Fikambanana Mindful

Matotra

Safidy ny misarika ny sain’olona, fa andraikitra kosa ny mandinika ny fihetseham-pony sy manaja ny fotoana natokany. Raha miova hevitra ianao, farafaharatsiny mba matokia hanazava ny antony, fa aza manjavona fotsiny tsy miteny na inona na inona.

Ny Tantara ao amin'ny Boo Morgue 🪦 Fiarahana maoderina: Ny simia dia maimaim-poana, ny fifandraisana dia lafo vidy, ary ny fahamatorana ara-pihetseham-po dia toa tsy misy. Tena mahamenatra. Tena mandinika. Tena very vola ara-pihetseham-po. Cupid, azafady, mba tatitra any amin'ny HR. Ny fanombanana ny zava-bitan'nyo dia efa lany daty. 💀♒

Ity dia lohahevitra tsara hodinihina sy hahazoana fahitana. Raha ny marina, tsy nanakiana na niteny momba izany ho an'ny lehilahy aho. Na izany aza, manan-danja ve ny zavatra nolazaiko?

Mandehana am-pahatsorana sy am-pahendrena. Ny fanakorontanana sy ny fanehoan-kevitra tsy manaja dia ho fafana toy ny nataony. Ity dia fanehoan-kevitra misokatra, marina ary manaja ny hafa.

Ny fitiavana ny fiainana an-kalamanjana dia midika fa tsy maintsy matanjaka ianao, nefa koa mahay mitandrina😅

Ho hitanao hatrany fa mihamatanjaka ianao, mandra-pahatongan’izany ho hany safidy anananao

Sarin'ny saina

Manala ny tabataba eo ambanin'ny sarin'ny volamena sy ny ambaratonga. Tsy maika ny natiora, nefa vita avokoa ny zava-drehetra. Raiso ny rivotra lalina ary avelao ny hazo hanasitrana anao anio.

Mihinana am-pitandremana, iray blueberry isaky ny fotoana

Fandroana ala

Mampiditra ny tenako amin'ny angovo fanasitranana avy amin'ny hazo. Mandeha am-pitandremana amin'ny ala androany, mankafy ny fofon'ny hazo sy ny ravina mba hamerina tanteraka ny heriko.

Ny 🌽ell 5️⃣7️⃣

Ny toe-javatra manodidina ny fitsarana dia manome tsindrimandry fa tokony hahay hiaro tena sy hisoroka ny fanekena tsy misy fanontaniana amin'ny hafa isika. Zava-dehibe ny fiarovana manokana sy ny fahatsiarovana, indrindra rehefa mety hisy fahasamihafana lehibe amin'ny hery na fahefana ara-batana.…hamaky bebe kokoa

Vondrona Mpanao Saina

Misy loko, misy tetikasa, misy puzzle jigsaw momba an'i Melee Island.

Efeziana 5:15–16

Jereo àry fa mitondra am-pitandremana ianareo, fa tsy ho toy ny adala, fa ho toy ny hendry, mamerina ny fotoana, satria ratsy ny andro. — Efeziana 5:15–16 Manentana ny fiainana am-pahendrena sy tanjona. Andriamanitra anie hitahy.

Ity ny fototra

Ny fitiavana dia mandinika, mahafantatra, mitandrina, ary mifandray. Izaho dia karazana olona rehefa tiako, tiako mafy. Manana fitiavana mendrika ahy aho izay miady ho amin'ny fahombiazana, fa tsy miala rehefa tonga ny fotoana hiseho. Inona avy ny torohevitra amin'ny fiainana ho an'ny olona…hamaky bebe kokoa

Asehoy ahy ny namana 5 akaiky indrindra, dia hasehoko anao ny karazana olona ianao. Soloina ny namana amin'ny media. Vokatra mitovy. Mikendry ny tokony ho azonao sy ny olona tazominao akaiky.

Asa aloka

Nandritra ny taona dia nanao asa be dia be momba ny fahasalamako ara-tsaina aho, indrindra fa momba ny trauma tamin'ny fahazazako sy ny CPTSD. Azo lazaina fa mbola asa mivoatra aho, saingy amin'ny ankapobeny dia any amin'ny toerana tsara kokoa aho. Na izany aza, mbola misy faritra iray na roa izay…hamaky bebe kokoa

Aiza ny fitiavana?

Amin'ny tontolo toa manadino ny lanjan'ny fanajana tsotra, tsy afaka manontany aho: aiza ny fitiavana? Tsy resaka fihetsika lehibe na fomban-drazana taloha izany. Resaka fahamendrehana fototra: ny fomba firesahanao, ny fomba fidiranao amin'ny olona, ary ny fomba itondranao tena amin'ny…hamaky bebe kokoa

Inona no endrika tianao amin'ny efijery fanakatonana?

Liana aho hijery ny endrika hafa an'ny olona. Ary koa, raha hanoratra sary ianao, azafady mba mitandrema amin'ny mombamomba anao 😅

Mikendry ny saina 🧘

Tena mahafatifaty aho, tena manaja, tena mitandrina 💅💅🎀🎀

Andao hiezaka indray.

