Weightlifting җәмгыяте

Гимнаст

Кем минем кебек, спортзалында ялгыз авырлык күтәрүне ярата, тыныч һәм позитив атмосфераны саклый?

Бушаган потенциал

Хикәянең 3-нче өлеше: Безнең "герой"ның атасы акыллы һәм күп укыган кеше иде. Ул гарәпчә, физика һәм математика өйрәнде; җирле колледжларда кешеләр бер мәсьәләне чишә алмаган чакта, алар аңа килә иде. Ул көн-төн Изге Язмаларны тәрҗемә итү белән шөгыльләнде — бу эш аңа күз күрүен югалтуга китерде.…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Бушка китерелгән потенциал (хикәянең 3-нче өлеше)

Безнең "герой"ның атасы акыллы һәм күп укыган иде. Ул гарәпчә, физика һәм математика өйрәнде; җирле колледжларда кешеләр проблеманы чишә алмаган чакта, алар аңа килә иде. Ул көндез-төндә Изге Язмаларны тәрҗемә итү белән шөгыльләнде — бу эш аңа ахырда күз күрүен югалтуга китерде. Совет чорында, аның…күбрәк уку

Кайбер авырлык күтәрү 🏋️‍♂️

Сезгә кайсысы ошый…

Сезгә 10:1 сәгатьтә вакыт хәрәкәт итүче вакыт камерасында (авырлык күтәрү, кардио һ.б.) тренировка ясаргамы, әллә кире (1:10) ясаргамы?

Ике тапкыр PR🏆🏆

Кешеләр авыр күтәрүнең психик сәламәтлек өчен яхшы булуын әйткәндә, мин моның ни өчен икәнен аңлыйм. Чөнки бүген мин көчле башладым, штанганың авырлыгын +2.5кг күтәрү өчен 3 повтор таләбемне үтәдем. Узган атнада мин ике берлек алдым, һәм беренче сетта өчлекне алдым. 2нче сетта 175кг, мин арыган…күбрәк уку

Көч vs Гипертрофия

Мин бүген авырлык күтәрү күнегүләремне гипертрофиядән көчкә күчерәм, 1 ел тирәсе гипертрофия белән шөгыльләнгәннән соң. Мин көчтә гипертрофиягә караганда озак вакытлы файдалар күбрәк булуын күрдем. Сез ничек уйлыйсыз?

Көтерү сүзләрне күтәрүдән күпкә яхшырак😜

Башка берәүләр дә сузылу белән кызыксынамы?

Ауырлык күтәрү күңелле, мин аңлыйм, ләкин тәнне яртыга бөгү турында ничек? Бу барысы да уңайлык зонасыннан чыгу һәм ничә еракка бара алуыңны күрү турында :)

Партнер сайлаганда, үзегез өчен куйган физик стандартларга аларны да тотасызмы?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione( үзгәртелгән )

Гимнастика максатлары!

Алу югалту кебек авыр. 120 фунт - минем максат. Тагын 10 фунт калды! #протеиншикләр #авырлыкалу #авырлыккүкрәк

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Мин ел ахырына кадәр бераз пресс булдыруны өмет итәм. 2,5 елда 36 кг югалтканнан соң, 96 кг дан 60 кг га, мин артык күнегү аркасында геморрагик янгырлы кистам барлыгын белдем. Мин 4 айга якын күнегүләрне туктатырга мәҗбүр булдым һәм аның тотрыклануын көтәргә кирәк иде. Мин бокс һәм чүгәләү, авырлык…күбрәк уку

Минем Гуннар

#спортзал #галәм #авырлык күтәрү #көтелләр #видеолар( үзгәртелгән )

Бу өчен кайсы хэштег яхшырак? Авыр атлетика, скейтбординг, әллә цирк?

Шәхсән, мин бу төр активлыкларны яратмыйм һәм барлык спортны аерым аерым өйрәнәм. Ләкин бу юлы, мин беркем дә карамыйча күңел ачарга булдым 😂

Фикерләр кирәк

Ир-атларга корсакларын ярыргамы? Мин 3 көн элек спорт белән шөгыльләнә башладым, көненә 2 сәгать төп күнегүләр һәм авырлык күтәрү. Бик авырта, ләкин мин үземнең пресстәремне кире кайтаруны көтәм, хех. Шулай ук, фонны игътибарга алма. Мин бу атнада гына күчтем һәм әле тулысынча җайлашмадым.

Ир-ат хоббилары

Сездә ир-ат хоббилары бармы? Мин сорыйм, чөнки мин үземне бик ир-атлы итеп тоям, минем күңел ачуым музейларга бару, табигатьнең фотосын төшерү, керамика ясау, язу яки спектакль карау. Мин спорт, ау яки авырлык күтәрү белән кызыксынмыйм. Мин башка ир-атларның миннән күбрәк ир-атлы булуын тоям. Минем…күбрәк уку

Ollie - Snatch

Тагын бер аз гына күңел ачу, ләкин бераз тикшеренү кыйммәте белән. Мин бервакыт дустыма авырлык күтәрүче кебек чүгәләүне ничек башкарырга өйрәттем, бу өчен тізәгә өстенлек бирү техникасын кулланып, һәм бу скейтбордта чүгәләүгә охшаш булуын аңлаттым. Скейтбордта чүгәләгәндә, аркагызны вертикаль…күбрәк уку

Сорау

Ауырлык күтәрүдән булган авыртуны ярату сезне мазохист итәме?

