د Introspection ټولنه

د دوو روحونو یووالی

زما انځور د دوه ګوني، توازن، او خاموشې اړیکې ژوره ښکلا څیړي. په چپ لور کې، یوه آسماني څیره په یخ، ژور نیلي رنګونو کې راڅرګندیږي—چې ارامتیا، فکر او منطق نمانځي. په ښي لور کې، د هغې همزولي په ګرم ګلابي او روښانه نارنج رنګونو کې ځلا کوي—چې جذبه، خلاقیت، او احساسات تجسموي. که څه هم په خپلو عناصرو کې…نور ولوله

داخلي بدلون: ادراک، شعور، او داخلي خبرې

بدلون واقعاً څه معنی لري؟ آیا موږ بدلیږو یا یوازې ځای ناستی کوو؟ کله چې موږ وایو چې موږ بدل شوي یو، د دې بدلون یوه برخه ممکن د زړې داخلي خبرې ځای ناستی کول وي د یوې داسې خبرې سره چې ډیر منظم، جوړونکی، او رواني لحاظه صحي وي. هغه طریقه چې موږ له ځان سره خبرې کوو د دې اغیزه لري چې موږ تجربې څنګه…نور ولوله

هر څه سمدستي شفا نه مومي

خلک اکثره وايي چې د خپلو اندېښنو لیکل مرسته کوي چې تاسو آرام احساس کړئ او د ویرې یا غم څخه خلاص شئ. مګر رښتیا دا ده چې زه فکر نه کوم چې دا د هرچا لپاره داسې کار کوي. زما لپاره، لیکل سمدستي راحت نه راوړي. زه ناڅاپه د خپلو فکرونو د کاغذ پر سر ایښودلو وروسته سپک احساس نه کوم. پر ځای یې، حقیقي ارزښت…( سمون شوی )نور ولوله

دا یوه د زما معمول نه تیاره ده

دا یوه صحنه ده له زما د لومړیو یادونو څخه چې د ټروما له امله د احساساتي درد پروسس کولو په اړه ده کله چې زه یوه کوچنی وم. دا هغه لومړی ځل و چې زه یادوم چې د ځان په اړه فکر کولو څه احساس لري مخکې له دې چې زه دا کلمه زده کړم. زه نه پوهیږم چې څه شی ما دې یادونې ته ننوتلو ته اړ کړ، مګر زه ګمان کوم چې…نور ولوله

یوازې یوه لږه ځان ته کتنه او نفس عاجز شو....

ګاچی اکوتا

دا انیمه زما په زړه کې ځانګړی ځای لري. هو، دا کثافات دی، دا یوه کثافتي انیمه ده، مګر همدا یې ښکلا ده. زما د ژوند په ډیری برخو کې ما د پروتاګ سره د ورته مسلو سره د مقابلې کې سخت وخت درلود، نو په دې کچه زه ورسره همغږي یم. دا انیمه ځانګړې او زما لپاره ګرانه ده، ځکه چې دا په یوه جنون کې ما ته وښودله…نور ولوله

خپله پوښتنه وکړئ❣️

“آیا ته به له ځان سره واده وکړی؟” د دې پوښتنې په کولو سره د یوې پیسې دوه اړخیزه تفتیش رامنځته کیږي... یو اړخ د مسؤلیت دی چې د ځان په اړه چک وکړئ او ووایاست چې آیا زه هغه ځانګړتیاوې لرم چې د یوه شریک څخه یې تمه لرم؟ او بل اړخ دا دی چې لږ څه د ځان جشن ونیسئ ..

انعکاس V غور

د ژوند د غور کوونکو څخه یو کیدل ستړی کوونکی کیدی شي. ډیر ځله زه د ځان په اړه فکر کولو په اړه خبرې اورم لکه دا چې یو ډول پرمختګ دی مګر کله چې ستاسو دماغ د بندیدو سویچ نلري نو دې ته یوه بیه شته. د وخت په تیریدو سره زما خپل دماغ یوه دویمه طبقه رامینځته کړه چې لومړۍ طبقه څاري بیا دواړه یو بل ته د حلقې…نور ولوله

خودسنجۍ یا عمل؟

کوم یو ډیر مهم دی؟ (ځواب دواړه دي.) ما په دې وروستیو کې یوه بحث ولید چې څنګه خودسنجۍ د عمل په پرتله ډیر مهمه ده. یعنې، ځان ته پاملرنه، جیم او داسې نور. یو باید پرته له بل څخه وجود ونلري. زه احساس کوم چې تاسو باید د خپل ذهنیت او منفي فکرونو په نمونو کې همداسې فکر وکړئ لکه څنګه چې فزیکي پاملرنه کوئ.…نور ولوله

داخلي بدلون: ادراک، شعور، او داخلي خبرې

بدلون واقعاً څه معنی لري؟ آیا موږ واقعاً بدلون مومو یا یوازې ځای پر ځای کوو؟ کله چې موږ وایو چې موږ بدل شوي یو، د دې بدلون یوه برخه ممکن د زړې داخلي خبرې ځای پر ځای کول وي چې د یوې داسې خبرې سره وي چې ډیر همغږي، جوړونکي، او رواني لحاظه صحي وي. هغه طریقه چې موږ له ځان سره خبرې کوو د دې اغیزه لري چې…نور ولوله

آیا تاسو احساس کوئ چې خلک په دې ورځو کې یو بل سره بد چلند کوي؟

زه د انسانیت له منځه وړل، د بحثونو تکرار، تنشن vibes، هیڅ introspection یا پرانیستې ذهنیت ګورم. دا ما خفه کوي.

