Ҷомеаи Weightlifting

Гимнастик

Кӣ дар ин ҷо бо ман дӯст медорад, ки танҳо дар толори варзишӣ вазн бардорад, оромӣ ва аураи мусбатро нигоҳ дорад..

Потенсиали беҳуда

Қисми 3: Падарони "қаҳрамони" мо хирадманд ва хуб хонда буданд. Вай арабӣ, физика ва математика таҳсил мекард; вақте ки одамон дар коллеҷҳои маҳаллӣ наметавонистанд мушкилотро ҳал кунанд, ба ӯ меомаданд. Вай рӯз ва шаби худро ба тарҷумаи Китобҳои Муқаддас гузаронид—коре, ки ниҳоят ба нобиноии ӯ…(вироиш шуд)бештар хонед

Потенсиали беҳуда (қисми 3-юми ҳикоя)

Падарони "қаҳрамони" мо зирак ва хуб хонда буд. Вай арабӣ, физика ва математика таҳсил мекард; вақте ки одамон дар коллеҷҳои маҳаллӣ наметавонистанд мушкилотро ҳал кунанд, ба ӯ меомаданд. Вай рӯз ва шаби худро ба тарҷумаи Китоби Муқаддас гузаронид — коре, ки ниҳоят ба ӯ нобиноӣ овард. Дар давраи…бештар хонед

Вазнбардорӣ кунед 🏋️‍♂️

Оё шумо бештар…

Оё шумо бештар мехоҳед, ки дар як утоқи вақт (вазнбардорӣ, кардио ва ғайра) тамрин кунед, ки вақт бо нисбати 10:1 соат ҳаракат мекунад, ё баръакс (1:10)?

Дугона PR🏆🏆

Вақте ки одамон мегӯянд, ки вазнбардории вазнин барои саломатии психикӣ хуб аст, ман ҳис мекунам, ки чаро. Зеро имрӯз ман бо қувваи зиёд оғоз кардам, талаботи 3 такрорро барои баланд бардоштани вазн дар бар бо +2.5кг иҷро кардам. Дар ду ҳафтаи гузашта ман ду такрори ягона гирифтам ва дар маҷмӯи…бештар хонед

Қувват против гипертрофия

Ман имрӯз омӯзиши вазнбардории худро аз гипертрофия ба қувват иваз мекунам, пас аз 1 сол омӯзиши гипертрофия. Ман дидам, ки дар қувват манфиатҳои дарозмуддат бештар аз гипертрофия ҳастанд. Шумо чӣ фикр мекунед?

Калонбардорӣ низ хеле беҳтар аз калимабардорӣ аст😜

Касе дигаре, ки ба тамос расидан шавқ дорад?

Вазнбардорӣ шавқовар аст, ман инро фаҳмидам, аммо дар бораи хати бадани худ чӣ? Ин ҳама дар бораи берун рафтан аз минтақаи бароҳат ва дидани он аст, ки шумо то куҷо мерасед :)

Вақте ки шарикро интихоб мекунед, оё шумо онҳоро ба стандартҳои физикии ҳамон гуна, ки барои худ муқаррар мекунед, нигоҳ медоред?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione(вироиш шуд)

Мақсадҳои гимнастик!

Касби вазн ба ҳамон андоза душвор аст, ки вазн гум кардан. 120 фунт мақсади ман аст. 10 фунт дигар мондааст! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Умедворам, ки то охири сол каме абдоминал дошта бошам. Пас аз гум кардани 36кг дар 2.5 сол, аз 96кг то 60кг, ман фаҳмидам, ки ман кистаи геморрагии тухмдон дорам, ки сабаби зиёда аз ҳад тренинг буд. Ман бояд барои на камтар аз 4 моҳ тренингро қатъ кунам ва интизор шавам, ки он устувор шавад. Ман…бештар хонед

Гунҳои ман

#гимнастика #космос #вазнбардорӣ #кэтлбеллҳо #видео(вироиш шуд)

Кадом хештег ба ин беҳтарин мувофиқ аст? Вазнбардорӣ, скейтбординг ё цирк?

