Mindful ڪميونٽي

بالغ

ڪنهن جي ڌيان ڇڪائڻ هڪ چونڊ آهي، پر سندس احساسن جو خيال رکڻ ۽ هن جي لڳايل وقت جو احترام ڪرڻ ذميواريءَ جي ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان جو ارادو بدلجي وڃي، ته گهٽ ۾ گهٽ ايتري پختگي ڏيکاريو جو سبب سمجهايو، بجاءِ ان جي جو بنا ڪجهه چوڻ جي غائب ٿي وڃو.

دي بو مورگ ڪرونيڪل 🪦 جدید تاريخ: ڪيمياء مفت آهي، مواصلات پريميم آهي، ۽ جذباتي پختگي ظاهري طور تي ختم ٿي چڪي آهي. تمام نرم. تمام خيال رکڻ وارو. تمام جذباتي طور تي بئنڪروپٽ. ڪيوپڊ، مهرباني ڪري HR کي رپورٽ ڪريو. توهان جي ڪارڪردگي جو جائزو وقت کان پوء آهي. 💀♒

هي هڪ سٺو موضوع آهي جنهن کي خطاب ڪرڻ ۽ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ. هڪ لاءِ، مون مردن جي طرفان ان جي تنقيد نه ڪئي ۽ نه ئي ان کي خطاب ڪيو. بهرحال، ڇا هو ان ڳالهه کي سمجهي ٿو جيڪو مان چئي رهيو هئس؟

مهرباني ۽ خيال رکڻ وارو ٿيو. گيس لائٽنگ ۽ بي ادبي جي تبصرن کي حذف ڪيو ويندو جيئن ان جو ڪيو ويو. هي صرف ٻين جي بابت کليل، ايماندار ۽ احترام سان ڀرپور خيالات آهن.

ٻاهرين سرگرمين سان محبت ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان کي مضبوط هجڻ سان گڏ هوشيار به رهڻو پوندو😅

توهان هميشه پاڻ کي وڌيڪ مضبوط ٿيندي ڏسندا، جيستائين اهو توهان وٽ واحد اختيار نه بڻجي وڃي

ذهن ساز ڇت

سونهري ۽ عنبري جي ڇت هيٺ شور کي ڌوئڻ. فطرت جلد بازي نه ڪندي، پر هر شيءِ مڪمل ٿي وڃي ٿي. هڪ گهرو سانس وٺو ۽ اڄ وڻن کي توهان کي شفا ڏيڻ ڏيو.

سست سوچ سمجھ سان کائڻ، هڪ بليو بي رِي هڪ وقت ۾

جنگل ۾ غسل

درختن جي شفا بخش توانائي ۾ پاڻ کي غرق ڪرڻ. اڄ وڻن جي وچ ۾ هڪ ذهني چال هلائڻ، ڪاٺ ۽ پتن جي تازگي واري خوشبو کي سانس ۾ وٺڻ لاءِ مڪمل طور تي چارج ڪرڻ.

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

مقدمے جي حالتن جو احاطو اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته اسان کي معقول احتياط ڪرڻ گهرجي ۽ ٻين تي بلا سوال اعتماد رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ذاتي حفاظت ۽ آگاهي خاص طور تي اهم آهن جڏهن جسماني طاقت يا طاقت ۾ هڪ اهم فرق ٿي سگهي ٿو. عورتن جي حيثيت سان، اسان کي پنهنجي ماحول جي خبر رکڻ گهرجي، واضح حدون قائم رکڻ…وڌيڪ پڙهو

ذهن ساز گروپ

ڪجهه رنگ، ڪجهه منصوبن سان، ڪجهه وٽ ميلي آئي لينڊ جو جigsaw پزل آهي.

Ephesians 5:15–16

پوءِ ڏسو ته توهان احتياط سان هلندا، بيوقوفن وانگر نه، پر عقلمند وانگر، وقت کي خريد ڪريو، ڇو ته ڏينهن بدحال آهن. — Ephesians 5:15–16 ذهن ۾ رکڻ، مقصد سان زندگي گذارڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. خدا Bless.

هي بنيادي لائن آهي

محبت خيال رکڻ، سمجهڻ، ذهن ۾ رکڻ، ۽ باهمي آهي. مان اهو قسم جو ماڻهو آهيان جيڪو جڏهن محبت ڪري ٿو، سخت محبت ڪري ٿو. مون کي هڪ اهڙي محبت جي ضرورت آهي جيڪا ڪامياب ٿيڻ لاءِ جدوجهد ڪري، نه ته جڏهن ظاهر ٿيڻ جو وقت اچي ته پوئتي هٽي وڃي. ڪنهن لاءِ جيڪو هڪ وڏي محبت جي نقصان کان پوء نئين شروعات ڪري رهيو آهي،…وڌيڪ پڙهو

مون کي 5 ويجها دوست ڏيکار، مان توکي ٻڌائيندس ته تون ڪهڙي قسم جو ماڻهو آهين. دوستن کي ميڊيا سان تبديل ڪريو. ساڳيو نتيجو. جنهن کي توھان ويجهو رکندا آھيو ۽ جيڪو توھان هضم ڪندا آھيو ان بابت محتاط رھو.

