Ҷомеаи Running

Бег😐😐

Бег

Ҳадафи рӯзона

Дави саҳар

Як ками сафари саҳарӣ 😌

Аввалин 10км давидан 🏃🏽‍♀️

Оё миёнаи 162 BPM барои давидан хеле баланд аст? 😅

😫😫

Давидан дар миёни шаб 🤘🏻💪🏻🫠

Давидан😮‍💨

Давидан

як каме давидан

Касе дар ин ҷо даванда аст? Ман танҳо як моҳ дар ин варзиш ҳастам, аммо мехоҳам маҳорати худро беҳтар кунам.

Дави субҳ

Баргаштан ба он пас аз як ҳафта истироҳат☺️

умммм

Ёфтани роҳ ба хона

Ҳафтаи 14 🏃‍♀️ Содда гӯям, ки бисёр баландӣ ва пастӣ буд. Баъзе ҳафтаҳо ман устувор ҳастам, баъзе ҳафтаҳо нестам. Маъзият, устувор будан он қадар осон нест, ки ман фикр мекардам. Аммо ман меомӯзам, ки ин на дар бораи комил будан дар ҳар маротиба аст. Ин дар бораи ёфтани мотивасия барои баргаштан…бештар хонед

21км

давидан дар шаб

фақат давидани осон пас аз 1 ҳафта истироҳат(вироиш шуд)

Масири осон дар Санур имрӯз субҳ

Нигоҳ кардан ба офтоби субҳ дар Санур, дар соҳил гаштан ва ба як гурӯҳ сагҳо нигоҳ кардан. Ман баракат дорам!

Субҳи хайр, муҳтарам, барои ҳамаи шумо ҳафтаи аъло бошад ❤️❤️❤️❤️

Субҳонгардон!

Суҳбат

Яке аз сабабҳои ман барои давидан ин осмон аст 🌅(вироиш шуд)

10k Pb 😎

Recently ran the OK 10k and posted a new 10km PB time 😎

☀️

сешанбе субҳ☀️ пас аз давидан бо дӯстонم

Вақте ки аз худам хаста шудаед, аз ҳар рӯзгори оддӣ хаста шудаед, беҳтарин кор ин аст, ки як дави осон ва тӯлонӣ кунед. Ба ман ДМ кунед, агар дар Афина бошед ва бо манфикр бошед.

Субҳи хайр

Пас аз 5км давидан

PB✌️

Ташаббуси суб 1 ноком шуд🥲

Кӯшиш кардам, ки суб 1-ро шикаст диҳам, аммо бо борон худамро хурсандам 💀

Дави бузургии Шотландия

Аввалин марафони расмии ним

Мо барои 10к меравем?

Тайёр

Ниҳоят қарор додам, ки барои 10к дар зери 1 соат кӯшиш кунам

Канча инро бо хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати хати…бештар хонед

Калоши нав

Аввалин маротиба калоши New Balance мехарам, онҳо хеле бароҳатанд 😂

Рӯзи дигар, рекорди дигар

Давидан ба ман каме пинҳон шуд

Назар ба аввалин Strava-и ман, ки бо 5k-и охирини ман муқоиса мекунам, хеле қаноатбахш аст. Ҳанӯз бо гуруҳ ҳамқадам шуданро душвор мекунам, аммо ман беҳтар шудаам, назар ба 4 моҳ пеш. Давиданро идома диҳед! 🏃

Рӯзи машқ

Ин рӯзҳо ҳама дар бораи нигоҳубини саломатии ман мебошанд, бинобар ин ман албатта ҳар рӯз машқ мекунам, 5-10 километр давида, то фигураи зебо нигоҳ дорам.

Ниммарафон дар табиат🏃🏽‍➡️

Ман инро кардам 🏆🥇дубора

Мусобиқаи охирҳои ҳафта дар наздикии дарёи Меконг ва дарёи Моҳ, Тайланд.

Дави шом

Ба назар мерасад, ки он 5К ҳисоб намешуд 💀😂

Дави шом

Ин дар ин нуқта шахсӣ мешавад 💀

Run da

Мо метавонем як даста созем 🔥

💛

💛

finally шифо ёфтам, ки имрӯз пурра давидам 🏃‍♀️ 😁

Ин пойафзолҳо ин қадар калонанд, ки манро ба Sonic the Hedgehog монанд мекунанд 🫢

салом