Runners 社區

早安

買了新鞋，沒有藉口再懶惰了！

最勇敢的賽事

在我身後是我今天在 Xplor 跑的整個賽道

在蘇格蘭的珀斯有沒有人在慢跑????

我喜歡跑步

晨跑

週末跑步

週末在湖邊的長跑，美麗的天氣

有跑者嗎？

在田納西州有想和我一起明天長跑的跑者嗎？😂

跑步後

2,5k 新 PB

我昨天在上班前隨便跑了一個半馬拉松，當作趣味跑。

下雨的長跑星期天！你知道的，沒錯。我說我會跑8.5英里。結果不小心跑了一點多於半馬拉松。經典的我。在第9英里之後的某個地方，我暈倒了，醒來時正在和郵箱擊掌，還引用了《舞動青春》。一隻浣熊對我眨了眨眼。我開始哼起《老虎之眼》，一隻真正的老虎在我旁邊慢跑。我們沒有交談。我們不需要。

更簡單

這不是我跑過的最遠距離，但卻是最輕鬆的一次。大約三週沒有跑步，學會了一種呼吸步伐，這讓我更容易繼續下去。我也做了一些間歇訓練。當我無法再用鼻子呼吸時我就會停下來，但這次是當我從4步吸氣4步呼氣降到3步呼氣和2步呼氣。保持4步吸氣，但無法保持足夠的冷靜來進行4步呼氣。我每週只跑一次，最多兩次，所以就這樣吧。