Cộng đồng Weightlifting

Người mê gym

Ai ở đây giống tôi thích tập tạ ở phòng gym một mình, giữ được sự bình tĩnh và năng lượng tích cực..

Tiềm năng lãng phí

Câu chuyện phần 3: Người cha của "anh hùng" chúng ta là một người thông minh và có học thức. Ông học tiếng Ả Rập, vật lý và toán học; khi những người ở các trường cao đẳng địa phương không thể giải quyết một vấn đề, họ sẽ đến nhờ ông. Ông đã dành ngày đêm để dịch các Kinh Thánh—công việc cuối… (đã sửa) xem thêm

Tiềm năng lãng phí (phần 3 của câu chuyện)

Cha của "người hùng" của chúng ta là một người thông minh và có học thức. Ông đã học tiếng Ả Rập, vật lý và toán học; khi những người ở các trường cao đẳng địa phương không thể giải quyết một vấn đề, họ sẽ đến nhờ ông. Ông đã dành ngày đêm để dịch các Kinh Thánh—công việc cuối cùng đã khiến ông mất… xem thêm

Tập tạ một chút 🏋️‍♂️

Bạn sẽ thích hơn...

Bạn sẽ thích hơn việc tập luyện (cử tạ, cardio, v.v.) trong một phòng thời gian nơi thời gian trôi với tỷ lệ 10:1 giờ, hay ngược lại (1:10)?

Double PR🏆🏆

Khi mọi người nói rằng nâng tạ nặng tốt cho sức khỏe tâm thần của bạn, tôi có thể cảm nhận được lý do. Bởi vì hôm nay tôi đã bắt đầu mạnh mẽ, đạt yêu cầu 3 lần để nâng mức tạ trên thanh thêm +2.5kg. Hai tuần trước, tôi đã có hai lần đơn, và đã thực hiện được một lần ba trong set đầu tiên. Set thứ… xem thêm

Sức mạnh vs Tăng cơ

Hôm nay tôi chuyển từ tập tạ tăng cơ sang sức mạnh, sau khoảng 1 năm tập tăng cơ. Tôi thấy có nhiều lợi ích lâu dài hơn trong sức mạnh so với tăng cơ. Bạn nghĩ sao?

Cử tạ cũng tốt hơn nhiều so với việc nâng từ ngữ😜

Có ai khác thích kéo giãn không?

Tập tạ thì vui, tôi hiểu, nhưng còn việc uốn cong cơ thể của bạn thì sao? Đó là tất cả về việc vượt ra ngoài vùng an toàn và xem bạn có thể đi xa đến đâu :)

Khi chọn một đối tác, bạn có đặt ra những tiêu chuẩn thể chất giống như những gì bạn đặt ra cho bản thân không?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (đã sửa)

Mục tiêu tập gym!

Tăng cân cũng khó như giảm cân. 120lbs là mục tiêu của tôi. Còn 10lbs nữa! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Tôi hy vọng sẽ có một chút cơ bụng vào cuối năm. Sau khi giảm 36kg trong 2.5 năm, từ 96kg xuống 60kg, tôi phát hiện ra mình có một khối u buồng trứng xuất huyết do tập luyện quá sức. Tôi đã phải ngừng tập luyện ít nhất 4 tháng và chờ cho nó ổn định. Tôi yêu boxing và squat, nâng tạ, việc phải ngừng… xem thêm

Những Gã Đàn Ông Của Tôi

#gym #vũtrụ #cânnhấc #kettlebells #video (đã sửa)

Hashtag nào phù hợp nhất với điều này? Cử tạ, trượt ván, hay xiếc?

Cá nhân tôi không thích những loại hoạt động này và tôi tách biệt tất cả các môn thể thao, tập luyện chúng riêng biệt. Nhưng lần này, tôi quyết định vui vẻ một chút khi không có ai nhìn 😂

Ý kiến muốn biết

Đàn ông có nên cạo lông bụng không? Tôi đã bắt đầu tập thể dục 3 ngày trước, tập trung vào cơ bụng và nâng tạ 2 giờ mỗi tối. Rất đau nhưng tôi không thể chờ đợi để có lại cơ bụng của mình lol cũng, hãy bỏ qua phông nền. Tôi vừa mới chuyển nhà tuần này và chưa hoàn toàn ổn định

Sở thích của đàn ông

Bạn có sở thích đàn ông không? Tôi hỏi vì tôi cảm thấy mình không được nam tính lắm, ý tôi là niềm vui của tôi là đi bảo tàng hoặc chụp ảnh thiên nhiên, làm gốm, viết lách hoặc xem kịch. Tôi thực sự không thích thể thao, săn bắn hay nâng tạ. Tôi cảm thấy như những người đàn ông khác nam tính hơn… xem thêm

Ollie - Snatch

Một chút vui vẻ nữa, nhưng có giá trị nghiên cứu. Tôi đã từng dạy bạn tôi cách ngồi xổm như một vận động viên cử tạ bằng kỹ thuật chủ yếu dựa vào đầu gối và giải thích rằng nó giống như ngồi xổm khi trượt ván. Khi bạn ngồi xổm trên ván trượt, bạn phải giữ lưng thẳng đứng và đẩy đầu gối về phía… xem thêm

Câu hỏi

Có phải việc thích cảm giác đau nhức sau khi tập tạ khiến bạn trở thành một người maso?

