Running җәмгыяте

Бер ай аралаш 🏃🏼‍♀️

Сентябрь vs. Октябрь 5 км( үзгәртелгән )

6k йөгерү

Бүген ял итү көне булырга тиеш иде, ләкин мин 6к йөгерергә чыктым 🤷

Бушлай терапия, кыйммәтле йөгерү туфлылары.

🙃

Минем маратон

Хмм, исем юк, бары тик хисләр( үзгәртелгән )

🏃‍♀️🌧️

Иртәнге йөгереш

Бераз иртәнге квест 😌

Беренче 10км йөгерү 🏃🏽‍♀️

Йөгерү өчен 162 BPM уртача бик югарымы? 😅

😫😫

Төн уртасында йөгерү 🤘🏻💪🏻🫠

бераз йөгерү

Монда йөгерүчеләр бармы? Мин бу спортта бары тик ай гына, ләкин мин үз осталыгымны үстерергә телим

Иртәнге йөгерү

Бер атна ялдан соң кире кайттым☺️

умхх

Кайта юл табу

14-нче атна 🏃‍♀️ Чыннан да, күп күтәрелешләр һәм төшүләр булды. Кайбер атналарда мин даими, кайбер атналарда исә юк. Даими булуның мин уйлаганнан да җиңел түгел икәнен аңладым. Ләкин мин һәрвакыт камил булу турында түгел, ә кире кайтып, яңадан тырышу өчен мотивация табу турында өйрәнәм, хәтта…күбрәк уку

21км

төнге йөгерү

просто җиңел йөгерү 1 атна ялдан соң( үзгәртелгән )

Бүген иртән Санурда җиңел йөреш

Санурда кояш чыгуын карап, пляжда күп кенә этләргә карап йөрим. Мин бәхетле!

Иртәнге сәлам, кадерле, сезгә барыгызга да искиткеч атна телим ❤️❤️❤️❤️

Йөгер😮‍💨

Йөгер

Йөгер😐😐

Йөгер

Иртәнге йөгерешләр!

Кояш төшү

Минем йөгерү өчен бер мотивациям - бу күк 🌅( үзгәртелгән )

10k Pb 😎

Соңгы вакытта OK 10k ярышында катнаштым һәм яңа 10км PB вакытын урнаштырдым 😎

☀️

якшәмбе иртәсе☀️ дусларым белән йөгергәннән соң

Кайчан да күңелең туйса, көндәлек тормыштан арыган булсаң, иң яхшы нәрсә - җиңел озын йөгерү. Әгәр Афинада булсаң һәм бер уйда булсагыз, миңа языгыз.

Иртәнге сәлам

5 км йөгергәннән соң

Көндәлек максат

PB✌️

Sub 1 тырышлыгы уңышсыз булды🥲

Sub 1 не ватарга тырыштым, әмма яңгыр белән кыенлыкка очрадым 💀

Бөек Шотланд Ярышы

Беренче рәсми ярты марафон

10k-ка барабызмы?

Әзер

Ниһаять, 1 сәгать 10 минуттан түбән 10к өчен тырышырга карар кылдым

Бу минем өчен бер аз уйламаган хәл булды, ләкин 55 минутта 10к һәм 5к яңа рекордымны берничә секундка арттырдым, 25 минуттан түбән булуга бик якын 😭

Яңа туфлиләр

Яңа Balance туфлиләрен беренче тапкыр сатып алдым, алар бик уңайлы 😂

Тагын бер көн, тагын бер PB

Йөгерү минем өчен берникадәр көтмәгәндә килеп чыкты

Минем беренче Strava-га карап, соңгы 5к-га чагыштырганда, бу бик канәгатьләндергеч. Топ белән бергә булуда әле дә кыенлыклар кичерәм, ләкин 4 ай элеккегә караганда яхшыракмын. Йөгерүне дәвам ит! 🏃

Минем тренировка көне

Бу көннәр сәламәтлегемне кайгырту турында, шуңа күрә мин, әлбәттә, һәр көнне 5-10 километр йөгерәм, матур фигураны саклап калу өчен.

Ярты марафон табигатьтә🏃🏽‍➡️

Мин моны тагын эшләдем 🏆🥇

Уикенд ярышлары Меконг елгасы һәм Ай елгасы янында, Таиланд.

Кичке йөгереш

Димәк, шул 5К исәпләнмәгән 💀😂

Кичке йөгереш

Бу хәзер шәхси мәсьәләгә әйләнә 💀