د ګډوډۍ له لارې پرمختګ

د ګډوډۍ له لارې، موږ زده کوو چې څنګه سوله ولرو. ځکه چې کله چې موږ د سختو حالاتو څخه تېر شو، موږ د سولې ارزښت درک کوو کله چې موږ هغه څه ارزونه کوو چې موږ د ګډوډۍ په وخت کې تېر کړل. د ګډوډۍ له لارې پرمختګ د حساب ورکولو او شخصي تفکر غوښتنه کوي ترڅو هغه ځانګړتیاوې اضافه، بدل یا لرې کړو چې ستاسو په…نور ولوله

روح ملګري؛ آیا دوی ریښتیني دي، یا دا د ناسم اړیکو تصور دی؟

راځئ چې د دې پوست پیل وکړم په دې ویل چې ما ځینې ځان ته کتنې کړې دي. ما تل د روح ملګري تصور جذاب موندلی، مګر زه اوس احساس کوم چې د روح ملګري ریښتیني ګڼل د ځان لپاره ممکنه ناسم حالت دی. مهرباني وکړئ خپل نظر یا تجربه راته ووایاست.

ولې د ضد-نرسيزم کلتور باید په پراخه کچه د لاندې-پورته پروسس باندې تکیه وکړي.

لاندې-پورته پروسس یوه ادراکي طریقه ده چیرې چې یو شخص د یوې عقیدې، فرضیې، داستان، یا چوکاټ سره پیل کوي او بیا نوې معلومات د دې لید له لارې تفسیر کوي. دا ادراک، حافظه، او قضاوت د هغه څه له لارې فلټر کوي چې لا دمخه تمه کیږي یا لا دمخه باور لري. کله چې خلک دا د نورو قضاوت کولو، اخلاقي مسایلو ته د…نور ولوله

د هنر لپاره suffering….

دلته ډیر فکر کول….

د سکیپر مه اوسئ 🧘🏾

دقیق: دا لنډه لوست یوازې د هغو کسانو لپاره ده چې غواړي یو څه واخلي، یا لا دمخه د یوګا تمرین جدي نیسي. د یوګا اته غړي څه دي؟ د 400 عیسوي کال شاوخوا، مهارشي پاتنجلي، چې د هند یو حکیم او عالم دی، د یوګا په اړه 196 افوریزمونه ولیکل، چې په عامه توګه د پاتنجلي یوګا سوترا په نوم پیژندل کیږي. د سوترا…( سمون شوی )نور ولوله

د ارزښت introspection

که بریالیتوب د شخصي ارزښتونو له مخې تعریف شي پر ځای د عامه ستاینې، نو بیا حتی هیڅ نه کول هم د بریالیتوب په توګه شمیرل کیدی شي. دا تشریح کوي چې نیمه نړۍ یا یو ګرو دی یا یو کورس پلوري.

دلته د څو میاشتو لپاره د ورته خلکو د شکایتونو لیدو وروسته...

یا حتی کلونه! زه حیران یم چې آیا دوی به، په هر وخت کې، د ځان په اړه فکر وکړي:

سر د شکونو / سړک د وعدو سره

ما دا سندره په خپل تصادفي پلی لیست کې د کار پر لاره د سهار په وخت کې واوریده، او وروستي کرښې زما د کافي ډک، ډیر فکر کوونکي دماغ کې پاتې شوې. "زما پر سر یو تیاره ده چې په رڼا کې ډکه ده. په نازک چاپ کې دوی ماته وایي چې څه غلط دي او څه سم دي. زما پر سر یو تیاره ده چې په رڼا کې ډکه ده. او زه د هغو…نور ولوله

"هیڅ لاره بریا نه ده. 'یوازیتوب' پرته له هدفه سستوالی دی. 'تنهایی' پرته له ځان ته کتنې اړتیا ده. دواړه انتخابونه بايلل دي."

