Introspection ڪميونٽي

ٻن روحن جو ملاپ

منهنجي پينٽنگ دوگانگي، توازن، ۽ خاموش تعلق جي عظيم خوبصورتي کي ڳولي ٿي. کاٻي طرف، هڪ آسماني شڪل ٿڌي، گهري نيري رنگن ۾ ظاهر ٿئي ٿي—سکون، غور و فڪر، ۽ منطق جي علامت. ساڄي طرف، ان جو ساٿي گرم گلابي ۽ روشن نارنجين ۾ چمڪندو آهي—جذبات، تخليقيت، ۽ احساس جي تجسيم. جيئن ته اهي پنهنجي عنصرن ۾ مختلف آهن، اهي…وڌيڪ پڙهو

اندروني تبديلي: ادراڪ، شعور، ۽ اندروني گفتگو

تبديل ٿيڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟ ڇا اسان بدلجي وڃون ٿا يا صرف تبديل ڪندا آهيون؟ جڏهن اسان چوندا آهيون ته اسان بدلجي ويا آهيون، ان تبديلي جو هڪ حصو پراڻي اندروني گفتگو کي هڪ وڌيڪ واضح، تعميري، ۽ نفسياتي طور تي صحتمند گفتگو سان تبديل ڪرڻ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. جيڪو طريقي سان اسان پاڻ سان ڳالهائيندا آهيون…وڌيڪ پڙهو

سڀ ڪجهه فوري طور تي ٺيڪ نٿو ٿئي

لوگ اڪثر چوندا آهن ته پنهنجي پريشانين کي لکڻ سان توهان کي آرام محسوس ٿيندو آهي ۽ خوف يا اداسي کي ڇڏڻ ۾ مدد ملندي آهي. پر سچ پچ، مان نٿو سمجهان ته اهو هر ڪنهن لاءِ ائين ڪم ڪري ٿو. منهنجي لاءِ، لکڻ فوري راحت نٿو آڻيندو. مان پنهنجي خيالن کي ڪاغذ تي لکي ڇڏڻ کان پوءِ اچانڪ هلڪو محسوس نٿو ڪريان. ان جي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

هي هڪڙي منهنجي عام کان اوندھري آهي

هي هڪ منظر آهي منهنجي ابتدائي يادگيرين مان هڪ جو، جڏهن مان هڪ ننڍي ٻار جي طور تي جذباتي درد کي پروسيس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هئس. هي پهريون ڀيرو هو جڏهن مان ياد ٿو ڪريان ته اندروني سوچڻ جو احساس ڪيئن ٿيندو آهي، ان کان اڳ جو مون اهو لفظ سکيو. مون کي نٿو ڄاڻ ته اڄ هن يادگيري کي ٺاهڻ لاءِ مون کي ڇا…وڌيڪ پڙهو

صرف ٿورو اندروني جائزو ۽ انا عاجز ٿي وڃي ٿي....

گچيڪوتا

هي انيمو منهنجي دل ۾ خاص جاءِ رکي ٿو. ها، اهو ڪچرو آهي، اهو هڪ ڪچرو انيمو آهي پر اهو ئي ان کي ايترو خوبصورت بڻائي ٿو. منهنجي زندگي جي گهڻن حصن ۾ مون کي پروٽاگ سان گڏ ڪيترن ئي ساڳين مسئلن سان منهن ڏيڻ ۾ مشڪل ٿي آهي، تنهنڪري ان سطح تي مان ان سان هم آهنگ آهيان. پر هي انيمو خاص ۽ منهنجي لاءِ پيارو…وڌيڪ پڙهو

پنهنجي پاڻ کان پڇو❣️

"ڇا توهان پاڻ سان شادي ڪندا؟" هن سوال کي پڇڻ سان هڪ ئي سڪا جي 2 پاسن جي اندروني سوچ پيدا ٿئي ٿي... هڪ آهي ذميواري، پنهنجي پاڻ کي چيڪ ڪرڻ جي قابل هجڻ ۽ چوندا ته ڇا مون وٽ اهي خاصيتون آهن جيڪي مان هڪ ساٿي کان توقع ڪندس؟ ۽ ٻئي طرف اهو پنهنجي پاڻ کي ٿورو جشن ڏيڻ آهي ..

