Weightlifting కమ్యూనిటీ

జిమ్ రాట్

ఎవరైనా ఇక్కడ నా వంటి వ్యక్తి ఉన్నారా, జిమ్‌లో ఒంటరిగా బరువులు ఎత్తడం ఇష్టపడుతున్నారా, శాంతి మరియు సానుకూల వాతావరణాన్ని కాపాడుతూ..

వృథా పోటెన్షియల్

కథ భాగం 3: మన "హీరో" యొక్క తండ్రి తెలివైన మరియు బాగా చదివిన వ్యక్తి. అతను అరబిక్, భౌతిక శాస్త్రం మరియు గణితాన్ని చదివాడు; స్థానిక కళాశాలలలో ప్రజలు ఒక సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే, వారు అతనికి వస్తారు. పవిత్ర గ్రంథాలను అనువదించడంలో అతను రోజు రాత్రులు గడిపాడు—ఈ పని చివరికి అతని చూపును కోల్పోయేలా… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

వృథా పటెన్షియల్ (కథ యొక్క 3వ భాగం)

మన "హీరో" యొక్క తండ్రి తెలివైన మరియు బాగా చదివిన వ్యక్తి. అతను అరబిక్, భౌతిక శాస్త్రం మరియు గణితాన్ని చదివాడు; స్థానిక కళాశాలలలో ప్రజలు ఒక సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే, వారు అతనికి వస్తారు. పవిత్ర గ్రంథాలను అనువదించడంలో అతను రోజు రాత్రులు గడిపాడు—ఈ పని చివరికి అతని చూపును కోల్పోయేలా చేసింది. సోవియట్… మరింత చదవండి

కొన్ని బరువులు ఎత్తండి 🏋️‍♂️

మీరు ఇష్టపడుతారా…

మీరు సమయ చాంబర్‌లో (భారం ఎత్తడం, కార్డియో, మొదలైనవి) 10:1 గంటల నిష్పత్తిలో సమయం కదులుతున్నప్పుడు శిక్షణ పొందాలా, లేదా తిరిగి (1:10)?

డబుల్ PR🏆🏆

మానసిక ఆరోగ్యానికి భారీ బరువులు ఎత్తడం మంచిది అని ప్రజలు చెప్పినప్పుడు, ఎందుకు అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు. ఎందుకంటే ఈ రోజు నేను బార్‌పై బరువును +2.5kg పెంచడానికి నా 3 రిప్ అవసరాన్ని సాధించి బలంగా ప్రారంభించాను. గత రెండు వారాల్లో నేను రెండు సింగిల్స్ పొందాను, మరియు నా మొదటి సెట్‌లో మూడు రిప్స్… మరింత చదవండి

శక్తి vs హైపర్‌ట్రోఫీ

నేను ఈ రోజు నా బరువుల ఎత్తు శిక్షణను హైపర్‌ట్రోఫీ నుండి శక్తికి మార్చుతున్నాను, 1 సంవత్సరానికి పైగా హైపర్ శిక్షణ తర్వాత. శక్తిలో హైపర్‌ట్రోఫీకి కంటే ఎక్కువ దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నేను చూశాను. మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?

భారోత్తोलनాలు పదాలొత్తడం కంటే చాలా మంచివి😜

మరెవరికైనా వంపు వంచడం ఇష్టం ఉందా?

భారభారంగా వ్యాయామం చేయడం సరదాగా ఉంది, నాకు అర్థమైంది, కానీ మీ శరీరాన్ని అర్ధం వంచడం గురించి ఏమిటి? అది సౌకర్యవంతమైన ప్రాంతం నుండి బయటకు వెళ్లడం మరియు మీరు ఎంత దూరం వెళ్లగలరో చూడడం గురించి :)

మీ భాగస్వామిని ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు మీకు నిర్దేశించిన శారీరక ప్రమాణాలకు వారిని కూడా కట్టుబడినట్లు భావిస్తారా?

