Running Jemgyýeti

Erteki ýöriş

Bir az ertekiniň ýanyndaky quest 😌

😫😫

bir az gaçmak

Bu ýerde hiç hili gaçýan barmy? Men bu sportda diňe bir aýdym, ýöne başarnyklarymy gowulandyrmak isleýärin.

Gijeň ortasynda gaçmak 🤘🏻💪🏻🫠

Ilkinji 10km ýörişi 🏃🏽‍♀️

Bir ýöriş üçin 162 BPM ortaça derejesi ýokarymy? 😅

Ertesi Günki Ýugur

Bir hepde dynç alandan soň gaýtadan başlaýaryn☺️

umhhh

Yza gaýtmak üçin ýol tapmak

14-njy hepde 🏃‍♀️ Hawa, bu köp ýokary we aşaklary bolan bir ýol boldy. Käbir hepdelere men yzygiderli, käbir hepdelere bolsa men yzygiderli däl. Görnüşine görä, yzygiderli bolmak düşündigimden aňsat däl. Emma men her gezek kämil bolmagyň zerur däldigini öwrenýärin. Bu, bir gezek duranyňdan soň…dowamy

gije ýörişi

diňe 1 hepde dynç alandan soň aňsat ýöriş( üýtgedildi )

Gün batary

Gürrüňi etmegiň bir sebäbi bu asman 🌅( üýtgedildi )

10k Pb 😎

Soňky wagtda OK 10k ýaryşyna gatnaşdym we täze 10km PB wagtyny ýerleşdirdim 😎

☀️

şenbe güni irden☀️ dostlarym bilen ýörişden soň

Gowy irtagy

5km gaçandan soň

PB✌️

Sub 1 synanyş başarısız boldy🥲

Sub 1-i döwmäge synanyşdym, ýagyş bilen peseldim 💀

Uly Şotlandiýa Marafony

Ilkinji resmi ýarym marafon

Başga bir gün, başga bir PB

Gije ýörişi

Bu häzirki wagtda şahsylaşýar 💀

10k-a gitmeli?

Hazyr!

Ahyrsoň 1 sagat 10k üçin synanyşmagy karara geldim

Bu bir ähtimal bilen boldy, ýöne 55 minutda 10k we birnäçe sekunt bilen täze 5k rekordy gazandym lol, 25 minutdan aşak bolmaga şeýle ýakyn 😭

Täze aýakgaplar

Ilki gezek New Balance aýakgaplaryny satyn alýaryn, olar gaty rahat 😂

Güýçli gaçmak maňa biraz gaçyp geldi

Ilki Strava'ma we soňky 5k'ma gaýtadan seredeniňde, bu gaty hoşal ediji. Topara ýetişmekde hala kynçylyk çekýärin, ýöne 4 aý öňkiden has gowy. Gäçmekde dowam et! 🏃

Meniň türgenleşik günüm

Bu günler saglygymy gowulandyrmak bilen baglanyşykly, şonuň üçin elbetde, her gün 5-10 kilometr gaçyp, gözellik şekilimi saklamak üçin türgenleşýärin.

Jangy marafon jangalda🏃🏽‍➡️

Men bunu etdik 🏆🥇yene

Häzirki wagtda Mekong derýasynyň we Aý derýasynyň ýakynynda geçýän ýekşenbe ýaryşy, Tailand.

Gije ýörişi

Demek, şol 5K hasaba alynmandyr 💀😂

Daşary çyk

Biz bir topar edip bilýäris 🔥

💛

💛

Ahyrsoň Yeterlik Derejede Şypalaşdyk, Bugün Doly Gidip Bilýärin 🏃‍♀️ 😁

Bu aýakgaplar şeýle uludyr, maňa Sonic the Hedgehog ýaly duýdurýar 🫢

✨🏃‍♀️

Gowy bagtly gijä sessiýasy ✨

salam

6km - Kardio - 🏃🏻‍♀️

Skopje WizzAir marafonynda ilkinji 5km ýaryşym

Resmi wagt 24 minut 11 sekunt, ýöne köp gatnaşyjynyň (16 müň adam ýaryşýardy) sebäpli bir minutdan gowrak ýitirdim.

Salam! 🏃☘️💜

5km,38min, 7.20pace/km Sen näme?

Güýçli ýöremek

Günü birnäçe ýöremek bilen başla.

Siz gaçyp ýörýärsiňizmi ýa-da diňe yzyna düşen wagtyňyzmi?🏃‍♀️😅

Ertesi günki ýörişe çykmak#ýumşak gyz güýji🌸