Journal အသိုင်းအဝိုင်း

နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးခြင်း

မနေ့က University of Exeter က စီစဉ်ကျင်းပတဲ့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးခြင်းကို အခြေခံတဲ့ ညနေခင်းအစီအစဉ်ကို သွားခဲ့တယ်။ အစီအစဉ်အစမှာ ပေးထားတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကဗျာနဲ့ အခြားရှုမြင်ချက်တွေကတစ်ဆင့် တုံ့ပြန်ဖို့၊ အဲဒီအကြောင်းအရာတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားကိစ္စတွေအကြောင်း ရေးဖို့၊ ပြီးတော့ နောက်ပိုင်းမှာ…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်စာအုပ်မှစာမျက်နှာတစ်ခု

အချို့သောလူများသည် သူတို့၏လမ်းကိုဆုံးရှုံးသွားသလို ရောက်လာသည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်၏တံခါးကို ရှာဖွေ၊ ကျွန်ုပ်၏ကမ္ဘာလေး၏ထောင့်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး အချိန်တစ်ချို့ ရပ်တည်သည်။ သူတို့သည် မေးခွန်းများမေး၊ ဇာတ်လမ်းများမျှဝေပြီး ငြိမ်သက်သောစိတ်ဝင်စားမှုဖြင့် ကျွန်ုပ်ကို လေ့လာသည်။ အခြားသူများကတော့ မေးမထားဘဲ…ပိုမိုဖတ်ရန်

🚶🏻‍♀️‍➡️

သင်သည် တစ်ဦးနှင့် ဆက်နွယ်မှုတစ်ခု အမှန်တကယ် အဆုံးသတ်သည့်အခါ၌ သူတို့သည် သင့်ကမ္ဘာမှ ပျောက်ဆုံးသွားသည့်အကြောင်း သင် သတိပြုခဲ့ပါသလား... သင်သည် တူညီသောဒေသတွင် နေထိုင်နေသော်လည်း၊ သင်တို့သည် အခုတော့ အကြိမ်ကြိမ် မတွေ့ကြတော့ပါ။ ဒါဟာ သင်တို့၏ လမ်းကြောင်းများသည် အခုတော့ မညီညွတ်တော့တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။…ပိုမိုဖတ်ရန်

ချစ်စရာနေ့စဉ်....

သုံးရက်ဆက်တိုက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့နေ့တွေကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်.... (တည်းဖြတ်ထားသည်)

ညအခါတိုင်းအရာအားလုံးနှေးကွေးခဲ့သည် 🍃

မနက် ၂ နာရီဖြစ်ပြီး၊ မြို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် သာမန်ထက် နှေးကွေးစွာ အသက်ရှူနေသည့်အထင်ရသည်။ ငါသည် တစ်ဖက်မှ အထက်ထိမှန်သော ပြတင်းပေါက်တစ်ခုအနားတွင် ထိုင်ပြီး၊ ငါ့လက်များအကြား အပြတ်အလတ်ဖြစ်သော ဝိုင်တစ်ခွက်ကို ထားခဲ့သည်။ ငါ့နောက်တွင် တစ်နေရာတွင် ဂျက်ဇ် ဆက်ဆံမှုတစ်ခုသည် စကားပြောခြင်းနှင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

Epiphany

ယနေ့ သတင်းတွေကို ဖတ်နေခဲ့ပြီး၊ ငါက ရှောင်ကြဉ်နေခဲ့တာ၊ အထူးသဖြင့် မကောင်းတဲ့ အရာတွေကို ဖတ်ရင် ငါ့ရဲ့ အထင်အမြင်တွေကို ဖျက်စီးခဲ့ရတယ်။ ငါ့အတွက် အထူးသဖြင့် ထင်ရှားခဲ့တဲ့ အရာကတော့ ကလေးပြပွဲတစ်ခုရဲ့ မိတ်ဆွေက ကလေးတွေကို ရေခဲထဲမှာ ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ အခြေအနေကို ကာကွယ်ဖို့ သတိပေးမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဖန်တီးဖို့…ပိုမိုဖတ်ရန်

အိုဘုရား၊ ဘဝက အရမ်းခက်ခဲတယ်၊ ငါ့ကို ကိုယ်တိုင် လက်မောင်းချင်ရင် လက်မောင်းချမယ်။

🤣အလုပ်ကို အရင်ဆုံး ထွက်သွားပြီ😅

ချစ်စရာ ဒိုင်ရီ ....

