Running Topluluk

Günaydın sevgili, hepinize harika bir hafta dilerim ❤️❤️❤️❤️

Sabah Koşusu

Küçük bir sabah yan görevi 😌

İlk 10km Koşusu 🏃🏽‍♀️

Bir koşu için ortalama 162 BPM çok mu yüksek? 😅

Sabah Koşuları!

😫😫

Gece yarısı koşmak 🤘🏻💪🏻🫠

küçük bir koşu

Burada herhangi bir koşucu var mı? Bu sporda sadece bir ayım ama becerilerimi geliştirmek istiyorum.

Sabah Koşusu

Bir haftalık aradan sonra tekrar başlıyorum☺️

umhhh

Geri Dönüş Yolu Bulmak

14. Hafta 🏃‍♀️ Açıkçası, çok fazla iniş çıkış yaşadım. Bazı haftalar tutarlıyım, bazı haftalar değilim. Görünüşe göre, tutarlı kalmak düşündüğüm kadar kolay değil. Ama her seferinde mükemmel olmamak gerektiğini öğreniyorum. Önemli olan, bir süre durduktan sonra geri dönüp tekrar denemek için… daha fazla okuyun

gece koşusu

sadece 1 hafta ara verdikten sonra kolay bir koşu (düzenlendi)

Bu Sabah Sanur'da Kolay Yürüyüş

Sanur'da gün doğumunu izlemek, plajda bir sürü köpeğe bakarak yürümek. Ne kadar şanslıyım!

Aklınızdan geçen her şeyden bunaldığınızda, her günün sıradanlığından bunaldığınızda, yapabileceğiniz en iyi şey kolay bir uzun koşudur. Atina'daysanız ve benzer düşüncelere sahipseniz bana DM atın.

21km

Güneş Batışı

Koşmamın motivasyonlarından biri bu gökyüzü 🌅 (düzenlendi)

10k PB 😎

Son zamanlarda OK 10k koşusunu tamamladım ve yeni bir 10km PB zamanı paylaştım 😎

☀️

pazar sabahı☀️ arkadaşlarımla koşudan sonra

Günaydın

5km koşudan sonra

PB✌️

Sub 1 denemesi başarısız oldu🥲

Sub 1'i kırmaya çalıştım, bunun yerine yağmur beni alçakgönüllü yaptı 💀

Büyük İskoç Koşusu

İlk resmi yarı maraton

10k'ya gidelim mi?

Hazır

Sonunda 1 saat altı 10k denemeye karar verdim

Bunu bir anda yaptım ama 55 dakikalık 10k ve birkaç saniye ile yeni bir 5k rekoru elde ettim lol, 25 dakikanın altına çok yaklaştım 😭

Yeni ayakkabılar

İlk kez New Balance ayakkabı alıyorum, çok rahatlar 😂

Bir gün bir başka PB

Koşu bir anda üzerime geldi

İlk Strava'ma geri dönüp son 5k'ma bakmak oldukça tatmin edici. Hala gruba ayak uydurmakta zorlanıyorum ama 4 ay öncesine göre daha iyiyim. Adım atmaya devam et! 🏃

Antrenman günüm

Bu günler tamamen sağlığıma dikkat etmekle ilgili, bu yüzden her gün egzersiz yapıyorum, güzel bir vücut hatlarını korumak için 5-10 kilometre koşuyorum.

Vahşi doğada yarı maraton🏃🏽‍➡️

Akşam Koşusu

Bu noktada kişisel hale geliyor 💀

Yine başardım 🏆🥇

Mekong Nehri ve Ay Nehri yakınlarında hafta sonu yarışı, Tayland.

Akşam Koşusu

Görünüşe göre, o 5K sayılmadı 💀😂

Koş da

Bir takım kurabiliriz 🔥

💛

💛

Sonunda Bugün Tam Bir Koşuya Çıkacak Kadar İyileştim 🏃‍♀️ 😁

Bu ayakkabılar o kadar büyük ki, beni Sonic the Hedgehog gibi hissettiriyor 🫢

merhaba

6km - Kardiyo - 🏃🏻‍♀️

Skopje WizzAir maratonundaki ilk 5km yarışım

Resmi zaman 24d 11sn ama çok sayıda katılımcı nedeniyle (16k kişi koşuyordu) yaklaşık yarım dakika kaybettim.

Merhaba! 🏃☘️💜

5km,38dk, 7.20pace/km Peki ya sen?