#జిమ్ #బరువులెత్తడం #సృష్టి #ఆరోగ్యం #ప్రేమ #రొమాన్స్ #ప్రేమ #ఆధ్యాత్మిక #జ్యోతిష్యం #బూ #మిత్రులు #జీవితం #ఇంట్జే #ప్రశ్న (సవరించబడింది)

జిమ్ లక్ష్యాలు!

బాధ్యతగా పెరగడం కూడా తగ్గించడం లాంటిది. 120lbs నా లక్ష్యం. ఇంకా 10lbs పెరగాలి! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

నేను సంవత్సరాంతానికి కొంచెం అబ్స్ ఉండాలని ఆశిస్తున్నాను. 2.5 సంవత్సరాలలో 36 కిలోలు కోల్పోయిన తర్వాత, అంటే 96 కిలోల నుండి 60 కిలోలకు, నేను అధిక శిక్షణ కారణంగా నాకు రక్తస్రావం ఉన్న ఓవేరియన్ సిస్టు ఉందని తెలుసుకున్నాను. నేను కనీసం 4 నెలలు శిక్షణను ఆపాలి మరియు అది స్థిరంగా ఉండే వరకు వేచి ఉండాలి. నాకు… మరింత చదవండి

నా గుంపులు

#జిమ్ #సృష్టి #బరువులఎత్తడం #కెట్టెల్‌బెల్స్ #వీడియోలు (సవరించబడింది)

ఈ హ్యాష్‌ట్యాగ్‌కు ఏది బాగా సరిపోతుంది? వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, స్కేట్‌బోర్డింగ్, లేదా సర్కస్?

వ్యక్తిగతంగా, నాకు ఈ రకమైన కార్యకలాపాలు ఇష్టం లేదు మరియు నేను అన్ని క్రీడలను వేరుగా వేరుచేస్తాను, వాటిని వేరుగా శిక్షణ ఇస్తాను. కానీ ఈసారి, ఎవ్వరూ చూడకముందు కొంచెం సరదాగా గడపాలని నిర్ణయించుకున్నాను 😂

అభిప్రాయాలు కావాలి

మగవాళ్లు తమ కడుపు ముడతలు కత్తిరించాలా? నేను 3 రోజులు క్రితం వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించాను, ప్రతి రాత్రి 2 గంటలు కేంద్రీకృత వ్యాయామాలు మరియు బరువులు ఎత్తడం. చాలా నొప్పిగా ఉంది కానీ నా అబ్స్ తిరిగి రావడానికి ఎదురుచూస్తున్నాను lol అలాగే, నేపథ్యాన్ని పరిగణించవద్దు. నేను ఈ వారం మాత్రమే మారాను మరియు… మరింత చదవండి

మగవారి హాబీలు

మీకు మగవారి హాబీలు ఉన్నాయా? నేను అడుగుతున్నది ఎందుకంటే నేను చాలా మగవాడిని అనిపించట్లేదు. నా వినోదం అంటే మ్యూజియంలకు వెళ్లడం లేదా ప్రకృతిని ఫోటో తీసుకోవడం, మట్టి కళలు చేయడం, రాయడం లేదా నాటకం చూడడం. నేను నిజంగా క్రీడలు, వేట లేదా బరువులు ఎత్తడం లో ఆసక్తి లేదు. ఇతర మగవారు నన్ను కంటే ఎక్కువ మగవారు… మరింత చదవండి

Ollie - Snatch

మరొక చిన్న సరదా, కానీ కొంత పరిశోధన విలువతో. నేను ఒకసారి నా స్నేహితుడికి కీ-డొమినెంట్ సాంకేతికతను ఉపయోగించి బరువుల ఎత్తు చేసే వ్యక్తిలా స్క్వాట్ చేయడం ఎలా అనేది నేర్పించాను మరియు ఇది స్కేట్‌బోర్డింగ్ చేస్తుండగా స్క్వాట్ చేయడం వంటి దానితో సమానంగా ఉందని వివరించాను. మీరు స్కేట్‌బోర్డులో స్క్వాట్… మరింత చదవండి

ప్రశ్న

భారాన్ని ఎత్తడం వల్ల వచ్చే నొప్పిని ఆస్వాదించడం మీను మాసోచిస్ట్‌గా మారుస్తుందా?