အိပ်ရာကို ပြင်ဆင်ရင် အကြမ်းဖက်ချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေတယ် 😂 ကျွန်တော် အိပ်ရာအထည်တွေကို နှစ်များစွာ ဝယ်ယူခဲ့ပြီး အိပ်ရာအထည်ကို အထည်အလိပ်ထဲထည့်ရင် ကျွန်တော်က အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားတယ်၊ ဒါပေမယ့် အပြုံးလေးနဲ့ အပြာရောင်ပန်းအထည်ကို ကြည့်နေတဲ့အခါ အစိတ်အပိုင်းကို စဉ်းစားရတယ်၊ အထိခိုက်မှုကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာ ၃ ခုကဘာလဲ။

အထွတ်အထိပ်ချစ်သူများနှင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

.

ငါသည် လူတိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ဖြတ်ထားပြီး၊ အခုတော့ လူတစ်ယောက်နဲ့လည်း မပြောတော့ပါဘူး။ ငါသည် အရာတစ်ခုခုထဲကို ကျဆင်းနေပြီး၊ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ မသိပါဘူး။ ငါ့ရည်မှန်းချက်တွေက နေ့စဉ် မတူညီပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့် အစာမစားဘဲ (အစာမစားခြင်း) နဲ့ ငွေစုခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ငါလုပ်တာက အလုပ်လုပ်ခြင်းနဲ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

အမည်မရှိတော့သောအိမ်🌙

သူမသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တစ်ထောင်ခန့် မဟုတ်ခဲ့သည်။ သူ့အမည်ကို လက်ဖျားများက အထက်မှာ ရှိနေစဉ် မဟုတ်ခဲ့သည်။ လွတ်လပ်မှုသည် မျှော်လင့်ချက်အဖြစ် ဖုံးကွယ်နေစဉ် မဟုတ်ခဲ့သည်။ မှတ်ဉာဏ်သည် အဟောင်းကာလ၏ ကတိများကို ရနံ့ဖြင့် ဝင်လာစဉ် မဟုတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် သူ့အတွက် ကျန်ခဲ့သော အစိတ်အပိုင်းများကို စုစည်းရန် ရက်များကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

အပ်ဒိတ်:

အမေက ညီမနှင့် သူမရဲ့သားတွေဖြင့် မြို့မှာရှိခဲ့တယ်။ ငါတို့က သူတို့ကို ပိုကာကစားနည်းနဲ့ အဖေ့ ရှေးဟောင်း ပလက်ဂန်းကို ရိုက်နည်း သင်ကြားခဲ့တယ်။ Major Payne ကို ပြသဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် ညီမက အဆိုပြုခဲ့တာကတော့ ရုပ်ရှင်ထဲမှာ ငါမှတ်မိတဲ့အထက် ပိုပြီး မုန်းတီးမှုတွေရှိတာကြောင့်ပါ။ ငါတို့က smores…ပိုမိုဖတ်ရန်

အပတ်စဉ်အဆုံး,

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီဟာက ကျွန်တော့်အလုပ်တွေကို စီစဉ်ရမယ့် အပတ်စဉ်အဆုံးတွေထဲက တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် မိုးရွာနေတော့ ကျွန်တော် အထူးကြိုက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အဆင်ပြေစေပါတယ်။ နေထွက်ရင် မကြိုက်ဘူးမလား၊ အလုပ်မရှိတဲ့နေ့လို မခံစားရဘူး။ အပတ်စဉ်အဆုံးတိုင်း မိုးကောင်းကောင်း ရှိရင် မဖြစ်နိုင်ဘူးလား? ဒါက ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ်။

