Сообщество Lifting

Фитнес — мой образ жизни

Не просто поднимаю тяжести, а каждый день становлюсь лучшей версией себя. 💪🔥

Кто-нибудь занимается калистеникой или силовыми тренировками?

Кто-нибудь здесь занимается калистеникой или тяжёлой атлетикой? Поделитесь советами 😉

Жутко красивые результаты и убийственные повторения! 🔪

Хейтеры будут хейтить, «Крик» будет кричать, а я продолжу всех сражать… в буквальном смысле! 😂🔪 Зал — моя игровая площадка, Хэллоуин — моё оправдание, а кнопка блокировки всегда наготове. 💀🎃 Слишком занята, поднимаю настроение и тяжести, чтобы обращать внимание на негатив. Оставайтесь… (изменен) подробнее

Прекратите стыдить тела: поддерживайте друг друга, а не унижайте 💪🏻❤️

Небольшое напоминание для бригады «полиции тел»: это фитнес-пространство, а не конкурс красоты, оценивающий женственность. 😂💅🏻 Если вы здесь, чтобы критиковать женщин за поднятие тяжестей, возможно, вы не поняли суть гимнастической вселенной. Не стесняйтесь исследовать другие вселенные. Я не… (изменен) подробнее

День из моей жизни как Чуд

Поднимаю тяжести, ем, какаю, играю, пускаю газы и повторяю 🔂

Друзья по спортзалу

Ищу партнеров по тренировкам.

Пролог: Обещание у ворот

(пролог длиннее, чем этот, просто здесь ограничение) Гелиос проснулся до рассвета, когда в комнате еще царила тьма. Он задержался в постели, прислушиваясь. Обычно в этот час он слышал знакомый скрежет точильного камня отца, его шаги к умывальнику и тихое напевание матери, когда она готовила… подробнее

Старое видео, когда мне было 14

Когда мне было 14, я занимался пауэрлифтингом и в итоге поднял эту машину весом 550 фунтов @ironworksgym в Джэксоне

Идеальное фальшивое писание: Разбираем "Бог помогает тем, кто помогает себе"

Открытая молитва: Небесный Отец, мы приходим к Тебе с благодарными сердцами, восхваляя Тебя за то, что Ты наш истинный Отец и Поставщик. Господи, открой наши глаза, чтобы мы могли распознать Твою полную истину и разрушить ложь мирского самодостаточности. Научи нас приходить к Тебе свободно, как… подробнее

Сегодня присел на 210 кг

Не использовал никакой защиты во время подъема, так что сделал это без всего. Буду прогрессировать до 215 кг на следующем приседе

Исследовал местную тыквенную ферму и нашёл эту *ОГРОМНУЮ ТЫКВУ* 🎃.

Попробовал её поднять, но не смог — уж больно тяжёлая.

Мои любимые места 🤍

Если я не в спортзале, то, вероятно, на кухне. 🏋🏻‍♀️🍳 Два места, где я провожу большую часть времени... поднимаю тяжести, готовлю и наслаждаюсь мелочами. Кофе вкуснее из маленькой кружки, которую моя девушка нарисовала для меня. 🥹☕️ Также я наконец-то попробовала вирусный хлеб из творога с 2… (изменен) подробнее

Просто небольшая мысль перед сном… 🌙

Я лежал в постели и пролистывал комментарии к фитнес-инфлюенсеру, за которым слежу с 2019 года, и это заставило меня задуматься о том, как быстро люди судят кого-то в интернете, не зная всей истории. Она делала замечательные видео с тренировками на YouTube, которые подходят мне даже до сих… (изменен) подробнее

Это мои любимые «оскорбления» 🤣 Обвинить натурального бодибилдера в употреблении стероидов — такой мотивирующий комплимент.

Такое телосложение — результат тренировок до отказа, высокобелковой диеты, креатина, L-глутамина, безводного бетаина, бустера оксида азота и глицерина. Ах да, и более 15 лет ожирения.

Утро

Утро носит серый плащ, Прежде чем мир начнет просыпаться, И тени медленно уплывают прочь, По поверхности озера. Тихий пульс начинает биться, В каждом листе и спящем камне, Ритм тихой улицы, Нежный мир, не совсем наш. Затем золотой свет пробивается сквозь шов, И раскрашивает небо в янтарный… подробнее

Брать неделю отдыха от тренировок каждые 3 месяца недооценено

Возвращаться к тренировкам без боли в суставах или щелчков при подъеме тяжестей — это потрясающе. (изменен)

Становая тяга

Сегодняшние мысли

Мне действительно редко удается ладить с противоположным полом. Большинство мужчин, с которыми я здесь общаюсь, исчезают после нескольких обменов сообщениями, это для меня норма. Это потому, что я не чувствую желания тянуть на себе тяжелую ношу для нас обоих, и я уверена, что они тоже чувствуют мою… подробнее

ДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ МИРА 2026 10 октября 2026 года

ДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ МИРА 2026 10 октября 2026 года Не каждая рана видима. Не каждое истощение можно объяснить. И не каждый, кто улыбается, на самом деле в порядке. Некоторые люди продолжают проходить свои дни, в то время как их разум чувствует себя перегруженным. Некоторые продолжают… подробнее

Отличная тренировка на подъеме вчера вечером, есть небольшая проблема с плечом, но я обошел это на верхний день

Узнал, что горизонтальная скамья раздражает его, но наклонная - нет, поэтому я делал жим штанги и разведения гантелей на наклонной скамье для груди. Немного поднажал на подтягиваниях и жимах, но не ухудшил ситуацию. Я всегда включаю немного ног - объемный рекорд на болгарских сплит-приседаниях (3… подробнее

