Mindful Хамтлаг

Гадаа байгальд дуртай байна гэдэг нь хаттай байхын зэрэгцээ бас болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн үг😅

Өөр сонголтгүй болох хүртлээ чи өөрийгөө улам хүчтэй болж байгааг үргэлж мэдэрнэ

Буу Моргын Түүхүүд 🪦 Орчин үеийн болзоо: Химийн үнэ үнэгүй, харилцаа холбоо нь үнэтэй, сэтгэлзүйн боловсрол нь илт дутагдалтай байна. Маш даруухан. Маш анхааралтай. Маш сэтгэл санааны ядууралтай. Купид, хүний нөөцийн албанд тайлагна. Таны гүйцэтгэлийн үнэлгээ хугацаа хэтэрсэн. 💀♒

Энэ нь хөндөж, ойлголт авахад сайн сэдэв юм. Нэг талаар, би энэ талаар эрчүүдэд шүүмжлэл хийхгүй, хөндөхгүй. Гэхдээ тэр миний хэлж байсан зүйлд анхаарал хандуулж байна уу?

Эелдэг, анхааралтай бай. Хийн гэрэлтүүлэг болон хүндэтгэлгүй сэтгэгдлүүд түүнийх шиг устгагдана. Энэ нь бусдын нээлттэй, үнэнч, хүндэтгэлтэй ойлголтууд юм.

Сэтгэлтэй хучлага

Алтан болон янз бүрийн өнгийн хучлагын доор дуу чимээг арилгах. Байгаль яарахгүй, гэхдээ бүх зүйл амжилттай хийгддэг. Гүнзгий амьсгаа аваад, өнөөдөр моддыг таныг эдгээхийг зөвшөөр.

Будайг нэг нэгээр нь удаан, анхааралтай идэх

Ойд усанд орох

Моддын эмчилгээний энергид өөрийгөө автах. Өнөөдөр ойд анхааралтай алхаж, мод болон навчны шинэ үнэрийг амьсгалан, бүрэн цэнэглэх.

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

Шүүхийн хэрэгтэй холбоотой нөхцөл байдал нь биднийг ухаалаг болгох, бусдад итгэхгүй байхыг сануулж байна. Хувийн аюулгүй байдал, мэдрэмж нь физик хүч, эрх мэдлийн томоохон ялгаа байж болох үед ялангуяа чухал юм. Эмэгтэйчүүд бид орчноо анхааралтай ажиглаж, тодорхой хязгаар тогтоож, боломжтой бол…дэлгэрэнгүй

Сэтгэлтэй бүтээгчид бүлэг

Зарим нь өнгө, зарим нь төсөлтэй, зарим нь Мелийн арал дээрх таавартай.

Эфесийн 5:15–16

Тэгэхээр та нар ухаалаг, мунхаг биш, ухаалаг хүмүүсийн адил алхаж, цагийг аврах хэрэгтэй, учир нь өдрүүд муу байна. — Эфесийн 5:15–16 Саналыг анхааралтай, зорилготой амьдрахыг уриалж байна. Бурхан ивээг.

Энэ бол үндсэн

Хайр нь анхааралтай, ойлгомжтой, санаа тавьсан, харилцан ашигтай байдаг. Би хайрлахаараа үнэхээр хайрладаг хүн. Би амжилтанд хүрэхийн тулд тэмцдэг, ирэх цагт бууж өгөхгүй хайртай байх ёстой. Их хайр алдахаас хойш дахин эхлэх гэж буй хүнд ямар амьдралын зөвлөгөө байна вэ? Надад зарим баталгаа…дэлгэрэнгүй

Будагтай бямба

Сэтгэлтэй, бодолтой өдөр :3

Надад 5 хамгийн ойр найзуудаа харуул, би чамд ямар хүн болохыг чинь харуулна. Найзуудыг медиагаар соль. Адилхан үр дүн. Чи юу идэж, хэнийг ойртуулж байгаагаа анхааралтай бод.