မင်္ဂလာည

ကျွန်တော်/ကျွန်မသည် အိပ်ရာဝင်မီ မျက်နှာစာကို ရေးသားပြီး ဂီတနားထောင်သည်။ 😆 ၎င်းသည် ကျွန်တော်/ကျွန်မကို ပိုမိုသန့်ရှင်းစေပြီး ကျွန်တော်/ကျွန်မ၏ အတွင်းစိတ်နှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်နိုင်စေသည်💕

ချစ်ဖို့အခက်ဆုံးသူ

အများအားဖြင့် အထူးလိုအပ်သူဖြစ်သည်။

ချစ်စရာကိုယ်တိုင်

ကျေးဇူးပြု၍... ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။ ကိုယ့်အတိတ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။ ဒါကို ကိုင်တွယ်ပါ။ သင်သည် အဝေးလမ်းလျှောက်ခဲ့သည်။ သင်သည် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းခဲ့သည်။ သင်သည် တစ်ယောက်တည်း စားခဲ့သည်။ သင်သည် အားလုံးကို တစ်ယောက်တည်း လုပ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပြီး ကြီးပြင်းဖို့ စတင်ပါ။ ကျေးဇူးပြုပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုချေဖျက်ဖို့ မှတ်စုရေးခြင်း

အနာဂတ်ကိုယ်ပိုင်ကို စာရေးခဲ့သည်

အရာအားလုံးက မတူညီနေတယ် ငါမကြိုက်ဘူး !!!!

ချစ်စရာနေ့စဉ်စာ 📖🌼✌️ ငါ့အခန်းကိုပြောင်းလဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ် ငါအိပ်ရာရဲ့အခြားဘက်မှာအိပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ အခန်းတစ်ခန်းတည်းပဲ ဒါပေမယ့် မတူညီနေတယ် ငါမကြိုက်ဘူး !! ဒါပေမယ့် ငါ့အော်တစ်စမ်ကြောင့် ငါကိုယ်တိုင်ကိုပြောင်းလဲဖို့အခက်အခဲရှိနေတဲ့အတွက် ငါကိုယ်တိုင်ကိုသိမ်းထားရတယ်...…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလုပ်လုပ်နေခြင်း

နေ့စဉ်မှတ်စုရေးခြင်းက ကျွန်တော့်စိတ်တွေအစီအစဉ်တကျထားဖို့ ကူညီနေပါတယ်။ ကျွန်တော် ဒီမှာ အသစ်ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျွန်တော့်အကြောင်းအရာတွေ မှန်ကန်တဲ့အဆင့်မှာ ရှိမရှိ မသိပါဘူး🤣 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

အေမ့တိုရီစ်ရဲ့ နေ့စဉ် မှတ်တမ်း။

ကျွန်တော် သရုပ်ဆောင်ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကို တွေ့နေပါတယ်.... သူ့အကြံဉာဏ်ကတော့ အကောင်းမြင်တဲ့လူတွေဖြင့် ကိုယ်ကို ဝိုင်းဝိုင်းထားပါ။ ဆရာ၊ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ အကောင်းမြင်တဲ့လူတွေရှိပါတယ်၊ ငါကတော့ ဒီအဖွဲ့ထဲမှာ အနုတ်လက္ခဏာပါ။ Sage ကို ယူလာပါ၊ ငါ့ကို နံရံတွေကို တက်နေတဲ့အခါ ကြည့်ပါ၊ မင်းရဲ့ အိမ်မက်ကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

အနည်းငယ် သတိရစေခြင်း

သင်မှာ အတိုချုပ် သတိအာရုံ (adhd) ရှိရင် အခက်အခဲဖြစ်ပါတယ်

ဒီအပတ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏ ရေးရာ/ဆွဲဆောင်မှုစာအုပ်/ဖတ်ရှုမှု လှုပ်ရှားမှုများ:

