모든 MBTI 유형이 가장 싫어하는 운동

운동 선호 뒤에 있는 심리 이해하기

마이어스-브릭스 유형 지표에 의해 결정된 당신의 MBTI 유형은 운동 선호에 대한 통찰력 있는 단서를 제공할 수 있습니다. MBTI 프레임워크는 성격을 16가지 유형으로 나누며, 각 유형은 내향성 대 외향성, 사고 대 감정과 같은 뚜렷한 특징을 가지고 있습니다. 이러한 특성은 신체 활동에 접근하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

ENFJ와 같은 외향적인 유형을 상상해 보세요. 그들은 종종 사회적 환경에서 잘 적응하여 그룹 피트니스 수업이나 팀 스포츠가 매력적입니다. 그들에게 요가와 같은 혼자 하는 명상 운동을 들이대면 흥미가 사라지는 모습을 지켜보세요. 반면, INFP와 같은 내향적인 유형은 달리기나 필라테스처럼 반성과 개인적 성장에 도움이 되는 활동에서 위안을 찾을 수 있습니다.

이 점을 고려해 보세요: 핵심 성격 특성과 충돌하는 운동은 지속하지 않을 가능성이 더 높습니다. 그래서 자신의 고유한 선호와 맞추어 피트니스 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 참여도가 높아질 뿐만 아니라 전반적인 웰빙도 향상됩니다.

각 MBTI 유형이 가장 싫어하는 운동 종류

올바른 운동을 찾는 것은 피트니스 목표를 향해 나아가게 할 수 있지만, 무엇을 피해야 하는지 아는 것도 똑같이 중요합니다. 여기 각 MBTI 유형이 싫어할 가능성이 있는 운동에 대한 개요입니다:

ENFJ - 영웅: 사회적이고 참여적인 운동

영웅으로 알려진 ENFJ는 사회적 환경에서 thrive하며, 다른 사람들과의 상호작용에서 에너지를 얻습니다. 그들은 종종 공동체와 협업을 촉진하는 활동에서 만족을 찾습니다. 따라서 긴 고독한 러닝은 그들이 갈망하는 참여가 부족하여 고립되고 지루하게 느껴질 수 있습니다. 대신, 그룹 운동이나 팀 스포츠는 ENFJ가 다른 사람들과 연결하고 동료를 격려할 수 있게 해주기 때문에 더 매력적입니다.

• 그들은 팀워크를 포함한 운동을 즐깁니다. 예를 들어, 그룹 사이클링이나 파트너 운동을 포함한 피트니스 수업과 같은 것들입니다.
• ENFJ는 다른 사람들을 공동의 목표에 모을 수 있는 자선 러닝이나 피트니스 챌린지와 같은 지역 사회 행사에 끌릴 가능성이 높습니다.

요약하자면, ENFJ에게 가장 좋은 운동은 그들이 다른 사람들과 연결될 수 있게 해주어, 함께 피트니스 목표를 향해 노력하는 동안 에너지와 열정을 나눌 수 있게 해주는 운동입니다.

INFJ - 수호자: 차분하고 통제된 환경

INFJ, 또는 수호자는 그들의 내성적이고 민감한 성격으로 알려져 있습니다. 그들은 깊은 집중과 반성을 허용하는 차분하고 통제된 환경을 선호합니다. 높은 강도의 인터벌 트레이닝(HIIT)은 혼란스럽고 빠른 속도로 인해 그들에게 압도적일 수 있습니다. 대신, 그들은 요가나 필라테스와 같이 구조화되고 고요한 운동에서 더 잘 발휘하며, 이러한 활동은 평화와 마음챙김의 감각을 제공합니다.

• 수호자들은 명상이나 부드러운 스트레칭 루틴과 같이 내면과 연결할 수 있는 활동을 선호합니다.
• 그들은 경쟁적인 강도보다는 개인의 성장과 웰빙에 중점을 둔 그룹 수업도 즐길 수 있습니다.

전반적으로, INFJ는 차분함과 자기 인식을 촉진하는 운동에서 혜택을 보며, HIIT 세션의 분주한 에너지를 피하는 것이 좋습니다.

