Running җәмгыяте

5KM Төнге Йөгерү

Бу минем төнлә йөгерүне яратуымның сәбәбе, ул бик тыныч тоела

Минем беренче 1 сәгать 10 минуттан ким 10к!

Минем беренче ярышка кушылу һәм шәхси рекордка ирешергә тырышу күңелле булды. Мин беренче берничә километрда бераз артык тиз бардым һәм 8-нче километрда бу миңа кире кайтты. Ләкин мин тоткарланырга өлгердем :) Сезнең ярышларда стратегиягыз нинди - ярыш адреналинын җиңеп, башта тыныч һәм тотрыклы…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Ниһаять, 1 сәгать 10 минуттан түбән 10к өчен тырышырга карар кылдым

Бу минем өчен бер аз уйламаган хәл булды, ләкин 55 минутта 10к һәм 5к яңа рекордымны берничә секундка арттырдым, 25 минуттан түбән булуга бик якын 😭

Иртәнге йөгерү ☀️

Бүген иртән йөгергән урыннар 😸

Минем тренировка көне

Бу көннәр сәламәтлегемне кайгырту турында, шуңа күрә мин, әлбәттә, һәр көнне 5-10 километр йөгерәм, матур фигураны саклап калу өчен.

10k бүген🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

сәлам

Йөгерү

Мин йөгерәм, чөнки мин чыннан да, чыннан да ризыкны яратам 🤣🤣

Сыгылган тобык белән, йөрергә дәвам итә алам 🤭😊

иртә

иртә йөгерү күренеше белән❤️

реальлектән качу 🏃🏻‍♀️‍➡️

Сәламәтлек көне

Һәр көн мин күнегүләр ясыйм, иртән һәм кич 6 километр югалтып, барлыгы 12 километр. Бу бик арытучы һәм көчсезләндерүче, ләкин мин яхшырак фигура өчен дәвам итәм 😘🌺

Кабат башладым

Акрынлап, ләкин ышанычлы рәвештә темпымны яхшыртам. 🙏

Бәхетле якшәмбе 🏃‍♀️🥳

яңгыр • йөгерү

ачык һавада йөгерү урынына өйдәге күнегү. 🏃🏻

Иртәнге йөгереш 👟

Сез йөгергәндә нинди музыка/подкастлар тыңлыйсыз?( үзгәртелгән )

Яллардан соң кире кайтканда авыр 😁

Катарда йөгерү

Сәлам барыгызга, мин Катарда яшәүче чит ил кешесе, укытучы булып эшлим. Хәзер Доха ярты марафонына әзерләнәм 💨. Кичә урамда йөгерергә чыктым, һәм дымлылык белән җылылык башкача! 😂 Монда Катардан башка берәү бармы? 🏃

Финиш сызыгына йөгерегез 🏃‍♀️🥳

Иртәнге йөгерү ☺️

✨

Яңгырда йөгерәме?

Сәлам, дуслар Мин йөгереп күнегүләр ясарга телим, ләкин соңгы вакытта тайфуннар аркасында күп яңгыр ява. Мин йөгерү урынына сланецларда гына тиз атлап йөрисем киләме, дип уйлыйм. Белмим.🧐 Кемдәдер идеяләр бармы? Алдан зур рәхмәт!

Йөгерү

Йөгерү минем акылым өчен 😂 кайвакыт урамга чыгу сезгә тирәнрәк һәм тынычрак уйларга ярдәм итә...

Ким дигәндә 😂🏃‍♀️

Бәхетле Чәршәмбе 🌱😊💜💐​

Синең яхшырак көнең булсын 🎶🏃🌱💜

Бүген иртән 1.5 миль акрын йөгерү

Майның 2-сендә ярылганнан соң, минем арка мускулым тиз йөгерү мөмкинлеген тиз генә кайтармады, шуңа күрә мин бик борчылам. Бүген 12.5 миль сәгать темпында йөгердем. Ләкин - мин йөгерә алуым өчен рәхмәтле, һәм көч күнегүләрендә тулысынча терелүем өчен бик рәхмәтле. Бүген көнемдә ял вакытларында 2…( үзгәртелгән )күбрәк уку

кояш тире😓

🏃🏻

100км челендж

Бу һәрвакыт минем өчен 1нче көнме? 🤣

Йөгерү тәмам. Сәлам, Җомга! 😁

Ярым марафон 🥴

Гельсинки марафоны

Ир-атлар өчен, беренче 40 ел балачак иң авыр вакыт дип әйтелә. Кичә мин #bezcichomutov дусларымнан матур бүләк белән, Гельсинкида марафонга катнашып, үсмерлек чорын башладым, ул туган көннән соң узды. Минем әзерлек бармы? Күләме бар, тизлек юк. Максат 3:40 эчендә йөгерү иде, тиз йөгерү өчен сәбәп…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Велосипед һәм йөгерү

2026 елда 10к өчен яңа PR 👌

Бик яхшы шимбә иртәсе

🤙🏻

Без тагын барабыз!

Бу хакта якшәмбе көнне тагын! Хэмпшир Юл Ярышлары Лигасы өчен инде тагын бер ел! Баллар бүләкләрне аңлата, яки кимендә, әгәр син аларны җитәрлек җыеп алсаң, синең исемең бер кружкада була ала ☕️

🦄💎

БҮГЕН 10КМ SunRUN тәмамла!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Футбол уйнарга берничә атнадан соң

Йөгерү юлына кире. 🙂

Чынлыктан качу

Беренче көн

2нче көн - чынлыктан качу

Талчыгу