Curl Topluluk
curl topluluğu, sohbet ve tartışma.
8 RUH
HEPSİ
curl
5 Gönderiler8 ruh
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
curl topluluğu, sohbet ve tartışma.
8 RUH
HEPSİ
curl
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
İlgili Gönderiler
Her elimde 6 kg’lık dambılla düzgün bir biceps curl yapabilmem 3 haftamı aldı ve goblet squat kuadrisepslerimi yakıyor
Bu yasadışı mı? Bir pesto makarnası yaptım, çünkü pesto istiyorum. Ama uzun eriştem yok. Bu kıvrımı kullandım. Hahaha!
Her yağmurlu günde, hala şemsiyenin altında yalnız yürüyorsun. Her soğuk gecede, ben de soğukta yalnız kıvrılıp duruyorum. Sen yalnızsın, ben de yalnızım. İkimiz de bu küçük yalnız dünyada dolaşıyoruz. O halde… neden el ele tutuşmuyoruz? Senin bir sevgilin yok, benim de kimsem yok. Birbirimize… daha fazla okuyun
Sağ bileğim oldukça tutarlıydı, sadece güvenli olmak için hacim gereksinimini karşılamak adına zorlamak istemedim. Ağırlık eklemek zaten bir ödül.
Basit görünmesine rağmen nasıl göründüğünü seviyorum
Sağ bileğim oldukça tutarlıydı, sadece güvenli olmak için hacim gereksinimini karşılamak adına zorlamak istemedim. Ağırlık eklemek zaten bir ödül.
Şaka yapıyorum, kulaklarını çevirdim ve o sadece bana her şeyi yapmama izin verdi. Umursamıyor. (düzenlendi)
Kıvırcık saçı derinden sevdiğim için, yeni saçımı beslemek için elimden gelenin en iyisini yapacağım 😆 Onun daha uzun büyüdüğünü görmek istiyorum 😍😍
İkinci el kitapları SEVİYORUM! Bunları alıp okumak için sabırsızlanıyorum, bu yıl korku kitaplarına takıldım ☠️👻🎃
Sadece uyumak ve kıvrılmak, sonra da örtülerin altında olmak istiyorum.
saçlarımın kıvrımına o kadar takıntılı oldum ki 🙂
Kendimi yeniden tanımak için zaman ayırdım ve gerçekten harika bir insan olduğumu hatırlatmak için kendi artılar listemi yaptım ❤️ Artılar: - Aşırı sadık. Eğer arkadaşsak, tebrikler, yanlışlıkla ömür boyu bir sözleşme imzaladın, çok konuşmasak bile seni her zaman düşüneceğim. - Duygusal hasarı… daha fazla okuyun
Bu kıvrım tanımını seviyorum! 😉😉😉
sorunlu form biraz tuzak omuz hile ile, yine de harika ama bir sonraki sefer daha temiz olacak
Depresyon son birkaç haftadır canımı sıkıyor. Bir süreliğine kıvrılıp birinin dizini yastık olarak kullanmak istiyorum. Ama hâlâ işe gidiyorum, hâlâ rutinimi koruyorum, hâlâ ilaçlarımı alıyorum ve hâlâ yardımcı olduğunu bildiğim şeyleri yapıyorum, beynim inatçı olsa bile. Yönetici ve takım… (düzenlendi) daha fazla okuyun
Huysuz bir kediyi *onların* şartlarında, sizin değil. 😸 İşte en iyi yaklaşım: * Kedinin size gelmesine izin verin, onu kaldırmak yerine. * Yakınında oturun veya uzanın ve önce koklamasına izin verin. * Çoğu kedinin hoşlandığı alanları nazikçe okşayın, çenenin altı, kulakların arası veya yanaklar… daha fazla okuyun
bugün hareketliydi! dükkana yürüdüm ve çok şey temizledim...! şimdi kıvrılıp biraz manga okumak zamanı :∆ herhangi bir öneriniz var mı? ♡
Hamstring gücümün geri gelmesine oldukça şaşırdım, sağ bacakla nispeten kolay bir şekilde düz setler yapabiliyorum; ama sadece sağ bacakla. Sol bacak bu makinenin bu yönünde mekanik dezavantaja sahip. Her iki bacağın gücünü dengelemem gerekiyor. Yatarak bacak curl'u sol bacak için tasarlandığı için… daha fazla okuyun
Geceyi unutan ormanda nazik şeylerin şekli, o, soğuk bir nefesle dolaşır şarkı söylediği havayı dondurur. Elbisesi—bir zamanlar fısıldanan yeminler kadar saf— şimdi paslı bir kaderle damlar; göğsünde bir kırmızı leke aşkın nefrete dönüştüğünü işaret eder. Parmakları, ölen kökler gibi… daha fazla okuyun
