კრიტიკის უფლებასთან დაკავშირება არასდროს მარტივია. გიყურებთ მეგობრისგან მცირე კომენტარი, სამუშაოზე შესრულების მიმოხილვა, ან ოჯახის წევრის მიერ გაკეთებული არჩევნების კომენტარი, კრიტიკა შეიძლება სტკივა. რატომ ვტკივა ასე ძალიან? საქმე იმაშია, რომ ხშირად ვხედავთ ამას პირად თავდასხმად, ვიდრე მშვენიერი უკუკავშრდად. ეს აღქმა შეიძლება გამოიწვიოსტკივილიანი გრძნობები, თავდაცვა ან თვითმფრინავის ნაკლებობა.

ახლა, მოდით შევცვალოთ პერსპექტივა ერთი წამით. წარმოიდგინეთ, რომ იმდენად კარგად გაგისწავლიათ საკუთარი თავი, რომ კრიტიკას ნათლად ხედავთ—შეგიძლია მოერიდოთ თქვენი სულიერი გაგებას. ან კიდევ უკეთესი, თქვენ ზუსტად იცით, როგორ უნდა უპასუხოთ ისე, რომ იყოს როგორც ეფექტური, ასევე გამდიდრებული. ხომ არ არის ძალიან კარგი, რომ მართალი იყოს? ეს არ არის. ეს სტატია დაგეხმარებათ, თქვენი MBTI პერსონალობის ტიპის საფუძველზე, რომ კრიტიკას ძლიერ ინსტრუმენტად აქციოთ საკუთარი გაუმჯობესებისთვის. ასე რომ, მოდით დავიწყოთ!

კრიტიკის მართვის ფსიქოლოგია

კრიტიკის მართვა ექსტრემალურად ფსიქოლოგიური პროცესი არის, რომელიც ჩვენი თვითშეგნების და ურთიერთშემოქმედების დინამიკაში ეყრდნობა. გაგება, რატომ აღძრავს კრიტიკა ტკივილს, დაგვეხმარება ამის უკეთესი მართვით. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, კრიტიკა შეიძლება იგრძნოს როგორც უარყოფა, ხოლო ადამიანის ტვინი მოწყობილია ისე, რომ ყოველთვის აღიქვას უარყოფა, როგორც სიცოცხლისთვის საფრთხე.

მიიღეთ, მაგალითად, სარა. ის არის INFP (მშვიდობისმყოფელი), რომელიც სამუშაო სივრცეში თანამშრომლობს გუნდთან. როცა მისი მენეჯერი კრიტიკულობს მის შემოქმედებით იდეებს შეხვედრაზე, ეს პირადი შეტევა ჰგონია. შიგნიდან, მას საკუთარი ღირებულების მიმართ შეკითხვები უჩნდება. თუმცა, როგორც კი სარა იცნობს თავის MBTI ტიპს და სწავლობს მისი ბუნებრივი მოთხოვნილების ჰარმონიასა და ნამდვილობებზე, ის უკეთ მომზადებულია მიმართოს კრიტიკას როგორც თავისი სამუშაოს შედეგი, არა თავისი პირადი ღირებულება.

კრიტიკის მართვის გზა არ ეხება მარტო გამოხმაურების შინაარსს, არამედ საკუთარ თავზე უკეთ გაგებას და კონსტრუქციული რეაქციის გაწვდას. აქ მოდის თქვენი MBTI ტიპი, რომელიც გთავაზობთ მოქმედების ღონისძიებებს, რომ დაგეხმაროთ კრიტიკის მიღების ხელოვნება დაეუფლოთ.

როგორ შეუძლია თითოეულ MBTI ტიპს მართლაც მოირგოს კრიტიკა

კრიტიკის მართვა მოიცავს თქვენი პიროვნული სიძლიერისა და სისუსტეების აღიარებას. აი, როგორ შეუძლია თითოეულ MBTI ტიპს კრიტიკა გარდაქმნას ზრდის ინსტრუმენტად:

• ENFJ - გმირი: აღიარეთ, რომ თქვენი ბუნებრივი მიდგომა სხვა ადამიანების დახმარებასთან დაკავშირებით parfois ძალიან დამთრგუნველი შეიძლება იყოს. გადავადეთ და ისმენთ უკუკავშირს ღია გონებით.

