Runners جامائىتى

ياخشى ئەتىرلىك

يېڭى پۇت كىيىش ئالدىم، ئەسلىدە سەل بولۇشقا سەۋەب يوق!

ئەڭ باتۇر يۈرۈش

مەننىڭ ئارقىمدا بۈگۈن Xplor دا يۈرگەن بارلىق دائىرىم

پېرثتا جۈگۈرتىش قىلىۋاتقان بارمۇ؟

مەن يۈگۈرۈشنى ياخشى كۆرىمەن

ئەتىرگۈل سۈرۈشتۈرۈش

ئايلىق يۈرۈش

كۆلدىكى ئايلىق ئۇزۇن يۈرۈش، گۈزەل ھاۋا

بىرەر يۈگۈرگۈچى بارمۇ؟

تېننېسىدە مەن بىلەن بۈگۈن ئۇزۇن يۈگۈرۈش قىلىشنى خالايدىغان يۈگۈرگۈچىلەر بارمۇ؟ 😂

يۈرۈشتىن كېيىن

2,5k يېڭى PB

مەن بۈگۈن ئىشتىن بۇرۇن خۇشاللىق ئۈچۈن يارىمىن مارافون ئۆتتۈم.

ياغمۇرى بار ئۇزۇن يۈرۈش يەكشەنبە! بىلىسىز، بۇ توغرا. 8.5 قىلىمەن دەپ ئېيتقان ئىدىم. خالىسەن يارىمىن مارافوندىن ئارتۇق يۈرۈپ كەتتىم. كلاسسىك مەن. 9-مىلدىن كېيىن بىر يەرلەردە، مەن قاراڭغۇلۇققا چۈشتۈم ۋە بىر خەت تامغا بىلەن بويىغا بىرىنچى قېتىم بىرىنچى قېتىم بويىغا بىرىنچى قېتىم بويىغا بىرىنچى قېتىم…تېخىمۇ كۆپ

ئاسان

بۇ مەن يۈرگەن ئەڭ ئۇزۇن يۈرۈش ئەمەس، لېكىن بۇ ئەڭ ئاسانى ئىدى. بەلким 3 ھەپتە يۈرۈپ باقمىدىم، نەپەس ئېلىش قەدەم شەكلى توغرىسىدا ئۆگىنىپ، بۇ مەن ئۈچۈن يۈرۈشنى داۋاملاشتۇرۇشنى ئاسانلاشتۇردى. بىرىنچى قېتىم فارتلەكنىڭ بىرىنچى قەۋىتىنىمۇ قىلدىم. مەن بۇرۇنۇم بىلەن نەپەس ئالماي قالغاندا توختايمەن، لېكىن…تېخىمۇ كۆپ