Cộng đồng Running

Chạy đêm 5KM

Đây là lý do tại sao tôi thích chạy vào ban đêm, nó cảm thấy thật yên bình

Cuộc đua 10k dưới 1 giờ đầu tiên của tôi!

Thật vui khi tham gia cuộc đua đầu tiên và cố gắng đạt thời gian cá nhân tốt nhất. Tôi đã chạy hơi nhanh trong vài km đầu và điều đó đã phản tác dụng ở km 8. Nhưng tôi đã kịp bắt kịp :) Chiến lược của bạn trong các cuộc đua là gì - bạn có vượt qua được sự hưng phấn của cuộc đua và giữ bình tĩnh, ổn… (đã sửa) xem thêm

Cuối cùng đã quyết định thử sức với 10k dưới 1 giờ

Hơi làm điều này một cách bốc đồng nhưng đã đạt được 10k trong 55 phút và một kỷ lục mới 5k chỉ bằng vài giây lol, gần quá với dưới 25 phút 😭

Chạy bộ buổi sáng ☀️

Những nơi tôi đã chạy sáng nay 😸

Ngày tập luyện của tôi

Những ngày này đều xoay quanh việc chăm sóc sức khỏe của tôi, vì vậy tất nhiên tôi tập thể dục mỗi ngày, chạy từ 5-10 km để duy trì một vóc dáng đẹp.

10k cho hôm nay🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

xin chào

Chạy

Tôi chạy vì tôi thực sự, thực sự yêu thức ăn 🤣🤣

Sau khi bị trẹo mắt cá chân, vẫn có thể đi bộ 🤭😊

buổi sáng

chạy bộ buổi sáng với cảnh đẹp❤️

chạy trốn khỏi thực tại 🏃🏻‍♀️‍➡️

Ngày tập thể dục

Mỗi ngày tôi tập thể dục, chạy 6 kilômét vào buổi sáng và buổi tối, tổng cộng là 12 kilômét. Thật sự khá mệt mỏi và kiệt sức, nhưng tôi vẫn tiếp tục để có một vóc dáng tốt hơn 😘🌺

Quay trở lại

Chậm nhưng chắc chắn cải thiện tốc độ của tôi. 🙏

Chủ nhật vui vẻ 🏃‍♀️🥳

mưa • chạy bộ

tập thể dục trong nhà thay vì chạy bộ ngoài trời. 🏃🏻

Chạy buổi sáng 👟

Bạn nghe loại nhạc/podcast nào khi chạy? (đã sửa)

Khó để quay lại sau kỳ nghỉ 😁

Chạy bộ ở Qatar

Chào mọi người, tôi là một người nước ngoài sống ở Qatar, làm giáo viên. Hiện tại đang tập luyện cho giải marathon nửa chặng Doha 💨. Hôm qua tôi đã chạy bộ bên ngoài, và độ ẩm cùng với cái nóng thật sự khác biệt! 😂 Có ai khác ở đây từ Qatar không? 🏃

Chạy đến vạch đích 🏃‍♀️🥳

Chạy Sáng ☺️

✨

Chạy dưới mưa?

Chào các bạn Mình muốn bắt đầu tập luyện bằng cách chạy, nhưng gần đây trời mưa nhiều vì bão. Mình tự hỏi liệu mình có thể đi bộ nhanh trong dép thay vì chạy không. Không biết nữa.🧐 Có ai có ý tưởng gì không? Cảm ơn mọi người rất nhiều trước!

Chạy

Chạy để giữ cho tâm trí tôi bình yên 😂 đôi khi ra ngoài giúp bạn suy nghĩ sâu sắc và bình tĩnh hơn...

Chạy xong. Xin chào, thứ Sáu! 😁

Ít nhất 😂🏃‍♀️

Thứ Tư hạnh phúc 🌱😊💜💐​

Hãy là ngày tốt hơn của bạn 🎶🏃🌱💜

Chạy chậm 1,5 dặm sáng nay

Thất vọng vì gân kheo của tôi chưa phục hồi khả năng co giật nhanh kể từ khi bị rách vào ngày 2 tháng 5. Tốc độ hôm nay là 12,5 dặm một giờ. Nhưng - biết ơn vì tôi CÓ thể chạy, và rất biết ơn vì tôi đã phục hồi hoàn toàn khả năng tập luyện sức mạnh. Tôi cũng đã đi bộ 2 lần nửa dặm và thực hành… (đã sửa) xem thêm

mồ hôi nắng😓

🏃🏻

Thử thách 100km

Có phải lúc nào cũng là Ngày 1 đối với tôi? 🤣

Chạy nửa marathon 🥴

Cuối tuần của tôi 🏃‍♀️😍

Marathon Helsinki

Đối với nam giới, 40 năm đầu đời được cho là khó khăn nhất. Hôm qua, tôi đã bắt đầu tuổi dậy thì với một món quà tuyệt vời từ bạn bè ở #bezcichomutov dưới hình thức marathon ở Helsinki, diễn ra một ngày sau sinh nhật. Tôi có tập luyện không? Khối lượng thì có, tốc độ thì không. Mục tiêu là hoàn… (đã sửa) xem thêm

Xe đạp & chạy

Kỷ lục mới cho 10k vào năm 2026 👌

Chúng ta lại tiếp tục!

Nhiều hơn thế vào Chủ nhật! Một năm nữa của Giải đua đường bộ Hampshire đã đến! Điểm số có nghĩa là giải thưởng, hoặc ít nhất, nếu bạn ghi đủ điểm, bạn có thể có tên mình trên một chiếc cốc ☕️

Buổi sáng thứ Bảy tuyệt vời

🤙🏻

🦄💎

HOÀN THÀNH 10KM SunRUN hôm nay!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Sau vài tuần chơi bóng đá

Quay lại đường chạy. 🙂

Chạy trốn khỏi thực tại

Ngày đầu tiên