Mikendry sy mitantana ny fihinanana siramamy ☺️

Mahatonga lehilahy

Izaho dia lehilahy avy any amin'izao tontolo izao. Misy zavatra maro izany. Manontany ianao hoe inona no dikan'izany. Manome fanajana, fitiavana ary hatsaram-panahy foana aho. Tsy lehilahy mahazatra aho. Misokatra sy mahay mandinika ary mitandrina ny sainako. Anio dia nangataka namana aho ary…hamaky bebe kokoa

Fanaovana fototra

Anio, mipetraka sy mankafy ny sakafo maraina aho. Mamaky ny boky tian'ny fo, ary mitomany momba ny tantara. Mihamandry kokoa aho amin'izao fotoana izao, haha tena mankafy ny fiainako ary manantena fa ho avy ny mpiara-miasa amiko.

Tena mahamenatra, tena mandinika.

Fotoana fisaintsainana eo ambanin'ny hazo

Ny fandraisana ny herin'ny natiora manamaivana dia ny fanao andavanandro.

Ho tsara kokoa noho ny omaly.

Tsy mila mihoatra ny olona aho, ary tsy mila olona hahita ny fivoarako. Misy fiovana mitranga am-pilaminana — amin'ny safidy ataontsika rehefa tsy misy mijery. Tamin'ny alina lasa, nifidy ny tsy hankahala aho. Tamin'ny maraina, nifidy ny hamela aho. Ary anio, mifidy ny ho saina kokoa, ho tsara…hamaky bebe kokoa

Fampahatsiahivana Marina🍃

Mikendry ny toerana itodihanao.

Mindful Bites: Ny Haino Aman-jery Hara Hachi Bun Me

Tsara avy any an-trano ho an'ny sakafo hariva voalanjalanja. 🙏 Manao ny zavakanto japoney amin'ny fihinanana amin'ny antonony ho an'ny fahazavana, hoditra mamirapiratra, ary fomba fanao mitandrina amin'ny fahasalamana. Mahafinaritra be!

Volana Voalohany Vita!

Anio dia manamarika ny volana voalohany nanombohako ny tena fifantohana amin'ny tenako amin'ny alalan'ny fandehanana mandritra ny 30 minitra telo andro isan-kerinandro sy ny fahaizana manara-maso ny sakafo. Tsy dia miseho loatra amin'ny endrika fa tsapako fa efa tsaratsara kokoa ho ahy manokana.…hamaky bebe kokoa

Mikendry, mitazona fifandraisana ❤️

Mikendry ny teninao.

Tsy fantatrao mihitsy ny ady iainan'ny olona iray. Maro ny olona mitondra ny fanaintainany am-pilaminana, manafina ny olany ao ambadiky ny tsiky. Safidio ny hiteny amin'ny fitiavana — tsy fantatrao izay maharary am-pilaminana, mahatsiaro ho reraka, na eo amin'ny sisin'ny fahaverezan-tsoa. Izy dia…hamaky bebe kokoa

Manantena

Fampiharana mitandrina, famoronana manantena izaho dia tsy inona fa fo iray izay voafitaka amin'ny zava-poana. Tonga soa aho amin'ny fiainana feno fahatsapana tsy misy saina. Fa aza mihevitra ahy ho toy ny zavatra fotsiny amin'ny hetsika manokana nofidinao.

Fifandraisana Mivantana, Saina ary Mahomby

Salama 😀, Mitady hihaona amin'ny vehivavy monina any Londres, UK aho. 29 taona aho ary efa nanao fisaintsainana matetika nandritra ny 10 taona. Ny karazana MBTI-ko dia ENFJ ary mifanaraka tsara amin'ny karazana NF rehetra aho. Mpianatra PhD/mpikaroka miaraka amin'ny mari-pahaizana amin'ny…( novaina )hamaky bebe kokoa

Fidirana

Farito izay manana fidirana aminao. Tsy ny rehetra no manana ny tanjona tsara ary mitondra ny fiheverana ny fahasalamanao. Ny olona dia manana ny drafitra manokana. Mifantoha amin'izay manana fidirana amin'ny fotoananao sy ny angovo, tsy ny rehetra no mendrika izany. Mendrika isika hitombo sy ho…hamaky bebe kokoa

Inona ny hevitrao momba ny astrologia sy ny ho avy? Mieritreritra ve ianao fa azo ovaina ny ho avy?

Araka ny hevitro, ny astrologia dia famantarana ny hoavintsika mifototra amin'ny fotoana nahaterahana sy ny fihetseham-po entinay amin'io fotoana io. Ireo fihetseham-po ireo dia voaforona amin'ny karma (asa taloha) tamin'ny fiainantsika teo aloha. Ireo karma ireo dia mety ho tsara na ratsy. Mahita…hamaky bebe kokoa

Alina.

Tsy misy toy ny resaka alina, na miaraka amin'ny olona na miaraka amin'ny tenantsika. Misy majika sy fahanginana manokana ao anatin'ity ora ity, toy ny fidirana amin'ny dimensiôna hafa misaraka amin'ny iray iainantsika mandritra ny andro. Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy maintsy…hamaky bebe kokoa

Aza ho mpandalo fotsiny 🧘🏾

FANAMARIHANA: Ity famakiana fohy ity dia ho an'ireo izay te handray, na efa mandray ny fanao yoga amin'ny fomba matotra. Inona no Telo Fizarana amin'ny Yoga? Tamin'ny taona 400 CE, Maharishi Patanjali, mpahay hevitra sy mpahay siansa avy any India, dia nanoratra 196 teny fohy momba ny yoga,…( novaina )hamaky bebe kokoa