Chia sẻ tiến trình

Bắt đầu việc tập gym này sau khi tôi quyết định cần tôn trọng cơ thể này hơn. Ban đầu tôi tham gia leo núi nhưng sau một thời gian tôi cần một cái gì đó khó hơn nên tôi đã chuyển sang tập tạ. Không thể thêm nhiều bức ảnh nhưng không sao, đây là một tư thế có ánh sáng tốt.

Cô tiên cử tạ Kim Bok-joo..

Họ là những mục tiêu 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Điều tốt nhất tôi học được từ chủ nghĩa nữ quyền.

Sự kỳ thị ngược lại và các chuẩn mực cơ thể tự gây ra vì nó đánh bại 90% những lời xúc phạm. Không thể nói không nam tính vì điều đó ngụ ý rằng không phải là đàn ông là xấu, điều này tự gây hại, không thể xúc phạm một người đàn ông vì trang điểm hoặc có tính cách nữ tính vì điều đó ngụ ý rằng một… xem thêm

Tôi không nhận ra rằng mình có thể đăng bài ở đây. Vậy đây là một PR từ tháng trước

Sẽ sử dụng thẻ cử tạ cho đến khi bánh xe rơi ra 👌🏿

Sự chán nản

Bạn thích làm gì khi bạn chán? Tôi chủ yếu chơi game, đọc sách, vẽ, nhắn tin cho bạn bè, hoặc tập tạ.

✝️

Tôi đã có một Chủ nhật hoàn hảo nhất 💖. Đến nhà thờ sớm và đọc thêm trong Sách Các Quan Xét trước khi lớp học Chủ nhật bắt đầu. Có một lớp học Chủ nhật tuyệt vời và buổi thờ phượng. Ăn trưa sau khi đi nhà thờ và thư giãn một chút trước khi tập tạ và cardio. Đã có một số nghiên cứu Kinh Thánh cá… xem thêm

Phong cách sống

Dinh dưỡng, vận động và giảm căng thẳng là những lựa chọn phong cách sống của chúng ta. Điều đó khiến Sức khỏe và Thể hình trở thành một lựa chọn phong cách sống. Chiếc áo mà tôi thiết kế nhằm mục đích thể hiện sự đa dạng của các phương pháp tập luyện mà tôi thực hành, cũng như mặt sau của áo mà… xem thêm

Hành Trình

Chào các bạn mới! Tôi là kẻ thua cuộc đây (SoreLoser cho chính xác), và tôi muốn chia sẻ hành trình giảm cân mà tôi đã trải qua, cùng với những thành công! Cứ thoải mái bỏ qua phần dưới cùng nếu bạn muốn xem TLDR! Vào tháng 11 năm 2021, tôi nặng 345lbs. Không cần đi vào chi tiết làm sao tôi đến… xem thêm

Cô Nàng Cử Tạ Kim Bok-Joo

Một trong những bộ phim truyền hình Hàn Quốc yêu thích của tôi năm 2016. Họ có một sự kết hợp rất mạnh mẽ.❤️❤️ Còn bạn thì sao? Bộ phim Hàn Quốc yêu thích của bạn là gì?

Cuộc chiến

Những khó khăn trong phòng gym là có thật! Gần đây tôi cảm thấy bị kẹt trong thói quen tập tạ của mình... có ai khác gặp khó khăn trong việc giữ động lực không? Điều gì khiến bạn hứng khởi để đến phòng tập tạ?

GymLife

Tập tạ đã biến đổi cuộc sống của tôi, giúp tôi trở nên năng động hơn và muốn tiến bộ không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần, cảm xúc và tâm linh. Quá trình thay đổi bắt đầu từ việc tự cải thiện. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Sức Mạnh Của Việc Tập Tạ – Tại Sao Tôi Yêu Thích Tập Luyện 💪

Có điều gì đó đặc biệt về việc tập tạ — thử thách, sự tiến bộ, và cảm giác ngày càng mạnh mẽ hơn mỗi ngày. Đẩy giới hạn của bản thân, thấy được kết quả, và giữ cho cơ thể luôn hoạt động khiến tôi luôn có động lực. Nó không chỉ là sức mạnh thể chất mà còn là kỷ luật và tư duy. Tôi thích mỗi buổi tập… xem thêm

Nhiên liệu còn lại trong bình

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Series yêu thích nhất mọi thời đại của tôi là Cô Gái Gập Tạ Kim Bok-joo (đã sửa)

Lấy thẻ ngày tại PF như

#bodybuilding #weightlifting #gym

Ngày 86

Bắt đầu điều này 86 ngày trước sau một cuộc chiến ồn ào giữa tôi và một thành viên trong gia đình. Tôi đã dành thời gian nhịn ăn để giải quyết vấn đề. Vấn đề đã giảm xuống còn không gì, nhưng không phải không có một chút cống hiến bên cạnh việc nhịn ăn. Vào cuối tháng Giêng, tôi đã đến Puerto… (đã sửa) xem thêm

Gợi ý phim Kdrama

Xin hãy gợi ý cho tôi một số phim rom-com Kdrama. Tôi mới bắt đầu xem Kdrama và cho đến bây giờ tôi đã xem Weightlifting Fairy và Business Proposal. Tôi rất thích cả hai phim đó...