Сүүдэр ажил

Жилийн турш би сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн талаар их ажил хийсэн, ялангуяа хүүхэд насны травма болон CPTSD-ийн талаар. Би одоо ч гэсэн хөгжиж байгаа гэж хэлэх нь зүйтэй, гэхдээ би нийтдээ илүү сайн байдалд байна. Гэхдээ, надад нэг эсвэл хоёр газар байгаа гэж бодож байна, тэнд жаахан өөрчлөлт хийх…дэлгэрэнгүй

Эр хүн чанар хаана байна вэ?

Энгийн хүндэтгэлийн үнэ цэнийг мартаж байгаа мэт санагддаг энэ ертөнцөд, би гайхаж байна: эр хүн чанар хаана байна вэ? Энэ нь томоохон үйлдлүүд эсвэл хуучирсан уламжлалуудын тухай биш. Энэ нь үндсэн ёс зүйтэй холбоотой: та хэрхэн ярих, хэнийг хэрхэн хандах, ярианы үеэр хэрхэн өөрийгөө авч…дэлгэрэнгүй

Таны lock screen-ийн гоо зүйн хэв маяг юу вэ?

Бусдын гоо зүйн хэв маяг ямар байгааг харах сонирхолтой байна. Мөн, хэрэв та зураг оруулах гэж байгаа бол, хувийн мэдээллээ анхааралтай байгаарай 😅

Анхааралтай бай 🧘

Би маш хөөрхөн, маш даруухан, маш анхааралтай 💅💅🎀🎀

Дахин оролдоцгооё.

Чихрийн хэрэглээгээ анхаарч, хянаарай ☺️

Эр хүн байх

Би дэлхийн эр хүн. Энэ нь их зүйлтэй хамт ирдэг юм шиг. Чи юу гэсэн бэ гэж асууж байна. Би үргэлж хүндэтгэл, сайхан сэтгэл, хайртай байдаг. Би энгийн хүн биш. Миний сэтгэлгээ нээлттэй, гүнзгий, анхааралтай. Өнөөдөр би хэнийг нэг найз болохыг хүсч, би аймшигтай харагдахгүй гэж найдаж байна гэж…дэлгэрэнгүй

Газардуулах

Өнөөдөр би сууж, өглөөний цайгаа ууж байна. Миний дуртай номыг уншиж, түүхийнхээ талаар уйлж байна. Сүүлийн үед би илүү анхааралтай болж байна, хаха үнэхээр амьдралаа таашааж, миний хамтрагч ирэхийг найдаж байна.

Маш даруухан, маш анхааралтай.

Моддын дор анхааралтай мөчүүд

Природын тайвшруулах хүчийг тэврэх нь миний өдөр тутмын заншил.

Өчигдөрөөсөө илүү байх.

Би хэнийг ч давж гарах хэрэггүй, мөн хэн ч намайг хэр их өссөнийг харах хэрэггүй. Зарим өөрчлөлт нам гүмхэн явагддаг — хэн ч хараагүй үед бидний хийдэг сонголтуудад. Өчигдөр шөнө, би үзэн ядахаас татгалзсан. Өнөө өглөө, би уучилхаар сонгосон. Мөн өнөөдөр, би жаахан илүү анхааралтай, жаахан илүү…дэлгэрэнгүй

Жинхэнэ сануулга🍃

Анхаарлаа хаашаа чиглэж байгааг анхаараарай.

Сэтгэлтэй Хоол: Хара Хачи Бун Мэ-гийн Урлаг

Гар дээрх сайн зүйлс тэнцвэртэй оройн хоолонд. 🙏 Тодорхой байдал, гялалзсан арьс, болон эрүүл мэндэд сэтгэлтэй хандлагаар идэх Японы урлагийг практиклах. Ямар сайхан!

Нэгдүгээр сар дууслаа!

Өнөөдөр би 30 минут алхах, долоо хоногт гурван өдөр өөртөө анхаарал хандуулж эхэлсэн анхны сар маань дуусч байгааг тэмдэглэж байна. Бие physically их харагдахгүй байгаа ч би хувийнхаа хувьд илүү сайн мэдэрч байна. Хоёрдугаар сард би 30 минут алхах дөрвөн өдөр эсвэл 30 минут алхах гурван өдөр, мөн…дэлгэрэнгүй

Анхааралтай бай, холбоотой бай ❤️

Үгсээ анхааралтай сонгоорой.