عکاسي V غور و فڪر

زندگي جي غور و فڪر ڪندڙن مان هڪ هجڻ ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. گهڻا ڀيرا مان ٻڌان ٿو ته اندروني سوچ بابت ڳالهه ڪئي وڃي ٿي جيئن اهو ڪنهن قسم جو اپ گريڊ آهي پر جڏهن توهان جي دماغ ۾ بند ڪرڻ جو سوئچ نه هجي ته ان جو هڪ خرچ آهي. وقت سان گڏ منهنجي پنهنجي دماغ هڪ ٻيو پرت ترقي ڪئي جيڪو پهرين پرت کي ڏسي ٿو پوءِ…وڌيڪ پڙهو

خود شناسي يا عمل؟

ڪهڙو وڌيڪ اهم آهي؟ (جواب ٻنهي آهي.) مون تازو هڪ بحث ڏٺو جنهن ۾ چيو ويو ته خود شناسي عمل کان وڌيڪ اهم آهي. يعني، پاڻ جي خيال رکڻ، جم وغيره. هڪ ٻئي کان بغير موجود نه هجڻ گهرجي. مان محسوس ڪريان ٿو ته توهان کي پنهنجي ذهنيت ۽ منفي سوچن جي نمونن تي جسماني خيال رکڻ جي برابر غور ڪرڻ گهرجي. پر مان سمجهان ٿو…وڌيڪ پڙهو

اندروني تبديلي: ادراڪ، شعور، ۽ اندروني گفتگو

تبديل ٿيڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟ ڇا اسان واقعي بدلجي وڃون ٿا يا صرف بدلجي وڃون ٿا؟ جڏهن اسان چوندا آهيون ته اسان بدلجي ويا آهيون، ان تبديلي جو هڪ حصو پراڻي اندروني گفتگو کي هڪ وڌيڪ مربوط، تعميري، ۽ نفسياتي طور تي صحتمند گفتگو سان بدلائڻ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. جيڪو طريقي سان اسان پاڻ سان ڳالهائيندا آهيون…وڌيڪ پڙهو

ڇا توهان محسوس ڪندا آهيو ته ماڻهو هن وقت هڪ ٻئي سان خراب سلوڪ ڪن ٿا؟

مون کي غير انساني بڻجڻ، بار بار بحث، تنگ ماحول، ڪا به خود شناسي يا کليل ذهنيت نظر اچي ٿي. اهو مون کي اداس ڪري ٿو.

جنگليت مان ترقي حاصل ڪريو

جنگليت مان، اسان سکون حاصل ڪرڻ جو طريقيڪار سون ٿا. ڇو ته جڏهن اسان مشڪل حالتن مان گذرڻ کان پوء ختم ٿي ويندا آهيون، ته اسان جنگليت ۾ گذرڻ جي وقت جو جائزو وٺڻ تي سکون جي قيمت کي سمجهون ٿا. جنگليت مان ترقي حاصل ڪرڻ لاءِ ذميواري ۽ ذاتي غور و فڪر جي ضرورت آهي ته جيئن اهي خاصيتون شامل، تبديل، يا ختم…وڌيڪ پڙهو

روحاني ساٿي؛ ڇا اهي حقيقي آهن، يا اهو هڪ غير صحتمند رشتو جو خيال آهي؟

مون کي هن پوسٽ جي شروعات ڪرڻ ڏيو، مان ڪجهه اندروني سوچ ۾ آهيان. مون هميشه روحاني ساٿي جي خيال کي دلڪش سمجهيو آهي، پر مان محسوس ڪرڻ لڳو آهيان ته روحاني ساٿي حقيقي آهن ان جي سوچڻ جي حقيقت هڪ غير صحتمند صورتحال ٿي سگهي ٿي. مهرباني ڪري پنهنجا خيال يا تجربو ٻڌايو.

ڇو هڪ اينٽي نارسي سسٽ ثقافت کي هيٺ کان مٿي پروسيسنگ تي گهڻو انحصار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مٿي کان هيٺ پروسيسنگ هڪ ذهني انداز آهي جتي هڪ شخص هڪ عقيدو، مفروضو، داستان، يا فريم ورڪ سان شروع ڪري ٿو ۽ پوءِ نئين معلومات کي ان نظرئي مان تشريح ڪري ٿو. اهو مشاهدو، ياداشت، ۽ فيصلا کي ان جي ذريعي فلٽر ڪري ٿو جيڪو اڳ ۾ ئي توقع ڪئي وئي آهي يا اڳ ۾ ئي مڃيو ويو آهي. جڏهن ماڻهو ان کي ٻين جي جج ڪرڻ،…وڌيڪ پڙهو

فن لاءِ تڪليف….

هتي گهڻو سوچڻ جو عمل آهي….

هتي ڪجهه ساڳيا ماڻهو مهينن کان وٺي ميچز بابت شڪايت ڪندي ڏسي...

