Running కమ్యూనిటీ

ఉచిత చికిత్స, ఖరీదైన పరుగుల బూట్లు.

🙃

ఊరేగు😐😐

ఊరేగు

దైనందిన లక్ష్యం

మొదటి పూట పరుగులు

ఒక చిన్న ఉదయపు సైడ్ క్వెస్ట్ 😌

మొదటి 10కిమీ పరుగులు 🏃🏽‍♀️

ఒక పరుగుకు 162 BPM సగటు చాలా ఎక్కువనా? 😅

😫😫

రాత్రి మధ్యలో పరుగెత్తడం 🤘🏻💪🏻🫠

చిన్న పరుగులు

ఇక్కడ ఎవరైనా పరుగుపెట్టేవారు ఉన్నారా? నేను ఈ క్రీడలో కేవలం ఒక చంద్రుడిని మాత్రమే కానీ, నా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచాలని కోరుకుంటున్నాను.

మొదటి పరుగులు

ఒక వారం విరామం తర్వాత మళ్లీ ప్రారంభం☺️

ఉంహ్హ్

తిరిగి రాక మార్గం కనుగొనడం

వారము 14 🏃‍♀️ నిజంగా, ఇది చాలా ఎత్తులు మరియు దిగులు ఉన్నాయి. కొన్ని వారాల్లో నేను స్థిరంగా ఉంటాను, కొన్ని వారాల్లో నేను ఉండను. స్థిరంగా ఉండటం అంత సులభం కాదని తెలుస్తోంది. కానీ నేను నేర్చుకుంటున్నది ప్రతి సారి పరిపూర్ణంగా ఉండడం గురించి కాదు. కొంత కాలం ఆగిన తర్వాత తిరిగి రాక మరియు మళ్లీ… మరింత చదవండి

21కిమీ

రాత్రి పరుగులు

1 వారాల విరామం తర్వాత కేవలం సులభమైన పరుగులు (సవరించబడింది)

ఈ ఉదయం సనూర్‌లో సులభమైన నడక

సనూర్‌లో సూర్యోదయాన్ని చూస్తూ, బీచ్‌పై నడుస్తూ కుక్కల గుంపును చూస్తున్నాను. నేను ఆశీర్వదించబడ్డాను!

ఊరేగు😮‍💨

ఊరేగు

శుభోదయం ప్రియమా, మీ అందరికీ అద్భుతమైన వారాన్ని కలిగించాలని ❤️❤️❤️❤️

మొదటి పూట పరుగులు!

సన్‌ఫాల్

నడిచే ప్రేరణలలో ఒకటి ఈ ఆకాశం 🌅 (సవరించబడింది)

10k Pb 😎

ఇటీవల OK 10k నడిపించాను మరియు కొత్త 10km PB సమయాన్ని పోస్ట్ చేశాను 😎

☀️

సండే ఉదయం☀️ నా స్నేహితులతో పరుగుపెట్టిన తర్వాత

మీ మనసు విరామం లేకుండా ఉన్నప్పుడు, ప్రతి రోజు సాధారణత నుండి ఒత్తిడిగా ఉన్నప్పుడు, చేయాల్సిన ఉత్తమ విషయం సులభమైన పొడవైన పరుగును చేయడం. అథెన్స్‌లో ఉంటే మరియు మీ ఆలోచనలతో సమానమైనవారైతే నాకు డి.ఎమ్ చేయండి.

శుభోదయం

5 కిమీ పరుగుపెట్టిన తర్వాత

PB✌️

సబ్ 1 ప్రయత్నం విఫలమైంది🥲

సబ్ 1ని పగులగొట్టడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ వర్షం ద్వారా వినమ్రత పొందాను 💀

గ్రేట్ స్కాటిష్ రన్

మొదటి అధికారిక అర్ధమారథన్

10k కి వెళ్ళాలా?

సిద్ధంగా

చివరకు 1 గంట 10 కిలోమీటర్ల కింద ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను

ఇది ఒక తలంపుతో చేశాను కానీ 55 నిమిషాల 10 కిలోమీటర్లు మరియు కొన్ని సెకన్లతో కొత్త 5 కిలోమీటర్ల పిఆర్ సాధించాను lol, 25 నిమిషాల కింద చాలా దగ్గర 😭

కొత్త షూస్

మొదటిసారి న్యూ బ్యాలెన్స్ షూస్ కొనుగోలు చేస్తున్నాను, అవి చాలా కంఫర్టబుల్ 😂

మరొక రోజు మరొక PB

రన్ చేయడం నాకు కాస్త అప్రతీకారం గా వచ్చింది

నా మొదటి స్ట్రావా ను నా తాజా 5k తో పోల్చుకుంటే చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది. ప్యాక్ తో నడవడం కష్టంగా ఉంది కానీ నేను 4 నెలల క్రితం కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను. నడుస్తూనే ఉండు! 🏃

నా వ్యాయామ రోజు

ఈ రోజులు నా ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి, కాబట్టి నేను ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తాను, అందమైన శరీరాన్ని కాపాడటానికి 5-10 కిలోమీటర్లు పరుగెత్తుతాను.

అడవిలో అర్ధమారథన్🏃🏽‍➡️

నేను మళ్లీ చేసాను 🏆🥇

వీకెండ్ రేస్ సమీపంలో మెకాంగ్ నది మరియు చంద్ర నది, థాయ్‌లాండ్.

సాయంత్రం పరుగులు

అయితే, ఆ 5K లెక్కించలేదు 💀😂

సాయంత్రం పరుగులు

ఇది ఈ దశలో వ్యక్తిగతంగా మారుతోంది 💀

రన్ డా

మనం ఒక టీమ్ చేయవచ్చు 🔥

💛

💛

చివరకు నేడు పూర్తి పరుగుకు వెళ్లడానికి సరిపడా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను 🏃‍♀️ 😁

ఈ షూస్ చాలా పెద్దవి, అవి నాకు సోనిక్ ది హెజ్‌హాగ్ లాగా అనిపిస్తున్నాయి 🫢

హలో