сокращение светового дня и наступление холодов вызывают осеннее обострение для повышения дофаминчика и серотонинчика возвращаюсь к железякам) У вас бывает осеннее обострение? Как справляетесь?

#gym

Иван

21д

ENFJ

Дева

Глаза открыл. Сейчас прозвучит будильник Вдохнув глубоко, слегка потянулся в рост; Экран врубил, сигнал, не звучав утих и Под руку ловко ныряю я в кувырок С кровати встав на ладонях иду к стене И 30 раз отожмусь касаясь носом Обратно прыгну на ноги и лучше мне Роятся в бодром мозгу идеи остро

#gym

🍃STANWOOD™

27д

ISTJ

Не держите в себе 😏

#gym

Иван

22д

ENFJ

Дева

Продолжаю уже 3 натуральную подготовку к открытому кубку СПб по бодибилдингу.

Классический бодибилдинг до 175 см. На видео вес около 84, чтобы влезть в категорию нужно на взвешивании быть 77 кило. Сентябрь - последний полный месяц перед соревнованиями. Фокус надо держать на очень высоком уровне. Основная задача не только сделать хорошую форму но и максимально донести до... подробнее

#gym

Devang

4мес

INFJ

Рак

Beating the blues

#gym

Tatiana

1мес

ENFJ

Рак

Relax (изменен)

#gym

Daksh Verma

28д

INFP

Скорпион

это был папа ⚡

#gym

Irfan

4мес

ISFJ

Телец

Gym time 💪

#gym

🍃STANWOOD™

1мес

ISTJ

КТО В КУРСЕ, ТОТ ПОЙМЁТ 😆

#gym

🍃STANWOOD™

1мес

ISTJ

#МЫСЛИНАНОЧЬ💭

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Пик формы ушедшего сезона. Как тебе?

В этом сезоне надо ещё улучшить качество :)

#gym

Danil

1мес

INTP

Скорпион

Чуть повыё...)

#gym

Noé

2мес

INTJ

Весы

Недавно я вернулся к тренировкам

Я не тренировался 3 месяца и вот что я сделал за 4 недели (изменен)

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Спецификация

Отстающие группы мышц можно усилить за счёт более частых тренировок и увеличения количества подходов в неделю на конкретную группу. При этом тренировки на другие части тела следует уменьшить в объеме, чтобы у вас оставался восстановительный ресурс. На данный момент делаю спецификацию на... подробнее

#gym

Jacim

2мес

INTP

Водолей

Занимаетесь ли вы спортом или физической активностью? 😌 И если да, то какой? И придаете ли вы значение физическому, будь то ваше или чужое? 🙄

Я только что вышла из душа и еще отмечаю, что уже почти месяц не занимаюсь по довольно скучным причинам :)

#gym

Nickelodeon

2мес

ESTJ

Скорпион

Спорт-ху..я!

#gym

Hanna

2мес

ISFJ

Дева

My training

Do you go to the hall?

#gym

Danil

2мес

INTP

Скорпион

After gym

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Амплитудные отжимания на дельты

#gym

Dante

1мес

INFJ

Стрелец

🏋️‍♀️

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Подтягивания

Сколько насчитали?

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Любимое упражнение на дельты

Ещё нравится более амплитудный вариант на брусьях

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Последствия многолетних тренировок

Сокращение, растяжение Нервы, связки, мышцы, фасции. Ритм дыхания, ритм движения: Тренировка - медитация. Сквозь лишения всё меняется Потихонечку по движению В своём теле и в окружении Вызов жизни по адаптации

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Тоже ведь искусство

#gym

Иван

2мес

ENFJ

Дева

Тоже ведь искусство 2

#gym

Валерия

3мес

ESTP

Скорпион

Do you enjoy lifting weights?

Yes 🏋️‍♀️

I'm doing something else

17 голосов

#gym

Алексей

2мес

ENTJ

Скорпион

Никогда не ходил в сауну в залах

Попробовал. Неплохой вид досуга. Лежишь потом обсыхаешь на шезлонге, залипаешь в купол и мысли. Разговаривать с собой правда неудобно, если мимо кто-то проходит. Будет здорово, если это поможет восстанавливать мышцы после тренировок.

#gym

Surya

3мес

ENFJ

Водолей

Do you agree? 😄

#gym

Denis

3мес

ISFP

Скорпион

Так только у меня ?😄

P.s дошло до того , что у меня перед играми в ⚽️🏃🏽стали спрашивать - «Был ли с утра на тренировке 💪🏽 ?» 😅

#gym

Владимир

3мес

ENTJ

Дева

Прогресс

#gym

Jack

4мес

INTJ

Овен

Gym time

#gym

Алексей

4мес

ENTJ

Скорпион

Странные наблюдения разного опыта в зале

С тренером программу делал за час. Без тренера - в два раза дольше. Причём я не пинаю фаллические предметы, не болтаю ни с кем, тупо 3 круга тренажёров обхожу и 2-3 часа уходит на это. Не пойму в чём дело пока. Есть предположение, что это из-за того что я чаще себе даю пройтись после каждого... подробнее

#gym

Константин

5мес

ESFJ

Водолей

Решил еще скинуть пару кг и…

Коллеги принесли много тортиков. Что-то мое здоровое питание и поддержание диеты перестали работать. И очки в басик забыл. Надо с горя тортиком закусить