INTJ - 마스터마인드: 구조화되고 논리적인 운동

INTJ는 마스터마인드라고 불리며, 분석적이고 전략적인 사고를 하는 이들로서 지능에 도전하는 구조화된 활동을 선호합니다. 그들은 종종 논리와 예측 가능성이 결여된 댄스 기반 피트니스 수업을 싫어하는 경향이 있습니다. 대신, INTJ는 근력 훈련이나 무술과 같이 명확한 목표와 측정 가능한 결과를 포함하는 운동을 더 선호합니다.

• 그들은 체계적인 진행 추적과 기술 발전을 허용하는 자세한 운동 계획을 높이 평가합니다.
• 마스터마인드는 또한 기술과 개인 발전에 집중할 수 있는 암벽 등반이나 수영과 같은 개인 활동을 즐길 수 있습니다.

본질적으로, INTJ는 그들이 분석 기술을 적용할 수 있는 환경에서 번창하며, 구조에 대한 필요를 방해하는 혼란스러운 수업이나 즉흥적인 수업을 피합니다.

ENTJ - 지휘자: 목표 지향적이고 효율적인 운동

ENTJ인 지휘자는 효율성과 결과를 우선시하는 단호하고 추진력 있는 개인입니다. 그들은 종종 요가의 느린 속도와 내성적인 성격이 비생산적으로 느껴져 흥미를 느끼지 못합니다. 대신, 그들은 서킷 트레이닝이나 경쟁 스포츠와 같은 명확하고 정량화 가능한 결과를 제공하는 고강도 운동을 선호합니다.

• 지휘자는 그들의 신체 한계를 도전하고 성취감을 제공하는 구조화된 수업을 즐깁니다.
• 그들은 스포츠 팀 코칭이나 피트니스 그룹 리딩과 같이 다른 사람들을 이끌거나 동기를 부여할 수 있는 활동을 선호할 수도 있습니다.

궁극적으로 ENTJ는 그들의 야망 있는 목표와 일치하는 운동에서 번창하며, 명확한 목적이나 측정 가능한 결과가 없는 활동은 피합니다.

ENFP - 구세주: 다양한 모험적인 운동

ENFP, 즉 구세주는 다양성과 새로운 경험을 추구하는 열정적이고 자발적인 개인입니다. 그들은 반복적인 특성 때문에 고정된 루틴의 근력 훈련을 싫어하는 경향이 있습니다. 대신, 그들은 댄스 수업, 야외 모험 또는 독특한 피트니스 도전과 같은 새롭고 흥미로운 동적 운동에서 번창합니다.

• 구세주는 다음 흥미진진한 경험을 항상 찾고 있기 때문에 암벽 등반부터 공중 요가까지 다양한 피트니스 스타일을 탐험하는 것을 즐깁니다.
• 그들은 장애물 코스나 팀 스포츠와 같이 창의성과 놀이가 포함된 그룹 활동에도 끌릴 수 있습니다.

요약하자면, ENFP는 그들의 모험적인 정신을 자극하는 환경에서 번창하며, 그들의 창의성을 억누르는 단조로운 루틴을 피합니다.

INFP - 화해자: 조화롭고 비경쟁적인 활동

INFP는 화해자로 알려져 있는 부드럽고 내성적인 개인으로, 조화와 정서적 연결을 중요시합니다. 그들은 일반적으로 경쟁 스포츠를 피하며, 경쟁에 내재된 스트레스와 갈등이 그들의 평화로운 본성을 방해할 수 있기 때문입니다. 대신, 그들은 요가, 태극권 또는 자연 산책과 같이 휴식과 자기 표현을 촉진하는 운동을 선호합니다.

• 화해자는 춤이나 예술 기반 피트니스 수업과 같이 개인적인 반성과 창의성을 허용하는 활동을 즐깁니다.
• 그들은 친구들과 함께 하이킹을 하거나 지역 사회 피트니스 행사에 참여하는 등 경쟁의 압박 없이 동료애를 조성하는 그룹 활동도 높이 평가할 수 있습니다.