يا حتي سال! مان سوچيان ٿو ته ڇا اهي ڪنهن به وقت، ڪجهه خود تجزيي جي ڪوشش ڪندا:

ڇا توھان هڪ اسڪيپر نه ٿيو 🧘🏾

ڊسڪليمر: هي مختصر پڙهڻ صرف انهن لاءِ آهي جيڪي يوگا جي مشق کي سنجيدگي سان وٺڻ چاهين ٿا، يا اڳ ۾ ئي وٺي رهيا آهن. يوگا جا اٺ اعضاء ڇا آهن؟ تقريباً 400 عيسوي ۾، مهارشي پتنجيلي، هڪ رشي ۽ سائنسدان جيڪو هندستان مان آهي، يوگا تي 196 افوريسمز لکيا، جن کي عام طور تي پتنجيلي جي يوگا سوترا جي نالي سان سڃاتو…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

قيمت جي خود جائزو

جيڪڏهن ڪاميابي کي ذاتي قدرن سان بيان ڪيو وڃي ٿو بجاءِ عوامي تعريف جي، ته پوءِ ڪجهه نه ڪرڻ به ڪاميابي جي طور تي شمار ٿي سگهي ٿو. جيڪو وضاحت ڪري ٿو ته دنيا جو اڌ حصو يا ته هڪ گرو آهي يا هڪ ڪورس وڪرو ڪري رهيو آهي.

شڪ جي سر ۾ / واعدي سان ڀريل رستو

مون هن صبح پنهنجي تصادفي پلي لسٽ ۾ هي گيت ڪم تي وڃڻ دوران ٻڌو، ۽ آخري لائينون منهنجي ڪافي سان ڀريل، وڌيڪ سوچڻ واري دماغ ۾ رکي ويون. "مٿان هڪ اونداهه آهي جيڪو روشني ۾ ڀريل آهي. ننڍي ڇپائي ۾ اهي مون کي ٻڌائين ٿا ته ڇا غلط آهي ۽ ڇا صحيح. مٿان هڪ اونداهه آهي جيڪو روشني ۾ ڀريل آهي. ۽ مان انهن کان ڊڄي…وڌيڪ پڙهو

"نه رستو فتح آهي. 'تنہائی' بغير مقصد جي رڪاوٽ آهي. 'اداسي' بغير خود شناسي جي ضرورت آهي. ٻنهي چونڊن ۾ نقصان آهي."

اها سادي، بي خوف لائن شور ۾ سڌو سنئون ڪٽجي ٿي. جيڪو ٻه مخالف چونڊون لڳن ٿيون—تنہائی کي قبول ڪرڻ يا اداسي سان وڙهڻ—حقيقت ۾ اهي صرف هڪ ئي شڪست جا مختلف ذائقو آهن جيڪڏهن اسان انهن کي غلط طريقي سان سنڀاليندا. بغير مقصد جي تنہائی رڪاوٽ آهي. اڪيلو هجڻ ۾ ذاتي طور تي ڪجهه به غلط ناهي؛ حقيقت ۾، اهو طاقتور…وڌيڪ پڙهو

سکڻ ۽ اندروني سوچ

اهو ڏاڍو دلچسپ آهي ته اسان ڪڏهن به مڪمل طور تي پاڻ کي نٿا ڄاڻون ۽ اسان پاڻ بابت سکڻ جاري رکون ٿا. مان 55 سالن کان هڪ TSA سان گڏ آهيان، پر مان صرف ڪجهه مهينن کان ان بابت ڄاڻان ٿو. مون ڪڏهن به "ماسڪنگ"، ڪجهه حالتن ۾ منهنجي عدم آرام يا زندگي کي ڏسڻ جو منطقي طريقي سان غور نه ڪيو. منهنجي تشخيص جو سفر…وڌيڪ پڙهو

👽 هڪ خيال ✨

سڀ کان خطرناڪ شخص جيڪو توهان ڪڏهن به ملندا، اهو آهي جيڪو هڪ بعد واري سوچ ۾ قيد آهي. بلڪه، هڪ واحد سخت نقطه نظر. عام طور تي، جيڪو به انهن جي افق جي اڳ ۾ طئي ٿيل سرحدن کي پار ڪري ٿو، اهو انهن لاءِ هڪ خطرو سمجهيو ويندو آهي. اڪثر، اهو پڻ توهان کي شامل ڪندو. 🤔 هي خيال ته ڪنهن به ٻن ماڻهن جو ساڳيو هجڻ/…وڌيڪ پڙهو

خود شناسي

دل سان مالدار، تخليق ۾ مالدار، ائين لفظن سان جملن جيڪي اڪيلائي ۾ ختم ٿين ٿا. ذهنن تي طاقت ۽ چهري تي ماسڪ، توهان ڪهڙو دل ڏسڻ لاءِ چونڊيو ٿا ٻنهي چهري.

