Strength_training Bendruomenė

Daugiau galios jums#

Grip N Rip

Naujas griežto spaudimo PR log bar boiiiiiiiiiii (artėju prie savo kūno svorio bishhessssss) Be truputį kreidos, tai yra 100% natūralu

Sunkumams

Andersono pritūpimai... kitaip tariant, pritūpimai iš apačios yra sunkūs, tačiau stebėtinai sekėsi taip gerai, kad galiausiai pasiekiau 95% savo dabartinio 1RM. Kitą šeštadienį tikrai pasieksiu PR pritūpimuose. Kang pritūpimų PR praėjusią savaitę, šiandien dariau aukštą baro Bulgarų padalintus... skaityti toliau

ASMR

Avid Squatter Massive Rower Paskutinį kartą, kai dariau sunkius mirties traukimo pratimus, padariau 225 kg 2 kartus, o vakar padariau šį 100 kg/220 lb traukimą 2 setus po 3, ir tai tiesiog todėl, kad esu deload savaitėje su pritūpimais, todėl turiu moderuoti intensyvumą, kad galėčiau toliau... skaityti toliau

Na...

Baigėsi krovimo vieta lol man reikia daugiau 45s, arba 100lb plokščių

5kg PR

Aš pradėjau daryti šį konkretų judesį tik vasarą, nes niekada apie jį nebuvau girdėjęs, bet derinant varlės pritūpimą su geru rytiniu judesiu tikrai padėjo man greičiau pasiekti pažangą su mano vieno pakartojimo maksimaliu žemu pritūpimu. Yra daugybė judesių, kuriuos galite treniruoti, kad... (redaguota) skaityti toliau