Running קהילה

אײזיק גאַנג אין סאַנור דעם מאָרגן

באַשאַפֿן דעם זונאַרייַז אין סאַנור, גאַנג אויף דעם בייַשוף בשעת איך קוק אויף אַ גרופּע פון הינט. איך בין געבענטשט!

מאָרגן ראַנזיעס!

ווען מען איז לאַנגweileדיק, איבערגעוואַלטן פון יעדער טאָג רעגולאַרנאַס, איז דער בעסטער זאַך צו טאָן אַ גרינג לאַנג ראַן. דם מיר אויב אין אַטענס און ווי-מיינדעד

21ק"מ

גוט מאָרגן טייער האָבן אַ ווונדערלעך וואָך צו אַלע פון אייך ❤️❤️❤️❤️

מורגן רן

א ליטל מורגנ סייד קוועסט 😌

דער ערשטער 10 ק"מ רענונג 🏃🏽‍♀️

איז אַ דורכשניטלעך פון 162 BPM צו הויך פֿאַר אַ רענונג? 😅

😫😫

לויפן אין דער מיטן פון דער נאכט 🤘🏻💪🏻🫠

אַ קליינע ראַן

איז דא עמעצער וואָס רענט ? איך בין בלויז אַ חודש אין דעם ספּאָרט אָבער איך וויל פֿאַרבעסערן מיינע סקילס

מורגן רען

אויף צוריק נאָך אַ וואָך אָפּ☺️

אומאהה

פֿינען וועג צוריק

שבוע 14 🏃‍♀️ אמת, עס איז געווען אַ פּלאַץ פון אויפן און אַראָפּן. עטלעכע וואָכן בין איך קאָנסיסטענט, עטלעכע וואָכן בין איך נישט. עס שטעלט זיך ארויס, צו בלייבן קאָנסיסטענט איז נישט אַזוי גרינג ווי איך האָב געמיינט. אבער איך לערן אַז עס איז נישט וועגן צו זיין פּערפעקט יעדער מאָל. עס איז וועגן צו…לייען מער

נאַכט ראַן

נורמאַל ראַן נאָך 1 וואָך אָפּ(רעדאַקטירט )

סוןפֿאַל

איינער פון מיינע מאָטיוואציעס צו רענען איז דעם הימל 🌅(רעדאַקטירט )

☀️

זונטיק מאָרגן☀️ נאָך רינען מיט מיינע פֿרײַנד

10ק Pb 😎

האָבן לעצטנס געאַרבעט דעם OK 10ק און געפּאָסטעט אַ נייַ 10קם PB צייט 😎

גוט מאָרגן

נאָך 5ק"מ רענען

PB✌️

סוב 1 פּרוּוו איז געפֿלאָכן🥲

האָב געפּרוּווט צו ברעכן סוב 1, האָב זיך געמאַכט humble דורך דעם רעגן אַנשטאָט 💀

גרייט סקאָטיש ראַן

ערשטע אָפּיציעעלע האַלב מאַראַטאָן

אויבניג רן

דאָס איז נעבעכדיק געווארן פּערזענלעך ביי דעם פּונקט 💀

לאָמיר גיין פֿאַר די 10ק?

Bereit

אויף אַלץ באַשלאָסן צו פּרובירן פֿאַר אַ אונטער 1 שעה 10ק

קינדער האָט דאָס געטאָן אויף אַ whim אָבער האָט דערגרייכט אַ 55 מינוט 10ק און אַ נייַ 5ק פּר דורך אַ פּאָר פון סעקונדעס lol, אַזוי נאָענט צו אַ אונטער 25 מינוט 😭

נייַע שיך

ערשטע מאָל קויפן ניו באַלאַנס שיך, זיי זענען זייער באַקוועם 😂

רענען איז מיך געקומען אויף אַ שטיק

צוריק קוקן אויף מיין ערשטע סטראַוואַ אין פאַרגלייַך צו מיין לעצטע 5ק איז זייער צופֿרידיק. נאָך האָב איך שוועריקייט צו בלייבן מיט דער גרופּע אָבער איך בין בעסער ווי איך בין געווען 4 חדשים צוריק. האַלטן שטאַפּלען! 🏃

מייַן טריינינג טאָג

די טעג זענען אַלע וועגן צו זאָרגן פֿאַר מיין געזונט, אַזוי זיכער איך טרייניר יעדער טאָג, לויפן 5-10 קילאָמעטער צו האַלטן אַ שיינע פיגור.

איינער טאָג אנדערן PB

האַלב מאַראַטאָן אין דער ווילד🏃🏽‍➡️

איך האָב עס געטאן 🏆🥇 ווידער

וויקענד ראַסע נעבן דעם מאַקאָנג ריווער און דעם מון ריווער, תּאילאַנד.

אויבנ רן

אזוי ווי עס נראה, האט דער 5ק נישט געציילט 💀😂

ראַן דא

מיר קענען טאָן אַ מאַנשאַפֿט 🔥

💛

💛

אויף דער סוף געהיילט גענוג צו גיין אויף אַ גאַנץ ראַן הייַנט 🏃‍♀️ 😁

די שיך זענען אַזוי גרויס אַז זיי מאַכן מיר פילן ווי סאָניק די הידזשהאָג tho 🫢

העלא

6ק"מ - קאַרדיאָ - 🏃🏻‍♀️

מייַן ערשטער 5ק"מ ראַס אויף סקאָפּיע ווייזער מאַראַטאָן

אָפיציעל צייט 24מ 11סעק, אָבער איך האָב פאַרלוירן ווי האַלב אַ מינוט צוליב אַ פּלאַץ פון פּאַרטיסיפּאַנץ (16ק מענטשן זענען געראטן)

העלא! 🏃☘️💜

5ק"מ,38מנ, 7.20פּאַס/ק"מ און דו?