Шахсан, ман ин гуна фаъолиятҳоро намеписам ва ҳамаи варзишҳоро ҷудо мекунам, онҳоро алоҳида омӯзиш медиҳам. Аммо ин маротиба, ман қарор додам, ки дар ҳоле ки касе намебинад, каме хурсандӣ кунам 😂

Назарҳо лозиманд

Оё мардон бояд шикамро тарошанд? Ман 3 рӯз пеш шурӯъ кардам, машқҳои марказӣ ва вазнбардорӣ барои 2 соат ҳар шаб. Хеле дард мекунад, аммо ман интизор намешавам, ки абсҳои худро баргардонам, хехе. Ҳамчунин, пасзаминаи онро нодида гиред. Ман ин ҳафта кӯчидам ва ҳанӯз комилан ҷойгир нашудаам.

Хоббиҳои мардӣ

Оё шумо хоббиҳои мардӣ доред? Ман мепурсам, зеро ман ҳис мекунам, ки ман хеле мардӣ нестам, манзараи ман дар бораи хурсандӣ ин аст, ки ба музейҳо рафта ё акси табиатро гирифтан, керамика сохтан, навиштан ё намоиш дидан. Ман воқеан ба варзиш, шикор ё вазнбардорӣ шавқ надорам. Ман ҳис мекунам, ки…бештар хонед

Ollie - Snatch

Ягон каме хурсандӣ, аммо бо арзиши тадқиқотӣ. Ман як маротиба ба дӯсти худ омӯхтам, ки чӣ гуна бо усули доминирандаи зону чуқур шаваду фаҳмондам, ки ин ба чуқур шудан дар ҳангоми скейтборд монанд аст. Вақте ки шумо дар скейтборд чуқур мешавед, шумо бояд пушти худро вертикалӣ нигоҳ доред ва зонуҳои…бештар хонед

Савол

Оё лаззат бурдан аз дард дар натиҷаи вазнбардорӣ шуморо масохист мекунад?

Нақши пешравӣ

Ман ин тамоми корро дар толори варзишӣ пас аз он оғоз кардам, ки қарор додам, ки бояд ба ин бадани бештар эҳтиром гузорам. Аввалан ба бoulderинг шурӯъ кардам, аммо баъд аз як муддат ман ба чизе душвортар ниёз доштам, бинобар ин ман ба вазнбардорӣ гузаштам. Намехоҳам чандин акси зиёд илова кунам,…бештар хонед

Фея вазнбардорӣ Ким Бок-ҷу..

Онҳо ҳадафҳо ҳастанд 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Беҳтарин чизе, ки ман аз феминизм омӯхтам.

Мизогинии баръакс ва стандартҳои бадани худсохт, зеро ин 90% таҳқирҳоро шикаст медиҳад. Н can't гӯед, ки мардеро мардеро намедонед, зеро ин маънои бад будани мардеро дорад, ки худсохт аст, наметавон мардеро барои истифодаи косметика ё шахсияти занона таҳқир кунед, зеро ин маънои камтар будани одам…бештар хонед

Ман намедонистам, ки ман метавонам дар ин ҷо пост гузорам. Пас, ин як PR аз моҳи гузашта аст

Ман тегро барои вазнбардорӣ истифода мебарам, то колёсҳо афтанд 👌🏿

Касалият

Шумо вақте ки касал ҳастед, чӣ кор карданро дӯст медоред? Ман асосан бозӣ мекунам, китоб мехонам, расм мекашам, ба дӯстон паём мефиристам, ё баъзе вазнбардорӣ мекунам.