전반적으로 INFP는 그들의 가치관과 일치하는 양육적인 환경에서 번창하며 긴장을 유발할 수 있는 경쟁적인 분위기를 피합니다.

INTP - 천재: 사려 깊고 고독한 추구

INTP, 또는 천재는 깊은 사고와 탐구를 가능하게 하는 고독한 추구를 선호하는 분석적이고 호기심이 많은 개인입니다. 그들은 종종 시끄럽고 상호작용이 많은 그룹 피트니스 수업에서 소외감을 느끼며, 이는 압도적이고 방해가 될 수 있습니다. 대신 INTP는 혼자 달리기, 수영 또는 사이클링과 같은 자기 성찰과 개인적 성장을 가능하게 하는 운동에 끌립니다.

• 그들은 전략화하고 문제를 해결할 수 있는 무술이나 암벽 등반과 같이 신체뿐만 아니라 정신을 도전하는 활동을 즐깁니다.
• 천재는 또한 현실 가상 작업이나 진행 상황을 추적하는 피트니스 앱과 같이 기술을 포함한 피트니스 루틴을 높이 평가할 수 있습니다.

본질적으로, INTP는 지적 호기심을 지원하는 환경에서 번창하며, 집중을 방해하는 혼란스러운 그룹 환경을 피합니다.

ENTP - 도전자: 역동적이고 자극적인 운동

ENTP는 도전자로 알려져 있으며, 정신적 자극과 다양성을 통해 번성하는 혁신적이고 에너지가 넘치는 개인입니다. 그들은 일반적으로 러닝머신과 같은 일정한 상태의 유산소 운동을 싫어하며, 이는 단조롭고 영감을 주지 않을 수 있기 때문입니다. 대신 ENTP는 에너지 넘치는 그룹 클래스, 무술 또는 팀 스포츠와 같은 흥미롭고 도전적인 운동에 끌립니다.

• 그들은 장애물 코스나 댄스 배틀과 같이 창의성과 즉흥성을 장려하는 활동을 즐깁니다.
• 도전자는 새로운 기술이나 피트니스 트렌드를 실험할 수 있는 운동을 좋아할 수도 있으며, 이를 통해 자신의 루틴을 신선하고 흥미롭게 유지합니다.

전반적으로 ENTP는 그들의 마음과 몸을 자극하는 역동적인 환경에서 번창하며, 흥미가 부족한 반복적인 활동은 피합니다.

ESFP - 수행자: 매력적이고 즉각적인 운동

ESFP, 또는 수행자는 즉각적인 참여와 흥분을 통해 번성하는 생동감 넘치고 에너지가 넘치는 개인입니다. 그들은 종종 장거리 자전거 타기가 매력적이지 않다고 느끼며, 이는 몹시 단조롭게 느껴지고 너무 길게 지속될 수 있습니다. 대신, ESFP는 그룹 피트니스 수업, 댄스 파티 또는 팀 스포츠와 같은 즉각적인 만족과 사회적 상호작용을 제공하는 운동을 선호합니다.

• 그들은 자기를 표현하고 다른 사람들과 연결할 수 있는 고에너지 활동을 즐깁니다. 예를 들면 줌바나 킥복싱과 같습니다.
• 수행자는 또한 음악과 리듬을 통합한 운동을 선호할 수 있어, 전반적인 경험을 향상시킵니다.

요약하자면, ESFP는 즉각적인 자극과 사회적 참여를 제공하는 환경에서 번성하며, 그들의 열정을 꺾는 긴 시간의 고립된 활동을 피합니다.

ISFP - 아티스트: 창의적이고 부드러운 운동

ISFPs, 또는 아티스트는 자기 표현과 부드러운 피트니스 접근 방식을 중요시하는 민감하고 창의적인 개인입니다. 그들은 일반적으로 부트캠프 세션을 싫어하는데, 엄격하고 가혹한 규정이 억압적이고 숨막히는 느낌을 줄 수 있기 때문입니다. 대신 ISFP는 춤, 요가 또는 하이킹과 같은 야외 활동과 같이 창의성과 개인 표현을 허용하는 운동을 선호합니다.

