Running җәмгыяте

Кабат башладым

Акрынлап, ләкин ышанычлы рәвештә темпымны яхшыртам. 🙏

🦄💎

Бүген иртән 1.5 миль акрын йөгерү

Майның 2-сендә ярылганнан соң, минем арка мускулым тиз йөгерү мөмкинлеген тиз генә кайтармады, шуңа күрә мин бик борчылам. Бүген 12.5 миль сәгать темпында йөгердем. Ләкин - мин йөгерә алуым өчен рәхмәтле, һәм көч күнегүләрендә тулысынча терелүем өчен бик рәхмәтле. Бүген көнемдә ял вакытларында 2…( үзгәртелгән )күбрәк уку

иртә

иртә йөгерү күренеше белән❤️

Яратам

Яңа туфлиләр

Яңа Balance туфлиләрен беренче тапкыр сатып алдым, алар бик уңайлы 😂

Сәлам! 🏃☘️💜

5км,38мин, 7.20темп/км Ә син?

МИҢ БЕРЕНЧЕ 10К 🏃‍♀️🏅👏

мин кичәгедән яхшырак! бик горур 😭😭( үзгәртелгән )

Минем белән йөгерергә?

Мин Үзәк Делида йөгерүче дуслар эзлим. Мин беренче тапкыр йөгерәм һәм компанияне яратам. Кызлар, малайлар, миңа барыбер. Сезнең белән булуны телим.

Финиш сызыгына йөгерегез 🏃‍♀️🥳

Абсолют тизлекче

Яңа туфлиләрне яратам

Йөгер, йөгер

яңгыр • йөгерү

ачык һавада йөгерү урынына өйдәге күнегү. 🏃🏻

Яллардан соң кире кайтканда авыр 😁

Сәбәпсез якшәмбе иртәсендә активлык 💀

5:00 да уяндым, 18 км йөгердем, һәм бары тик бу кофе чәйнәген алдым (һәм аякларым бик арыды). 10/10 тагын бер кат ясар идем.( үзгәртелгән )

Җиңел йөгерү 🏃‍♀️

Балиның түбәсенә менү өчен аякларымны әзерлим 👟❤️‍🔥

Бәхетле Чәршәмбе 🌱😊💜💐​

Синең яхшырак көнең булсын 🎶🏃🌱💜

Аякларым җәрәхәтләнде, ләкин әле дә яңа! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

кояш тире😓

🏃🏻

Кичке йөгереш

Иртәнге йөгерү 🏃‍♀️

2026 елда 10к өчен яңа PR 👌

5k йөгерү чәчәкләре Туктаусыз! билгеле, тагын уңышсызлыкка очрады 😂😆

иртәгә тагын тырышып кара!

Яңгырда йөгерәме?

Сәлам, дуслар Мин йөгереп күнегүләр ясарга телим, ләкин соңгы вакытта тайфуннар аркасында күп яңгыр ява. Мин йөгерү урынына сланецларда гына тиз атлап йөрисем киләме, дип уйлыйм. Белмим.🧐 Кемдәдер идеяләр бармы? Алдан зур рәхмәт!

Биеклек һәм иң югары физик формага омтылып, китик! 🤣😆

🙂‍↕️ минем аяклар миңа инде яратмый 😂

Просто йөгерү өчен тормыш 💜 көчле акыл 🌱 мин нәрсә эшләдем, сезнең сәламәтлегегезне һәм фикерләү рәвешегезне яхшырттым... 🏃🌦️​

Мин 5 кмны 20 минутта үтәрмен дип өметләнәм ☺️☺️🏃 яңгырык кич

2нче көн - чынлыктан качу

Талчыгу

Кичә күңелле трек йөгерү!

Бу берничә яхшы сикерү һәм чабу мөмкинлекләре булган күңелле трек иде! Анда башка трек йөгерүчеләр бармы?

Чынлыктан качу

Беренче көн

Кемдер мини йөгерү клубы башлап җибәрергә телиме? 😅

Йөгерүгә кереп, күп энергиям бар! Иң яхшы вакытны файдаланырга һәрвакыт тырышам! Шулай ук, йөгерү өчен яхшы аяк киемнәре турында тәкъдимнәр бармы? 😅( үзгәртелгән )

Көн өчен түләнгән тире капиталы.

Кем минем энергиямне ял көненә туры китерә? #running

Шимбә йөгерү🎉

БҮГЕН 10КМ SunRUN тәмамла!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Кем белән йөгерергә?😄🙌

Әгәр син йөгерүче булсаң, синең йөгергән иң озын дистанцияң ничә? Әгәр син йөгерүгә аякларыңны тыгып карарга теләсәң, миңа язып куй 🙌😄

☘️☘️

Бүген, ниһаять, километрга 3.00 минуттан түбән йөгердем 🥳🥳👀 12мин WU + 8x1000м@85-90%+200м@100/2мин Rc + 12мин CD( үзгәртелгән )

10k-ка барабызмы?

Әзер

Мяу мяу

1. 🧠 Ачыкрак акыл — азрак стресс, яхшырак игътибар, күбрәк акыл ачыклыгы. 2. ⚡ Күбрәк энергия — син үзеңнең тәнеңне хәрәкәтләндереп энергия тудырасың. 3. 💪 Көчлерәк дисциплина — син үзеңә вәгъдәләрне тотарга мөмкинлегең барлыгын раслыйсың. 4. ❤️ Яхшырак сәламәтлек — көчлерәк йөрәк, яхшырак…күбрәк уку

Давам итегез

Минем икенче 20км

Һәм нинди вакыт. 🌊