• INFJ - მცველი: შესაძლოა, კრიტიკა ღრმად აღიაროთ, რადგან ავტენტურობის ძიებაში ხართ. გააზრეთ, რომ უკუკავშირი პროცესების გაუმჯობესებაზეა, არა კი თქვენს მთლიანობას დასკვნის თვალით.

• INTJ - გენიოსი: თქვენი სტრატეგიული აზროვნება შეიძლება მიაწვდოს თქვენ თავდაცვითი რეაქცია. მოინდომეთ, რომ კრიტიკას ნახოთ როგორც თქვენი სტრატეგიების დახვეწის საშუალებად, არა კი ინტელექტზე თავდასხმად.

• ENTJ - ლიდერი: თქვენ ბუნებრივი ლიდერი ხართ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ კრიტიკა ახალი პერსპექტივების შეთავაზებას ახდენს. უკუკავშირს გამოხატვის ნაცვლად, შეიცავს მას თქვენი ლიდერობის გასაუმჯობესებლად.

• ENFP - ჯვაროსანი: თქვენი ენთუზიაზმი parfois ქაოტურად შეიძლება გამოვიდეს. გამოიყენეთ კრიტიკა რათა დაამატოთ სტრუქტურა თქვენს კრეატიულ იდეებში.

• INFP - მშვიდობისმყოფელი: აღიარეთ, რომ კრიტიკა შესაძლოა თქვენს იდეალებზე დარტყმით გაწვდოს, მაგრამ ეს პრაქტიკული ცვლილებებისკენაა მართული. რეკონსტრუქცირება მოახდინე უკუკავშირის როგორც რჩევა, რათა დაგეხმაროთ გაიზარდოთ.

• INTP - გენიოსი: თქვენი ცოდნის სურვილი შთამბეჭდავია. კრიტიკას თქვენი სწავლების პროცესში, როგორც ახალი ინფორმაცია, რომელიც თქვენს სისტემაში უნდა მოიცავს.

• ENTP - გამოწვევა: მოემზადეთ კრიტიკის გამოწვევისთვის. გამოიყენეთ ეს თქვენი ინოვაციური სულის გამაძლიერებლად და აღებული პრობლემის გადასაწყვეტის შესაძლებლობად.

• ESFP - შემსრულებელი: კრიტიკა შეიძლება შეგრძნების მიღმა მსხვილი საზოგადოების მიერ გადაყრილი იყოს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს თქვენი талანტის შესახებ კი არა, არამედ თქვენი შესრულების დახვეწაზეა.

• ISFP - მხატვარი: თქვენი მგრძნობელობა შეიძლება კრიტიკას პირადულად გრძნობდეს. გამოიყავით თქვენი თვითმფრინავი სამუშაოდან, რათა კიდევ ერთხელ ნათლად გააზროთ უკუკავშირი.

• ISTP - მასტერი: კრიტიკას თქვენი ხელოვნების ნაწილის შემცველად იხილეთ, თქვენი უნარების წვრთნის გზად. ემოციურად ჩამოაშორეთ და კონსტრუქციულ ასპექტებზე გაამახვილეთ ყურადღება.

• ESTP - როგორი: მოგაქვს, რომ კრიტიკას სწრაფად არ მიაქციოთ ყურადღება. გააჩერეთ და დააკვირდეთ უკუკავშირს, როგორც თავგადასავლების მიმართულებით დახვეწის შესაძლებლობა.

• ESFJ - ელჩი: მუდამის სხვადასხვა საკითხზე მიმართვა შეიძლება კრიტიკა დამამცირებელად წარმოჩინდეს. დაინახეთ, რომ უკუკავშირი მიზნად ისახავს თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.

• ISFJ - დამცველი: სტაბილურობა განსაკუთრებულად გაქვთ და შესაძლოა კრიტიკა თქვენთვის შემაშფოთებელი იყოს. გამოიყენეთ ეს თქვენი პირადი ვალდებულებების ძლიერი საფუძვლის შესაქმნელად.

