Gym საზოგადოება
gym საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
2,3 მლნ. ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
gym
😚
მამა
მთელი რამდენიმე თვის შემდეგ დარბაზში დაბრუნება რაღაცაა😭
💪🏻💪🏻 კვირა
საუკეთესო გრძნობაა, როცა დარბაზი ცარიელია 😌
😌😌😌
ღამის სპორტული დარბაზი
მხოლოდ ჩემს სხეულზე, ჩემს მშვიდობაზე ვმუშაობ 🤍
ფეხის დღე!
ეს არის ის, რაც შხამი ჭამს სინამდვილეში hahaha😆
მომწონს და გაკვირვებული ვარ, ჩემი მარჯვენა მაჯა შეძლო ახალი PR🏆-ისთვის წონის დამატება, როგორც დაგეგმილი იყო. ჩემი მარცხენა მაჯის რეაბილიტაციამაც დაამატა წონა, როგორც დაგეგმილი იყო, მაგრამ ტკივილი და მოცულობა ძალიან ცუდი იყო😭. უცებ მეორე სეტიდან onwards, მოცულობა იმაზე მეტად გაიზარდა და ტკივილის გარეშე! ჩემს მარცხენამ კიდევ უფრო მეტი წონა დაამატა!
ამ საღამოს ჩემს ხელის თერაპევტს ვეტყვი ჩემს საავადმყოფოს დანიშვნაზე!
:)
მეორედ დაბრუნება
კარგად, ცოტა ხნის განმავლობაში ცოტა ზარმაცი ვიყავი, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს ისევ ვიწყებ ფიტნესზე მუშაობას. არ მიყვარს ასეთი სურათების გადაღება, მაგრამ ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია შედარება მოგვიანებით, როდესაც პროგრესი უფრო ნათელი იქნება. ამის საფუძველზე, ნამდვილად ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი,… კითხვის გაგრძელება
პომპა
ნულოვანი დღეები: ცხოვრება დარბაზში დღე და ღამე
მუშაობის მტკიცებულება, შიგნით და გარეთ. მადლობელი ვარ იმაზე, თუ რამდენად შორს მივიდა ჩემი სხეული და გონება.
ყოველთვის დაასრულეთ მკერდის ვარჯიში კაბელის ფრენით ( Siempre finaliza tu entrenamiento de pecho con aperturas con poleas)😚
მოწყვეტილება🤨
სპორტული დარბაზის მარტო ქონა ნამდვილად თავისუფლებაა.
უკანასკნელი დღე
არ მოგწონს დღე? ტარა ბუჰატ 😅
3 თვის წინ გეგონება გუშინ იყო
თიხა საბოლოოდ ფორმას იღებს 😊
ჩემთვის ჩვეულებრივი არ არის ჯიმბრო სურათების გადაღება, მაგრამ 66 კგ-დან 80 კგ-მდე გადავედი (სახე არ მიაქციოთ ყურადღება 😂) (რედაქტირებული)
Shoulders + Arms :)
გინდა ჩემი მეგობარი იყო.
მე ამ აპლიკაციაში დამწყები ვარ, იმედი მაქვს, რომ ვიპოვი ვინმეს საუბრისთვის.
სპორტული დარბაზი
მომავალი კვირის ყველა რეკომენდაცია მივიღე და უკვე ვხედავ განსხვავებას ჩემს მწვერვალზე❤️
მივიხვდი, რატომაც არა ვცადო 25კგ? სანამ გაწელვას არ გავწვდით, ჩემი ტენდონიტი გაუმჯობესდება! პირველი სეტის გამო disappointed ვიყავი, მხოლოდ ტრიპლი რომ მივიღე, მაგრამ უნდა ვუსმინო ტკივილს, რომ ტრავმის რისკი ავიცილო. შემდგომი სეტები უფრო ადვილი გახდა, ტკივილი შემცირდა.
მაგრამ მხოლოდ ჩემი მარჯვენა მუხლი მტკივა, მარცხენა აღარ მტკივა! 😍
კარგი ვარჯიშის პოსტი
მუშაობა რთულია⚡️
სპორტული დარბაზი
#სპორტული_დარბაზი
2 ხმა
ეს ითვლება კარგ პროგრესად?
ჯიმის ცეკვის ფიტნესი
თქვენ ხედავთ იმას, რაც გესმით
ფიტ ადამიანები უნდა ხვდებოდნენ იმ ადამიანებს, რომლებიც ხვდებიან ცხოვრების წესს, დისციპლინას და შრომას, რაც სხეულის მოვლას უკავშირდება. მივიღე სიძულვილი და სექსუალური კომენტარები იმ ადამიანებისგან, რომლებიც საკუთარ სხეულზე ზრუნვასაც კი არ ახერხებენ, და აფასებენ იმას, რაც აშკარად არ ესმით. არსებობს… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება
შაბათის ჯილდო 🎬✨
მყარი ფეხების მკვდარი აწევა დასრულდა… ფილმის დრო მოგვიანებით 😌🏋️♀️🍿 სუნთქვა ნამდვილად რეალურია 😂😮💨 სრულიად დავიმსახურე ჩემი შაბათ-კვირის ნუგეში 🤎
შაბათის სესია
დასაწყისი. 🏋🏻♀️ მართალია, რომ მარტოხელა ადამიანები შაბათ საღამოს სპორტულ დარბაზში მიდიან? 🤣
"ბუნებრივად იქ.” 😂🤡
ჩემი კუნთები? მუშაობდა. ჩემი კანი? შენარჩუნებული. ჩემი გარეგნობა? ინვესტირებული. ჩემი ფორმა? დისციპლინირებული. ჩემი შედეგები? მოპოვებული. მრავალი დრო, ფული, ძალისხმევა და თანმიმდევრულობაა იმაში, რაც ხალხმა შემთხვევით ფოტოში დაინახა. და დიახ, მე ჯერ კიდევ ვიბრძვი 140კგ-ით მუხლებზე აწევის დროს.… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება
😵💫
დღეს ცოტა განსხვავებული ვარ, მაგრამ მაინც მე ვარ. 🤍
მხოლოდ იმაზე ვცდილობ, რაც დღეს ჩემთვის ბუნებრივია. კვლავ ვჩანვარ, კვლავ ვაკეთებ საქმეს. 🌹🏋🏻♀️
მიმდინარე. ისევ. ✔️
მძიმე გული, ფოლადის სული.
როდესაც ყოველთვის შენ ხარ ის, ვინც ყველას უვლის, ზოგჯერ ივიწყებ, როგორია, როცა შენზე ზრუნავენ. 🥹 ზოგი დღე უფრო მძიმეა, ვიდრე სხვაები. მე შემიძლია ვიტირო, შემიძლია ვიგრძნო დაღლილობა… მაგრამ გავაგრძელებ. 🤎
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ ჩამოტვირთვა