Mindful komunitatea

Heldua

Norbaiten arreta erakartzea aukera bat da, baina haren sentimenduak kontuan hartzea eta eskaini duen denbora errespetatzea erantzukizun kontua da. Iritziz aldatzen bazara, izan behintzat zergatia azaltzeko heldutasuna, hitzik esan gabe desagertu beharrean.

Kanpoan egotea maitatzeak gogorra baina kontuz ibiltzea ere eskatzen du😅

Beti aurkituko duzu zeure burua gero eta indartsuago, hori duzun aukera bakarra bihurtu arte

The Boo Morgue Chronicles 🪦 Data modernoa: Kimika doakoa da, komunikazioa premiuma, eta emozionalki heldutasuna agerikoa da stockean ez dagoela. Oso lotsatia. Oso kontzientea. Oso emozionalki bankrotatua. Cupido, mesedez, joan HR-ra. Zure errendimenduaren iritzia atzeratuta dago. 💀♒

Hau gai ona da jorratzeko eta ikuspegiak lortzeko. Batetik, ez nuen kritikatu eta ez nuen hau gizonenganako zuzendu. Hala ere, bere iritzia nire esaten ari nintzenari buruzkoa al da?

Izan zaitez adeitsua eta kontziente. Gaslighting-a eta errespetu falta duten iruzkinak ezabatuko dira, berea bezala. Hau besteen iritzi ireki, zintzo eta errespetuzkoak dira.

Kontzientziazko estalkia

Urre eta ambar estalki baten azpian zarata garbitzen. Naturak ez du presarik, baina dena lortzen da. Hartu arnasa sakon eta utzi zuhaitzek gaur sendatzen zaituztela.

Janari arin eta kontzientea, mendi-bilaka bat aldi batean

Basozainketa

Zuhaien sendatzeko energiaren barruan murgiltzea. Gaur basoan paseoa kontzienteki ematea, egur eta hostoen usain freskoa arnasten, guztiz kargatzeko.

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

Epaiketa inguruan dauden inguruabarrak ohartarazten digute arrazoi onarekin jardun behar dugula eta besteengan konfiantza itsua jartzea saihestu behar dugula. Pertsonen segurtasuna eta kontzientzia bereziki garrantzitsuak dira indar fisiko edo boterean desberdintasun handia egon daitekeenean.…irakurri gehiago

Mindful Makers taldea

Kolore batzuk, batzuk proiektuak dituzte, batzuk Melee Irla-ko puzzle bat dute.

Ephesiarrak 5:15–16

Beraz, ibili zaitezte arretaz, ez txorakeriaz, baizik eta adimenarekin, denbora erosi, egun txarrak direlako. — Ephesiarrak 5:15–16 Bizitza arduratsua eta helburuarekin bizitzera animatzen du. Jainkoak bedeinkatu.

Hau da oinarria

Maitea kontuan hartzen du, ulertzen du, arreta jartzen du eta elkarrekiko da. Ni maitasunean, maitasun handia ematen duen pertsona naiz. Arrakasta lortzeko borrokatzen duen maitasuna merezi dut, agertzeko garaia iristen denean atzera egin beharrean. Zer bizitzako aholku emango zenidake maitasun…irakurri gehiago

Erakutsi 5 lagun hurbilenak, eta erakutsiko dizut zein motatako pertsona zaren. Aldatu lagunak komunikabideekin. Emaitza bera. Kontuz ibili zer irensten duzun eta nor mantentzen duzun gertu.

Itzal lan

Urteetan zehar, nire osasun mentalari buruz asko lan egin dut, batez ere haurtzaroan izandako trauma eta CPTSD inguruan. Egia da oraindik prozesu batean nagoela, baina oro har leku hobe batean nago. Hala ere, oraindik bi edo hiru arlo daude, uste dut hemen eta han pixka bat egokitu beharko…irakurri gehiago

Non dago zaldikeri?

Errespetu sinplearen balioa ahazten ari den mundu batean, ezin dut galderarik egin: non dago zaldikeri? Ez da keinu handiez edo iraganeko tradizioez. Oinarrizko duintasunari buruzkoa da: nola hitz egiten duzun, nola hurbiltzen zaren norbaiti, eta nola jokatzen duzun…irakurri gehiago

Zer da zure itxura itxura?

Besteen itxura zein den ikusteko irrikitan nago. Gainera, irudi bat argitaratuko baduzu, mesedez, kontuan hartu zure informazio pertsonala 😅

Kontuz ibili 🧘

Oso polita naiz, oso lotsatia, oso kontziente 💅💅🎀🎀

Saiatu berriro.

