Running hamjamiyati

Sanurda bugun oson yurish

Sanurda quyosh chiqishini tomosha qilmoq, plyajda bir to'da itlarga qarab yurmoq. Men baxtliman!

21km

Ertalab yugurishlar!

Aqlingizni charchatganingizda, har kuni bir xil hayotdan charchaganingizda, eng yaxshi narsa oson uzoq yugurishdir. Agar Afinada bo'lsangiz va fikrlaringiz bir xil bo'lsa, menga xabar bering.

😫😫

Ertalabki yugurish

Bir oz ertalabki yon vazifa 😌

Birinchi 10km yugurish 🏃🏽‍♀️

Yugurish uchun 162 BPM o'rtacha juda yuqori emasmi? 😅

Tungi paytda yugurish 🤘🏻💪🏻🫠

umhhh

Ertalab yugurish

Bir haftalik tanaffusdan so'ng yana boshladik☺️

bir oz yugurish

Bu yerda biron bir yuguruvchi bormi? Men bu sportda faqat bir oy kabi, lekin o'z ko'nikmalarimni yaxshilamoqchiman.

Qaytish yo'lini topish

14-hafta 🏃‍♀️ Haqiqatan ham, ko'p yuqorilar va pastlar bo'ldi. Ba'zi haftalarda men barqarorman, ba'zi haftalarda esa emasman. Barqaror bo'lish o'ylaganimdan oson emasligini bilib oldim. Lekin men har safar mukammal bo'lish haqida emasligini o'rganayapman. Bu, bir oz to'xtab qolsam ham, qaytib…davomini o'qish

kechki yugurish

faqat 1 hafta tanaffusdan keyin oson yugurish( tahrir qilingan )

Quyosh botishi

Yugurishimning motivatsiyalaridan biri bu osmon 🌅( tahrir qilingan )

☀️

yakshanba tongi☀️ do'stlarim bilan yugurishdan keyin

10k Pb 😎

Yaqinda OK 10k ni o'tkazdim va yangi 10km PB vaqtini e'lon qildim 😎

Yaxshi tong

5 km yugurgandan so'ng

PB✌️

Sub 1 urinish muvaffaqiyatsiz bo'ldi🥲

Sub 1 ni buzishga harakat qildim, o'rniga yomg'ir bilan kamsitildim 💀

Buyuk Shotlandiya Marafoni

Birinchi rasmiy yarim marafon

Yana bir kun, yana bir PB

Kechki yugurish

Bu nuqtada shaxsiylashmoqda 💀

10k ga boramizmi?

Tayyor

Nihoyat 1 soatdan past 10k uchun urinib ko'rishga qaror qildim

Buni bir oz o'ylab qoldim, lekin 55 daqiqada 10k va yangi 5k rekordimni bir necha soniya bilan qo'lga kiritdim, 25 daqiqadan pastga juda yaqin 😭

Yangi poyabzal

Birinchi marta New Balance poyabzallarini sotib oldim, juda qulay ekan 😂

Yugurish menga bir oz kutilmaganda keldi

Birinchi Strava'mga qarab, so'nggi 5k'm bilan taqqoslaganda, juda qoniqarli. Hali ham to'plamga yetishishda qiynalayapman, lekin 4 oy oldingidan yaxshiman. Yugurishni davom ettiring! 🏃

Mening mashg'ulot kunim

Bu kunlar sog'lig'imga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq, shuning uchun albatta har kuni sport bilan shug'ullanaman, go'zal siluetni saqlab qolish uchun 5-10 kilometr yuguraman.

Yovvoyi tabiatda yarim marafon🏃🏽‍➡️

Men buni yana qildim 🏆🥇

Mekong daryosi va Oyning daryosi yaqinida, Tailandda o‘tgan dam olish kunlari poygasi.

Kechki yugurish

Demak, o'sha 5K hisobga olinmadi 💀😂

Yugurish da

Biz jamoa tuzishimiz mumkin 🔥

💛

💛

Nihoyat Bugun To'liq Yugurishga Yetarlicha Sog'landim 🏃‍♀️ 😁

Bu poyabzallar shunchalik katta-ki, meni Sonic the Hedgehog kabi his qildirmoqda 🫢

✨🏃‍♀️

Juda baxtli kechki sessiya ✨

salom

6km - Kardio - 🏃🏻‍♀️

Mening birinchi 5km poygamim Skopje WizzAir marafonida

Rasmiy vaqt 24m 11s, lekin ko'p ishtirokchilar (16k odam yugurayotgan edi) tufayli yarim daqiqa yo'qotdim.

Salom! 🏃☘️💜

5km, 38min, 7.20tem/km Siznichi?