ప్రగతి పంచుకోండి

నేను ఈ శరీరాన్ని మరింత గౌరవించాలి అని నిర్ణయించిన తర్వాత ఈ మొత్తం జిమ్ విషయాన్ని ప్రారంభించాను. మొదట బోల్డరింగ్‌లోకి వెళ్లాను కానీ కొంత కాలం తర్వాత నాకు కష్టమైనది కావాలనిపించింది కాబట్టి వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌కు మారాను. ఒక్కో ఫోటోలను చేర్చలేను కానీ అది సరే, ఇక్కడ మంచి కాంతి ఉన్న ఒక పోజ్ ఉంది.

బరువు ఎత్తే పంచదార కిమ్ బోక్-జూ..

అవి లక్ష్యాలు 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ఫెమినిజం నుండి నేర్చుకున్న ఉత్తమ విషయం.

విరుద్ధ మిసోగినీ మరియు స్వీయ బాధ్యత కలిగిన శరీర ప్రమాణాలు 90% అవమానాలను ఎదుర్కొంటాయి. మగవాడు కాకపోతే చెబితే అది మగవాడు కాకపోవడం చెడు అని సూచిస్తుంది, ఇది స్వీయ బాధ్యత కలిగినది, మేకప్ వేసుకోవడం లేదా స్త్రీల లక్షణాలు కలిగి ఉన్నందుకు మగవాడిని అవమానించలేరు ఎందుకంటే మీరు చేసే విషయాల కోసం ఒక వ్యక్తి… మరింత చదవండి

నేను ఇక్కడ పోస్ట్ చేయగలిగినట్లు నాకు తెలియలేదు. కాబట్టి ఇది గత నెల నుండి ఒక PR

చక్రాలు కూలే వరకు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ట్యాగ్‌ను ఉపయోగించబోతున్నాను 👌🏿

ఉదాసీనత

మీరు ఉదాసీనంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయడం ఇష్టమా? నేను ఎక్కువగా గేమ్ ఆడుతాను, పుస్తకాలు చదువుతాను, చిత్రాలు వేస్తాను, స్నేహితులకు సందేశాలు పంపుతాను, లేదా కొంత బరువు ఎత్తుతాను.

✝️

నేను అత్యంత సంపూర్ణమైన ఆదివారం గడిపాను 💖. చర్చి కి ముందుగా చేరుకొని ఆదివారం పాఠశాల ప్రారంభం కంటే ముందు న్యాయాధికారుల పుస్తకంలో ఎక్కువ చదివాను. మంచి ఆదివారం పాఠశాల తరగతి మరియు చర్చి సేవ జరిగింది. చర్చి తర్వాత భోజనం చేసాను మరియు కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకున్నాను, తరువాత కొంత బరువులు ఎత్తడం మరియు… మరింత చదవండి

జీవనశైలి

పోషణ, కదలిక, మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు మా జీవనశైలి ఎంపికలు. ఇది ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను ఒక జీవనశైలి ఎంపికగా మారుస్తుంది. నేను రూపొందించిన షర్ట్ నేను అనుసరించే శిక్షణ ప్రోటోకాల్‌ల విభిన్నతను ప్రదర్శించడానికి ఉద్దేశించబడింది, అలాగే మీరు చూడలేని షర్ట్ వెనుక భాగం, కానీ ఇది సరదాగా "మీరు డిష్ చేస్తారా?"… మరింత చదవండి

