Running کمیونٹی

صبح بخیر پیارے، آپ سب کے لیے ایک شاندار ہفتہ ہو ❤️❤️❤️❤️

صبح کی دوڑیں!

جب آپ ذہنی طور پر بور ہو جائیں، روزمرہ کی روٹین سے overwhelmed ہوں، تو بہترین چیز ایک آسان لمبی دوڑ ہے۔ اگر آپ ایتھنز میں ہیں اور آپ کا ذہن ملتا جلتا ہے تو مجھے DM کریں۔

صبح کی دوڑ

ایک چھوٹا سا صبح کا سائیڈ مشن 😌

پہلا 10 کلومیٹر دوڑنا 🏃🏽‍♀️

کیا 162 BPM کا اوسط دوڑ کے لیے بہت زیادہ ہے؟ 😅

سانور میں آج صبح آسان چہل قدمی

سانور میں سورج نکلتے ہوئے دیکھنا، ساحل پر چلنا جبکہ کتوں کے ایک گروہ کو دیکھنا۔ میں خوش قسمت ہوں!

😫😫

رات کے وسط میں دوڑنا 🤘🏻💪🏻🫠

ایک چھوڑی دوڑ

کیا یہاں کوئی دوڑنے والا ہے؟ میں اس کھیل میں صرف ایک چاند ہوں لیکن میں اپنی مہارت کو بہتر بنانا چاہتا ہوں۔

صبح کی دوڑ

ایک ہفتے کی چھٹی کے بعد واپس آ گیا☺️

امممم

واپس آنے کا راستہ تلاش کرنا

ہفتہ 14 🏃‍♀️ ایمانداری سے، یہ بہت سے اتار چڑھاؤ کا وقت رہا ہے۔ کچھ ہفتے میں مستقل رہتا ہوں، کچھ ہفتے نہیں۔ پتہ چلا کہ مستقل رہنا اتنا آسان نہیں جتنا میں نے سوچا تھا۔ لیکن میں یہ سیکھ رہا ہوں کہ ہر بار کامل ہونا ضروری نہیں ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ واپس آنے اور دوبارہ کوشش کرنے کی تحریک تلاش کرنا،…مزید پڑھیں

رات کی دوڑ

بس ایک ہفتے کی چھٹی کے بعد آسان دوڑ(تبدیل شدہ)

21کلومیٹر

سن فال

دوڑنے کی میری ایک تحریک یہ آسمان ہے 🌅(تبدیل شدہ)

10k Pb 😎

حال ہی میں OK 10k دوڑا اور ایک نیا 10km PB وقت پوسٹ کیا 😎

☀️

اتوار کی صبح☀️ اپنے دوستوں کے ساتھ دوڑ کے بعد

صبح بخیر

5 کلومیٹر دوڑنے کے بعد

پی بی✌️

سب 1 کی کوشش ناکام🥲

سب 1 کو توڑنے کی کوشش کی، بلکہ بارش نے مجھے عاجز کر دیا 💀

عظیم اسکاٹش رن

پہلا سرکاری ہاف میراتھن

کیا ہم 10k کے لیے جا رہے ہیں؟

تیار

آخر کار 1 گھنٹہ 10k کے لیے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا

یہ کچھ اچانک کیا لیکن 55 منٹ میں 10k مکمل کیا اور چند سیکنڈز سے ایک نیا 5k کا ریکارڈ بنایا lol، 25 منٹ سے کم کے قریب 😭

نئے جوتے

نئے بیلنس کے جوتے خریدنے کا یہ پہلا موقع ہے، یہ بہت آرام دہ ہیں 😂

ایک اور دن ایک اور پی بی

دوڑنے نے مجھے تھوڑا سا چالاکی سے پکڑ لیا

اپنی پہلی اسٹریوا کو اپنی حالیہ 5k کے مقابلے میں دیکھنا کافی تسلی بخش ہے۔ ابھی بھی گروپ کے ساتھ چلنے میں مشکل ہوتی ہے لیکن میں 4 مہینے پہلے سے بہتر ہوں۔ چلتے رہو! 🏃

میرا ورزش کا دن

یہ دن میری صحت کا خیال رکھنے کے بارے میں ہیں، اس لیے میں ہر روز ورزش کرتا ہوں، 5-10 کلومیٹر دوڑتا ہوں تاکہ ایک خوبصورت جسم کو برقرار رکھ سکوں۔

جنگل میں ہاف میراتھن🏃🏽‍➡️

شام کی دوڑ

یہ اس مقام پر ذاتی ہو رہا ہے 💀

میں نے یہ کیا 🏆🥇پھر سے

ہفتے کے آخر میں دوڑ قریبی میکونگ دریا اور چاند دریا، تھائی لینڈ۔

شام کی دوڑ

تو ظاہر ہے، وہ 5K شمار نہیں ہوئی 💀😂

دوڑیں دا

ہم ایک ٹیم بنا سکتے ہیں 🔥

💛

💛

آخرکار اتنا صحت یاب ہو گیا کہ آج مکمل دوڑ لگا سکوں 🏃‍♀️ 😁

یہ جوتے اتنے بڑے ہیں کہ مجھے سونک دی ہیج ہاگ جیسا محسوس کروا رہے ہیں 🫢

ہیلو

6km - کارڈیو - 🏃🏻‍♀️

میری پہلی 5 کلومیٹر کی دوڑ اسکوپجے ویز ایئر میراتھن پر

سرکاری وقت 24 منٹ 11 سیکنڈ لیکن بہت سے شرکاء کی وجہ سے تقریباً آدھا منٹ ضائع ہوا (16 ہزار لوگ دوڑ رہے تھے)

ہیلو! 🏃☘️💜

5کلومیٹر، 38منٹ، 7.20پیسر/کلومیٹر اور آپ؟