Ҷомеаи Running

Дави рӯзи якшанбе

Вақти ман.

Helsinki Marathon

Барои мардон, ба гуфтаи ман, аввалин 40 соли кӯдакӣ душвортарин аст. Вчера ман бо هدیهи зебо аз дӯстонам аз #bezcichomutov, ки маротон дар Ҳелсинки буд, ки рӯзи пас аз ҷашнвораи ман баргузор шуд, наврасӣ оғоз кардам. Оё ман омодагӣ дорам? Ҳа, ҳаҷм, вале суръат не. Мақсад ин буд, ки зери 3:40…(вироиш шуд)бештар хонед

Дӯст доштан

Калоши нав

Аввалин маротиба калоши New Balance мехарам, онҳо хеле бароҳатанд 😂

Салом! 🏃☘️💜

5км,38дақ, 7.20темп/км Шумо?

Дигар баргашта

Оҳиста, вале бо итминон суръати худро беҳтар мекунам. 🙏

10К НАВИНИ МАН 🏃‍♀️🏅👏

ман аз дирӯз беҳтар ҳастам! хеле ифтихор мекунам 😭😭(вироиш шуд)

Бо ман давед?

Ман дар маркази Деҳлӣ барои дӯстони давидан ҷустуҷӯ мекунам. Ман аввалин маротиба давандаам ва ман дӯст медорам, ки ҳамроҳи ман бошед. Духтариҳо, писарҳо, ман парвое надорам. Ман дӯст медорам, ки шумо ҳамроҳи ман бошед.

Кӯтоҳ, суст 1.5 мил дар ин субҳ

Норозӣ ҳастам, ки хамстринги ман аз замони канда шудани он 2 май, қобилияти зуд ҳаракат карданро барқарор накардааст. Имрӯз суръати 12.5 мил дар соат. Вале - шукргузор ҳастам, ки ман метавонам давам, ва хеле шукргузор ҳастам, ки ман пурра қобилияти омӯзиши қувватро барқарор кардам. Ман инчунин 2…(вироиш шуд)бештар хонед

Ба хатти анҷом бегед 🏃‍♀️🥳

Суръати мутлақ

Пинҳонӣ дӯст доштани пойафзали нав

Бирав, бирав

субҳ

субҳ давидан бо манзара❤️

Фаъолияти беназорат дар субҳи якшанбе 💀

Соати 5 субҳ бо хоҳиш бедор шудам, 18 км давидам, ва танҳо ин пиёлаи қаҳва (ва хастагии шадиди пойҳо) ба даст овардам. 10/10 боз ҳам мекунам.(вироиш шуд)

Сен рӯзи беҳтар бош 🎶🏃🌱💜

Сен рӯзи беҳтар бош 🎶🏃🌱💜

Осон давидан 🏃‍♀️

Тайёр кардани пойҳоям барои расидан ба сари Бали 👟❤️‍🔥

Пойҳоям осеб диданд, вале ҳанӯз тоза! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

100км чолиш

борон • давидан

варзиш дар дохили хона ба ҷои давидан дар берун. 🏃🏻

Сар кардан баъд аз таътилҳо душвор аст 😁

5k давидан чалленҷ Нон-стоп! албатта боз ҳам шикаст хӯрдам 😂😆

боз кӯшиш мекунам фардо!

🦄💎

Давидан дар борон?

Салом, дӯстон Ман мехоҳам бо давидан тренингро оғоз кунам, аммо охирҳо боронҳои зиёд бо сабаби тайфунҳо меборад. Ман ҳайрон ҳастам, ки оё ман метавонам танҳо дар чаппакҳо бо қувва роҳ равам, на давам. Намедонам.🧐 Оё касе идеяе дорад? Пешакӣ ташаккур!

Пайравии баландӣ ва фитнеси олӣ, равона шавем! 🤣😆

🙂‍↕️ пойҳоям аллакай маро нафрат мекунанд 😂

шамс-термоз😓

🏃🏻

Просто бег барои ҳаёт 💜 ақли қавӣ 🌱 танҳо он чизе, ки ман кардам, беҳтар кардани саломатӣ ва фикрҳои шумо... 🏃🌦️​

Умедворам, ки ман метавонам 5 км-ро дар 20 дақиқа ба даст орам ☺️☺️🏃 шоми тоза

PR нави 10k барои 2026 👌

Касе мехоҳад клуби хурсанде оғоз кунад? 😅

Ба давидан шурӯъ мекунам ва энергияи зиёде барои сӯзондан дорам! Ҳамеша кӯшиш мекунам, ки аз ҳар лаҳзае, ки дорам, истифода кунам! Ҳамчунин, ягон тавсияҳои хуб дар бораи Каппакҳои Давидан доред? 😅(вироиш шуд)

Имрӯз 10КМ SunRUN-ро тамом кунед!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Фарор аз воқеият

Рӯзи аввал

Давом диҳед

Касе барои давидан?😄🙌

Агар шумо даванда бошед, дарозтарин масофае, ки шумо давидаед, чанд аст? Агар шумо хоҳед, ки бо давидан шурӯъ кунед, бо ман тамос гиред 🙌😄

☘️☘️

Имрӯз, вақте ки ниҳоят дар 3.00 дақиқаи камтар барои километр давидам 🥳🥳👀 12 дақиқа WU + 8x1000м@85-90%+200м@100/2 дақиқа Rc + 12 дақиқа CD(вироиш шуд)

Рӯзи 2 - фирор аз воқеият

Хастаги

Мо барои 10к меравем?

Тайёр

Дуюми 20км ман

Ва чӣ вақт. 🌊

Як давидан 8 км хунук

💪🏻

Давидан

Дусти давидан меҷӯям. Агар суръатамон мувофиқат кунад, шояд мо метавонем то никоҳ давем Хахаха. Шенг на, ёа #runningdate