Umuryango wa Mindful

Ibyo mu Bubiko bwa Boo 🪦 Gukundana mu gihe cya none: Uburyohe bw'ubusabane ni ubuntu, itumanaho ni igiciro, kandi gukura mu bitekerezo birasa n'aho byarangiye. Birakomeye cyane. Birakurikiranwa cyane. Birasa n'aho nta mafaranga y'amarangamutima asigaye. Cupid, nyamuneka ujye mu ishami ry'abakozi. Isuzuma ry'imikorere yawe rirarenze igihe. 💀♒

Iyi ni ingingo nziza yo kuganiraho no kubona ibitekerezo. Ku rundi ruhande, sinakosoye cyangwa ngo mvuge ibi ku bagabo. Ariko, ese afite icyo avuga ku byo navugaga?

Ba inyangamugayo kandi wibuke. Guhindura ukuri no gutukana bizakurwaho nk'uko ibyavuzwe na we byakuwemo. Ibi ni ibitekerezo byafunguwe, by'ukuri kandi byubaha abandi.

Icyumba cy'ibiti

Gusukura urusaku munsi y'icyumba cy'izahabu n'ibara ry'ubururu. Kamere ntikihutira, ariko byose birakorwa. Fata umwuka mwinshi kandi ureke ibiti bigukize uyu munsi.

Kurya buhoro buhoro, ukanze ikirayi kimwe kimwe

Koga mu ishyamba

Kwiyandikisha mu mbaraga z'ubuvuzi z'ibiti. Gukora urugendo rwitondewe mu ishyamba uyu munsi, nkingira umwuka mwiza w'ibiti n'amashami kugira ngo nsubirane imbaraga.

Ibyago 🌽ell 5️⃣7️⃣

Ibintu byerekeye urubanza bitwibutsa ko tugomba kwitonda no kwirinda gushyira icyizere mu bandi tutabanje kubyiga neza. Umutekano wacu bwite n'ubumenyi ni ingenzi cyane igihe hashobora kubaho itandukaniro rikomeye mu mbaraga cyangwa mu bushobozi. Nk'abagore, tugomba kwitondera ibidukikije,…soma byinshi

Itsinda ry'abakora b'ibitekerezo

Bamwe bafite ibara, abandi bafite imishinga, abandi bafite igipande cy'ikibuga cya Melee.

Ephesi 5:15–16

Reba rero uko ugenda witonze, atari nk'abapfu, ahubwo nk'abakire, ugura igihe, kuko iminsi ari mibi. — Ephesi 5:15–16 Ishishikariza kubaho witonze, ufite intego. Imana ikurinde.

Iyi ni intangiriro

Urukundo ni urw'ubwitonzi, kumva, kwitondera, no gusubiza. Ndi umuntu w'ubwoko ubwo aribwo bwose, iyo nkunda, nkunda cyane. Nshobora kubona urukundo rugomba guhangana kugira ngo rutsinde, ntirugomba kwitandukanya igihe cyo kugaragara kigeze. Ni iyihe nama y'ubuzima ku muntu utangiye bushya nyuma yo…soma byinshi

Umunsi w'icyumweru gishira buhoro

Umunsi w'ibitekerezo n'ibitekerezo :3

Nshowe inshuti 5 ziri hafi, nzakwereka ubwoko bw'umuntu uri. Subiza inshuti n'itangazamakuru. Ibyo biguha igisubizo kimwe. Itondere ibyo urya n'abantu ukorana nabo.

Gukora ku gicucu

Mu myaka ishize, nakoze byinshi ku buzima bwanjye bwo mu mutwe, cyane cyane ku bijyanye n'ibikomere byo mu bwana no ku ndwara ya CPTSD. Birakwiye kuvuga ko ndi mu nzira yo gukira, ariko ndi ahantu heza cyane muri rusange. Ariko rero, hari ahantu umwe cyangwa babiri ntekereza ko hashobora…soma byinshi

Aho chivalry?

Mu isi bisa nk'aho ryibagirwa agaciro k'icyubahiro gisanzwe, sinshobora kwirengagiza: aho chivalry iri? Si ibyerekeye ibikorwa binini cyangwa imigenzo ishaje. Ni ibyerekeye ubunyangamugayo bw'ibanze: uko uvuga, uko ugera ku muntu, n'uko wiyitwaramo mu biganiro. Gutangira n'ubupfubyi, cyane cyane…soma byinshi

Ni iyihe sura ya ecran yawe ifunze?

Mfite amatsiko yo kureba uko abandi bantu bashaka ko ibintu byabo bigaragara. Nanone, niba ugiye gushyiraho ifoto, nyabuneka witondere amakuru yawe bwite 😅

Ihanganire 🧘

Ndi mwiza cyane, nitonda cyane, kandi nita cyane ku byo nkora 💅💅🎀🎀

Ntidukoremo.

Ibyo gufata isukari biba ngombwa ko ubikurikirana kandi ukabigenzura ☺️

Kuba umugabo

Ndi umugabo w'isi. Biza n'ibintu byinshi birasa. Urabaza icyo ushaka kuvuga. Ndamutse nerekanye icyubahiro, ubuntu n'urukundo. Si umugabo usanzwe. Ibitekerezo byanjye birafungutse kandi birasobanutse kandi ndabikurikirana. Uyu munsi nasabye umuntu kuba inshuti kandi nongeraho ko nizeye ko ntaza…soma byinshi

Gushyira mu bikorwa

Uyu munsi, ndicaye ndishimira ifunguro ryanjye rya mu gitondo. Nsomye igitabo nkunda, kandi ndarira ku nkuru. Ubu ndimo kwitonda cyane, haha ndishimira ubuzima bwanjye kandi ntegereje ko umufasha wanjye aza.

