Weightlifting Jemgyýeti

Gym rat

Kim men bilen birmeňzeş, gymda ýekeje agram ýokarlandyrmak we rahat we oňyn atmosfera saklamak üçin gowy görýär?

Israf edilen mümkinçilik

Hekayanyň 3-nji bölegi: Bizim "gahryman"ymyzyň atasy akylly we kitap okap ýörendi. Ol arap dili, fizika we matematika öwrenipdi; ýerli ýokary okuw jaýlarynda adamlaryň bir meseläni çözmekde başarnyksyz bolanda, olar onuň ýanyna gelýärdi. Ol gündiz-gündiz Mukaddes Ýazgylary terjime etmek bilen…( üýtgedildi )dowamy

Wastalan petnetial (hikayanyň 3-nji bölegi)

Bizim "gahryman"ymyzyň atasy akylly we kitap okap ýörendi. Ol arap dili, fizika we matematika öwrenipdi; ýerli ýokary okuw jaýlarynda adamlaryň bir meseläni çözmekde başarsyz bolanda, olar onuň ýanyna gelýärdi. Ol gündiz-gije Mukaddes Ýazgylary terjime etmek bilen meşgullandy—bu iş ahyrsoňy onuň…dowamy

Ağırlık kaldırmak 🏋️‍♂️

Siz hasap edersiňizmi…

Siz wagt öýjügiň içinde (ağırlık kaldırma, kardio we ş.m.) 10:1 sagat nisbaty bilen hereket edýän wagtynda ýa-da tersine (1:10) tälim almak islerdiňizmi?

Iki gezek PR🏆🏆

Aýallar agyr agramyzyň psihologiki saglygymyz üçin gowy diýýänlerinde, sebäbi men muny duýup başladyk. Çünki bugün men güýçli başladyk, 3 gezeklik talapymy ýerine ýetirip, barbellde agramy +2.5kg ýokarlandyrdym. Geçen iki hepde men iki gezeklik aldyk we ilkinji setimde üç gezeklik aldyk. 2-nji…dowamy

Güç we Hypertrofiýa

Men bugün agramy ýokarlandyrmak tälimimi hypertrofiýadan güýçlige geçirýärin, 1 ýyl töweregi hypertrofiýa bilen tälim edenden soň. Güçde hypertrofiýadan has köp uzak möhletli peýdalar bar diýýän. Siziň pikiriňiz näme?

Ağırlık kaldırmak sözlerden has-da gowy😜

Başga hiç kim stretching bilen gyzyklanýarmy?

Aweightlifting gyzykly, men ony başa düşýärin, ýöne bedeniňi iki ýere egmek barada näme? Bu, rahatlyk zónasyndan çykmak we näderejede dowam edip biljekdigiňi görmek bilen baglanyşykly :)

Partnyor saýlanyňda, özüňiz üçin belleyen fiziki ölçeglere olary hem eýe edýärsiňizmi?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione( üýtgedildi )

Sport Aýdymlary!

Gain etmek ýitirmek ýaly kyn. 120 funt meniň maksadym. 10 funt has gerek! #proteinşekeri #aweightgain #aweightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Umumy ýylyň ahyryna çenli azajyk abs bolmagyna umyt edýärin. 2.5 ýylda 36kg ýitirenimden soň, 96kg-dan 60kg-a çenli, aşyrma tälim sebäpli hemorajik ovarian kistim bar diýlip anyklanyldy. Men iň az 4 aý dowam etmelidim we onuň durnuklaşmagyny garaşmalydym. Men boks we çöküş, agram ýokarlandyrmak…dowamy

Menim Goonlary

#gym #universe #ağırlık kaldırma #kettlebells #wideo( üýtgedildi )

Hangi hashtag bu üçin iň gowy? Aweightlifting, skeytbord, ýa-da sirk?

Şahsy taýdan, men bu görnüşdäki hereketleri halamok, ähli sporty aýry-aýry öwrenýärin. Emma bu gezek, hiç kim görmeýän wagtynda biraz gyzykly bolmaga karar berdim 😂

Görüşler islenýär

Erkekler öz belini ýuwmalymy? Men 3 gün ozal işläp başladyk, her agşam 2 sagat merkez işleriniň we agramy götermek bilen. Gaty agyryly, ýöne özümiziň abs-larymyzy gaýtadan almak üçin sabyrsyzlanýaryn lol, şeýle hem, fonu göz ardyna aýryň. Men diňe şu hepde göçdim we doly ýerleşmedim.

Erkek hobylary

Siziň erkek hobylaryňyz barmy? Men sorap ýörün, sebäbi meniň erkeklik duýgularym ýok ýaly. Meniň üçin gyzykly zatlar muzeýlere gitmek, tebigatyň suratlaryny çekmek, keramikany döretmek, ýazmak ýa-da oýny görmek. Men hakykatdanam sport, awçylyk ýa-da agram galdyrmak bilen gyzyklanmaýaryn. Başga…dowamy

Ollie - Snatch

Başga bir az gyzyklylyk, ýöne käbir gözleg gymmaty bilen. Men bir gezek dostuma, dize üstünlikli tehnika bilen agram göteriji ýaly çökmegi öwrettim we bu çökmegiň skeytbord sürmek bilen meňzeşdigini düşündirdim. Skeytbordda çökende, arkaňy dik saklamaly we dizeňi öňe itmeli, ýogsa deňagramlylygy…dowamy

Sorag

Ağırlık kaldırmakdan gelen agyrydan lezzet almak sizi mazoşist edýärmi?

