Gym 커뮤니티

"자연스럽게 거기 있어요.” 😂🤡

내 근육? 노력했어요. 내 피부? 관리했어요. 내 외모? 투자했어요. 내 피트니스? 훈련했어요. 내 결과? 얻은 거예요. 사람들이 사진에서 가볍게 보는 것 뒤에는 많은 시간, 돈, 노력과 일관성이 있습니다. 그리고 네, 저는 여전히 힙 쓰러스트에서 140kg와 싸우고 있어요. 무언가가 수월해 보인다고 해서 그것이 수월했다는 의미는 아니에요. 😮‍💨 각기 다른 몸은 근육을 다르게 보여줍니다. 당신이 보는 것은 결코 전체 이야기가 아닙니다. 이것 뒤에 있는 고생을 이해할 수 있는 사람은 헬스장 사람들뿐이에요. 🤣 어떤…(수정됨) 더보기

🧌 (청결) ;)

일하러 돌아갔어요 💪🏼 근육은 늘었지만 체중은 줄었어요 😢(수정됨)

타오르다

다리 운동 😮‍💨

👻⚡️

👀

운동하기

집에서 운동하기 예압, 좋아요 💃💃💃💃

늦은 밤 유산소 운동✅ 내 사랑 생활이 확실히 그렇지 않으니, 어딘가에서 심박수를 올려야 해.

체육관

한 번의 반복으로 날개를 만들기. 🦅

💪

당신이 평생 혼자일 것 같다면, 그럴 바에야 잘 보이는 게 낫겠죠.

🖤✨

좋은 음식, 좋은 기분!!!

헬스장에서 1년 조금 넘게, 노력은 결코 멈추지 않는다

🐰☠

노력은 진짜다

양쪽 팔이 더 강해지고 회복되고 있어서 정말 행복해😍 이센트릭 수축 범위에 대해 조금 실망스러워.

칼리스테닉스

여기 칼리스테닉스에 관심 있는 사람 있나요? 저는 체육관에서 멀리 살아서 최근에 칼리스테닉스에 빠졌어요. 모든 형태의 턱걸이에 집착하고 있는데, 그냥 도리토처럼 몸을 만들고 싶어요.(수정됨)

토요일 보상 🎬✨

딱딱한 다리 데드리프트 완료… 나중에 영화 시간 😌🏋️‍♀️🍿 숨이 차는 건 진짜야 😂😮‍💨 주말 간식 완전히 받을 자격이 있어 🤎

그런데 나는 이제 60kg PR를 넘었어 💀🙂

치트 코드

드디어 지방을 빼고 근육을 만드는 식사를 찾았다. 100000배 더 쉬워. 이 작은 피자는 170g의 단백질과 약 1k 칼로리를 가지고 있다. 형, 나는 하루에 이걸 하나만 먹을 수 있어. 그러면 내 단백질 섭취량을 채우고 지구에서 가장 날씬한 사람이 될 수 있어.

피트니스 우선

헬스 파트너를 찾고 싶어요 😁

헬스장은 쉽지 않은 곳이다

나는 지금 두 번째 달에 접어들었다.

등 + 가슴 :)

:p

규율과 집중.

번역에서, 4년 전 나는 군대를 떠날 때 제로에서 시작했다. 그리고 지난달에 나는 20km를 달렸다.

잘게 찢어진😮‍💨

벌크업하기

그냥 벌크업 좀 할게

퇴근 후 헬스장

(내가 멈출 수 없다는 거 hahaha)