ชุมชน Running

การวิ่งตอนเช้า ☀️

สถานที่ที่ฉันวิ่งเมื่อเช้านี้ 😸

จักรยาน & วิ่ง

การวิ่ง

วิ่ง

ฉันวิ่งเพราะฉันรักอาหารจริงๆ จริงจัง 🤣🤣

สุดสัปดาห์ของฉัน 🏃‍♀️😍

ในที่สุดก็ตัดสินใจลองทำเวลา 10k ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง

ทำแบบไม่คิดมาก แต่ทำเวลา 10k ได้ 55 นาที และทำสถิติใหม่ 5k โดยเร็วกว่าเดิมไม่กี่วินาที ฮ่าๆ ใกล้จะต่ำกว่า 25 นาทีแล้ว 😭

วันออกกำลังกายของฉัน

วันเหล่านี้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของฉัน ดังนั้นแน่นอนว่าฉันออกกำลังกายทุกวัน วิ่ง 5-10 กิโลเมตรเพื่อรักษารูปร่างที่สวยงาม

สวัสดี

วันออกกำลังกาย

ทุกวันฉันออกกำลังกาย วิ่ง 6 กิโลเมตรในตอนเช้าและตอนเย็น รวมเป็น 12 กิโลเมตร มันค่อนข้างเหนื่อยและอ่อนล้า แต่ฉันยังคงทำต่อไปเพื่อรูปร่างที่ดีกว่า 😘🌺

10K แรกของฉัน 🏃‍♀️🏅👏

ฉันดีกว่าเมื่อวานนี้! ภูมิใจมากกกก 😭😭 (ผ่านการแก้ไขมา)

10k สำหรับวันนี้🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

หลังจากข้อเท้าพลิก ก็ยังเดินได้ 🤭😊

เช้า

วิ่งตอนเช้าพร้อมวิว❤️

หนีจากความเป็นจริง 🏃🏻‍♀️‍➡️

สุขสันต์วันอาทิตย์ 🏃‍♀️🥳

กลับมาอีกครั้ง

ค่อยๆ แต่มั่นใจว่ากำลังพัฒนาความเร็วของฉันอยู่ 🙏

อย่างน้อย 😂🏃‍♀️

ฝน • วิ่งจ๊อกกิ้ง

การออกกำลังกายในร่มแทนการวิ่งข้างนอก. 🏃🏻

กลับมาทำงานหลังจากวันหยุดยากจัง 😁

การวิ่งในกาตาร์

สวัสดีทุกคน ฉันเป็นชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในกาตาร์ ทำงานเป็นครู ขณะนี้กำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนที่โดฮา 💨 เมื่อวานนี้ฉันออกไปวิ่งข้างนอก และความชื้นกับความร้อนมันสุดยอดจริงๆ! 😂 มีใครอีกบ้างที่อยู่ที่นี่จากกาตาร์? 🏃

วิ่งไปยังเส้นชัย 🏃‍♀️🥳

มันเป็นวันแรกเสมอสำหรับฉันไหม? 🤣

วิ่งเสร็จแล้ว สวัสดีวันศุกร์! 😁

เราไปอีกครั้ง!

มีอีกมากในวันอาทิตย์! อีกปีของ Hampshire Road Race League แล้ว! คะแนนหมายถึงรางวัล หรืออย่างน้อย ถ้าคุณทำคะแนนได้มากพอ คุณสามารถมีชื่อของคุณบนแก้ว ☕️

ฮาล์ฟมาราธอน 🥴

การวิ่งตอนเช้า ☺️

✨

วิ่งในฝนเหรอ?

สวัสดีครับทุกคน ฉันอยากเริ่มฝึกซ้อมโดยการวิ่ง แต่ช่วงนี้ฝนตกหนักมากเพราะพายุไต้ฝุ่น ฉันสงสัยว่าฉันจะเดินเร็วในรองเท้าแตะแทนการวิ่งได้ไหม ไม่รู้สิ🧐 มีใครมีไอเดียไหม? ขอบคุณมากล่วงหน้าครับ!

ไล่ตามความสูงและฟิตสุดๆ ไปกันเถอะ! 🤣😆

🙂‍↕️ ขาของฉันเกลียดฉันไปแล้ว 😂

วิ่ง

วิ่งเพื่อความมีสติของฉัน 😂 บางครั้งการออกไปข้างนอกช่วยให้คุณคิดลึกและสงบขึ้น...

วันพุธที่มีความสุข 🌱😊💜💐​

เป็นวันที่ดีกว่า 🎶🏃🌱💜

วิ่งช้า 1.5 ไมล์ในเช้านี้

รู้สึกหงุดหงิดที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงของฉันยังไม่ฟื้นตัวจากความสามารถในการกระตุกเร็วตั้งแต่ฉีกเมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม วิ่งที่ความเร็ว 12.5 ไมล์ต่อชั่วโมงในวันนี้ แต่ - รู้สึกขอบคุณที่ฉันสามารถวิ่งได้ และรู้สึกขอบคุณมากที่ฉันฟื้นฟูความสามารถในการฝึกความแข็งแรงได้เต็มที่ ฉันยังได้เดินครึ่งไมล์ 2… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

เหงื่อจากแสงอาทิตย์😓

🏃🏻

ความท้าทาย 100 กม.

แค่วิ่งเพื่อชีวิต 💜 จิตใจที่เข้มแข็ง 🌱 แค่แชร์สิ่งที่ฉันทำ ทำให้สุขภาพและทัศนคติของคุณดีขึ้น... 🏃🌦️​

ฉันหวังว่าฉันจะวิ่งได้ 5 กม. ใน 20 นาที ☺️☺️🏃 เย็นสดชื่น

ฮัลซิงกิ มาราธอน

สำหรับผู้ชาย ปีแรก 40 ปีของวัยเด็กนั้นเป็นที่กล่าวขานว่าหนักหนาสาหัส เมื่อวานนี้ฉันเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นด้วยของขวัญอันสวยงามจากเพื่อนๆ ที่ #bezcichomutov ในรูปแบบของมาราธอนที่ฮัลซิงกิ ซึ่งจัดขึ้นวันหลังจากวันเกิดของฉัน ฉันมีการฝึกซ้อมหรือเปล่า? มีปริมาณ แต่ไม่มีความเร็ว เป้าหมายคือการวิ่งให้ต่ำกว่า… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

สวัสดี! 🏃☘️💜

5 กม., 38 นาที, 7.20 นาที/กม. แล้วคุณล่ะ?

สถิติใหม่สำหรับ 10k ในปี 2026 👌

การวิ่งวันเสาร์

คุณวิ่งอะไรในสุดสัปดาห์นี้?

🦄💎