டில் ஒரு சந்திரன் மட்டுமே, ஆனால் என் திறமைகளை மேம்படுத்த விரும்புகிறேன்.

காலை ஓட்டம்

ஒரு வாரம் ஓய்வுக்கு பிறகு மீண்டும் செயலில்☺️

உம்ஹ்

இந்த காலை சனூரில் எளிய நடை

சனூரில் சூரிய உதயத்தைப் பார்க்கிறேன், கடற்கரையில் நடந்து, ஒரு குழு நாய்களைப் பார்க்கிறேன். நான் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவன்!

மீண்டும் வழி கண்டுபிடித்தல்

வாரம் 14 🏃‍♀️ உண்மையில், இது பல உயரங்களும் கீழ்களும் கொண்டது. சில வாரங்களில் நான் நிலைத்திருக்கிறேன், சில வாரங்களில் இல்லை. நிலைத்திருப்பது எனக்கு நினைத்ததைவிட எளிதல்ல என்பது தெரிய வந்தது. ஆனால், இது ஒவ்வொரு முறையும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பதல்ல. நான் ஒரு சில நேரம் நிறுத்திய பிறகு மீண்டும்…மேலும் படிக்க

இரவு ஓட்டம்

ஒரு வாரம் ஓய்வுக்கு பிறகு எளிதான ஓட்டம் மட்டுமே (திருத்தப்பட்டது)

21km

சூரியன் விழுதல்

என் ஓட்டத்தின் ஒரு ஊக்கம் இந்த வானம் 🌅 (திருத்தப்பட்டது)

10k Pb 😎

சமீபத்தில் OK 10k ஓடியேன் மற்றும் புதிய 10km PB நேரத்தை பதிவேற்றினேன் 😎

☀️

ஞாயிறு காலை☀️ என் நண்பர்களுடன் ஓட்டம் முடிந்த பிறகு

காலை வணக்கம்

5km ஓட்டத்தின் பிறகு

PB✌️

சப் 1 முயற்சி தோல்வி🥲

சப் 1 ஐ உடைக்க முயற்சித்தேன், மழையால் அடிமையாகிவிட்டேன் 💀

மிகவும் ஸ்கொட்டிஷ் ஓட்டம்

முதல் அதிகாரப்பூர்வ அரை மாறன்

10k க்கு போகிறோமா?

சரி

இறுதியாக 1 மணி 10 நிமிடங்களுக்கு கீழ் 10k முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்

இது ஒரு மனதின் உள்கட்டமைப்பில் செய்தது போல இருந்தது ஆனால் 55 நிமிடங்களில் 10k மற்றும் சில விநாடிகள் மூலம் புதிய 5k pr ஐ அடைந்தேன் lol, 25 நிமிடங்களுக்கு கீழே மிகவும் அருகில் 😭

புதிய காலணிகள்

முதன்முறையாக New Balance காலணிகள் வாங்குகிறேன், அவை மிகவும் வசதியானவை 😂

மற்றொரு நாள் மற்றொரு PB

ஓடுவது எனக்கு சற்று எதிர்பாராததாக வந்தது

என் முதல் ஸ்ட்ராவாவைப் பார்த்து, என் சமீபத்திய 5k-ஐ ஒப்பிட்டால், அது மிகவும் திருப்திகரமாக உள்ளது. குழுவுடன் இணைந்து ஓடுவதில் இன்னும் சிரமம் உள்ளது, ஆனால் நான் 4 மாதங்களுக்கு முன் இருந்ததைவிட நல்லவராக இருக்கிறேன். ஓடுங்கள்! 🏃

என் உடற்பயிற்சி நாள்

இந்த நாட்கள் என் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கும் பற்றியதுதான், எனவே நான் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், அழகான உருவத்தை பராமரிக்க 5-10 கிலோமீட்டர் ஓடுகிறேன்.

காடுகளில் அரை மாறத்தோட்டம்🏃🏽‍➡️

மாலை ஓட்டம்

இது இப்போது தனிப்பட்டதாக மாறுகிறது 💀

நான் அதை செய்தேன் 🏆🥇மறு

மிகவும் அருகிலுள்ள வார இறுதி போட்டி மெகாங் ஆறு மற்றும் சந்திர ஆறு, தாய்லாந்து.

மாலை ஓட்டம்

அப்படியென்றால், அந்த 5K கணக்கில் இல்லை 💀😂

ஓடுங்கள்

நாம் ஒரு குழுவாக செய்யலாம் 🔥

💛

💛

இன்று முழு ஓட்டத்திற்கு போக போதுமான அளவுக்கு குணமடைந்தேன் 🏃‍♀️ 😁

இந்த காலணிகள் மிகவும் பெரியவை, எனக்கு சோனிக் தி ஹெட்ஜ்ஹாக் போல உணர்வூட்டுகின்றன 🫢

வணக்கம்

6km - கார்டியோ - 🏃🏻‍♀️

என் முதல் 5km போட்டி ஸ்கோப்ஜே விஜ்ஜேர் மாறத்தான்

அதிகாரிக நேரம் 24மி 11செக்கெண்டுகள் ஆனால் பல பங்கேற்பாளர்கள் (16k பேர் ஓடினார்கள்) காரணமாக சுமார் அரை நிமிடம் இழந்தேன்.

வணக்கம்! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km நீங்க எப்படி?