Comunitat Weightlifting

Sentint-me

He tingut una mica de baixada últimament però estic molt feliç de millorar. Realment crec que l'esport fa la meva vida més fàcil i necessito mantenir-me en forma amb el culturisme, la bicicleta i el caiac per l'estiu. A més, he comprat molta mercaderia per senyalitzar que estic soltera durant els... més informació

Opinions necessàries

Haurien els homes de depilar-se la panxa? He començat a fer exercici fa 3 dies, entrenaments de nucli i aixecament de peses durant 2 hores cada nit. Molt adolorit però no puc esperar a tenir els meus abdominals de tornada lol també, ignora el fons. Acabo de mudar-me aquesta setmana i encara no m'he... més informació

Fes una mica de peses 🏋️‍♂️

Preferiries…

Preferiries entrenar (musculació, cardio, etc.) en una cambra temporal on el temps es mou a una proporció de 10:1 hores, o a l'inrevés (1:10)?

Double PR🏆🏆

Quan la gent diu que aixecar pesat és bo per la teva salut mental, puc sentir per què. Perquè avui he començat fort aconseguint el meu requisit de 3 repeticions per pujar el pes a la barra en +2.5kg. Fa dues setmanes vaig aconseguir dues singles, i vaig fer un triple en el meu primer set. En el 2n... més informació

Força vs Hipertrofia

Avui estic canviant el meu entrenament de peses d'hipertrofia a força, després d'un any aproximadament entrenant hipertrofia. He vist que hi ha més beneficis a llarg termini en la força que en la hipertrofia. Què en penses?