Azukrearen kontsumoa zaindu eta kontrolatu ☺️

Gizona izatea

Munduko gizona naiz. Asko ekartzen duela dirudi. Zer esan nahi duzun galdetzen duzu. Beti errespetua, onura eta maitasuna erakusten ditut. Ez naiz gizon arrunta. Nire burua irekia, argitsua eta kontzientea da. Gaur lagun bat izateko eskatu diot eta espero dut ez naizela beldurgarria iruditzen.…irakurri gehiago

Lurreratzea

Gaur, eserita nago eta nire gosaria disfrutatzen. Nire liburu gogokoena irakurtzen, eta istorioaren inguruan negar egiten. Gaur egun gehiago kontziente nago, haha benetan nire bizitzaz disfrutatzen eta nire bikotekidea etorriko dela espero dut.

Oso lotsatia, oso kontzientea.

Arbolen azpiko kontzientziazko uneak

Naturaren lasaitzeko indarrak besarkatzea nire eguneroko ohitura da.

Atzo baino hobea izatea.

Inor baino gorago egon beharrik ez dut, eta inork ez du ikusi behar neure hazkundea zenbat den. Aldaketa batzuk isilean gertatzen dira — inork ikusi ez arren egiten ditugun aukeretan. Atzo gauean, gorroto ez egitea aukeratu nuen. Gaur goizean, barkatzea aukeratu nuen. Eta gaur, pixka bat…irakurri gehiago

Genuine Reminder🍃

Kontuan izan zure arreta non doan.

Mindful Bites: Hara Hachi Bun Me-ren Artea

Etxeko onura afari orekatu baterako. 🙏 Argitasunerako, distira duten azalean, eta ongizateari buruzko kontzientziazko hurbilketa bat lortzeko moderazioan jateko japoniar artea praktikatzen. Hain freskagarria!

Lehen Hilabetea Bukatuta!

Gaur, nire buruan benetan arreta jartzen hasi naizen lehen hilabetea markatzen du, astean hiru egun 30 minutuko paseoak eginez eta jaten dudanari arreta jarriz. Ez da fisikoki asko agertzen, baina ni neu pixka bat hobe sentitzen ari naiz. Bigarren hilabetean, nire burua erronka jarriko diot, astean…irakurri gehiago

Kontuz ibili, konektatuta egon ❤️

Zure hitzen kontziente izan.

Inork zein borroka egiten duen benetan ez dakizu. Pertsona askok isilean jasaten dute euren mina, irribarre baten atzean euren borrokak ezkutatuz. Aukeratu errukiz hitz egitea — inoiz ez dakizu nor isilean min hartzen ari den, nekatuta sentitzen den, edo muga batean dagoen. Berak idazten du…irakurri gehiago

Itxaropentsu

Kontzientziazko appifinies, itxaropentsu sormena ez naiz besterik ez, maitasunaren eragindako trivialitate batekin bihotz bat. Mindless sentikortasunen bizitzara ongi etorri. Baina ez tratatu ni zure hautatutako jarduera pertsonalen objektu gisa.

Zuzena, Kontziente eta Eficiente Datazioa

Kaixo 😀, Londresen, Erresuma Batuan bizi den emakume bat ezagutu nahi dut. 29 urte ditut eta 10 urte daramat meditazioan. Nire MBTI motorea ENFJ da eta NF motekin ondo konektatzen dut. Doktorego ikaslea/ikertzailea kimika ingeniaritza tituluduna. Mundua ikasteko eta ulertzeko pasio handia…(editatua)irakurri gehiago

Sarrera

Mugatu norentzat duen sarrera. Ez daude denak asmo onekin eta zure ongizatea lehenesten dutenak. Jendeak bere agenda propioak ditu. Kontuz ibili zure denbora eta energia nork erabiltzen duen, ez daude denak horretarako merezi. Hazi eta hobe izateko eskubidea dugu, eta baita gurekin daudenek…irakurri gehiago

Zer iritzi duzu astrologiari eta patuari buruz? Patuak alda daitekeela uste duzu?

Nire iritziz, astrologia gure etorkizunaren adierazle bat da, gure jaiotzaren unean eta une horretan daramagun inpresioetan oinarrituta. Inpresio hauek gure aurreko bizitzetako karma (iraganean egindako ekintzak) bidez moldatzen dira. Karma hori positiboa edo negatiboa izan daiteke. Horrela…irakurri gehiago

Gau berantiarra.

Ez dago gau berantiarretan hitz egitea bezalakorik, ezta norbaitrekin, ezta geurekin. Ordu hauetan magia eta lasaitasun jakin bat dago, ia egunean bizi garen dimentsiotik bereizten den beste dimentsio batera sartzea bezalakoa. Tamalez, gehienek insomniak eta lo egiteko ordutegi irregularrak jasan…irakurri gehiago

EZ IZAN SKIPPER 🧘🏾

DISKLAIMER: Irakurketa labur hau yoga praktika serioz hartu nahi dutenentzat edo jada hartzen ari direnentzat bakarrik da. Zer dira Yoga-ren Zortzi Kideak? 400 CE inguruan, Maharishi Patanjali, Indiako jakintsu eta zientzialari bat, yoga-ri buruzko 196 aforismo idatzi zituen, Patanjaliren Yoga…(editatua)irakurri gehiago