Running җәмгыяте

Иртәнге йөгерү ☀️

Бүген иртән йөгергән урыннар 😸

Велосипед һәм йөгерү

Йөгерү

Мин йөгерәм, чөнки мин чыннан да, чыннан да ризыкны яратам 🤣🤣

Йөгерү

Минем ял көнем 🏃‍♀️😍

Ниһаять, 1 сәгать 10 минуттан түбән 10к өчен тырышырга карар кылдым

Бу минем өчен бер аз уйламаган хәл булды, ләкин 55 минутта 10к һәм 5к яңа рекордымны берничә секундка арттырдым, 25 минуттан түбән булуга бик якын 😭

Минем тренировка көне

Бу көннәр сәламәтлегемне кайгырту турында, шуңа күрә мин, әлбәттә, һәр көнне 5-10 километр йөгерәм, матур фигураны саклап калу өчен.

сәлам

Сәламәтлек көне

Һәр көн мин күнегүләр ясыйм, иртән һәм кич 6 километр югалтып, барлыгы 12 километр. Бу бик арытучы һәм көчсезләндерүче, ләкин мин яхшырак фигура өчен дәвам итәм 😘🌺

МИҢ БЕРЕНЧЕ 10К 🏃‍♀️🏅👏

мин кичәгедән яхшырак! бик горур 😭😭( үзгәртелгән )

10k бүген🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Сыгылган тобык белән, йөрергә дәвам итә алам 🤭😊

иртә

иртә йөгерү күренеше белән❤️

реальлектән качу 🏃🏻‍♀️‍➡️

Бәхетле якшәмбе 🏃‍♀️🥳

Кабат башладым

Акрынлап, ләкин ышанычлы рәвештә темпымны яхшыртам. 🙏

Ким дигәндә 😂🏃‍♀️

яңгыр • йөгерү

ачык һавада йөгерү урынына өйдәге күнегү. 🏃🏻

Яллардан соң кире кайтканда авыр 😁

Катарда йөгерү

Сәлам барыгызга, мин Катарда яшәүче чит ил кешесе, укытучы булып эшлим. Хәзер Доха ярты марафонына әзерләнәм 💨. Кичә урамда йөгерергә чыктым, һәм дымлылык белән җылылык башкача! 😂 Монда Катардан башка берәү бармы? 🏃

Финиш сызыгына йөгерегез 🏃‍♀️🥳

Бу һәрвакыт минем өчен 1нче көнме? 🤣

Йөгерү тәмам. Сәлам, Җомга! 😁

Без тагын барабыз!

Бу хакта якшәмбе көнне тагын! Хэмпшир Юл Ярышлары Лигасы өчен инде тагын бер ел! Баллар бүләкләрне аңлата, яки кимендә, әгәр син аларны җитәрлек җыеп алсаң, синең исемең бер кружкада була ала ☕️

Ярым марафон 🥴

Иртәнге йөгерү ☺️

✨

Йөгерү

Йөгерү минем акылым өчен 😂 кайвакыт урамга чыгу сезгә тирәнрәк һәм тынычрак уйларга ярдәм итә...

Яңгырда йөгерәме?

Сәлам, дуслар Мин йөгереп күнегүләр ясарга телим, ләкин соңгы вакытта тайфуннар аркасында күп яңгыр ява. Мин йөгерү урынына сланецларда гына тиз атлап йөрисем киләме, дип уйлыйм. Белмим.🧐 Кемдәдер идеяләр бармы? Алдан зур рәхмәт!

Биеклек һәм иң югары физик формага омтылып, китик! 🤣😆

🙂‍↕️ минем аяклар миңа инде яратмый 😂

Бәхетле Чәршәмбе 🌱😊💜💐​

Синең яхшырак көнең булсын 🎶🏃🌱💜

Бүген иртән 1.5 миль акрын йөгерү

Майның 2-сендә ярылганнан соң, минем арка мускулым тиз йөгерү мөмкинлеген тиз генә кайтармады, шуңа күрә мин бик борчылам. Бүген 12.5 миль сәгать темпында йөгердем. Ләкин - мин йөгерә алуым өчен рәхмәтле, һәм көч күнегүләрендә тулысынча терелүем өчен бик рәхмәтле. Бүген көнемдә ял вакытларында 2…( үзгәртелгән )күбрәк уку

кояш тире😓

🏃🏻

100км челендж

Просто йөгерү өчен тормыш 💜 көчле акыл 🌱 мин нәрсә эшләдем, сезнең сәламәтлегегезне һәм фикерләү рәвешегезне яхшырттым... 🏃🌦️​

Мин 5 кмны 20 минутта үтәрмен дип өметләнәм ☺️☺️🏃 яңгырык кич

Гельсинки марафоны

Ир-атлар өчен, беренче 40 ел балачак иң авыр вакыт дип әйтелә. Кичә мин #bezcichomutov дусларымнан матур бүләк белән, Гельсинкида марафонга катнашып, үсмерлек чорын башладым, ул туган көннән соң узды. Минем әзерлек бармы? Күләме бар, тизлек юк. Максат 3:40 эчендә йөгерү иде, тиз йөгерү өчен сәбәп…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Сәлам! 🏃☘️💜

5км,38мин, 7.20темп/км Ә син?

2026 елда 10к өчен яңа PR 👌

Шимбә йөгереше

Сез бу ял көнендә нәрсә йөгердегез?

Бик яхшы шимбә иртәсе

🤙🏻