ਪ੍ਰਕਾਰ 1 ਸੰਸਥਾਪਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਾਂਦੀਆਂ ਵੱਲ ਰੀਫਾਰਮਰ ਦਾ ਰਸਤਾ

Type 1 ਸੰਚਾਰ ਸਿਰੀਜ ਨੂੰ ਖੋਜੋ

• Type 1 ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵੀਡਿਓ
• ਕਿਵੇਂ Type 1s ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
• Type 1s ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ
• Type 1 ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਅੰਧੇ ਸਥਾਨ
• Type 1s ਦਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ

ਕਿਸਮ 1 ਦੇ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਨਾ

ਕਿਸਮ 1, ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ੀ ਸਵਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਦਲਦਲੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ جھਕਾਵ ਇੱਕ ਅਧਿਕ ਚਿੰਤਤ ਜੁੜਨ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂੰਨੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਤਾ ਦੇ ਦਬਾਵ ਦੇ ਸਾਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਚਾਹਤ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ 1 ਆਪਣੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤਿਪੂਰਾ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਯੋਜਨਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਕ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਣ ਗਇਤ ਕਰਨਾ ਨਾਲ ਨਾ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਰਵਾਈਆਂ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰੇ ਹੋਣ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿਸਮ 1 ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੁੜਨ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਖੁਲਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 1 ਦੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਰਿਜਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਿਆਂ ਟਾਈਪ 1 ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੁੜਾਈ ਦੀ ਬੇਸੁਬੰਧਤਾ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਹਾਰਨਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਆਮ ਰਿਜਾਇਤਾਂ ਹਨ:

• ਆਲੋਚਨਾ: ਜਦੋਂ ਟਾਈਪ 1 ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੰਰਖਿਅਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪ ਆਲੋਚਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਤਮ-ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾਲਦਾ ਹੈ.

• ਗੈਰ-ਸਥਿਰਤਾ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੇਅਮਾਨ ਵਿਅਵਹਾਰਾਂ ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਫੂਲਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਸੰਬੰਧ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਦਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਜੁਤਿਆ ਜਾਂ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਸ਼ਬੰਧਤਾ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਣ.

• ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯਤਨ ਅਣਦਿੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਟਾਈਪ 1 ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤોષ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸੰਪਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ: ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਮਿਲੇ-ਜੇਲੇ ਸੰਕੇਤ ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਅਣਨਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਖ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਦ ਸੰਝ ਹੈ.

• ਮਾਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ: ਟਾਈਪ 1 ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਨਿਆਇ ਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਆਂ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਉਲਝੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹੱਟ ਜਾਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਚੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦੂਰੀ: ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਰੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ, ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿ ਸੰਬੰਧ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਯਤਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛੇ ਹਟ ਜਾਣਾ. ਉਹ ਅਣਉਰਤ ਸੁਚਨਾ ਦੀਆਂ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਅਣਪੂਰੀ ਉਮੀਦਾਂ: ਜਦੋਂ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ, ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਨਾ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਯੋਗਤਾਪੂਰਕਤਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਾਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਇਓਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਸੇ ਛੈੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਵਿਰੋਧ: ਵਿਰੋਧ ਟਾਈਪ 1 ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਹੁਪੂਰਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਿੰਤਿਤ ਜਾਂ ਸੰਰਖਿਅਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਮਣਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਰੁਜਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ 1 ਦਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਕਿਸਮ 1 ਆਪਣੇ ਨੇੜਿਕਤਾ, ਯਕੀਨੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ:

• ਯਕੀਨੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ: ਕਿਸਮ 1 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਜਬ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਉਹ partner ਨਾਲ ਵਾਰੰ-ਵਾਰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਯਤਨ ਦੀ ਪੁਰੀ ਸਿਰਫ਼ੀ ਨੂੰ ਪਾਣੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਘਟ sakdi ਹੈ।

• ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ: ਸਥਿਤਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਗਾਹੀ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿਉਚੂਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ: ਕਿਸਮ 1 ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਦੀਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਖ਼ਲਾਕ ਬੇਨਾਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਵ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਦਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਵਿਬੇਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਸਮ 1 ਨੂੰ ਸੰਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੂਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਨ যাতে ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕੁੱਝ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿਛੇ ਖਿੱਚਣਾ: ਸੰਤਾਪ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੁਝਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸਮ 1 ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਕਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ again ਨਾ ਕਰਕੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਾਉਣਗੇ।

ਟਾਈਪ 1 ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕਕਤਾ

ਜੁੜਾਅ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦੀ ਚੰਗਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ的发展 ਟਾਈਪ 1 ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਯੁਕਤੀਆਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਆਤਮ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਪੂਰਨਤਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਤਮ-ਦਇਆ ਆਤਮ ਨਿੰਦਾ ਨੂੰ ਚੁਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਆਤਮ-ਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕ ਦਾ ਨਿਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਲਚਕ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉ: ਸੁਧਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਚਾਰੀ ਕਰੋਂ, ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਅਨੁਮਾਨਿਤਾ ਲਈ ਗਾਹਕ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਨਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਇਨਟਰਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸੰਤੋਸ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਫੀਡਬੈਕ ਲਓ: ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਕੋਲੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਟੀਕਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਕੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ: ਟਾਈਪ 1 ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਨਾਮੋਤੀਆਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗਹਿਰੇ ਜੁੜੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ सकते ਹਨ।

• ਕ੍ਰਿਤੰਨਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਸੁਧਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰਿਤੰਨਤਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਸੰਕਟ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋੌਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

FAQs

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਤਾਕਾਰ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਮਾਲਿਕ ਹਾਂ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਤਾਕਾਰ ਜੁੜਾਅ ਸਟਾਈਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਜੋੜਨ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਆਤਮ-ਸੂਜ਼ਨਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਜੇ ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭਰੋਸਾ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮਿਆਰ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ / ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਐਂਕਸਾਇਟੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹੈ?

ਮਿਲੀ ਜੁਲੀ ਯਕੀਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲੀ ਸੰਵਾਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਵਸ਼੍ਯਕਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।

What are some signs of a secure attachment style?

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕਟਤਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਨੇੜੇਪਣ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਂਜਸ ਬਨਾਏ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜ ਵਾਲੇ individuals ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜਾ

ਟਾਈਪ 1 ਐਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਰੀਫਾਰਮਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੈਟਰਨ, ਟ੍ਰਿਗਰ ਅਤੇ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਟਾਈਪ 1s ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰਖੋ, ਐਟੈਚਮੈਂਟ ਇੱਕ ਫਿਕਸਡ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਧਣ ਅਤੇ ਇੰਟੇਗਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਲਵਤਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਟੱਕਰਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।