سایو ڪم

سال گذرڻ سان، مون پنهنجي ذهني صحت تي گهڻو ڪم ڪيو آهي، خاص طور تي ٻالڪت جي صدمن ۽ CPTSD جي حوالي سان. ان کي چڱي طرح چئي سگهجي ٿو ته مان اڃا تائين هڪ ترقي ۾ آهيان، پر مان مجموعي طور تي هڪ بهتر جڳهه تي آهيان. ان ڳالهه کي چئي، اڃا به هڪ يا ٻه علائقا آهن جن بابت مان سوچيان ٿو ته هتي ۽ اتي ٿورو تبديلي جي…وڌيڪ پڙهو

شہسوار ڪٿي آهي؟

هڪ اهڙي دنيا ۾ جيڪا سادي عزت جي قيمت کي وساري رهي آهي، مان سوچڻ کان نٿو روڪي سگهان: شهسوار ڪٿي آهي؟ اهو وڏن اشارن يا پراڻين رواجن بابت ناهي. اهو بنيادي شائستگي بابت آهي: توهان ڪيئن ڳالهائيندا آهيو، توهان ڪنهن سان ڪيئن ويجهو ٿيندا آهيو، ۽ توهان ڳالهه ٻولهه ۾ ڪيئن پاڻ کي سنڀاليندا آهيو. بغیر عزت جي…وڌيڪ پڙهو

توهان جي لاڪ اسڪرين جو جماليات ڇا آهي؟

مون کي ڏسڻ ۾ دلچسپي آهي ته ٻين ماڻهن جو جماليات ڇا آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان تصوير پوسٽ ڪرڻ وارا آهيو، مهرباني ڪري پنهنجي ذاتي معلومات جو خيال رکجو 😅

خبردار رهو 🧘

مون کي تمام پيارو، تمام نرم، تمام خيال رکڻ وارو آهي 💅💅🎀🎀

پوءِ ٻيهر ڪوشش ڪريون.

چيني جي استعمال تي خيال رکڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ☺️

هڪ مرد هجڻ

مون کي دنيا جو مرد آهيان. اهو لڳي ٿو ته ان سان گڏ گهڻو ڪجهه اچي ٿو. توهان پڇو ٿا ته توهان جو مطلب ڇا آهي. مان هميشه عزت، مهرباني ۽ محبت ڏيکاريان ٿو. مان عام ماڻهو نه آهيان. منهنجو دماغ کليل، بصيرت وارو ۽ خيال رکڻ وارو آهي. اڄ مون ڪنهن کان دوست ٿيڻ جي درخواست ڪئي ۽ اهو پڻ چيو ته مان اميد ٿو ڪريان…وڌيڪ پڙهو

زميندار

اڄ، مان ويٺو آهيان ۽ پنهنجي ناشتي جو مزو وٺي رهيو آهيان. پنهنجي پسنديده ڪتاب کي پڙهڻ، ۽ ڪهاڻي بابت روئي رهيو آهيان. مون کي هن وقت وڌيڪ سوچڻ جي عادت پئجي رهي آهي، haha واقعي پنهنجي زندگي جو مزو وٺي رهيو آهيان ۽ اميد آهي ته منهنجو ساٿي ايندو.

بہت شرمیلا، بہت سوچ سمجھ.

درختن هيٺ سُکڻ جا لمحات

قدرت جي سڪون ڏيندڙ طاقت کي اپنائڻ منهنجو روزانو معمول آهي.

گذريل ڏينهن کان بهتر ٿيڻ.

مون کي ڪنهن کان مٿي ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ۽ مون کي ڪنهن جي ضرورت ناهي ته ڏسي ته مان ڪيترو وڌي ويو آهيان. ڪجهه تبديليون خاموشي سان ٿين ٿيون — انهن چونڊن ۾ جيڪي اسين ڪندا آهيون جڏهن ڪو به نه ڏسي رهيو آهي. گذريل رات، مون نفرت نه ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. اڄ صبح، مون معاف ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. ۽ ا today، مان ٿورو…وڌيڪ پڙهو

حقيقي ياددہاني🍃

توهان جي توجهه ڪٿي وڃي ٿي ان بابت خبردار رهو.

Mindful Bites: Hara Hachi Bun Me جو فن

توازن واري رات جي ماني لاءِ گهر ۾ پوکيل سٺائي. 🙏 وضاحت، چمڪدار چمڙي، ۽ صحت جي لحاظ سان سوچڻ واري طريقي لاءِ اعتدال ۾ کائڻ جي جاپاني فن جي مشق. ڪيترو تازو!

پهرين مهينو مڪمل!