ప్రయాణం

హే కొత్త స్నేహితులు! ఇక్కడ ఓ లూజర్ (సోర్‌లూజర్ అని చెప్పాలంటే), నేను నా బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని మరియు విజయాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను! TLDR కోసం కిందకి దాటవేయండి! 2021 నవంబరులో, నా బరువు 345lbs. నేను అక్కడ ఎలా చేరానో చెప్పను, కానీ ఆ ముందు, నేను 350lbs కంటే ఎక్కువ బరువున్నాను. ఈ సమయంలో, నేను… మరింత చదవండి

వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ఫెయిరీ కిమ్ బాక్-జూ

నా ఇష్టమైన 2016 కేడ్రామాలలో ఒకటి. వారి మధ్య చాలా బలమైన రసాయన ఉంది.❤️❤️ మీ గురించి ఎలా ఉంది? మీ ఇష్టమైన కేడ్రామా ఏమిటి?

పోరాటం

జిమ్ పోరాటాలు నిజంగా ఉన్నాయి! నేను ఇటీవల నా బరువుల ఎత్తు రొటీన్‌లో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తోంది... మరెవరైనా ప్రేరణను నిలబెట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? బరువులు ఎత్తడానికి మీకు ఉత్సాహం కలిగించే విషయం ఏమిటి?

జిమ్‌లైఫ్

భారాన్ని ఎత్తడం నా జీవితాన్ని చాలా చురుకుగా ఉండటానికి మరియు శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసికంగా, భావోద్వేగంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా కూడా అభివృద్ధి చెందాలనే కోరికను కలిగించింది. మార్పు ప్రక్రియ స్వీయ అభివృద్ధితో ప్రారంభమవుతుంది. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ లిఫ్టింగ్ శక్తి – నేను వ్యాయామం ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నాను 💪

భారభారం లిఫ్టింగ్ గురించి ప్రత్యేకమైనది — సవాలు, పురోగతి, మరియు ప్రతి రోజూ బలంగా మారుతున్న అనుభూతి. నా పరిమితులను నెట్టడం, ఫలితాలను చూడడం, మరియు చురుకుగా ఉండడం నాకు ప్రేరణ ఇస్తుంది. ఇది కేవలం శారీరక బలానికి సంబంధించినది కాదు, కానీ శిక్షణ మరియు మనోభావానికి కూడా. నేను ప్రతి వ్యాయామాన్ని మరియు అది… మరింత చదవండి

ట్యాంక్‌లో మిగిలిన ఇంధనం

#జిమ్ #ఫిట్నెస్ #బరువులఎత్తడం #శరీర నిర్మాణం

నా ఎప్పుడూ ఇష్టమైన సిరీస్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ఫెయిరీ కిమ్ బాక్-జూ (సవరించబడింది)

PF వద్ద ఒక రోజు పాస్ పొందడం

#bodybuilding #weightlifting #gym

రోజు 86

నేను ఈ 86 రోజులు క్రితం నా మరియు ఒక కుటుంబ సభ్యుడి మధ్య జరిగిన ఉల్లాసమైన పోరాటం తర్వాత ప్రారంభించాను. ఈ ఉపవాసాన్ని సమస్యను పరిష్కరించడానికి అంకితం చేశాను. సమస్య ఏమీ లేకుండా పోయింది, కానీ ఉపవాసం తప్ప మరొక కొంత అంకితభావం లేకుండా కాదు. జనవరి చివరలో నేను మరో కుటుంబ సభ్యుడికి చట్టపరమైన పత్రాలు మరియు… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

కెడ్రామా సిఫార్సులు

దయచేసి నాకు కొన్ని రొమాంటిక్-కామెడీ కెడ్రామాలు సిఫారసు చేయండి. నేను కెడ్రామాలకు కొత్తగా ఉన్నాను మరియు ఇప్పటివరకు నేను వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ఫెయిరీ మరియు బిజినెస్ ప్రపోజల్ చూశాను. నేను వాటిని రెండింటిని కూడా ప్రేమించాను...