• 그들은 즉흥 연주에 중점을 둔 댄스 수업이나 자기 탐험을 장려하는 피트니스 루틴과 같이 예술적 요소를 포함한 활동을 즐깁니다.
• 아티스트는 또한 태극권이나 필라테스와 같이 이완과 마음챙김을 촉진하는 저충격 운동을 좋아할 수 있습니다.

전반적으로 ISFP는 창의적 표현이 가능한 보살피는 환경에서 잘 성장하며, 그들의 예술적 영혼을 방해하는 경직되고 강렬한 운동을 피합니다.

ISTP - 장인: 집중적인 실습 활동

ISTP는 장인으로 알려져 있으며, 실용적이고 다루는 것을 좋아하는 개인으로, 신체 능력을 도전하게 하는 집중적인 활동을 즐깁니다. 그들은 종종 구조가 없는 특성 때문에 댄스 에어로빅에 매력을 느끼지 못하며, 이는 정확성과 통제를 선호하는 그들에게는 짜증나는 경험이 될 수 있습니다. 대신 ISTP는 무술, 암벽 등반 또는 웨이트 리프팅과 같은 기술 개발과 집중을 허용하는 운동에 끌립니다.

• 그들은 명확한 성취감을 제공하고 기술을 연마할 수 있는 활동을 높이 평가합니다.
• 장인은 또한 산악 자전거 타기나 카약과 같이 신체적 민첩성을 요구하는 야외 모험도 즐길 수 있습니다.

본질적으로 ISTP는 신체적 기술에 도전하는 환경에서 번창하며, 집중을 방해하는 혼란스럽거나 구조가 없는 수업을 피합니다.

ESTP - 반항자: 즉흥적이고 에너지가 넘치는 운동

ESTP, 즉 반항자는 즉흥성과 고에너지 활동에서 살아나는 역동적이고 모험적인 개인입니다. 그들은 일반적으로 필라테스를 매력적이지 않게 여깁니다. 왜냐하면 필라테스의 체계적이고 통제된 움직임은 그들을 쉽게 지루하게 만들 수 있기 때문입니다. 대신 ESTP는 무술, 장애물 코스 또는 팀 스포츠와 같이 흥미와 아드레날린을 제공하는 운동을 선호합니다.

• 그들은 록 클라이밍이나 파쿠르와 같이 자신의 한계를 뛰어넘고 도전을 수용할 수 있는 활동을 즐깁니다.
• 반항자들은 경쟁과 흥미를 포함한 그룹 운동도 좋아할 수 있어 그들의 루틴을 신선하고 매력적으로 유지합니다.

전반적으로 ESTP는 에너지가 넘치는 자극과 모험을 제공하는 환경에서 번창하며, 그들의 열정을 꺾는 체계적이고 예측 가능한 운동을 피합니다.

ESFJ - 앰배서더: 사회적이고 상호작용하는 운동

ESFJ는 앰배서더로 알려져 있으며, 따뜻하고 배려가 깊은 개인들로서 사회적 상호작용과 커뮤니티 참여를 통해 성장합니다. 그들은 종종 고독한 체중 운동을 싫어하는데, 체중 운동 세션의 외로운 성격이 고립감과 불만족스러움을 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 대신, ESFJ는 그룹 피트니스 수업, 팀 스포츠 또는 커뮤니티 이벤트와 같이 연결과 협업을 촉진하는 운동을 선호합니다.

• 그들은 그룹 사이클링이나 댄스 수업과 같이 피트니스 목표를 추구하는 동안 다른 사람들과 유대감을 형성할 수 있는 활동을 즐깁니다.
• 앰배서더는 친구들과 함께하는 자선 마라톤이나 피트니스 챌린지와 같이 재미와 놀이 요소를 포함하는 운동도 좋게 생각할 수 있습니다.

요약하자면, ESFJ는 사회적 상호작용과 커뮤니티를 우선시하는 환경에서 번창하며, 연결과 참여가 결여된 고독한 운동은 피합니다.

