Curl hamjamiyati
curl hamjamiyati, chat va muhokama.
8 TA JON
HAMMASI
curl
5 ta post8 жон
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
curl hamjamiyati, chat va muhokama.
8 TA JON
HAMMASI
curl
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
Aloqador postlar
Har bir qo‘lda 6 kg gantel bilan bisepsni toza bukib ko‘tarishni o‘rganishimga 3 hafta ketdi, goblet squat esa sonlarimni kuydiryapti
Bu noqonuniymi? Men pesto makaron tayyorladim, chunki pesto xohlayapman. Lekin, uzun makaronim yo'q. Shuning uchun, men bu burmalardan foydalandim. Haha!
Har bir yomg'irli kunda, sen hali ham yolg'iz soyang ostida yurasan. Har bir sovuq kechada, men ham sovuqda yolg'iz o'ralaman. Sen yolg'izsan, men ham yolg'izman. Biz ikkovimiz ham bu kichik yolg'iz dunyo bo'ylab sayr qilmoqdamiz. Shunday ekan... nega qo'l ushlamaymiz? Sening sevgiling yo'q,…davomini o'qish
O'ng bilagim barqaror edi, men xavfsizlik uchun hajm talabini qondirish uchun bosim o'tkazmoqchi emasdim. Og'irlik qo'shish allaqachon mukofotdir.
Men uni qanday ko'rinishini yaxshi ko'raman, garchi u oddiy bo'lsa ham
O'ng bilagim barqaror edi, men xavfsizlik uchun hajm talabini qondirish uchun bosim o'tkazmoqchi emasdim. Og'irlik qo'shish allaqachon mukofotdir.
Bu videoni suratga olishda menga yordam bergan Chelsea va William'ga rahmat 🩷( tahrir qilingan )
Faqat hazil, men uning quloqlarini aylantirdim va u menga har qanday narsani qilishga ruxsat berdi. Uga farqi yo'q.( tahrir qilingan )
Men jingalak sochlarga juda oshiq bo'lganim uchun, yangi sochlarimni parvarish qilish uchun qo'limdan kelganini qilishga harakat qilaman 😆 Uni uzunroq o'sishini xohlayman 😍😍
Men eski kitoblardan juda xursandman! Ularni o'qish uchun o'rnashishni kutolmayapman, bu yil men dahshatli hikoyalarga qiziqib qoldim ☠️👻🎃
Men faqat uxlashni va o'ralishni xohlayman, so'ngra qoplamalar ostida bo'lishni.
soqolimga juda qiziqib qoldim 🙂
O'zimni yana tanishishga vaqt ajratdim va men haqiqatan ham qanchalik ajoyib inson ekanligimni eslatib turish uchun o'z yaxshiliklar ro'yxatimi tuzdim ❤️ Yaxshi tomonlar: - Xatoga yo'l qo'yadigan darajada sadoqatli. Agar biz do'st bo'lsak, tabriklayman, siz tasodifan umr bo'yi shartnoma…davomini o'qish
Bu jingalak aniqligini sevaman! 😉😉😉
shubhali shakl, ba'zi tuzoq ko'tarish bilan aldash, lekin hali ham ajoyib, keyingi safar toza bo'ladi
Depressiya so'nggi bir necha haftada meni juda qiynadi. Men shunchaki o'ralib, kimningdir tizzasini bir muddat yostiq sifatida ishlatishni xohlayman. Lekin men hali ham ishga boraman, hali ham o'z tartibimni saqlayman, hali ham dori-darmonlarimni qabul qilaman va hali ham yordam beradigan…( tahrir qilingan )davomini o'qish
Siz g'azablangan mushukni *ularning* shartlariga ko'ra quchoqlaysiz, o'zingiznikiga emas. 😸 Eng yaxshi yondashuv: * Mushuk sizga kelishiga ruxsat bering, uni ko'tarmang. * Yaqin joyda o'tiring yoki yoting va avval uni hidlang. * Ko'p mushuklar yoqtiradigan joylarni muloyimlik bilan silang,…davomini o'qish