Хэн нэгэн ямар тулаан хийж байгааг та хэзээ ч үнэхээр мэдэхгүй. Олон хүн өвдөлтөө нам гүмхэн тээж, инээмсэглэлээрээ тэмцлээ нуун дарагдуулдаг. Эмзэг сэтгэлээр ярихыг сонгоорой — хэн нь чимээгүйгээр өвдөж, ядарч, хязгаар дээр байгаа гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Тэр өөрийнхөө төлөө бичдэг. Анхны…дэлгэрэнгүй

Надежит

Санахуй аппифини, найдвар төрүүлсэн бүтээлч байдал би бол хайр сэтгэлд автсан жижиг зүйлсийн зүрх л байна. Би ухаангүй мэдрэмжүүдийн амьдралд тавтай морилно. Гэхдээ намайг зөвхөн таны сонгосон хувийн үйл ажиллагааны объект мэт бүү ханд.

Шударга, анхааралтай, үр дүнтэй болзоо

Сайн уу 😀, Би Лондон, Их Британи дахь эмэгтэйтэй танилцахыг хүсч байна. Би 29 настай бөгөөд 10 жилийн турш тогтмол медитаци хийж байна. Миний MBTI төрөл бол ENFJ бөгөөд би бүх NF төрлүүдтэй сайн нийцдэг. Химийн инженерийн зэрэгтэй докторын оюутан/судлаач. Би дэлхийг сурах, ойлгох хүсэлтэй. Би…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Хандалт

Танд хандалттай байх хүмүүсийг хязгаарла. Бүх хүн сайн санаатай биш бөгөөд таны сайн сайхныг анхаардаггүй. Хүмүүс өөрсдийн зорилготой байдаг. Таны цаг, эрч хүчэнд хандалттай байх хүмүүсийг анхааралтай сонгоорой, бүгд үүнийг авах эрхгүй. Бид өсч, илүү сайн болох, мөн бидэнд нэмэр болох, эерэг…дэлгэрэнгүй

Таны астрологи болон хувь заяаны талаархи санал юу вэ? Хувь заяа өөрчлөгдөж болох уу?

Надад бол астрологи нь бидний төрсөн цаг хугацаа болон тэр мөчид бидний авч явдаг сэтгэгдлүүдийн үндсэн дээр ирээдүйг илтгэж байна. Эдгээр сэтгэгдлүүд нь бидний өмнөх амьдралын карма (өнгөрсөн үйлдлүүд) -аар хэлбэрждэг. Тэр карма нь эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Би үүнийг ингэж хардаг: нэг амьдрал…дэлгэрэнгүй

Шөнийн цаг.

Шөнийн цагт хэн нэгэнтэй эсвэл өөртэйгээ ярих шиг сайхан зүйл байхгүй. Эдгээр цагууд нь бидний өдөрт амьдарч буй хэмжээсээс тусгаарлагдсан өөр нэг хэмжээс рүү орох шиг тодорхой ид шид, тайван байдлыг агуулдаг. Ийм гайхамшигтай шөнийн ертөнцөд нэвтрэхийн тулд ихэнх хүмүүс нойргүйдэл, тогтмол бус…дэлгэрэнгүй

БИЧИГЧ БИШ БАЙГААРАЙ 🧘🏾

ТАНИЛЦУУЛГА: Энэ богино уншлага нь йогийн практикийг ноцтой авч үзэхийг хүсч буй, эсвэл аль хэдийн йогийн практик хийж буй хүмүүст зориулагдсан. Йогийн Найман Гишүүн юу вэ? 400 орчим CE онд Энэтхэгийн гэгээнтэн, эрдэмтэн Махариши Патанджали йогийн талаар 196 ишлэл бичсэн бөгөөд энэ нь Патанджали…( засварласан )дэлгэрэнгүй