Прогресс өлеше

Бу бөтен спорт залы эшен башладым, чөнки бу тәнгә күбрәк хөрмәт итәргә кирәклеген аңладым. Башта скалолазлыкка кердем, ләкин берникадәр вакыттан соң, катлаулырак нәрсә кирәк булды, шуңа күрә авырлык күтәрүгә күчтем. Күп фотолар өстәп булмый, ләкин ярый, менә яхшы яктыртудагы бер поза

Авыр атлетика феясы Ким Бок-джу..

Бу максатлар 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Феминизмнан өйрәнгән иң яхшы нәрсә.

Киресенчә misogyny һәм үз-үзеңә тән нормаларын кую, чөнки бу 90% оскорбленияне җиңә. Ир-ат булмавыңны начар дип әйтә алмыйсың, чөнки бу ир-ат булмау начар дигәнне аңлата, бу исә үз-үзеңә зыян китерү, макияж кигән яки хатын-кызга хас шәхескә ия булган ир-атны оскорбить итә алмыйсың, чөнки бу синең…күбрәк уку

Мин монда пост ясарга мөмкинлегем барлыгын аңламадым. Шулай итеп, узган айдан PR

Авырлык күтәрү тегын кулланырга уйлыйм, тәгәрмәчләр төшкәнче 👌🏿

Борчылу

Сез борчылганда нәрсә эшләргә яратасыз? Мин күбесенчә уен уйныйм, китап укыйм, рәсем ясыйм, дусларга хәбәр җибәрәм, яки авырлык күтәрәм

✝️

Минем иң камил якшәмбе булды 💖. Чиркәүгә иртә килдем һәм якшәмбе мәктәбеннән алда Судьялар китабын укыдым. Яхшы якшәмбе мәктәбендә дәрес һәм чиркәү хезмәте булды. Чиркәүдән соң төшке аш алдым һәм бераз ял иттем, аннары авырлык күтәрү һәм кардио белән шөгыльләндем. Шәхси Библия өйрәнүе үткәрдем һәм…күбрәк уку

Тормыш рәвеше

Туклану, хәрәкәт һәм стрессны киметү - безнең тормыш рәвешен сайлауларыбыз. Бу Сәламәтлек һәм Фитнесны тормыш рәвеше сайлавы итә. Мин ясаган футболка мин практикалаган тренировка протоколларының төрлелеген күрсәтергә тиеш иде, шулай ук сез күрә алмый торган футболканың арткы ягы, ләкин ул гади генә…күбрәк уку

Сәяхәт

Сәлам, яңа дуслар! Монда җиңелүче (нәкъ СореЛузер), һәм мин сезгә минем авырлыкны киметү сәяхәтемне һәм уңышларымны бүлешергә телим! TLDR өчен аска күчәргә ирекле! 2021 елның ноябрендә минем авырлыгым 345 фунт иде. Ничек килеп җиткәнем турында сөйләшмим, ләкин аннан алда мин 350 фунттан артык…күбрәк уку

Авыр атлетика феясы Ким Бок-Жу

2016 елдагы иң яраткан к-драмаларымның берсе. Аларның арасында шундый көчле химия бар.❤️❤️ Синеңчә ничек? Синең яраткан к-драмаң нинди?

Көрәш

Залдагы көрәшләр чын! Соңгы вакытта мин авырлык күтәрү рутине белән кыенлык кичерәм... башкалар да мотивацияне саклап калуда кыенлык кичерәме? Сезне авырлыкларны күтәрергә ничек дәртләндерә?

GymLife

Ауырлык күтәрү минем тормышымны бик актив булырга һәм физик яктан гына түгел, ә акыл, эмоция һәм рухи яктан да үсәргә теләргә үзгәртте. Үзгәреш процессы үз-үзеңне камилләштерүдән башлана. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Көч күтәрү – Нигә мин спорт белән шөгыльләнергә яратам 💪

Авырлык күтәрүдә бер нәрсә бар — сынау, прогресс һәм һәр көн көчлерәк булу хисе. Чикләремне киңәйтү, нәтиҗәләрне күрү һәм актив булу мине рухландыра. Бу гына физик көч турында түгел, ә дисциплина һәм фикерләү турында да. Мин һәр тренировкадан һәм ул миңа биргән энергиядән ләззәт…күбрәк уку

Бакта калган ягулык

#спортзал #фитнес #авырлык күтәрү #тән төзү

Минем һәрвакыттагы яраткан сериям - "Авыр атлетика феясе Ким Бок-җу"( үзгәртелгән )

PFта көнлек пропуск алу кебек

#bodybuilding #weightlifting #gym

86нчы көн

Бу 86 көн элек үзем белән бер гаилә әгъзасы арасында булган каты көрәштән соң башланды. Мин бу уразаны мәсьәләне хәл итүгә багышладым. Мәсьәлә бернигә әйләнде, ләкин уразадан тыш бераз тырышлыксыз түгел. Гыйнвар ахырында мин Пуэрто-Рикога барырга туры килде, башка бер гаилә әгъзасына юридик…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Kdrama тәкъдимнәре

Зинһар, миңа романтик комедия жанрындагы kdrama тәкъдим итегез. Мин kdrama дөньясына яңа гына керәм һәм хәзергәчә "авырлык күтәрү феясы" һәм "бизнес тәкъдиме" карадым. Икесе дә миңа бик ошады...