bugun voqealarga boy bo'ldi! men do'konga bordim va juda ko'p tozaladim...! endi o'ralib, manga o'qish vaqti :∆ biror tavsiya bormi? ♡
Men o'z hamstring kuchimning qaytganiga hayronman, nisbatan osonlik bilan to'g'ri to'plar bajarishga qodirman; lekin faqat o'ng oyoq uchun. Chap oyoq ushbu mashinaning orientatsiyasida mexanik noqulaylikka ega. Men ikkala oyoqni kuchda muvozanatga keltirishim kerak. Yotgan oyoq burish chap oyoq…davomini o'qish
Tungi narsalarni unutadigan o'rmonda yumshoq narsalarning shaklini, u bo'sh nafas bilan sayr qiladi u kuylagan havoni sovutadi. Uning libosi—bir paytlar shivirlash va'dasi kabi pok— endi zanglagan taqdir bilan tomchiladi; ko'kragida qizil dog' sevgining nafratga aylanganini belgilaydi. Uning…davomini o'qish
Mening sochlarim to'g'ri emas. Ular uzun emas. Ular yurishimda sakrab turadigan katta jingalak halqalar yo'q. Lekin men yaxshi sochlarga egaman. Mening sochlarim jingalak. Ular nam bo'lganda qisqaradi va siqiladi. Ular quruq bo'lganda yanada qisqaradi. U juda uyatchan 🤭 U dunyodan…davomini o'qish
O'sha paytlardagi ko'p bolalar kabi, men Kanto bo'ylab ko'p soatlarni o'tkazdim, Pokémon ovladim, do'stlarim bilan savdo qildim va har qanday g'alati maydoncha mish-mishlariga ishonardim. Agar kimdir Mew yuk mashinasi ostida yashirinib yotganini aytsa, men albatta o'sha yuk mashinasining ostiga…davomini o'qish
Men old qo'llarimni mashq qilishdan biroz xavotirdaman, chunki men 2 kun oldin ushlashni mashq qilgandim. Lekin men old qo'llarimni birinchi marta mashq qilganimda, o'z chegaramni topmadim. Yangi chegaramni topish bahsli, chunki videoda ko'rinadigan texnika tutqichning silliq aylanishi bilan…davomini o'qish
2 oy oldin sport bilan shug'ullana boshladim. Onlayn ko'plab videolarni tomosha qildim, maslahatlar va mashqlarni qanday bajarishni o'rgandim va qizim bilan bir marta sport zaliga bordim, keyin esa mashg'ulotlarni o'tkazmaslikka qaror qildim. 10 funt vazn yo'qotdim, faqat og'irlik ko'tarish va…davomini o'qish
Bu videoni suratga olishda menga yordam bergan Chelsea va William'ga rahmat 🩷( tahrir qilingan )
Bugun yilning birinchi mashg'uloti uchun 65kg ga +5kg qo'shishim mumkin deb o'yladim, chunki 2025 yil 14 dekabrda 60kg da 4 to'plamni qiyinchiliksiz bajargan edim. Afsuski, bu bo'lishi kerak emas edi. Hatto bir to'plamni yo'qotdim, lekin ehtimol, eng yuqori konsentrik qisqarishni ushlab turishga…davomini o'qish
Bugun yangi shaxsiy rekordim +5kg ga oshgan bo'lsa-da, orqa mushaklarim yotgan oyoq burishlardan juda charchamagan, chunki o'tirgan holatdagi cho'zilgan pozitsiyadan juda og'riyapti. O'zimni charchagan va charchagan his qilyapman, energiya va neyron otishdan bo'sh, lekin juda ehtiyotkorlik bilan…davomini o'qish
Lekin chap qo'lim 2-setda kutilmaganda yaxshi his qildi, 35kg ga qarshi chiqishga jur'at etdim va undan ikkita yakkalik oldim 😄
Ikki 15KG vaznimga qo'shimcha sifatida curl bar sotib oldim. Ular oson bo'lib qolsa, men buni ikki baravar oshiraman.