Önümi paýlaşmak

Bu bedenime hasrat etmelidigimi düşündim, şonuň üçin bu ähli sport zaly işine başlady. Ilkinji gezek daşdan çykmak bilen başlady, ýöne bir wagtyň özünde has kyn bir zada geçmeli boldum, şonuň üçin agram ýokarlandyrmaga geçdim. Birnäçe surat goşup bilemok, ýöne gowy ýagtylykda bir pozanyň şekili şu…dowamy

Ağırlık kaldırýan peri Kim Bok-joo..

Olaryň maksady 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Feminizmden öwrendikleriňiň iň gowy zady.

Aksine misoginiýa we öz-özüne beden normalarynyň goýulmagy, çünki bu 90% hakarete garşy göreşýär. Erkek däl diýmek mümkin däl, çünki bu erkek bolmazlygyň erbetdigini aňladýar, bu bolsa öz-özüne goýulan bir zorluk. Bir erkek üçin makyaj etmek ýa-da aýal görnüşli şahsyýeti bolmak üçin hakaret edip…dowamy

Men bu ýerde ýazmak mümkinçiligim bardygyny bilmändim. Şonuň üçin geçen aýdan PR

Ağırlık göteriş tagyny wheeller düşýänçä ulanaryn 👌🏿

Boredom

Boredanyňda näme etmek isleýärsiň? Men esasan oýun oýnaýaryn, kitap okýaryn, surat çyzýaryn, dostlaryma ýazýaryn ýa-da käbir agram ýokarlandyrma bilen meşgullanýaryn.

✝️

Men iň ajaýyp Ýekşenbe geçirdim 💖. Ertiri ýygnakdan öň, ýygnakdan öň, Işleriň Kitabyny has köp okadym. Ajaýyp ýygnak sapagy we ýygnak hyzmaty boldy. Ýygnakdan soň, nahar etdik we birneme dynç aldyk, soňra bolsa agram ýokarlandyryş we kardiýa bilen meşgullandym. Şahsy Injil öwrenişim boldy we…dowamy

Şahsyýet

Aşhana, hereket we stressi azaltmak biziň şahsyýet saýlawlarymyzdyr. Bu saglyk we sportuň şahsyýet saýlawy bolmagyny üpjün edýär. Men döredýän T-shirt, ýerine ýetirýän dürli türgenleşik protokollaryny görkezmek üçin niýetlenipdi, şeýle hem T-shirtiň arka tarapy, görüp bilemzok, ýöne diňe bir şaka…dowamy

Safar

Salam täze dostlar! Ýitgiçi burada (SoreLoser diýmek üçin), we men özümiziň agram ýitirme safarymy paýlaşmak isleýärin, we üstünlikler! TLDR üçin aşak geçmäge erkin boluň! 2021-nji ýylyň noýabr aýynda meniň agramym 345 funtdy. Näme üçin şeýle bolandygyma girmejek, ýöne ondan öň men 350 funtdan…dowamy

Ağırlık kaldırýan peri Kim Bok-Joo

2016-njy ýyldaky iň gowy kdramalarymdan biri. Olar şeýle güýçli bir kimýa eýe.❤️❤️ Siziňki näme? Siziň iň gowy Kdramaňyz näme?

Güýçlenmek

Sport zorluklary hakykatdanam bar! Men soňky wagtlarda agram ýokarlandyrmak meýilnamamda gaçyp galan ýaly bolup ýörin... başga kimdir biriniň islegini dowam etdirmekde kynçylyk çekýändigi barmy? Siz näme bilen agramlary ýokarlandyrmaga isleg döredýärsiňiz?

GymLife

Ağırlık kaldırmak, maňa aşakda hereket etmäge we diňe fiziki taýdan däl, eýsem, ruhy we emosional taýdan hem ösüşe isleg bildirmäge kömek etdi. Üýtgeşiklik prosesi öz-özüni gowulandyrmak bilen başlaýar. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Aşak götermek güýji – Näme üçin men sport bilen meşgullanmagy gowy görýärin 💪

Aşak götermekde bir zadyň aýratynlygy bar — çylşyrymlylyk, ösüş we her gün güýçlenýändigiňi duýmak. Çägemden geçmek, netijeleri görmek we işjeň bolmak maňa höwes berýär. Bu diňe fiziki güýç bilen baglanyşykly däl, eýsem, disipliniň we pikirlenmegiň hem. Men her bir sport edişimden we onuň maňa…dowamy

Benzin tankda galdy

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Meniň hemişelik halaýan seriýam "Ağırlık göteriji peri Kim Bok-joo"( üýtgedildi )

PF-de bir günlik geçiş almak ýaly

#bodybuilding #weightlifting #gym

86-njy gün

Bu 86 gün öň özüm bilen bir maşgala agzasy arasynda bolup geçen çylşyrymly söweşden soň başlandy. Men bu oruçlygy meseläni çözmäge bagyşladym. Mesele hiç hili zada öwrüldi, ýöne oruçdan başga bir az bagyşlamak bilen däl. Ýanwar aýynyň ahyrynda başga bir maşgala agzasyna hukuk resminamalary we…( üýtgedildi )dowamy

Kdrama maslahatlary

Meniň üçin käbir rom-kom kdrama maslahat beriň. Men kdramalara täze başlaýan, we şu wagta çenli agram göteriji peri we iş teklibini gördüm. Ikinjisini hem, birinjisini hem juda haladym...