Давайте сосредоточимся на распространении позитивной энергии и поддержке друг друга!😆🤗🎉💖🌻

Привет, друзья. Ничего особенного — просто хотел сказать, что скучаю по вам всем, ха-ха. Все, что я чувствую или хочу опубликовать, всегда исходит из внутреннего стремления передать позитивную энергию. Некоторые могут назвать это выплеском эмоций, но для меня это о том, чтобы делиться и… подробнее

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Я был в спортзале и делал перерыв между упражнениями на ноги, и прямо передо мной был мужчина, который очень старался поднять вес. Так много штанг, я продолжал смотреть на него, надеясь, что у него получится. Он смотрел в зеркало, и, по сути, я видел только его спину, и не думал, что он заметил… (изменен) подробнее

Мысль, которая меня огорчает!

С грустью я часто замечаю, что для многих людей, похоже, проще быть недоброжелательными, саркастичными и высокомерными, чем проявлять эмпатию и понимание. Еще более тревожным является тот факт, что некоторые, похоже, питаются болью, трудностями и несчастьями других, как будто страдания других… подробнее

Новые начинания

Прощай, 2025. Больше воспоминаний, которые нужно собрать. Больше стран и мест для посещения. Больше концертов, которые нужно посетить. Больше достижений, чтобы процветать. Больше друзей, которых нужно встретить. Больше препятствий и вызовов, которые нужно преодолеть. Больше благословений впереди.… подробнее

На моем опыте о отношениях...просто делюсь, не судите🌻🤗🙏✨💖😍спасибо за чтение

​На моем опыте любые отношения, в которых отсутствует взаимность — и я не имею в виду финансовую, а в плане привязанности, внимательности и взаимного уважения — не стоят того, чтобы тратить время на попытки их исправить. Поступки всегда говорят громче слов. ​Когда вы оба согласны быть… подробнее

Почему личностный рост усложняет свидания

Теоретически, тяжелая работа по самовосстановлению и личностному росту должна приводить к лучшим отношениям. Вместо этого, это часто делает поиск партнера почти невозможным. Это не потому, что вы сломаны; это потому, что вы больше не совместимы с тем, как работает современное… подробнее

Фальсификация информации проще, чем фальсификация знаний

Ахх… теперь ты проникаешь в суть дела. Большинство людей смешивают эти два слова — *информация* и *знания* — но ты видишь разделение, которое действительно имеет значение. Давай пройдемся по этому медленно, как два странника, рассматривающих разницу между листьями и корнями. --- # **1.… подробнее

Младенец крысиная змея (Неядовитая)

Нашел этого малыша, который отдыхал в моем домашнем спортзале. Мы немного позанимались вместе, а потом я отправил его по делам.

Сессия подъема прошлой ночью, слишком болят мышцы для основных упражнений, поэтому переключился на работу с вспомогательными упражнениями для мышц, которые не были уставшими

Червячки и легкие чистки со штангой для разминки Подъемы перед собой и хак-приседания в суперсете Разгибания на трицепс и шраги со штангой в суперсете Жимы с гантелями и ракушки с резинкой в суперсете Растяжка 9300 фунтов общий объем сессии (штанги и гантели) 1 час 4 личных рекорда на подъемах… подробнее

Я никогда не ходил в спортзал

Никогда не привык к этому. Честно говоря, я чувствую себя слишком толстым, чтобы идти в спортзал. Мне нервно, что я не смогу разобраться, как пользоваться какими-либо тренажерами, а Арнольд Шварценеггер будет поднимать 9,000 фунтов, пока я потею и неуклюже иду к скамейке, чтобы сесть.

Масштаб и Прогресс

Двигаемся мимо клешней! 🦀 Теперь, когда тяжелая работа с текстурами завершена, я планирую остальную часть тела. Всегда приятно видеть переход от легкого карандашного эскиза к постоянному весу чернил.

Прогресс важнее совершенства

Поднимаю тяжелые вещи, чтобы игнорировать свои проблемы

Пока я мирно занималась своими делами, ела ананас как тропическая принцесса, мой папа вдруг схватил меня за верхнюю часть руки и сказал: "Вау, твои мышцы такие сильные." 😮‍💨😮‍💨 Сэр… я буквально ела фрукты, а не поднимала тяжести.

Я ненавижу поднимать тяжести, но мне больше нравится смотреть на свои мышцы в зеркале. Это токсичные отношения. 🫣😂👊

Второй рост

Что-то еще происходит на краю того же поля. Без объявления. Немного неудобно. Корни не советуются друг с другом. Они просто находят одну и ту же воду и считают это решенным. Свет совершает свои преступления на двух поверхностях теперь. Удваивает свою нагрузку. Не жалуется. Листья… подробнее

Ангел - Libera

Можешь ли ты быть моим ангелом сейчас, охраняя меня Утешая и вдохновляя меня видеть наш путь? Могу ли я быть твоим другом на самом деле, освободившись от всех забот? Облака уйдут, тогда я тоже буду ангелом Voces angelorum gloria, dona eis pacem Ведь ты всегда рядом со мной В моей радости и… подробнее

О любви для меня 💖🐇🤗✨🙏

Я научился тому, что любовь и самоуважение — это действительно замечательные вещи. Самоуважение приходит из осознания нашей собственной ценности и понимания того, что мы важны, при этом никогда не рассматривая других как никчемных. Каждый из нас рождается с ценностью. Когда вы любите, уважаете и… подробнее