اڄ اهو پهريون مهينو آهي جڏهن مان واقعي پنهنجي ذات تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو آهيان، هفتي ۾ ٽي ڏينهن 30 منٽ هلڻ ۽ جيڪو مان کائيندو آهيان ان بابت خيال رکڻ. جسماني طور تي اهو گهڻو نه ٿو ڏيکاري، پر مان ذاتي طور تي پنهنجي لاءِ ٿورو بهتر محسوس ڪري رهيو آهيان. ٻيو مهينو، مان پاڻ کي چيلنج ڪرڻ وارو آهيان يا ته…وڌيڪ پڙهو

خبردار رهو، جڙيل رهو ❤️

پنهنجي لفظن جو خيال رکو.

توهان کي ڪڏهن به صحيح طور تي خبر ناهي هوندي ته ڪو شخص ڪهڙن جنگن ۾ آهي. ڪيترائي ماڻهو پنهنجي درد کي خاموشي سان برداشت ڪن ٿا، پنهنجي جدوجهد کي مسڪراهٽ جي پٺيان لڪائين ٿا. رحم سان ڳالهائڻ جو انتخاب ڪريو - توهان کي ڪڏهن به خبر ناهي هوندي ته ڪير خاموشي سان تڪليف ۾ آهي، ٿڪجي پيو آهي، يا ڪناري تي آهي. He…وڌيڪ پڙهو

اميدوار

ذهن ساز اپيفينيز، اميدوار تخليقيت مان ڪجهه به نه آهيان پر هڪ دل آهيان جنهن کي محبت جي معموليت سان متاثر ڪيو آهي. مان بي شعور حساسيتن جي زندگي ۾ خوش آمديد آهيان. پر مون کي ائين نه سمجهو جيئن مان صرف توهان جي چونڊيل ذاتي سرگرمين جو هڪ شيءِ آهيان.

سڌو، باخبر ۽ مؤثر تاريخ

سلام 😀، مون کي لنڊن، برطانيه ۾ رهندڙ هڪ عورت سان ملڻ جي ڳولا آهي. مون جي عمر 29 سال آهي ۽ مان 10 سالن کان باقاعده مراقبو ڪري رهيو آهيان. منهنجو MBTI قسم ENFJ آهي ۽ مان سڀني NF قسمن سان چڱي طرح ملان ٿو. PhD جو شاگرد/تحقيق ڪندڙ، ڪيميائي انجنيئرنگ جي ڊگري سان. مون کي سکڻ ۽ دنيا کي سمجهڻ جو مضبوط…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

رسائي

جنهن کي توهان تائين رسائي آهي ان کي محدود ڪريو. هر ڪنهن جي نيت سٺي ناهي ۽ اهي توهان جي بهتري کي ترجيح نه ڏيندا آهن. ماڻهن وٽ پنهنجا ايجنڊا آهن. ان بابت خبردار رهو ته توهان جي وقت ۽ توانائي تائين ڪنهن کي رسائي آهي، هر ڪنهن کي ان جو حق ناهي. اسان کي وڌڻ ۽ بهتر ٿيڻ جو حق آهي ۽ انهن سان گڏ هجڻ جو پڻ…وڌيڪ پڙهو

توهان جي راءِ ڇا آهي نجوميات ۽ تقدير بابت؟ ڇا توهان کي لڳي ٿو ته تقدير کي تبديل ڪري سگهجي ٿو؟

منهنجي خيال ۾، نجوميات اسان جي جنم جي وقت ۽ ان لمحے ۾ اسان وٽ موجود تاثرات جي بنياد تي اسان جي مستقبل جو هڪ اشارو آهي. اهي تاثرات اسان جي پويان زندگين جي ڪرم (ماضي جي عملن) جي ذريعي ٺهندا آهن. اهو ڪرم مثبت يا منفي ٿي سگهي ٿو. مون کي اهو هن طرح نظر اچي ٿو: جڏهن هڪ زندگي ختم ٿئي ٿي، ته اهو حساب بند…وڌيڪ پڙهو

رات جو دير سان.

رات جو دير سان ڳالهائڻ جو ڪو به مقابلو ناهي، يا ته ڪنهن سان يا پاڻ سان. انهن ڪلاڪن ۾ هڪ خاص جادو ۽ سڪون آهي، بلڪل اهڙي طرح جيئن هڪ ٻئي بعد ۾ داخل ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو جيڪو اسان ڏينهن ۾ رهندا آهيون. اهو افسوس جي ڳالهه آهي ته اڪثر ماڻهن کي انصافي ۽ غير منظم ننڊ جي شيڊول سان ان رات جي عجيب ڪائنات…وڌيڪ پڙهو

ڇا توھان هڪ اسڪيپر نه ٿيو 🧘🏾

ڊسڪليمر: هي مختصر پڙهڻ صرف انهن لاءِ آهي جيڪي يوگا جي مشق کي سنجيدگي سان وٺڻ چاهين ٿا، يا اڳ ۾ ئي وٺي رهيا آهن. يوگا جا اٺ اعضاء ڇا آهن؟ تقريباً 400 عيسوي ۾، مهارشي پتنجيلي، هڪ رشي ۽ سائنسدان جيڪو هندستان مان آهي، يوگا تي 196 افوريسمز لکيا، جن کي عام طور تي پتنجيلي جي يوگا سوترا جي نالي سان سڃاتو…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو