Running hamjamiyati

2026 yilda 10k uchun yangi PR 👌

5km yugurishlar boshlandi

Eng uzoq vaqt davomida, qattiq jadval mening yugurishlarimni qat'iy 15 daqiqadan va 2km dan kam bo'lishini anglatardi. Yaqinda, men 5km klubi bilan tanishishga qaror qildim! Ha, bu endi kunimdan 30 daqiqadan ko'proq vaqt ajratishni anglatadi, lekin his-tuyg'u butunlay boshqacha. Yuguruvchining…davomini o'qish

2-kun - haqiqatdan qochish

Charchagan

🦄💎

1. 🧠 Aniqroq fikr — kamroq stress, yaxshiroq diqqat, ko'proq aqliy aniqlik. 2. ⚡ Ko'proq energiya — tanangizni harakatga keltirib energiya yaratasiz. 3. 💪 Kuchliroq intizom — o'zingizga va'dalarni bajara olishingizni isbotlaysiz. 4. ❤️ Yaxshiroq salomatlik — kuchliroq yurak, yaxshiroq…davomini o'qish

ertalab

ertalab yugurish manzarasi bilan❤️

Buni sevaman

Yangi poyabzal

Birinchi marta New Balance poyabzallarini sotib oldim, juda qulay ekan 😂

Salom! 🏃☘️💜

5km, 38min, 7.20tem/km Siznichi?

MENING BIRINCHI 10K 🏃‍♀️🏅👏

men kechagidan yaxshiman! juda faxrlanaman 😭😭( tahrir qilingan )

Mening bilan yugurasizmi?

Men markaziy Delhida yugurish do'stlarini qidiryapman. Men birinchi marta yuguruvchi va men uchun kompaniya juda yoqadi. Qizlar, yigitlar, menga farqi yo'q. Sizning kompaniyangizni kutaman.

Mutlaq tezlik

Yangi poyabzallarni yoqtirayotganimni yashirmayman

Yugur yugur

yomg'ir • yugurish

ochiq havoda yugurish o'rniga yopiq joyda mashq. 🏃🏻

Tatilardan keyin qaytish qiyin 😁

Sababsiz yakshanba tongi faoliyati 💀

Soat 5 da o'z ixtiyoring bilan uyg'onib, 18 km yugurdim, va menga faqat bu qahva (va og'ir oyoq charchoqlari) nasib bo'ldi. 10/10 yana qilardim.( tahrir qilingan )

Oson yugurish 🏃‍♀️

Bali tomiga chiqish uchun oyoqlarimni tayyorlayapman 👟❤️‍🔥

quyosh teri😓

🏃🏻

Oyoqlarim jarohatlandi, lekin hali ham yangi! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

Yomg'irda yugurish?

Salom, bolalar Men yugurish bilan mashg'ulot boshlamoqchiman, lekin oxirgi paytlarda to'fonlar tufayli juda ko'p yomg'ir yog'di. Yugurish o'rniga, shunchaki xalatda yurishim mumkinmi, deb o'ylayapman. Bilmayman.🧐 Kimda biron bir g'oya bormi? Oldindan katta rahmat!

Faqat hayot uchun yugurish 💜 kuchli aql 🌱 men nima qilganimni baham ko'rmoqchiman, sog'lig'ingiz va fikrlaringizni yaxshilash... 🏃🌦️​

Kechki yugurish

Ertalab yugurish 🏃‍♀️

5k yugurish chaqirig'i To'xtovsiz! aniq yana muvaffaqiyatsizlikka uchradi 😂😆

ertaga yana urinib ko'r!

Balandlik va eng yuqori fitnesni quvish, keldik! 🤣😆

🙂‍↕️ oyoqlarim menga allaqachon nafratlanmoqda 😂

Umid qilamanki, 5km ni 20 daqiqada yura olaman ☺️☺️🏃 yangi kechqurun

Yugurishdan keyingi miyasizlanish

Yugurish qiyin. Keyin nima buyurtma berishni hal qilish yanada qiyin.

Qanday boshlandi

Rahmat 🥹😂

O'tgan kuni qiziqarli yo'l yugurishi!

Bu bir necha yaxshi sakrash va tezlik imkoniyatlari bilan qiziqarli yo'l edi! Boshqa yo'l yuguruvchilar bormi?

Haqiqatdan qochish

Birinchi kun

Kunni yaxshi o'tkazish

Men medallardagi yaxshilanishni juda yoqtiraman 🙌💜

Kimdir mini yugurish klubi boshlamoqchimi? 😅

Yugurishga kirishmoqdaman va ko'p energiyam bor! Har doim qo'limda bo'lgan vaqtni maksimal darajada foydalanishga intilaman! Shuningdek, yugurish poyafzallari bo'yicha yaxshi tavsiyalar bormi? 😅( tahrir qilingan )

Kundalik mehnat uchun to'langan ter.

Kim mening energiyamni hafta oxiri uchun moslashtiryapti? #running

Shanba yugurishi🎉

BUGUN 10KM SunRUNNI TAMOMLANG!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Birga yuguradigan kimsa?😄🙌

Agar siz yuguruvchi bo'lsangiz, eng uzoq masofa qanchalik yugurgansiz? Agar yugurishga qiziqsangiz, menga yozing 🙌😄

10k ga boramizmi?

Tayyor

Miyav miyav

1. 🧠 Aniqroq fikr — kamroq stress, yaxshiroq diqqat, ko'proq aqliy aniqlik. 2. ⚡ Ko'proq energiya — tanangizni harakatga keltirib energiya yaratasiz. 3. 💪 Kuchliroq intizom — o'zingizga va'da berishingiz mumkinligini isbotlaysiz. 4. ❤️ Yaxshiroq salomatlik — kuchliroq yurak, yaxshiroq…davomini o'qish

Mening ikkinchi 20km

Va qanday vaqt. 🌊

Sovuq 8km yugurish

💪🏻

Yugurish

Yugurish sanasini qidiryapman. Agar bizning tezligimiz mos kelsa, ehtimol, to'yga qadar yugurishimiz mumkin Hahaha. Jk yaaa #yugurishsanasi