Runners کمیونٹی

صبح بخیر

نئے جوتے مل گئے، سست ہونے کے مزید بہانے نہیں!

بہادر ترین دوڑ

میرے پیچھے آج Xplor میں دوڑا ہوا پورا سرکٹ

کیا کوئی پرتھ، یوکے، اسکاٹ لینڈ میں جاگنگ کر رہا ہے؟؟؟

مجھے دوڑنا پسند ہے

صبح کی دوڑ

ہفتے کے آخر کی دوڑ

ہفتے کے آخر میں جھیل کے کنارے طویل دوڑ، خوبصورت موسم

کیا کوئی دوڑنے والے ہیں؟

کیا ٹینیسی میں کوئی دوڑنے والا ہے جو کل میرے ساتھ لمبی دوڑ پر جانا چاہتا ہے؟ 😂

چلانے کے بعد

2,5k نئے PB

میں نے کل کام سے پہلے تفریحی دوڑ کے لیے آدھی میراتھن casually کی۔

بارش میں لمبی دوڑ اتوار! آپ جانتے ہیں کہ یہ صحیح ہے۔ میں نے کہا تھا کہ میں 8.5 کروں گا۔ غلطی سے آدھی میراتھن سے تھوڑا زیادہ دوڑ گیا۔ یہ تو میرا انداز ہے۔ کہیں میل 9 کے بعد، میں بے ہوش ہو گیا اور ایک میل باکس کو fist-bump کرتے ہوئے اور Footloose کا حوالہ دیتے ہوئے جاگا۔ ایک ریکون نے مجھے آنکھ ماری۔…مزید پڑھیں

آسان

یہ میری مجموعی طور پر سب سے دور کی دوڑ نہیں تھی لیکن یہ سب سے آسان تھی۔ میں شاید 3 ہفتے تک نہیں دوڑا، سانس لینے کے ایک قدم کے پیٹرن کے بارے میں سیکھا اور یہ واقعی جاری رکھنے میں آسانی پیدا کرتا ہے۔ میں نے کچھ فارتلیک لہریں بھی کیں۔ میں اس وقت رک جاتا ہوں جب میں اپنی ناک سے سانس نہیں لے سکتا لیکن اس…مزید پڑھیں