ชุมชน Weightlifting

ยิมหนู

ใครที่อยู่ที่นี่เหมือนกับฉันชอบยกน้ำหนักที่ยิมคนเดียว รักษาความสงบและบรรยากาศเชิงบวก..

ศักยภาพที่สูญเปล่า

เรื่องราวตอนที่ 3: พ่อของ "ฮีโร่" ของเราเป็นคนฉลาดและมีความรู้ เขาศึกษาอาหรับ ฟิสิกส์ และคณิตศาสตร์; เมื่อคนที่วิทยาลัยท้องถิ่นไม่สามารถแก้ปัญหาได้ พวกเขาจะมาหาเขา เขาใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในการแปลพระคัมภีร์—งานที่ทำให้เขาสูญเสียการมองเห็นในที่สุด ในยุคโซเวียต… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ศักยภาพที่สูญเปล่า (ตอนที่ 3 ของเรื่อง)

พ่อของ "ฮีโร่" ของเราเป็นคนฉลาดและมีความรู้ เขาศึกษาภาษาอาหรับ ฟิสิกส์ และคณิตศาสตร์; เมื่อคนที่วิทยาลัยท้องถิ่นไม่สามารถแก้ปัญหาได้ พวกเขาจะมาหาเขา เขาใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในการแปลพระคัมภีร์—งานที่ทำให้เขาสูญเสียการมองเห็น ในยุคโซเวียต… อ่านเพิ่มเติม

ยกน้ำหนักสักหน่อย 🏋️‍♂️

คุณจะเลือกอะไร…

คุณจะเลือกฝึก (ยกน้ำหนัก, คาร์ดิโอ, ฯลฯ) ในห้องเวลา ที่เวลาผ่านไปในอัตราส่วน 10:1 ชั่วโมง หรือย้อนกลับ (1:10)?

ดับเบิ้ล PR🏆🏆

เมื่อผู้คนพูดว่าการยกน้ำหนักหนักดีต่อสุขภาพจิตของคุณ ฉันรู้สึกได้ว่าทำไม เพราะวันนี้ฉันเริ่มต้นได้ดีโดยทำได้ตามที่กำหนด 3 ครั้งเพื่อเลื่อนระดับน้ำหนักบนบาร์ขึ้น +2.5kg สองสัปดาห์ที่แล้วฉันได้หนึ่งครั้งสองครั้ง และทำได้สามครั้งในเซ็ตแรก เซ็ตที่ 2 ที่ 175kg ฉันคิดว่าฉันจะหมดแรง… อ่านเพิ่มเติม

ความแข็งแกร่ง vs การเพิ่มกล้ามเนื้อ

วันนี้ฉันกำลังเปลี่ยนการฝึกยกน้ำหนักจากการเพิ่มกล้ามเนื้อไปเป็นความแข็งแกร่ง หลังจากฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อมาเกือบ 1 ปี ฉันเห็นว่ามีประโยชน์ระยะยาวมากกว่าที่ความแข็งแกร่งมากกว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณคิดว่าไง?

การยกน้ำหนักดีกว่าการยกคำมากเลย😜

ใครอีกบ้างที่ชอบยืดเหยียด?

การยกน้ำหนักสนุกนะ ฉันเข้าใจ แต่แล้วการงอร่างกายให้เป็นครึ่งล่ะ? นั่นคือการผลักดันออกจากเขตสบายและดูว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน :)

เมื่อเลือกคู่ครอง คุณตั้งมาตรฐานทางกายภาพให้พวกเขาเหมือนที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเองหรือไม่?

#ยิม #ยกน้ำหนัก #จักรวาล #สุขภาพ #การเดท #ความรัก #ความโรแมนติก #จิตวิญญาณ #โหราศาสตร์ #บู #เพื่อน #ชีวิต #intj #คำถาม (ผ่านการแก้ไขมา)

เป้าหมายฟิตเนส!

การเพิ่มน้ำหนักก็ยากไม่แพ้การลดน้ำหนัก เป้าหมายของฉันคือ 120 ปอนด์ อีก 10 ปอนด์ก็จะถึงแล้ว! #โปรตีนเชค #เพิ่มน้ำหนัก #ยกน้ำหนัก

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

ฉันหวังว่าจะมีซิกแพคเล็กน้อยภายในสิ้นปีนี้ หลังจากที่ลดน้ำหนักไป 36 กิโลกรัมใน 2.5 ปี จาก 96 กิโลกรัมเหลือ 60 กิโลกรัม แล้วฉันก็พบว่ามีซีสต์รังไข่ที่มีเลือดออกจากการฝึกซ้อมมากเกินไป ฉันต้องหยุดฝึกอย่างน้อย 4 เดือนและรอให้มันคงที่ ฉันชอบมวยและการสควอท ยกน้ำหนัก… อ่านเพิ่มเติม

กลุ่มของฉัน

#ยิม #จักรวาล #ยกน้ำหนัก #เคตเทิลเบลล์ #วิดีโอ (ผ่านการแก้ไขมา)

แฮชแท็กไหนเหมาะที่สุด? ยกน้ำหนัก, สเก็ตบอร์ด, หรือเซอร์คัส?

