Running Jemgyýeti

Erteki ýöriş ☀️

Bu ertir gaçan ýerler 😸

Bikeni we gaçmak

Gaýrat et

Men gaýrat edýärin, sebäbi men hakykatdanam, hakykatdanam iýmiti söýýärin 🤣🤣

Güýçli ýöremek

Menim dynç alyş günüm 🏃‍♀️😍

Ahyrsoň 1 sagat 10k üçin synanyşmagy karara geldim

Bu bir ähtimal bilen boldy, ýöne 55 minutda 10k we birnäçe sekunt bilen täze 5k rekordy gazandym lol, 25 minutdan aşak bolmaga şeýle ýakyn 😭

Meniň türgenleşik günüm

Bu günler saglygymy gowulandyrmak bilen baglanyşykly, şonuň üçin elbetde, her gün 5-10 kilometr gaçyp, gözellik şekilimi saklamak üçin türgenleşýärin.

salam

Işlemek güni

Her gün men işläp, irden we agşam 6 kilometr ýitirýärin, jemi 12 kilometr. Bu gaty ýadaw ediji we ýadaw edýär, ýöne men has gowy görnüş üçin dowam edýärin 😘🌺

ILKINJI 10K 🏃‍♀️🏅👏

men dününden has gowy! şeýle buýsanjym bar 😭😭( üýtgedildi )

10k üçin bugün🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Bükülen aýak bilen yürümek dowam edip bilerin 🤭😊

ertir

ertir ýörişi görkezip❤️

haýalardan gaç 🏃🏻‍♀️‍➡️

Bagtyýar Ýekşenbe 🏃‍♀️🥳

Yeniden başla

Aşakdan, ýöne ynamlylykda, tizligimi gowulandyrýaryn. 🙏

Eýsem 😂🏃‍♀️

jaý içi • jogging

açyk howada jog etmekiň ýerine jaý içinde maşk. 🏃🏻

Tatillerden soň gaýtadan başlamak kyn 😁

Katar'da Yörüş

Salam hemmäňiz, men Katar'da ýaşaýan we mugallym bolup işleýän bir daşary ýurt raýaty. Häzirki wagtda Doha ýarym marafonyna taýýarlyk görýärin 💨. Geçen gün daşarda ýörüşe çykdym, we howanyň çyglylygy we ýylylygy başga bir zat! 😂 Katar'dan başga kimdir barmy? 🏃

Tamamlaýyş nokadyna gaç 🏃‍♀️🥳

Her wagt 1-nji günmi? 🤣

Gowuşdy. Salam, Jum'a! 😁

Yene gidýäris!

Şu gün ýene-de şeýle! Hampshire ýol ýaryş ligasynyň başga bir ýyly! Punktlar baýraklary aňladýar, ýa-da iň az, eger siz olaryň ýeterlik sanyny gazansyňyz, adyňyz bir çäýnekde bolup biler ☕️

Ýarym marafon 🥴

Ertesi Günki Ýugurmak ☺️

✨

Gaýrat et

Gaýrat et, meniň akyl saglygym üçin 😂 käwagt çykmak seni has çuňňur we rahat pikir etmäge kömek edýär...

Ýagşy ýagdyrma?

Salam, ýigitler Men ýugrulmak bilen tälim almaga başlamak isleýärin, ýöne soňky wagtlarda tufanlar sebäpli köp ýagyş ýagýar. Men ýugrulmak ýerine çyzgynlarda güýçli ýöremek bilen edip bilerin öýdýärin. Bilmeýärin.🧐 Kimdir biriniň pikirleri barmy? Öňünden köp sagbolsun!

Ulgamy we ýokary fiziki ýagdaýy gözleýäris, gidelim! 🤣😆

🙂‍↕️ aýaklarım meni öňünden ýigrenýär 😂

Bagtyýar Çarşenbe 🌱😊💜💐​

Özüňiziň has gowy günüňiz bolsun 🎶🏃🌱💜

Bu irtibatyň 1.5 milini çalt we pes geçdi

Hamstringim 2-nji maýda ýyrtylandan bäri çalt ýörüş ukybymy gaýtadan gazanmandygym üçin gynanýaryn. Bugün 12.5 mil sagatlyk tempde. Emma - meniň ýöräp bilýändigim üçin minnetdar, we güýç taýýarlygy ukybymy doly gaýtadan gazanandygyma hem minnetdar. Mundan başga-da, günümde arakesmelerde 2 ýarym…( üýtgedildi )dowamy

güneş teri😓

🏃🏻

100km çäklendirmesi

Diňe ýaşamak üçin gaç 💜 güýçli pikir 🌱 edip geçýän işim bilen paýlaşýaryn, saglygyňyzy we pikirleriňizi gowulaşdyrdy... 🏃🌦️​

Umýt 5km-i 20 minutda geçip bilerin diýip umyt edýärin ☺️☺️🏃 täze agşam

Helsinki Marafony

Erkekler üçin ilkinji 40 ýyl çagalyk döwrüniň iň agyr döwri diýilýär. Dünýä men pubertany #bezcichomut-dan dostlarym tarapyndan berlen ajaýyp sowgat bilen Helsinki marafonyna gatnaşmak bilen başladym, bu marafon ýaş günümden bir gün soň geçirildi. Men taýýarlyk gördümmi? Hawa, göwrümde, ýöne…( üýtgedildi )dowamy

Salam! 🏃☘️💜

5km,38min, 7.20pace/km Sen näme?

2026-njy ýylda 10 müň üçin täze PR 👌

Şenbe Gözleg

Bu hepde soňky gün näme gaçdyň?

Gowy Şenbe irdeni

🤙🏻