دا ساده، بې باک کرښه د شور له لارې مستقیمه تیریږي. هغه څه چې د دوو متضاد انتخابونو په څیر ښکاري—یوازیتوب منل یا د تنهایی سره مبارزه کول—په حقیقت کې یوازې د همدې ناکامۍ مختلف خوندونه دي که موږ یې غلط اداره کړو. یوازیتوب پرته له هدفه سستوالی دی. په یوازیتوب کې هیڅ شی په اصل کې غلط نه دی؛ په حقیقت…نور ولوله

زده کړه او ځان ته کتنه

دا ډیر جالب دی چې موږ هیڅکله په بشپړه توګه ځان نه پیژنو او د ځان په اړه زده کړه ادامه لرو. زه له ۵۵ کلونو راهیسې د TSA سره ژوند کوم، مګر زه یوازې څو میاشتې مخکې دې ته متوجه شوم. ما هیڅکله "ماسکینګ"، په ځینو حالاتو کې زما نا آرامي یا د ژوند د لیدلو منطقي طریقه نه وه په پام کې نیولې. د تشخیص پروسه ما…نور ولوله

👽 یوه فکر ✨

تر ټولو خطرناک شخص چې تاسو به کله هم ورسره مخ شئ هغه څوک دی چې په یوه بعدي فکر کولو کې قید شوی وي. بلکې، یوه واحده سخت نظر. عموماً، هر څه چې د دوی د افق مخکې ټاکل شوي سرحدونه تیریږي، دوی ته د ګواښ په توګه تجربه کیږي. اکثره، دا به تاسو هم شامل کړي. 🤔 دا فکر چې هر دوه خلک یو ډول دي/کولی شي یو ډول…نور ولوله

خود نګاه

د زړه سره شتمن، په خلاقیت کې شتمن، هغه کلمې چې جملې یې په انزوا کې پای ته رسیږي. د ذهنونو پر سر واک او د مخونو پر سر ماسکونه، کوم زړه ته مو د دواړو مخونو لیدل غوره دي؟

پورته

هغوی ماته وایي چې یوازې خپل ځان سره مینه ولرئ هیڅ درس نشته چې څنګه زما نیوکه کوونکی هیڅکله د نل له خولې کثافات کم نه کوي د پوښتنو تخمونه وکرئ د شک یوه برخه وده کړئ احساسات لکه یوه وسله کله چې وده وکړي مړه کوونکي مځکه واخلئ په یوه خاورین بستر کې پانګونه وکړئ د فشارونو له امله ونه غورځي مګر تاسو غږ…نور ولوله

په بستر کې پروت

کله کله د ورځې وروسته، چې د فکرونو، خبرو او کار سره ډیر مصروف یم، د خاموشې تفکر او ځان ته کتنې وخت اړتیا لري چې زه یوازې په خپل بستر کې پروت شم، په بستر کې، هر بستر چې زه په هغه ماښام کې ومومم. آیا ته کله هم یوازې په بستر کې پروت شوې؟

زه هیله لرم

زه هیله لرم چې زه کولی شم چا ته ووایم چې دا ښه کیږي. شاید د ژور فکر له لارې یو یې ډیر کنټرولول ومومي، مګر لا هم هغه خالي ځای شته چې خوشحالي موندل یې سختوي. دا سمه ده چې نه وي لکه څنګه چې دوی وايي... مګر آیا موږ نه غواړو چې ښه شو؟ آیا موږ نه غواړو چې نورو ته دومره خفه نه شو، داسې څوک چې دومره غمجن…نور ولوله

خوشحالي په دننه

د خوشحالۍ په لابیرنت کې، د روح د مرکز نه هاخوا، د ژوند سونټ نرمېږي، یوه معمايي فولکلور. د یوه متنوع بالې په منځ کې، چیرې چې خوبونه یوځای کیږي، د ځان موندنې شعلې، یوه کائناتي څپې. د وخت د جوړښت په اوږدو کې، د نایاب خوشحالۍ په لټه کې، په دننه کې، یوه خزانه پرانستل کیږي، یوه آسماني لومړۍ. د ژوند په…نور ولوله

خود نګاه

دا ناممکنه ده چې یو ریښتینی نوښتګر نظر ولرئ چې هیڅ مشابهت ونه لري. که تاسو ماته باور نه لرئ، نو هڅه وکړئ.

اووم قانون د ځان د ظلم په وړاندې یوه انضباط

اووم قانون د ځان د ظلم په وړاندې یوه انضباط خلاصه دا مقاله استدلال کوي چې تر ټولو لوړ قانون اطاعت، نظم، یا حتی عدالت په تجريدي توګه نه دی، بلکې لومړی د ځان په لور پوښتنه کول دي. اووم قانون په اصل کې د ادارو په وړاندې د ظلم د مخنیوي لپاره نه دی تعریف شوی، که څه هم دا اغیزه لري، بلکې د ځان په دننه کې…نور ولوله

په آینه کې سړی: خپل سیوري کار وکړئ

🪞 سیوري ته وګورئ تر څو رڼا ومومئ. "تاسو باید هغه بدلون وکړئ / تاسو پوهیږئ، تاسو یې کوئ" کله چې مایکل جکسن دا کلمات په ۱۹۸۸ کال کې د ویملی افسانوي سټېډیم په صحنه کې چیغې وهي، دا یوازې پاپ نه دی. دا یوه جادوګري ده. د ځان سره مستقیمه مخامخ کیدل. نن ورځ د **Shadow Work** (سیوري کار) په اړه ډیر خبرې…نور ولوله

تاسو څه وایاست چې ستاسو یو له لوی زهرجن ځانګړتیاوو یا سره بیرغونو څخه دی؟

زه پوښتنه کوم ځکه چې ځان ته کتنه او ځان پوهیدل د شخصي ودې او ځان مینې لپاره لازمي دي