Running కమ్యూనిటీ

కాలు ముడుచుకున్న తర్వాత, నడవడం కొనసాగించవచ్చు 🤭😊

కేడెన్స్ శిక్షణ

చాలా కాలం పాటు, వేగంగా పరుగెత్తడం అంటే కష్టంగా నడవడం అని నేను అనుకున్నాను. నేను ~156 కేడెన్స్ వద్ద చిక్కుకున్నాను, పొడవైన బరువైన అడుగులు వేస్తూ, పూర్తిగా ఊపిరి కోల్పోయాను. ఆ స్థితిని ఎలా సరిదిద్దాలో నాకు తెలియలేదు. పరుగెత్తడం కేవలం "మీ ఎడమ కాలు వేయండి, తరువాత కుడి" కాదు. అడుగు తరంగాల తరచుదనం… మరింత చదవండి

ఆదివారం ఉదయం పరుగులు

నేను సమయం.

ఇది ప్రేమించండి

కొత్త షూస్

మొదటిసారి న్యూ బ్యాలెన్స్ షూస్ కొనుగోలు చేస్తున్నాను, అవి చాలా కంఫర్టబుల్ 😂

హాయ్! 🏃☘️💜

5కిమీ,38నిమిషాలు, 7.20పేస్/కిమీ మరియు మీరు?

మళ్లీ ప్రారంభం

మంచి గతి పెంచుకుంటూ, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మెరుగుపడుతున్నాను. 🙏

నా మొదటి 10K 🏃‍♀️🏅👏

నేను నిన్నటి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను! చాలా గర్వంగా ఉంది 😭😭 (సవరించబడింది)

నా తో పరుగెత్తారా?

నేను కేంద్ర ఢిల్లీ లో పరుగెత్తే స్నేహితులను వెతుకుతున్నాను. నేను మొదటి సారి పరుగెత్తుతున్నాను మరియు నాకు సహాయం కావాలి. అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు నాకు పట్టించదు. మీతో ఉండటం నాకు చాలా ఇష్టం.

ఈ ఉదయం 1.5 మైళ్ళు నెమ్మదిగా

నా హ్యాంస్ట్రింగ్ మే 2న చీల్చిన తర్వాత వేగంగా మళ్లీ తిరిగి రాలేదు అని నిరాశగా ఉంది. ఈ రోజు 12.5 మైళ్ళ వేగం. కానీ - నేను పరుగెత్తగలుగుతున్నందుకు కృతజ్ఞతలు, మరియు శక్తి శిక్షణ సామర్థ్యం పూర్తిగా తిరిగి వచ్చినందుకు చాలా కృతజ్ఞతలు. ఈ రోజు నా విరామాల సమయంలో 2 అర్ధ మైళ్ళ నడకలు మరియు 15 నిమిషాల యోగా… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

అబ్సొల్యూట్ స్పీడ్‌స్టర్

కొత్త షూస్‌ను తక్కువగా ప్రేమిస్తున్నాను

రన్ రన్

ఉదయం

ఉదయం నడక దృశ్యంతో❤️

అనవసరమైన ఆదివారం ఉదయం కార్యకలాపం 💀

5 AMకి స్వచ్ఛందంగా లేచాను, 18 కిమీ పరుగెత్తాను, నాకు వచ్చినది ఈ కప్పు కాఫీ (మరియు తీవ్రమైన కాలు అలసట). 10/10 మళ్లీ చేస్తాను. (సవరించబడింది)

సంతోషకరమైన బుధవారం 🌱😊💜💐​

మీ మంచి రోజుగా ఉండండి 🎶🏃🌱💜

సులభమైన పరుగులు 🏃‍♀️

బాలీ యొక్క పైకప్పు చేరడానికి నా కాళ్లను సిద్ధం చేస్తున్నాను 👟❤️‍🔥

నా కాలు గాయమయ్యాయి కానీ ఇంకా తాజా! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

100km సవాలు

గమ్యానికి పరుగెత్తండి 🏃‍♀️🥳

మోస్తు • జాగింగ్

బయట జాగింగ్‌కు బదులుగా ఇంటి వ్యాయామం. 🏃🏻

అవకాసాల తర్వాత తిరిగి ప్రారంభించడం కష్టం 😁

5k పరుగుల సవాలు నిలకడగా! స్పష్టంగా మళ్లీ విఫలమయ్యాను 😂😆

మరలా ప్రయత్నించండి రేపు!

🦄💎

మబ్బుల్లో పరుగెత్తడం?

హాయ్, అందరికి నేను పరుగెత్తడం ద్వారా శిక్షణ ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఇటీవల తుఫానుల కారణంగా చాలా వర్షం పడుతోంది. నేను పరుగెత్తడం కంటే చప్పట్లలో పవర్-వాక్ చేయవచ్చా అని అనుకుంటున్నాను. నాకు తెలియదు.🧐 ఎవరైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా? మీరు ముందుగా చాలా ధన్యవాదాలు!

ఎత్తు మరియు శ్రేష్ఠమైన ఆరోగ్యాన్ని వెంబడిస్తూ, వెళ్ళండి! 🤣😆

🙂‍↕️ నా కాళ్లు నన్ను ఇప్పటికే ద్వేషిస్తున్నాయి 😂

సన్‌స్వీట్😓

🏃🏻

జస్ట్ రన్ ఫర్ లైఫ్ 💜 బలమైన మనసు 🌱 నేను చేసినది పంచుకుంటున్నాను, మీ ఆరోగ్యం మరియు మనోభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది... 🏃🌦️​

నేను 20 నిమిషాల్లో 5 కిమీ చేయగలనని ఆశిస్తున్నాను ☺️☺️🏃 తాజా సాయంత్రం

2026లో 10k కోసం కొత్త PR 👌

ఎవరైనా మినీ రన్ క్లబ్ ప్రారంభించాలా? 😅

నా పరుగులో చేరుతున్నాను మరియు చాలా శక్తి ఉంది! నాకు ఉన్న ఏ సమయాన్ని అయినా గరిష్టంగా ఉపయోగించడానికి ఎప్పుడూ చూస్తున్నాను! అలాగే, పరుగుల బూట్లపై మంచి సిఫార్సులు ఉన్నాయా? 😅 (సవరించబడింది)

ఈ రోజు 10KM SunRUN పూర్తి చేయండి!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

వాస్తవం నుండి పారిపోతున్నది

రోజు ఒకటి

కొనసాగించండి

రన్ చేయడానికి ఎవరో ఉన్నారా?😄🙌

మీరు ఒక రన్నర్ అయితే, మీరు ఎంత దూరం పరుగెత్తారు? మీరు పరుగెత్తడంలో మీ కాళ్ళను ముంచడానికి ఆసక్తి ఉంటే, నన్ను సంప్రదించండి 🙌😄

రోజు 2 - వాస్తవాన్ని తప్పించుకోవడం

తనికిడి

10k కి వెళ్ళాలా?

సిద్ధంగా

నా రెండవ 20కిమీ

మరియు ఎంత సమయం. 🌊

ఒక చల్లని 8కిమీ పరుగులు

💪🏻

రన్నింగ్

ఒక రన్నింగ్ తేదీ కోసం చూస్తున్నాను. మనం వేగాన్ని సరిపోలిస్తే, మేము పెళ్లి వరకు మొత్తం పరుగెత్తవచ్చు హహహా. జే కే యాaa #runningdate

ఎలా ప్రారంభమైంది

ధన్యవాదాలు 🥹😂