ส่วนตัวแล้ว ฉันไม่ชอบกิจกรรมพวกนี้และแยกกีฬาทั้งหมดออกจากกัน ฝึกฝนแยกกัน แต่ครั้งนี้ ฉันตัดสินใจที่จะสนุกสนานในขณะที่ไม่มีใครมอง 😂

ความคิดเห็นที่ต้องการ

ผู้ชายควรโกนขนที่ท้องไหม? ฉันเริ่มออกกำลังกายเมื่อ 3 วันที่แล้ว ทำการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางและยกน้ำหนักเป็นเวลา 2 ชั่วโมงทุกคืน เจ็บมากแต่ฉันรอไม่ไหวที่จะมีซิกแพคกลับมา ฮ่าๆ นอกจากนี้ อย่าสนใจพื้นหลังนะ ฉันเพิ่งย้ายบ้านในสัปดาห์นี้และยังไม่ได้ตั้งตัวเต็มที่

งานอดิเรกของผู้ชาย

คุณมีงานอดิเรกที่แมนๆ ไหม? ฉันถามเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยแมนเท่าไหร่ คือความสนุกของฉันคือการไปพิพิธภัณฑ์หรือถ่ายรูปธรรมชาติ ทำเครื่องปั้นดินเผา เขียนหนังสือ หรือดูละคร ฉันไม่ค่อยสนใจกีฬา การล่าสัตว์ หรือการยกน้ำหนักเลย รู้สึกว่าเพื่อนผู้ชายคนอื่นๆ แมนกว่าฉันอีก… อ่านเพิ่มเติม

Ollie - Snatch

อีกนิดหน่อยที่สนุก แต่มีคุณค่าทางการวิจัยด้วย ฉันเคยสอนเพื่อนของฉันให้ทำสควอทเหมือนนักยกน้ำหนักโดยใช้เทคนิคที่เน้นเข่า และอธิบายว่ามันคล้ายกับการทำสควอทขณะเล่นสเกตบอร์ด เมื่อคุณทำสควอทบนสเกตบอร์ด คุณต้องรักษาหลังให้ตั้งตรงและดันเข่าไปข้างหน้า ไม่อย่างนั้นคุณจะเสียสมดุลและล้ม… อ่านเพิ่มเติม

คำถาม

การสนุกกับความเจ็บปวดจากการยกน้ำหนักทำให้คุณเป็นคนที่ชอบความเจ็บปวดหรือเปล่า?

การแบ่งปันความก้าวหน้า

เริ่มต้นเรื่องการออกกำลังกายนี้หลังจากที่ตัดสินใจว่าฉันต้องให้ความเคารพต่อร่างกายนี้มากขึ้น ตอนแรกเริ่มจากการปีนเขาแบบบูลเดอริง แต่หลังจากนั้นสักพักฉันต้องการอะไรที่ยากกว่านั้นเลยเปลี่ยนไปยกน้ำหนัก ไม่สามารถเพิ่มรูปหลายรูปได้ แต่ไม่เป็นไร นี่คือท่าถ่ายรูปในแสงที่ดีแบบหนึ่ง

นางฟ้าผู้ยกน้ำหนัก คิมบกจู..

พวกเขาคือเป้าหมาย 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้จากลัทธิหญิง

การเหยียดเพศหญิงกลับและมาตรฐานร่างกายที่สร้างขึ้นเองเพราะมันทำให้การดูถูก 90% แพ้ไป ไม่สามารถบอกว่าไม่แมนเพราะมันหมายถึงการไม่เป็นผู้ชายเป็นเรื่องไม่ดีซึ่งเป็นการทำร้ายตัวเอง ไม่สามารถดูถูกผู้ชายที่แต่งหน้า หรือมีบุคลิกที่เป็นผู้หญิงเพราะมันหมายความว่าคนๆ นั้นด้อยกว่าในสิ่งที่คุณทำ… อ่านเพิ่มเติม

ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถโพสต์ที่นี่ได้ ดังนั้นนี่คือ PR จากเดือนที่แล้ว

จะใช้แท็กยกน้ำหนักจนกว่าล้อจะหลุด 👌🏿

ความเบื่อหน่าย

คุณชอบทำอะไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ? ฉันมักจะเล่นเกม อ่านหนังสือ วาดรูป ส่งข้อความหาเพื่อน หรือยกน้ำหนัก