- ငွေကြေးပညာရပ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထူးသီးသန့် စာအုပ်တစ်အုပ် စတင်ရေးသားခဲ့ပြီး ငွေကြေးဒဏ်ရာများကို ရှာဖွေ၊ ကျွန်ုပ်၏ တန်ဖိုးများကို ရှာဖွေပြီး အဆိုပါ တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီစွာ အရင်းအနှီးများကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သင်ယူနေပါသည် (အများနှင့် ကျွန်ုပ်၏ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို…ပိုမိုဖတ်ရန်

မင်းရဲ့ မိသားစုကို အကူအညီရဖို့ ငိုနေတဲ့အခါမှာ သူတို့က မင်းကို ပထမဆုံး လျှောက်လွှာပေးတာပါ။

#TorisJournal 2022 6 Jan

ငါ...ငါက သူငယ်ချင်းတွေကိုသာ လိုချင်တယ် ....ငါက ဒီနှစ် 30 ဖြစ်ပြီ ....ငါ့မှာ BBQ လုပ်ဖို့ ခေါ်နိုင်မယ့် လူ ၃ ယောက်ရှိတယ် ..ငါတို့အတူ ငါးဖမ်းဖို့... ကုန်းထဲမှာ အိမ်ချုပ်ဖို့ ...နေ့လည်အပြင်သွားဖို့ ...ကမ်းခြေကို သွားဖို့ ...စတာတွေ လုပ်ခဲ့တဲ့အတိုင်း ငါ့အဖေဘက်ရဲ့ မိသားစု / သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ...ဒါပေမယ့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဂျာနယ်ရေး? ဒီနေ့တော့ မဟုတ်ဘူး လုနာက ပြောပါတယ်😭

#journaling #journal

#TorisJournal 2023 13jan

ကျွန်ုပ်သည် POF (ချစ်သူတွေ့ဆုံမှုဆိုဒ်) အကောင့်တစ်ခု ဖန်တီးခဲ့သည် Update - ငါသည် ဤကို ဝမ်းနည်းနေသည် (တည်းဖြတ်ထားသည်)

#TorisJournal 2023 - 3rd Jan

ဒီနေ့ ... ငါကို အထင်ကြီးခဲ့ပြီး အံ့အားသင့်စရာ ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ နည်းနည်း စိတ်ညစ်ခဲ့တယ် ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေပါပြီ၊ အကြင်နာလေးတွေနဲ့ အလှပျော်ရွှင်တဲ့ လူတွေက ငါ့အတွက် ရပ်တည်ခဲ့ကြတာကြောင့် ငါကို လုံခြုံ၊ ချစ်စရာ၊ ဂရုစိုက်မှုရှိစေခဲ့တယ် #AppreciatePeople #LoveThemAll 🥹❤

လေကြောင်းနှင့် လေထုများအကြောင်း။

ရှမ်းအလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရ အရမ်းကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝစွမ်းအင်များနှင့် အခြားကမ္ဘာများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ဘယ်လိုနှင့် ဘာကြောင့်ဆိုသော အထူးညွှန်ကြားချက်စာအုပ်မရှိပါ။ သင်သည် မျှော်လင့်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ခြင်းမရှိပါ၊ သို့မဟုတ် အထူးအဆင့်သို့မဟုတ် အသိပညာရှိရန်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

အချိန်ကို လှုံ့ဆော်ခြင်း

ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီးနောက်၊ အချိန်အနည်းငယ်အကြာတွင် အမှတ်တရများကို လှုံ့ဆော်သော အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ငါ ပြန်လည်သွားနေသလို၊ ဒဏ်ရာတစ်ခုထပ်မံဖြစ်ပေါ်သည်။ ငါသည် ဒီအချိန်မှာ ကုသမှုမရှိဘဲ အဆင်ပြေစွာ လုပ်ဆောင်နေသည်၊ ငါသည် ကျန်းမာသော လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေသည်ဟု ထင်သည်။ ငါသာ ငါကို ကိုယ်တိုင် တာဝန်ယူနိုင်သည်၊… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ချစ်စရာ ဒိုင်ရီ!