✝️

Ман як якшанбеи комил доштам 💖. Зуд ба калисо рафтам ва пеш аз оғози мактаби якшанбе бештар дар китобҳои Қазо хондам. Синфи мактаби якшанбе ва хидмати калисо хеле хуб буд. Пас аз калисо хӯрок хӯрдам ва каме истироҳат кардам, пеш аз он ки баъзе вазнбардорӣ ва кардио кунам. Баъзе омӯзиши шахсии…бештар хонед

Равиши ҳаёт

Ғизо, ҳаракат ва кам кардани стресс интихоби равиши ҳаётамон аст. Ин саломатӣ ва фитнесро як интихоби равиши ҳаёт месозад. Ти-ширте, ки ман тарҳрезӣ кардам, барои намоиш додани гуногунӣ дар протоколҳои омӯзишӣ, ки ман амал мекунам, пешбинӣ шуда буд, инчунин қисми пушти ти-шир, ки шумо намебинед,…бештар хонед

Сафари

Салом, дӯстони нав! Ин ҷо Лузер (дақиқан СореЛузер), ва ман мехостам сафари коҳиш додани вазнро, ки ман дар он ҳастам, ва муваффақиятҳоро бо шумо мубодила кунам! Ҳар вақт, ки хоҳед, метавонед ба поён гузаред барои TLDR! Дар ноябри соли 2021, ман 345 фунт вазн доштам. Нахоҳам ба он, ки чӣ гуна ман…бештар хонед

Феълҳои вазнбардорӣ Ким Бок-Ҷу

Яке аз к-драмаҳои дӯстдоштаи ман дар соли 2016. Онҳо чунин кимиёи қавӣ доранд.❤️❤️ Шумо чӣ? К-драмаи дӯстдоштаи шумо кадом аст?

Кӯшиш

Кушишҳои варзишгоҳ воқеан ҳастанд! Ман дар охир ҳис мекунам, ки дар рутини вазнбардошти худ мондем... каси дигаре ҳаст, ки бо нигоҳ доштани мотивация мушкил дорад? Чӣ шуморо ба варзиш кардан ҳавас мекунад?

GymLife

Калонбардорӣ ҳаёти маро дар он, ки хеле фаъол бошам ва на танҳо ҷисмонӣ, балки инчунин рӯҳӣ ва эҳсосӣ ва маънавӣ пешравӣ кардан мехоҳам, табдил додааст. Процесси тағйирот бо беҳбудии худ оғоз мешавад. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Қудрати бардошт – Чаро ман варзиш карданро дӯст медорам 💪

Дар бораи бардошт кардан чизе махсус ҳаст — чолиш, пешрафт, ва ҳис кардани қувват гирифтани ҳар рӯз. Худро ба чолиш кашидан, натиҷаҳоро дидан, ва фаъол будан маро ҳавасманд мекунад. Ин танҳо дар бораи қувваи ҷисмонӣ нест, балки дар бораи интизом ва фикр кардан низ мебошад. Ман ҳар варзишро дӯст…бештар хонед

Сӯзишворӣ дар танк боқӣ мондааст

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Сериали дӯстдоштаи ман дар ҳама давраҳо "Феълҳои вазнбардорӣ Ким Бок-ҷу" аст(вироиш шуд)

Гирифтан як рӯзнома дар PF монанди

#bodybuilding #weightlifting #gym

Рӯзи 86

Ман инро 86 рӯз пеш пас аз як ҷанги шадид байни худ ва як аъзои оила оғоз кардам. Ман рузадориро барои ҳал кардани масъала бахшидам. Масъала ба ҳеҷ чиз коҳиш ёфт, аммо на бидуни каме ихлос ба ғайр аз рузадорӣ. Дар охири январ ман ба Пуэрто Рико рафтам, то ба як аъзои дигари оила дар гирифтани…(вироиш шуд)бештар хонед

Тавсияҳои Kdrama

Лутфан ба ман кдрамаҳои романтикӣ-комедӣ тавсия кунед. Ман дар кдрамаҳо навам ва то ҳол "феълҳои вазнбардорӣ" ва "таклифоти тиҷоратӣ" тамошо кардаам. Ман ҳардуи онҳоро дӯст медоштам...