✝️

ฉันมีวันอาทิตย์ที่สมบูรณ์แบบที่สุด 💖. ไปถึงโบสถ์แต่เช้าและอ่านเพิ่มเติมในหนังสือผู้พิพากษาก่อนที่โรงเรียนวันอาทิตย์จะเริ่ม. มีชั้นเรียนโรงเรียนวันอาทิตย์ที่ยอดเยี่ยมและบริการโบสถ์. ทานอาหารกลางวันหลังจากโบสถ์และผ่อนคลายสักพักก่อนที่จะไปยกน้ำหนักและทำคาร์ดิโอ.… อ่านเพิ่มเติม

ไลฟ์สไตล์

โภชนาการ การเคลื่อนไหว และการลดความเครียดคือทางเลือกในไลฟ์สไตล์ของเรา ซึ่งทำให้สุขภาพและฟิตเนสเป็นทางเลือกในไลฟ์สไตล์ เสื้อที่ฉันออกแบบมีจุดประสงค์เพื่อแสดงความหลากหลายของโปรโตคอลการฝึกที่ฉันฝึกฝน รวมถึงด้านหลังของเสื้อที่คุณไม่สามารถเห็นได้ แต่ก็แค่ถามว่า "คุณทำอาหารเป็นไหม" เป็นเรื่องตลกที่พูดถึง… อ่านเพิ่มเติม

การเดินทาง

สวัสดีเพื่อนใหม่! คนแพ้ที่นี่ (SoreLoser เพื่อความแม่นยำ) และฉันอยากจะแบ่งปันการเดินทางลดน้ำหนักที่ฉันได้ทำมา และความสำเร็จ! สามารถข้ามไปที่ด้านล่างสำหรับ TLDR ได้เลย! ในเดือนพฤศจิกายนปี 2021 ฉันน้ำหนัก 345 ปอนด์ ไม่จะไม่พูดถึงว่าฉันไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร แต่ก่อนหน้านั้นฉันน้ำหนักเกิน 350… อ่านเพิ่มเติม

Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo

หนึ่งในซีรีส์เกาหลีที่ฉันชอบที่สุดในปี 2016 พวกเขามีเคมีที่แข็งแกร่งมาก ❤️❤️ แล้วของคุณล่ะ? ซีรีส์เกาหลีที่คุณชอบที่สุดคืออะไร?

การต่อสู้

การต่อสู้ในยิมเป็นเรื่องจริง! ฉันรู้สึกติดอยู่ในรูทีนการยกน้ำหนักของฉันในช่วงนี้... มีใครอีกบ้างที่มีปัญหาในการรักษาแรงจูงใจ? อะไรทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะไปยกน้ำหนัก?

GymLife

การยกน้ำหนักได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้นและต้องการพัฒนาไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณอีกด้วย กระบวนการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากการพัฒนาตนเอง #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ พลังของการยกน้ำหนัก – ทำไมฉันถึงรักการออกกำลังกาย 💪

มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับการยกน้ำหนัก — ความท้าทาย, ความก้าวหน้า, และความรู้สึกที่แข็งแกร่งขึ้นทุกวัน การผลักดันขีดจำกัดของตัวเอง, การเห็นผลลัพธ์, และการรักษาความกระตือรือร้นทำให้ฉันมีแรงจูงใจ มันไม่ใช่แค่เรื่องของความแข็งแกร่งทางกาย แต่ยังรวมถึงวินัยและกรอบความคิด… อ่านเพิ่มเติม

เชื้อเพลิงที่เหลือในถัง

#ยิม #ฟิตเนส #ยกน้ำหนัก #เพาะกาย

ซีรีส์ที่ฉันชอบตลอดกาลคือ Weightlifting Fairy Kim Bok-joo (ผ่านการแก้ไขมา)

การขอพาสวันที่ PF เหมือน

#bodybuilding #weightlifting #gym

วันที่ 86

เริ่มต้นสิ่งนี้เมื่อ 86 วันที่แล้วหลังจากการต่อสู้ที่วุ่นวายระหว่างตัวเองกับสมาชิกในครอบครัว ฉันได้อุทิศการอดอาหารเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ปัญหานั้นลดลงจนไม่มีอะไร แต่ไม่ใช่โดยปราศจากความมุ่งมั่นเล็กน้อยนอกจากการอดอาหาร ประมาณปลายเดือนมกราคม… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

คำแนะนำ Kdrama

กรุณาแนะนำ Kdrama แนวโรแมนติกคอมเมดี้ให้ฉันหน่อย ฉันเพิ่งเริ่มดู Kdrama และจนถึงตอนนี้ฉันได้ดู Weightlifting Fairy และ Business Proposal ฉันชอบทั้งสองเรื่องเลย...