Saçım düz değil. Uzun değil. Yürüdüğümde zıplayan büyük kıvrımlı halkaları yok. Ama iyi saçım var. Saçım kıvrımlı. Islakken küçülür ve sıkışır. Kuru olduğunda daha da küçülür. Çok utangaç 🤭 Dünyadan saklanıyor uzunluğunu, parlaklığını, çeşitliliğini. Bir ipek düzleştirme yapabilirim, tamamen… daha fazla okuyun
O zamanlar birçok çocuk gibi, Kanto'da dolaşarak, Pokémon avlayarak, arkadaşlarımla takas yaparak ve akla gelebilecek her saçma oyun alanı dedikodusuna inanarak sayısız saat harcadım. Eğer birisi bana Mew'un bir kamyonun altında saklandığını söyleseydi, o kamyonun altına kesinlikle… daha fazla okuyun
Ön kol fleksörlerini çalıştırmak konusunda biraz endişeliydim çünkü 2 gün önce sadece kavrama çalıştım. Ama ön kol fleksörlerini çalıştırdığımda, sınırımı bulamadım. Yeni sınırımı bulmak tartışmalı çünkü videoda görebileceğiniz teknik, kulpun düzgün bir şekilde dönmemesi nedeniyle, parmak kıvırma… daha fazla okuyun
İki ay önce spor yapmaya başladım. İnternetteki birçok videoyu izleyip ipuçları aldım ve egzersizleri nasıl yapacağımı öğrendim, sonra kızıma bir kez spor salonuna gittim ve ardından hiçbir antrenmanı kaçırmamaya başladım. Ağırlık kaldırarak ve daha fazla yiyerek 10 pound verdim. İstediğim fiziği… daha fazla okuyun
Bugün yılın ilk antrenman seansı için 60kg'da 4 set zorluk çekmeden yaptığım sağlam bir seansın ardından 65kg'a +5kg ekleyebileceğimi düşündüm, 14 Aralık 2025. Ne yazık ki, bu böyle olmamış. Hatta bir set kaybettim, ama belki de zirve konsantrik kasılmayı tutmaya odaklanmak 4. seti benden… daha fazla okuyun
Bugün yeni bir kişisel rekor olmasına rağmen, +5kg artışla, hamstringlerim oturarak yapılan varyasyondaki gerilmiş pozisyondan dolayı o kadar ağrıyor ki, yatarak bacak kıvırma hareketinden dolayı patlamış hissetmiyorum. Yorgun ve bitkin hissediyorum, enerjim ve sinir ateşim tükenmiş, ama gerçekten… daha fazla okuyun
Ama sol kolum 2. sette şaşırtıcı bir şekilde iyi hissetti, 35kg ile meydan okumak için yeterince cesur oldum ve ondan iki tekli çıkardım 😄
İki 15KG ağırlığıma eşlik etmesi için bir curl bar aldım. Onlar kolaylaştığında, bunu iki katına çıkaracağım.
Güzel bir bıyığı ve genellikle kızların yaptığı biraz uzun "erkek kesimi" saçı olan bir adam görmüştüm, kuzeybatı Hindistan veya şehir çocukları gizli bir moda gibi yapıyor ama bu gerçekten kişisel bir şey, sadece sana yakışacağını düşünüyorsan ya da buna gitmelisin. O güzel bıyık ve bağlanmış saç… daha fazla okuyun
Yatarak bacak kıvırma hareketi kesinlikle hamstringler üzerinde daha az zorlayıcı, bu yüzden oturarak bacak kıvırma hareketine geri dönüp dönmemem gerektiğini merak ediyorum? Oturarak yapılan versiyonun sağ bacağımı çok daha fazla desteklemesi benim için bir dezavantaj, bu dengesizliği düzeltmek… daha fazla okuyun
85 kg'lık curl. Bunu denemeyin 😂😂😂
3D modeli autodesk inventor kullanarak yaptım, satın aldığım bir raf üzerine kurulu. Küçük değişiklikler yapmak için modelledim, böylece bazı makaralar ekleyerek nordik curl veya yardımcı ön levre pratik yapabilmeyi sağladım.
Henüz itme hareketlerini çalışamıyorum, bu yüzden çekme hareketlerini biraz daha önce çalıştım. Belki sırt gücüne odaklanmak benim için daha iyi olacaktır. 180 kg'ı tekrar denemek, hala latların devraldığını gösteriyor, 170 kg'a geri dönmek, 175 kg'nın ihtiyacım olan ağırlık olduğunu gösteriyor.… daha fazla okuyun