مٿي

اھي مون کي چون ٿا ته بس پاڻ سان محبت ڪر ڪڏهن به سبق ناهي ڪيئن منهنجو تنقيد ڪندڙ ڪڏهن به نٿو گھٽائي نڪاسي مان نڪرڻ وارو گند پودن جي پوکڻ جا سوال شڪ جو هڪ پچ وڌايو احساسات هڪ هٿيار وانگر جڏهن اهو نڪتو ته خطرناڪ فارم خريد ڪريو زمين جي بستر ۾ سيڙپ ڪريو درخت دٻاءَ مان ڪري پوندا پر توهان آواز نٿا…وڌيڪ پڙهو

بستر ۾ ليٽڻ

ڪڏهن ڪڏهن منهنجي ڏينهن کان پوء، جيڪو خيالن، ڳالهين ۽ ڪم سان مصروف آهي، خاموش غور و فڪر ۽ خود عڪاسي جو وقت گهرجي ٿو ته مان بس پنهنجي بستر تي ليٽان، جنهن به بستر تي مان ان شام کي پاڻ کي ڳوليندو آهيان. ڇا توهان ڪڏهن بس بستر ۾ ليٽيا آهيو؟

مون کي خواهش آهي

مون کي خواهش آهي ته مان ڪنهن کي ٻڌائي سگهان ته اهو بهتر ٿيندو. شايد گهري سوچڻ سان ڪنهن کي ان کي وڌيڪ سنڀالڻ ۾ مدد ملي ٿي، پر اڃا به اهو خالي پن آهي جيڪو خوشي ڳولڻ ۾ مشڪل بڻائي ٿو. اهو ٺيڪ آهي ته نه هجن، اهي چون ٿا... پر ڇا اسان ٺيڪ ٿيڻ نٿا چاهيون؟ ڇا اسان ٻين لاءِ ايترو بوجھل نه ٿيڻ چاهيون ٿا، ڪو…وڌيڪ پڙهو

خوشي جي اندر

خوشي جي گولن ۾، روح جي مرڪز کان پوء، زندگي جو سونٽ نرم ٿئي ٿو، هڪ پراسرار لوڪ داستان. هڪ متنوع بلي ۾، جتي خواب ملن ٿا، خود دريافت چمڪي ٿي، هڪ ڪائناتي لہر. وقت جي تانے بانے ۾، ناياب خوشي جي تلاش ۾، اندر، هڪ خزانو کلي ٿو، هڪ آسماني پريميئر. زندگي جي ڪلاڊيوسڪوپڪ گيت ۾، انترسپيڪشن کي کيڏڻ ڏيو، حقيقي…وڌيڪ پڙهو

خود شناسي

اهو هڪ سچو نئون خيال رکڻ ناممڪن آهي جنهن جو ڪو مشابهت نه هجي. جيڪڏهن توهان مون تي يقين نٿا ڪريو ته ان کي آزمائي ڏسو.

اٺون قانون خود ظلمت خلاف هڪ نظم

اٺون قانون خود ظلمت خلاف هڪ نظم خلاصو هي تحقيقي مضمون دليل ڏئي ٿو ته سڀ کان مٿانهون قانون اطاعت، ترتيب، يا حتي انصاف ۾ به ناهي، پر پهرين اندروني سوال ڪرڻ ۾ آهي. اٺون قانون کي بنيادي طور تي ادارن ۾ ظلمت خلاف هڪ حفاظتي تدبير طور بيان نه ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ ان جو اثر ٿي سگهي ٿو، پر ان کي پاڻ ۾ ظلمت…وڌيڪ پڙهو

آئينو ۾ مرد: پنهنجي سايہ جو ڪم ڪريو

🪞 سايہ کي ڏسو ته ان ۾ روشني ڳوليو. "توهان کي اهو تبديلي ڪرڻو آهي / توهان کي خبر آهي، توهان ڪندا" جڏهن مائيڪل جيڪسن 1988 ۾ ويمبلي جي تاريخي اسٽيڊيم تي انهن لفظن کي چئي ٿو، اهو صرف پاپ ناهي. اهو هڪ جادو آهي. پاڻ سان سڌي سامنا. اڄڪلهه **Shadow Work** (سايہ جو ڪم) بابت گهڻو ڳالهه ٻولهه ٿي رهي آهي، هي…وڌيڪ پڙهو

توهان جي خيال ۾ توهان جي اهم زهر آلود خاصيت يا ڳاڙهين جھنڊن مان هڪ ڇا آهي؟

مون کي پڇڻ جو سبب اهو آهي ته اندروني سوچ ۽ خود آگاهي ذاتي واڌاري ۽ خود محبت لاءِ لازمي آهي