Àdúgbò Running

PR tuntun fun 10k ni 2026 👌

5km awọn ṣiṣe ti bẹrẹ

Fun igba pipẹ, iṣeto to muna tumọ si pe awọn ṣiṣe mi jẹ ni pato labẹ iṣẹju 15 ati kere ju 2km. Lately, mo ti gba igbesẹ sinu ẹgbẹ 5km! Bẹẹni, o tumọ si pe mo n ya akoko ju iṣẹju 30 lọ ninu ọjọ mi bayi, ṣugbọn iriri naa yatọ patapata. Igbadun awọn onijakidijagan jẹ otitọ, ati pe o jẹ itẹlọrun pupọ…ka síwájú sí i

Ọjọ 2 - sẹ́yìn lọ́dọ̀ ìtàn

Tíra n'ibè

🦄💎

1. 🧠 Ọpọlọ ti o mọ — kere aapọn, dara si idojukọ, diẹ sii imọlara. 2. ⚡ Agbara diẹ sii — o ṣẹda agbara nipa gbigbe ara rẹ. 3. 💪 Iwa to lagbara — o fihan ara rẹ pe o le pa ileri. 4. ❤️ Ilera to dara — ọkan to lagbara, agbara to dara, ati ilera to dara. 5. 🔥 Igbagbọ diẹ sii — gbogbo ṣiṣe n kọ…ka síwájú sí i

owurọ

owurọ ṣiṣe pẹlu iwo❤️

fẹ́ràn rẹ

Bọ́tìn tuntun

Àkókò àkọ́kọ́ láti ra bọ́tìn New Balance, wọ́n jẹ́ aláyọ̀ gan-an 😂

Bawo! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Kí ló ṣe?

ÌKÀN MI 10K 🏃‍♀️🏅👏

Mo dára ju ọjọ́ yìí lọ! Nítorí náà, mo ní ìyàlẹ́nu 😭😭( àtúnṣe )

Ṣe o fẹ́ sáré pẹ̀lú mi?

Mo n wa àwọn ọrẹ sáré ni àárín Delhi. Mo jẹ́ alágbàṣọ́ sáré àkọ́kọ́, mo sì fẹ́ kí ẹ̀gbẹ́ wa pọ̀. Ọmọbìnrin, ọmọkùnrin, mi ò ní kó ìdí. Mo fẹ́ kí ẹ̀gbẹ́ yín wà pẹ̀lú mi.

Iyara gidi

Mo n fẹ́ràn bàtà tuntun náà pẹ̀lú ìkànsí

Ṣiṣe ṣiṣe

ojo • jogging

iṣẹ́-ọnà inú ilé dipo jogging ni ita. 🏃🏻

Nira lati pada si i lẹhin awọn isinmi 😁

Iṣe owurọ Sunday ti ko ni iwuri 💀

Mo ji ni 5 AM ni ifẹ, mo sare 18 km, ati gbogbo ohun ti mo gba ni ikoko kofi yii (ati irora ẹsẹ to lagbara). 10/10 yoo ṣe lẹẹkansi.( àtúnṣe )

Rọrun ṣiṣe 🏃‍♀️

N prepari ẹsẹ mi lati de oke ile Bali 👟❤️‍🔥

sunsweat😓

🏃🏻

Ẹsẹ mi ti bajẹ ṣugbọn ṣi tuntun! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

Nṣiṣẹ ni ojo?

Hi, awọn ọrẹ Mo fẹ lati bẹrẹ ikẹkọ nipa ṣiṣe, ṣugbọn o ti n rọ pupọ laipẹ nitori awọn typhoon. Mo n ronu boya mo le kan rin ni slippers dipo ṣiṣe. Idk.🧐 Ṣe ẹnikẹni ni awọn imọran? O ṣeun pupọ ni ilosiwaju!

Kan sare fun igbesi aye 💜 ọkan to lagbara 🌱 kan pin ohun ti mo ṣe, mu ilera rẹ ati ero rẹ dara... 🏃🌦️​

Irin-ajo alẹ

Irin-ajo owurọ 🏃‍♀️

5k running challenge Non-stop! dájúdájú ti kuna lẹ́ẹ̀kan síi 😂😆

gbiyanju lẹ́ẹ̀kan si ni ọ̀la!

N wa giga ati ilera to ga, jẹ ki a lọ! 🤣😆

🙂‍↕️ ẹsẹ mi ti kọ mi tẹlẹ 😂

Mo nireti pe mo le gba 5km ni iṣẹju 20 ☺️☺️🏃 alẹ tuntun

Iro Okan Lẹhin Iṣẹ-ṣiṣe

Iṣẹ-ṣiṣe nira. Yan ohun ti lati paṣẹ lẹhinna nira ju.

Bá a ṣe bẹ̀rẹ̀

Ẹ ṣéun 🥹😂

Fun trail run ni ọjọ́ kejì!

Eyi jẹ́ irin-ajo pẹtẹlẹ tó ní àwọn ànfààní tó dára fún ìkópa àti ìsáré! Ṣé àwọn onírin-ajo pẹtẹlẹ míì wà níbẹ?

Sísẹ́ sẹ́yìn láti ìtàn

Ọjọ́ kìn-ín-ní

Ọjọ́ tó dára

Mo fẹ́ràn ìmúrasílẹ̀ tó wà lórí àwọn àmì ẹ̀yẹ 🙌💜

Ṣe ẹnikẹni fẹ lati bẹrẹ ẹgbẹ ṣiṣe kekere kan? 😅

Mo n bọ sinu ṣiṣe mi ati pe mo ni agbara pupọ lati jo! N nigbagbogbo n wa lati lo akoko eyikeyi ti mo ni! Tun, ṣe awọn iṣeduro to dara lori Bọ́tìnì Iṣere? 😅( àtúnṣe )

Iye ẹjẹ ti san fun ọjọ naa.

Tani n ba mi mu agbara mi fun ipari ọsẹ? #running

Iṣẹ́ àtẹ́lẹwọ́ Satidee🎉

PARI 10KM SunRUN loni!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Ẹnikan lati ṣiṣẹ pọ?😄🙌

Ti o ba jẹ́ oníṣeré, kí ni ijinna tó pé jùlọ tí o ti ṣiṣẹ́? Ti o ba nifẹ lati fi ẹsẹ rẹ sínú ṣiṣe, kan si mi 🙌😄

Ṣe a lọ fun 10k?

Setan

Meow meow

1. 🧠 Ọpọlọ ti o mọ — kere aapọn, dara si idojukọ, diẹ sii imọlara. 2. ⚡ Agbara diẹ sii — o ṣẹda agbara nipa gbigbe ara rẹ. 3. 💪 Iwa to lagbara — o fihan ara rẹ pe o le pa ileri. 4. ❤️ Ilera to dara — ọkan to lagbara, agbara to dara, ati ilera to dara. 5. 🔥 Igbagbọ diẹ sii — gbogbo ṣiṣe n kọ…ka síwájú sí i

Igbadun mi keji 20km

Ati kini akoko. 🌊

Irin-ajo 8km ti o ni itura

💪🏻

Iṣere

N wa ọjọ iṣere. Ti a ba ba ara wa mu, boya a le ṣiṣẹ gbogbo ọna si igbeyawo Hahaha. Jk yaaa #runningdate