ISFJ - 보호자: 안정적이고 예측 가능한 운동

ISFJ, 또는 보호자는 안정성과 루틴을 중요시하는 양심적이고 보육적인 개인입니다. 그들은 일반적으로 변화무쌍하고 고강도의 특성 때문에 크로스핏을 매력적으로 여기지 않으며, 이는 그들에게 압도적일 수 있습니다. 대신, ISFJ는 요가, 필라테스 또는 저충격 에어로빅과 같이 구조와 안전감을 제공하는 운동을 선호합니다.

• 그들은 수영이나 걷기와 같이 점진적인 발전과 개인적 성장을 허용하는 활동을 맘에 들어 합니다.
• 보호자는 또한 지원적인 환경을 촉진하고 커뮤니티 연결을 강화하는 그룹 수업을 즐길 수 있습니다.

전반적으로 ISFJ는 안정성과 예측 가능성을 제공하는 보육적 환경에서 잘 thrive하며, 그들의 안전감을 방해하는 혼란스럽고 강도 높은 운동을 피합니다.

ISTJ - 현실주의자: 질서 있고 예측 가능한 운동

ISTJ는 현실주의자로 알려져 있으며, 실용적이고 세부 지향적인 사람들로 질서와 예측 가능성을 중요시합니다. 그들은 일반적으로 구조가 없는 자유 형식의 댄스 수업을 싫어하며, 구조의 부족이 불편할 수 있습니다. 대신, ISTJ는 힘 훈련, 달리기 또는 자전거 타기와 같이 명확한 지침과 측정 가능한 진행 상황을 제공하는 운동에 끌립니다.

• 그들은 체계적인 개선과 구조화된 루틴을 따르는 활동을 즐깁니다.
• 현실주의자들은 또한 방해받지 않고 개인 목표에 집중할 수 있는 개인 운동을 선호할 수 있습니다.

본질적으로, ISTJ는 질서와 예측 가능성을 지원하는 환경에서 번창하며, 집중을 방해하는 혼란스럽거나 구조화되지 않은 수업은 피합니다.

ESTJ - 집행자: 결과 지향적이며 고강도 운동

ESTJ는 집행자로, 효율성과 결과를 우선시하는 단호하고 조직적인 개인입니다. 그들은 태극권의 느리고 부드러운 특성 때문에 매력을 느끼지 못하며, 이는 그들에게 비생산적으로 보일 수 있습니다. 대신, ESTJ는 서킷 트레이닝, 부트 캠프 또는 경쟁 스포츠와 같이 명확한 목표와 측정 가능한 결과를 제공하는 고강도 운동을 선호합니다.

• 그들은 자신의 신체적 한계를 도전하고 성취감을 제공하는 활동을 즐깁니다.
• 집행자는 또한 다른 사람들을 이끌고 동기를 부여할 수 있는 그룹 수업을 좋아하여 리더십 기술을 향상시킬 수 있습니다.

전반적으로, ESTJ는 야망 있는 목표와 일치하는 환경에서 번창하며, 생산성에 대한 기대치를 충족하지 않는 느린 페이스의 활동은 피합니다.

MBTI 유형에 따라 완벽한 운동을 찾는 것은 확실하지 않습니다. 주의해야 할 몇 가지 함정이 있습니다:

MBTI 유형 잘못 해석하기

가끔 사람들은 자신의 MBTI 유형을 잘못 해석할 수 있습니다. 이는 실제로 자신에게 맞지 않는 운동을 선택하게 만들 수 있습니다.

• 전략: 정확성을 보장하기 위해 전문가와 함께 MBTI 평가를 다시 진행하세요.

과도한 일반화

모든 사람이 그들의 MBTI 범주에 깔끔하게 맞춰지지는 않습니다. 개인적인 변형이 있을 수 있습니다.

• 전략: 자신의 MBTI 유형을 가이드로 사용하되, 엄격한 규칙으로 삼지 마세요. 다양한 운동에 대한 자신의 선호와 반응에 주의하세요.

신체적 한계 무시하기

신체적 한계를 무시하고 심리적 특성에만 집중하는 것은 부상을 초래할 수 있습니다.

• 전략: 항상 자신의 신체 건강을 고려하고 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 피트니스 전문가와 상담하세요.