Wiyoroshya cyane, yitonda cyane.

Igihe cy'ibitekerezo mu biti

Kwakira imbaraga z'ubwiza bw'ibinyabuzima ni gahunda yanjye ya buri munsi.

Kuba nziza kurusha ejo hashize.

Ntidukeneye kuba hejuru y'undi, kandi sinshaka ko hari uwabona uko nakuze. Bimwe mu bihinduka bibera mu ibanga — mu byemezo dufata igihe nta wureba. Ejo hashize, nahisemo kutarakarira. Uyu munsi, nahisemo kubabarira. Kandi uyu munsi, nahisemo kuba umunyamwete, umunyakuri. Wenda gukura si…soma byinshi

Icyitonderwa Nyakuri🍃

Itondere aho umwete wawe ujya.

Mindful Bites: Ubugeni bwa Hara Hachi Bun Me

Ibyiza byaturutse mu rugo ku ifunguro ryiza. 🙏 Gukora umuco w’Abajapani wo kurya mu rugero kugira ngo ugire ubwenge, uruhu rwiza, n’imyitwarire yita ku buzima. Birashimishije!

Ukwezi kumwe kurangije!

Uyu munsi ni umunsi wa mbere ntagira ku kwiyitaho by'ukuri no kugenda iminota 30 iminsi itatu mu cyumweru no kwitondera ibyo ndya. Ntabwo bigaragara cyane ku mubiri ariko jyewe ubwanjye numva ndimo kugenda neza. Mu kwezi kwa kabiri, nzaba ngerageza kwiyongera ku minsi ine mu cyumweru yo kugenda…soma byinshi

Jya uba maso, ukomeze kugirana isano n’abandi ❤️

Ihanganira amagambo yawe.

Ntabwo uzi by'ukuri intambara umuntu arwana. Abantu benshi babika ububabare bwabo mu ibanga, bahisha imihangayiko yabo inyuma y'igitwenge. Hitamo kuvuga mu rukundo — ntuzi uwo ashobora kuba ababara mu ibanga, yumva ananiwe, cyangwa ari ku mpera. Yanditse kuri We. Ibyiza byose ku mwanditsi…soma byinshi

Icyizere

Porogaramu yita ku bitekerezo, ubuhanzi bwuzuye icyizere ndi umutima ufite urukundo rw'ibintu bitari ngombwa. Ndakiriye ubuzima bw'ibitekerezo bidafite akamaro. Ariko ntukankoreho nk'aho ndi ikintu gusa cy'ibikorwa byawe wahisemo.

Gukundana mu buryo butaziguye, bwitondewe kandi bufite akamaro

Muraho 😀, Nshaka guhura n'umugore uba i London, UK. Mfite imyaka 29 kandi maze imyaka 10 nmeditasi. Ubwoko bwanjye bwa MBTI ni ENFJ kandi ndahuye neza n'ubwoko bwose bwa NF. Ndi umunyeshuri wa PhD/umushakashatsi ufite impamyabumenyi mu by'ubuhanga mu by'ubumenyi bw'ibinyabutabire. Mfite…(byahinduwe)soma byinshi

Kugera

Gena abemerewe kugera kuri wowe. Si buri wese ufite imigambi myiza kandi aza mbere y'inyungu zawe. Abantu bafite imigambi yabo. Jya wita ku bo bemerewe kugera ku gihe cyawe n'imbaraga zawe, si buri wese ubikwiye. Tugomba gukura no kuba beza kandi kandi tukaba dufite abantu badufasha kandi…soma byinshi

Ni iki utekereza ku byerekeye inyenyeri n'ibyo tugomba gukora? Utekereza ko ibyago bishobora guhinduka?

Nk'uko mbibona, inyenyeri ni ikimenyetso cy'ahazaza hacu hashingiwe ku gihe twavutsemo n'ibitekerezo dufite icyo gihe. Ibi bitekerezo biterwa n'ibikorwa (ibikorwa byashize) by'ubuzima bwacu bwabanje. Ibyo bikorwa bishobora kuba byiza cyangwa bibi. Ndatekereza ko bimeze gutya: igihe ubuzima bumwe…soma byinshi

Ijoro ry’ijoro.

Nta kintu na kimwe kimeze nk’ijoro ry’ijoro, yaba uri kumwe n’undi cyangwa uri kumwe na we ubwawe. Hariho ubukorikori n’ituze biba muri izi saha, nk’aho winjira mu rundi rwego rutandukanye n’urwo tubamo mu masaha y’umunsi. Birababaje ko abantu benshi bagomba guhura n’ikibazo cyo kutabasha…soma byinshi

NTUGIRE UMUSARABA 🧘🏾

IYANDIKIRWA: Iyi nyandiko ngufi ni iy'abantu bashaka gufata, cyangwa bamaze gufata imyitozo ya yoga mu buryo bw seriousness. Ni ibiki umuyoboro w'ibice umunani bya yoga? Mu mwaka wa 400 CE, Maharishi Patanjali, umusage n'umushakashatsi wo mu Buhinde, yanditse imivugo 196 ku yoga, izwi cyane nka…(byahinduwe)soma byinshi

Nzaba niteguye cyane ku byerekeye gukanda kwanjye