လူတွေက သူတို့လိုချင်တာကို မရတော့တဲ့အတွက် သင့်ကို sh!+ လိုက်ပြုစုဖို့ အခွင့်အရေးရှိတယ်လို့ ခံစားရတာက အထူးသဖြင့် ရယ်စရာပါ။ ဒါက သူတို့အတွက် အားလုံးကို အပြုံးပြုစုချင်ကြောင်း ပြသနေတယ်။ ထို့ကြောင့် သူတို့ကို သင့်ကို အပြစ်တင်ပြီး သံသယဖြစ်စေဖို့ ကြိုးစားတာလည်း ? အဲ့ဒီလူက အနီရောင် နာစစ်စတစ် flag တွေဖြစ်တဲ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

#Torisjournal 2023 - 7th Jan

ယနေ့....ရင်....ဖုတ်ထွက်ပါ။

!¡

ငါ အချိန်တစ်ခုအတွင်း အက်ပ်ကို အသုံးမပြုခဲ့ပါဘူး 😅 သင် ငါ့ကို မက်ဆေ့ခ်ျပို့ခဲ့ရင် နာမည်မပြန်ခဲ့ရင် တောင်းပန်ပါတယ် 🙇🏻‍♀️ ငါ ပြန်လာပြီ 😊 よろしくね

#TorisJournal 2023 16th Jan

ငါတော့ အထက်မှာပဲ။ လူတွေက အလိုအလျောက် ငါက အကူအညီမရှိဘဲ အရာတွေကို လုပ်လို့မရဘူးလို့ အပြုံးပြုနေကြတယ်၊ ငါတော့ ဒီအပေါ်မှာ အထူးသဖြင့် အထင်ကြီးနေတယ်။ ငါက ၇ နှစ်အရွယ်ကတည်းက ကိုယ်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခဲ့ပြီး အခုတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြီးပြင်းပြီ၊ သင်တို့က ငါ့ကို အထက်ကနေ ကြည့်နေပါသလား?! (တည်းဖြတ်ထားသည်)

သိက္ခာရှိသူတိုင်းတွင် အတိတ်ရှိသည်။ အပြစ်ရှိသူတိုင်းတွင် အနာဂတ်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြောင်းအရာကို ရွေးချယ်ရန် အခွင့်အရေးရှိပါသလား? ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သော အနည်းငယ်နှင့် ရိုးရှင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုသည် အချိန်ဇယားများ၏ လှိုင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သိရှိပါသလား? ဒီရွေးချယ်မှုများက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်သို့ ဦးတည်စေခဲ့သလဲ? ကမ္ဘာအနေဖြင့်?…ပိုမိုဖတ်ရန်

ချစ်စရာ စာအုပ် - ၂၀၂၃ - ၂၃ ဖေဖော်ဝါရီ

ချစ်စရာ ဆမ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏သား၏ဖခင် - ကျွန်ုပ်သည် သင်တို့၏ဇာတ်လမ်းတွင် မကောင်းဆိုးဝါးဖြစ်ရခြင်းကို စိတ်မပူပါဘူး၊ အကြောင်းက သင်တို့သည် ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းတွင် အရူးအမူးများဖြစ်ကြပါသည်။ #🖕

2023 - ကိုးကား စာအုပ် - ၂ ရက် ဇန်နဝါရီ 💋 #quote

#TorisJournal ( 2020 ) some date

2020 - ကျွန်တော့် အခုအခါ အထက်အမြင် အကောင်းဆုံး မိတ်ဆွေ ရဲ့ အိမ်ကို သွားခဲ့ပြီး အရက် သောက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တို့ နှစ်ယောက်လုံး အရက် မူးခဲ့ပြီး ဟာဟာ ရယ်ရယ် လုပ်ခဲ့ကြတယ်.... အထူးသဖြင့်.... Ex bestie - ငါ သောမတ်စ်ကို အခြားညမှာ ဖျက်ခဲ့တယ် ... ရပ်တန့်ပြီး သူမ အခု အမှားလုပ်သွားပြီဆိုတာ သိလာတယ် Me : ဟာဟာ… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်