진행 추적 무시하기

완벽한 운동을 하더라도 진행 상황을 추적하지 않으면 개선이 제한될 수 있습니다.

• 전략: 진행 상황을 기록하고 필요한 조정을 하기 위해 운동 저널을 유지하세요.

MBTI 기반 운동에 엄격하게 고수하기

선호도를 아는 것은 좋지만, 엄격함은 운동을 지루하게 만들 수 있습니다.

• 전략: 새로운 활동을 주기적으로 포함시켜 흥미롭고 도전적으로 유지하세요.

최신 연구: 노인에서의 터치를 통한 삶과 관계 만족도 향상

Zhaoyang & Martire의 2019년 연구는 953 쌍의 노인 커플을 대상으로 하는 종단적 접근을 통해 노인 커플 간의 애정 어린 터치의 장기적인 이점을 조사합니다. 연구 결과에 따르면, 성적 활동과는 구별되는 애정 어린 터치는 관계 만족도, 삶의 만족도 및 정신 건강을 5년 동안 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 노인의 관계 및 정신 건강을 유지하는 데 있어 비성적인 신체 접촉의 중요한 영향을 강조합니다.

이 결과는 노인 커플이 나이가 들면서 친밀감과 연결을 유지하기 위한 전략을 제안한다는 점에서 특히 중요합니다. 손잡기, 부드러운 쓰다듬기 또는 위로하는 포옹과 같은 정기적인 애정 있는 상호작용은 정서적 친밀감과 웰빙을 향상시키는 강력한 도구로 작용할 수 있으며, 종종 노년기에 경험하는 고립감이나 외로움을 완화할 수 있습니다.

비성적인 애정 어린 터치가 노인 커플의 웰빙에 미치는 영향을 추가로 확인하고자 하는 분들은 전체 연구 기사를 참조하세요. 이 연구는 노인의 심리적 건강과 관계의 질에 대한 신체적 애정의 긍정적인 효과에 대한 중요한 통찰을 제공합니다.

자주 묻는 질문들

내 MBTI 유형이 시간이 지나면서 변경될 수 있나요?

네, 개인의 삶의 경험과 개인적 성장에 따라 MBTI 유형이 변화하는 것은 가능합니다. 주기적으로 자신의 성격 유형을 재평가하는 것이 유익합니다.

MBTI가 정말 운동 선호에 영향을 미치나요?

MBTI는 통찰력 있는 가이드라인을 제공하지만, 운동 선호를 결정하는 유일한 요소는 아닙니다. 항상 다른 개인적 관심사와 목표를 고려하세요.

MBTI 유형을 모르면 어떻게 해야 하나요?

온라인에서 MBTI 평가를 받거나 자격을 갖춘 전문가와 상담할 수 있습니다. 자신의 유형을 아는 것은 운동 선택을 넘어 유용할 수 있습니다.

운동을 즐기는 것이 얼마나 중요한가요?

매우 중요합니다! 운동을 즐기는 것은 일관성을 높이고 피트니스 목표를 달성하는 데 전반적인 성공을 증가시킬 수 있습니다.

다양한 MBTI 유형에 대해 나열된 여러 종류의 운동을 dislike할 수 있나요?

물론입니다, 선호도는 매우 개인적입니다. 가이드는 일반적인 관점을 제공하지만, 개인의 좋아하는 것과 싫어하는 것은 크게 다를 수 있습니다.

맞춤형 피트니스로 나아가는 다음 단계

내 MBTI 유형과 일치하거나 모순되는 운동을 아는 것은 피트니스 여정에서 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 선호도를 이해하면 실망스럽고 맞지 않는 운동을 피할 수 있고, 대신 진정으로 즐거운 것을 찾을 수 있습니다. 여정을 받아들이고 다양한 운동을 시도해 보세요. 이 지식은 개인 피트니스의 더 넓은 퍼즐에서 하나의 조각일 뿐이라는 것을 기억하세요. 헌신하고 몸과 마음의 소리에 귀 기울이면, 곧 당신의 피트니스 목표를 달성할 수 있을 것입니다.