Àdúgbò Running

Irin-ajo Oru

Iṣẹ́ àkànṣe ìbèèrè ọ̀sán kan 😌

😫😫

iṣipopada kekere

Ṣe ẹnikan wa nibi ti o n ṣiṣẹ? Mo kan jẹ oṣupa ni ere yii ṣugbọn mo fẹ lati mu awọn ọgbọn mi pọ si

Iṣere ni aarin alẹ 🤘🏻💪🏻🫠

Igbesẹ 10km akọkọ 🏃🏽‍♀️

Ṣe apapọ 162 BPM ga ju fun ṣiṣe lọ? 😅

Irin-ajo Oru

Pada si i lẹyin ọsẹ kan ti a ko ṣiṣẹ☺️

umhhh

Finding way back

Week 14 🏃‍♀️ Ni otitọ, o ti jẹ ọpọlọpọ awọn igun ati awọn isalẹ. Diẹ ninu awọn ọsẹ, Mo n jẹ alagbara, diẹ ninu awọn ọsẹ, emi ko jẹ. O han ni, jijẹ alagbara kii ṣe irọrun bi mo ṣe ro. Ṣugbọn Mo n kọ ẹkọ pe ko jẹ nipa jijẹ pipe ni gbogbo igba. O jẹ nipa wiwa iwuri lati pada wa ati gbiyanju…ka síwájú sí i

iṣere alẹ

kan rọrun ṣiṣe lẹhin ọsẹ 1 ti a ko ṣiṣẹ( àtúnṣe )

Sunfall

Ọkan ninu awọn iwuri mi lati ṣiṣe ni ọrun yi 🌅( àtúnṣe )

10k Pb 😎

Láìpẹ́, mo ṣe OK 10k àti pé mo fi àkókò tuntun 10km PB hàn 😎

☀️

ọjọ́ àìkú ọ̀sán☀️ lẹ́yìn ìrìn àjò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ mi

E kaaro

Lẹhin ṣiṣe 5km

PB✌️

Igbiyanju sub 1 kuna🥲

Mo gbiyanju lati fọ sub 1, ṣugbọn ojo ni o mu mi silẹ ni ibè 💀

Ise-ajo nla Scotish

Ise-ajo idaji akọkọ osise

Ọjọ miiran, PB tuntun

Irin-ajo Alẹ

Eyi ti n di ti ara ni ipele yii 💀

Ṣe a lọ fun 10k?

Setan

Nikẹhin pinnu lati gbiyanju fun sub 1 wakati 10k

Mo ṣe eyi ni irọra ṣugbọn mo ni 55 iṣẹju 10k ati PR 5k tuntun nipasẹ diẹ ninu awọn aaya lol, sunmọ sub 25 iṣẹju 😭

Bọ́tìn tuntun

Àkókò àkọ́kọ́ láti ra bọ́tìn New Balance, wọ́n jẹ́ aláyọ̀ gan-an 😂

Iṣẹ́ àtẹ́lẹwọ́ ti wáyé sí mi

Nígbà tí mo wo àtẹ́lẹwọ́ mi àkọ́kọ́ Strava pẹ̀lú 5k mi tuntun, ó dára gan-an. Mo ṣi nira láti bá ẹgbẹ́ náà lọ, ṣùgbọ́n mo dára ju bí mo ṣe wà ní oṣù mẹ́rin sẹ́yìn. Tẹ̀síwájú! 🏃

Ọjọ́ ìdárayá mi

Àwọn ọjọ́ yìí jẹ́ gbogbo nípa cuidando ilera mi, nítorí náà, mo ṣe ìdárayá ní gbogbo ọjọ́, nṣiṣẹ́ 5-10 kilomita láti pa àwòṣe ẹwà kan.

Idanilẹkọ marathoni idaji ni igbo🏃🏽‍➡️

Mo ṣe e 🏆🥇 lẹẹkansi

Ija ipari ọsẹ nitosi Odò Mekong ati Odò Oṣupa, Thailand.

Irin-ajo Ọsan

Nítorí náà, 5K yẹn kò ka 💀😂

Run da

A le ṣe ẹgbẹ 🔥

💛

💛

Nikẹhin ti wẹ́nà tó pé kí n lọ sẹ́yìn lórí àtẹ́lẹwọ́ lónìí 🏃‍♀️ 😁

Bọ́tì yìí tóbi tó bẹ́ẹ̀ tí ó ń jẹ́ kí n ní ìmọ̀lára bí Sonic the Hedgehog ṣùgbọ́n 🫢

✨🏃‍♀️

Igbadun alẹ́ tó dára ✨

bawo

6km - Cardio - 🏃🏻‍♀️

Ise 5km mi akọkọ lori Skopje WizzAir marathon

Akoko osise 24m 11secs ṣugbọn mo padanu bii idaji iṣẹju nitori ọpọlọpọ awọn olukopa (16k eniyan n ṣiṣẹ)

Bawo! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Kí ló ṣe?

Irin-ajo

Bẹrẹ ọjọ kan pẹlu diẹ ninu jogging.

Ṣe o n ṣiṣẹ tabi nikan nigbati a ba lepa?🏃‍♀️😅

Nṣiṣẹ ni owurọ#soft girl stamina🌸