• ISTJ - რეალისტი: თქვენი პრაქტიკული ბუნება parfois მკაცრი შეიძლება იყოს. კრიტიკას უკეთესი ეფექტურობის გამოსახლებური მშვენიერი ძაბვისას შეხედეთ.

• ESTJ - აღმასრულებელი: მიზნებზე ორიენტირებული ხართ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ უკუკავშირი არის ინსტრუმენტი თქვენი გეგმების უფრო ეფექტურად მიღწევის. დაირუბეთ ეს თქვენი სტრატეგიის ნაწილის სახით.

მას შემდეგ, რაც თქვენი პერსონალობის ტიპის გაგება შესაძლოა სასარგებლო იყოს, არსებობს პოტენციური პრობლემები, რომლის შესახებაც უნდა იყოთ ინფორმირებული. აქ არიან რამდენიმე común შეჭრა და როგორ უნდა თავიდან აიცილოთ ისინი:

უკან დასწყვეტილი წარმოდგენა უკუკავშირის შესახებ

ადვილია თქვენი თვითშეფერხების შეარქვათ ის კომენტარებთან, რომელსაც იღებთ. გაითვალისწინეთ, უკუკავშირი ეხება იმას, რაც აკეთებთ, არა იმას, ვინ ხართ.

დაცვის რეაქციები

დაცვითობა მშვენიერი დიალოგის შენელებას შეუძლია. ივარჯიშეთ აქტიურ მოსმენაზე და სიღრმისეულად ისუნთქეთ, რათა მშვიდად დარჩეთ.

არასწორად გაგება განზრახვის

მადლი დაიჭირეთ პოზიტიური განზრახვით, სანამ საწინააღმდეგოდ არ გაწვდილი. უმეტესობა ხალხისა უკანაბრუნო შეიძლება, რომ თქვენ უფრო უკეთ მოიქცეთ, არა რომ ვნებათაღელვა მოახდინონ.

თავის გამაუმჯობესების უგულვებელყოფა

მტყუანივით სიგიჟე უკან ვარდნის გამო მუხლავენ შენს ზრდას. ყოველთვის ეძებე სიმართლის მარცვალი, مهما صغيرة.

საერთო დასკვნების გაკეთება კრიტიკაზე

ერთი კრიტიკა არ წყვეტს თქვენს სრულ ხასიათს ან უნარებს. დააკვირდეთ გამოხმაურებას როგორც კონკრეტულ, იზოლირებულ ნიშანს გაუმჯობესებისთვის.

უახლესი კვლევა: ინტროვერსიის და ექსტროვერსიის დინამიკა ურთიერთობებში

YouGov-ის გამოკვლევის მიხედვით, ინტროვერსიის და ექსტროვერსიის დინამიკა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ურთიერთობებში. გამოკვლევა, რომელიც 13,000-ზე მეტ ამერიკელ ზრდასრულ ადამიანს დაეტყო, აჩენს საინტერესო სურათებს იმაზე, როგორ შედიან ექსტროვერტები და ინტროვერტები რომანტიკულ პარტნიორობაში. მაგალითად, იმ ადამიანების შორის, რომლებიც საკუთარ თავს „სრულად ექსტროვერტებად“ აღიქვამენ, მნიშვნელოვანი 43% პარტნიორებსაც „სრულად ექსტროვერტებად“ მოიხსენიებს. ეს მიუთითებს მსგავს აზროვნებად افراد-ს შორის, რაც სოციალური ენერგიის თვალსაზრისით, უფრო გაცნობიერებულად მიიყრწობს ერთმანეთს.

გნებავთ, البيانات აჩვენებს მრავალფეროვანი ინტროვერსიის და ექსტროვერსიის ხარისხებს ურთიერთობებში. იმ დროს, როდესაც კუდური ექსტროვერტები მიდრეკილნი არიან სხვებზე ექსტროვერტების საპირისპიროდ, ისინი, რომლებიც „მეტი ექსტროვერტები არიან ვიდრე ინტროვერტები“, უფრო მრავალფეროვანი პარტნიორების გამოყენებას სხვადახალ გამოცდილებაში მოიპოვებენ. დაახლოებით მესამე ნაწილი ამ ჯგუფის აქვს პარტნიორები ერთნაირ ექსტროვერსიის დონეზე, მაგრამ ბევრი მათგანი აქვს პარტნიორები, რომლებიც „მეტი ინტროვერტები არიან ვიდრე ექსტროვერტები“. ეს მრავალფეროვნება სოციალური გPreferences-ის სფეროში შეიძლება სარწყვო ურთიერთობის დინამიკას, სადაც პარტნიორები ერთმანეთის სოციალური ენერგიის შეთავსებით ავსებენ ერთმანეთის მიზნები.

