Running சமூகம்

காலை ஓட்டம் ☀️

இந்த காலை நான் ஓடிய இடங்கள் 😸

பைக் & ஓடு

ஓடு

நான் ஓடுகிறேன் ஏனெனில் நான் உணவை மிகவும், மிகவும் காதலிக்கிறேன் 🤣🤣

ஓட்டம்

என் வார இறுதி 🏃‍♀️😍

இறுதியாக 1 மணி 10 நிமிடங்களுக்கு கீழ் 10k முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்

இது ஒரு மனதின் உள்கட்டமைப்பில் செய்தது போல இருந்தது ஆனால் 55 நிமிடங்களில் 10k மற்றும் சில விநாடிகள் மூலம் புதிய 5k pr ஐ அடைந்தேன் lol, 25 நிமிடங்களுக்கு கீழே மிகவும் அருகில் 😭

என் உடற்பயிற்சி நாள்

இந்த நாட்கள் என் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கும் பற்றியதுதான், எனவே நான் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், அழகான உருவத்தை பராமரிக்க 5-10 கிலோமீட்டர் ஓடுகிறேன்.

வணக்கம்

வயிற்றுப்போக்கு நாள்

நான் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், காலை மற்றும் மாலை 6 கிலோமீட்டர் இழக்கிறேன், மொத்தம் 12 கிலோமீட்டர். இது மிகவும் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் நான் ஒரு சிறந்த உருவத்திற்கு தொடர்கிறேன் 😘🌺

என் முதல் 10K 🏃‍♀️🏅👏

நான் நேற்று விட நல்லவனாக இருக்கிறேன்! எனக்கு மிகவும் பெருமை 😭😭 (திருத்தப்பட்டது)

இன்று 10k🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

முட்டிய கால் காயம் ஆன பிறகு, நடக்கலாம் 🤭😊

காலை

காலை ஓட்டம் காட்சியுடன்❤️

உண்மையிலிருந்து ஓடுங்கள் 🏃🏻‍♀️‍➡️

இனிய ஞாயிறு 🏃‍♀️🥳

மீண்டும் அதில்

மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக என் வேகத்தை மேம்படுத்துகிறேன். 🙏

குறைந்தது 😂🏃‍♀️

மழை • ஓட்டம்

வெளியில் ஓட்டம் செய்யும் பதிலாக உள்ளே உடற்பயிற்சி. 🏃🏻

விடுமுறைக்குப் பிறகு மீண்டும் அதில் ஈடுபடுவது கடினம் 😁

கத்தாரில் ஓடுதல்

வணக்கம் அனைவருக்கும், நான் கத்தாரில் வாழும் வெளிநாட்டவர், ஆசிரியராக வேலை செய்கிறேன். தற்போது தோஹா அரை மாறத்தான் 💨 கற்கிறேன். நேற்று வெளியே ஓட சென்றேன், ஈரப்பதமும் வெப்பமும் வேறு மாதிரியானது! 😂 இங்கே கத்தாரில் இருந்து வேறு யாராவது உள்ளாரா? 🏃

முடிவுப் புள்ளிக்கு ஓடு 🏃‍♀️🥳

என்னக்கு எப்போதும் முதல் நாள் தான்? 🤣

ஊர்வலம் முடிந்தது. வணக்கம், வெள்ளி கிழமை! 😁

மீண்டும் போகிறோம்!

இது ஞாயிற்றுக்கிழமை மேலும்! ஹேம்ப்ஷைர் சாலை போட்டி லீக்கின் இன்னொரு ஆண்டு ஏற்கனவே! புள்ளிகள் பரிசுகளை குறிக்கின்றன, அல்லது குறைந்தது, நீங்கள் அவற்றில் போதுமான அளவு பெறினால், உங்கள் பெயர் ஒரு கிண்ணத்தில் இருக்கலாம் ☕️

அரை மாறத்தோட்டம் 🥴

காலை ஓட்டம் ☺️

✨

ஓடு

என் மனநிலைக்கு ஓடு 😂 சில சமயம் வெளியே போகுவது உன்னை ஆழமாகவும் அமைதியாகவும் சிந்திக்க உதவுகிறது...

மழையில் ஓடுகிறீர்களா?

வணக்கம், நண்பர்களே நான் ஓடுவதன் மூலம் பயிற்சி தொடங்க விரும்புகிறேன், ஆனால் சமீபத்தில் புயல்களின் காரணமாக மிகவும் மழை பெய்யுகிறது. நான் ஓடுவதற்குப் பதிலாக சுண்டுக்காலில் சக்தி நடைபயிற்சி செய்ய முடியுமா என்று நான் ஆச்சரியமாக இருக்கிறேன். எனக்கு தெரியவில்லை.🧐 யாருக்காவது யோசனைகள்…மேலும் படிக்க

உயரத்தை மற்றும் உச்ச உடற்பயிற்சியை அடைய, போகலாம்! 🤣😆

🙂‍↕️ என் கால்கள் என்னை வெறுக்கின்றன 😂

மகிழ்ச்சியான புதன்கிழமை 🌱😊💜💐​

உன் சிறந்த நாளாக இரு 🎶🏃🌱💜

இந்த காலை 1.5 மைல் மெதுவாக

என் ஹேம்ஸ்டிரிங் மே 2 அன்று காயமடைந்ததிலிருந்து விரைவான சுழற்சியை மீட்டுக்கொள்ளவில்லை என்பதால் நான் சிரமப்பட்டுள்ளேன். இன்று 12.5 மைல் ஒரு மணி நேர வேகத்தில். ஆனால் - நான் ஓட முடிகிறது என்பதற்காக நன்றி, மேலும் முழுமையாக மீண்டும் வலிமை பயிற்சியில் மீண்டதற்காக மிகவும் நன்றி. இன்று எனது நாளில்… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

சூரிய வியர்வை😓

🏃🏻

100km சவால்

வாழ்க்கைக்காக ஓடுங்கள் 💜 வலிமையான மனம் 🌱 நான் செய்ததை பகிர்ந்து கொள்கிறேன், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள்... 🏃🌦️​

நான் 20 நிமிடங்களில் 5 கிமீ அடைய முடியும் என்று நம்புகிறேன் ☺️☺️🏃 புதிய மாலை

ஹெல்சிங்கி மாறத்தான்

ஆண்களுக்கு, முதலில் 40 ஆண்டுகள் குழந்தை பருவம் மிகவும் கடினமானதாகக் கூறப்படுகிறது. நேற்று நான் #bezcichomutov இன் நண்பர்களிடமிருந்து அழகான பரிசுடன் ஹெல்சிங்கில் நடந்த மாறத்தான் மூலம் காம்பர்த்தை தொடங்கினேன், இது என் பிறந்த நாளுக்குப் பிறகு நடந்தது. நான் பயிற்சி எடுத்துள்ளேனா? அளவு ஆம், வேகம்… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

வணக்கம்! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km நீங்க எப்படி?

2026 இல் 10k க்கான புதிய PR 👌

சனிக்கிழமை ஓட்டம்

இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் என்ன ஓட்டினீர்கள்?

மிகவும் சிறந்த சனிக்கிழமை காலை

🤙🏻