რომანტიკული პარტნიორების გაწვდილი ადამიანებისათვის, ეს YouGov-ის გამოკვლევა ხაზს უსვამს სოციალური ენერგიის თავსებადობის მნიშვნელობას. მიუხედავად იმისა, რომ ინტროვერტი ან ექსტროვერტი ხართ, პარტნიორის შერჩევა, რომელიც თქვენს სოციალურ პრეფერენციებთან ემთხვევა, შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ჰარმონიული და ამაღელვებელი ურთიერთობა. იმათათვის, ვინც „სრულიად ინტროვერტნად“ მიიჩნევს თავს, მონაცემები უფრო მაღალი ალბათობას მიუთითებს, რომ პარტნიორი არ ჰყავთ, მაგრამ როცა ისინი პარტნიორებს იპოვიან, ეს ურთიერთობები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, პარტნიორების გადანაწილებით, რომლებიც „სრულად ექსტროვერტები“) არიან და იმათთან, რომლებიც „მეტი ინტროვერტები არიან ვიდრე ექსტროვერტები“.

კითხვები და პასუხები

როგორ უნდა მივიღო კრიტიკა ცუდად იგრძნობის გარეშე?

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი თავდაჯერება თქვენი მოქმედებებისგან გამოარჩიოთ. გახსოვდეთ, რომ კრიტიკა მიმართულია იმისა გაუმჯობესებაზე, რაც თქვენ აკეთებთ, არა იმაზე, ვინ ხართ.

შემიძლია კრიტიკა დაეხმაროს ჩემს ურთიერთობების გაუმჯობესებაში?

აბსოლუტურად. კონსტრუქციული კრიტიკა გაწვდავს ინფორმაციას იმაზე, თუ როგორ მოქმედებენ თქვენი ქმედებები სხვებზე და გაწვდავს გაუმჯობესების რუკას.

რა ხდება, თუ კრიტიკა უსამართლოა ან დაკვირვებული?

კრიტიკაში მიაქციეთ ყურადღება ყოველ valido პოინტზე და მოაზროვნეთ წყაროზე. ყველა გამოხმაურება არ არის სასარგებლო, მაგრამ ხშირად არსებობს სიმართლის მარცვალი.

როგორ შეიძლება მე ეფექტურად გამოვთქვა კრიტიკა?

იყავით კონკრეტული, გაეცით ყურადღება ქცევაზე (არ პიროვნებაზე) და გაყავით მოქმედი çözümləri. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზანია დაეხმაროთ მეორე ადამიანს გაუმჯობესებაში.

შესაძლებელია თუ არა თვითკრიტიკული ზედმეტად იყოს?

დიახ, და ეს მავნებელია. ისწრაფეთ თვითკრიტიკასა და თვითგანსაკუთრებულობის შორის ბალანსზე, რათა შენარჩუნდეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

მოქმედების დასრულება: კრიტიკის ზრდაში ჩამოყალიბების გადატანა

კრიტიკის მართვის სწავლა თქვენს MBTI ტიპზე დაყრდნობით პიროვნული განვითარებისთვის ძლიერი ინსტრუმენტი შეიძლება იყოს. ყოველი პიროვნების თავისებურებები და განვითარების მომენტები აქვს, და მათი აღიარება უმნიშვნელო გამოხმაურებას ზრდისთვის ნაბიჯებად გადააკეთებს. წარმოცთავაზეთ ამ სტატიის შინაარსზე და მიიღეთ შემდეგი კრიტიკაც როგორც შესაძლებლობა, გახდეთ ძლიერი და უფრო თვითშეგნებული ადამიანი. გაიხსენეთ, რომ ჩვენ არა კრიტიკა გვაწვდის, არამედ როგორ ვუპასუხებთ მას.