ජීවිතයේ ගමනේදී, ආදරය සහ සගයන් හමුවීම යනු බොහෝ දෙනෙකු ඉහළ උදෑසන සමඟ සහ සිහිනයක් සමඟ යන අරමුණකි. එහෙත්, ඔබට ගැලපෙන සගයා සොයාගැනීමේ මාර්ගය බොහෝවිට අවුල් සහ අනතුරින් පිරී තිබේ. "මම දිනගන්න සූදානම් ද?" මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ දෙනෙකුගේ මනසෙහි පිටුඹහන් වන අතර, අලුතෙනම් කෙනෙකුට ඔබේ හදවත විවෘත කිරීමට සහභාගී වීමට සූදානම් ද යන්න පිළිබඳව සැකයක් ඇති කරවයි. තුවාල වීමේ භීතිය, සාර්ථක නොවීමේ කම්පනය සහ වේලාව පිළිබඳව අනතුර කෙරෙහි තියුණු කරවීම මෙම ගැටලුවට එක් කරවයි, මෙය වැදගත් සංවේදී වැටුනක් බවක් කරයි.

සංවේදී පොළඹෑවේ ඉහළය. දිනගන්න ආරම්භක තීරණය ගන්නා විට තෘප්තිය සහ පිරිනැමීමක් දැකිය හැකි වුව ද, එය සිත්පීඩන සහ සැලකිය යුතු නිරායුදත්වයටද යොමුකරයි. මෙම සංවේදී සුවර්ගයේ තීරණය කිරීමෙන් බොහෝ දෙනෙකු අතර නතරව කෙරුම් සටහන් පවතින අතර, තීරණයකින් තෝරාගම්න නොකිරිමට ඔබගෙන් පෙනීසිටී. එහෙත්, විසඳුම ප්‍රශ්නය වැළකි සිටීමේ නොව, එයට මුහුණ දීමේ ය. මෙම ලිපිය ඔබේ දිනගන්න සැණකෙළියට සූදානම්වීමේ පිළිබඳව සාවකුරාවීමක් කළ හැකිව, තොගක් කළ හැකිව මෙමුළු කරවන්න උපදයයි.

රසවින්දනාත්මකත්වය දින තීරණාත්මක කිරීමේ සංකීර්ණත්වය

ඔබ දිනෑමට සූදානම්ද යන්න අධ්‍යයනය කිරීම සරල හෝ නො පිළිතුරකට වඩා සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියකි. එය ඔබේ මානසික අවස්ථාව, අතීත අත්දැකීම් සහ අනාගත අපේක්ෂාවන්වලින් කෙරෙන ගවේෂණයකින් සෑදී ඇත. මෙම ගැටලුව පිළිබඳ වෛද්‍යමය දර්ශනය පුළුලිකයි, මානසික චේතනා සහ සම්බන්ධතා මානව දහම්වල භූමිකාව ලබා දක්වමින්.

නිත්‍ය ජීවිතයේදී මෙය හටගන්නා ආකාරය

අදාළු ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ ගැටලුව විවිධ තත්ත්වයන්ගෙන් හට ගන්නා අයුරු ඇත. සමහරක් සඳහා, මෙය දීර්ඝ කාලීන සම්බන්ධතාවයක අවසානයට පතී, ඔවුන්ට නැවත ආදරය කිරීමට ප්‍රමාණයට සුව කළ බව අධ්‍යයනය දක්වයි. අනෙක් හදිසියන්ට කිසි දිනක ක්‍රීයාකාරීව පෙම් සම්බන්ධතාවයකින් හැසිරුණු නැති අතර, ආදර සම්බන්ධතාවක සංකීර්ණතා හඳුනා ගැනීමේ නොසැලකිල්ලක් දක්වති. නිත්‍ය ජීවිතයේ උදාහරණ අධික වේ:

• John එක්වර වසර හතක් පැවැති සම්බන්ධතාවෙන් මතුව පසු, අලුතින් කෙනෙකු දක්වා ආකර්ෂණය කරන බවක් දක්වයිනම්, මෙය ඉක්මනටයැයි පැවසීය.
• Emma තම වෘත්තිය හා පෞද්ගලික වර්ධන මත අවධානය පිණිස, කිසි විටෙකත් ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක නොසිටීම මින් මතු සඳහන් කළේය.

මෙම කථා ගැටලුවේ සාමාන්‍යත්වය ඉස්මතු කරන අතර, සුහදය සැලකූ සුන්දර භාවිතා කිරීමට ආකෘති සැලකීමේ සිතිය හැකි සංකා සංවිධානයක් දැක්වෙයි.

ආවේගික සූදානමගේ වැදගත්කම

හමුවීම් සඳහා ආවේගික සූදානම ඉතා වැදගත්යි, මීළඟ සම්බන්ධතා සෞඛ්‍ය සහ සාර්ථකත්වය සෘජුවම බලපාන නිසා. යහපත්, සෘජුව ආදරය දීමට සහ ලැබීමට හැකි තැනක සිටීම ගැන խոսակցություն වේ. මෙම සූදානමට අදාළ කරුනු:

• ස්වයං-ඇවැකීම: ඔබගේ ආවේගික අවශ්‍යතා, ශක්තිය, සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම.
• සුවය: අතීත තුවාල තමතමයෙන් භාගයෙන් නිහතමාවාමින් සහ ඉදිරියේහන් සම්බන්ධතා ආයාතය විෂ අතරේ තිබෙන ඉල්ලීම්.
• විවෘතාව: අලුත් කෙනෙකු සමඟ නිරාවරණය වීමට සහ විවෘත වීමට සුදානම් වීම.

මෙම සංධාන තවකාල විමසිල්ලක්‌ ලබා දෙන්නේ, සියලු දෙනාට නිවැරදිව ඔවුන්ගේ සූදානම ඇගයීමට සහය වීමයි.

සුදානමට පත් වන මාර්ගය: ප්‍රායෝගික උපදෙස්

ඔබ දැනගන්නේ ඔබ ජෝඩු වන එකට සූදානම් බව පළමු පියවර වෙයි, නමුත් මෙම අවබෝධය ක්‍රියාත්මක කිරීමට පිළිබඳව සූක්ෂම පරිකල්පනයක් අවශ්‍ය වේ. ඉදිරි ගමන ශක්තිමත් කිරීමට මෙන්න ත්‍රස්ථ ක්‍රමවේද 몇ය.

අලුතින් පවිකර ගැනීමේ අවංකීම

• දැනුම ලබා ගන්න: සිල්ලර පොත් කියවන්න, පොඩ්කාස්ට් අහන්න, සහ පවිකර ගැනීමේ ප්‍රායෝගිග අත්දැකීම් ඇති මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න.
• භාවිතයට ගතහැකි අපේක්ෂාවන් සකස් කරන්න: පරිපූර්ණත්වය නොපවතියි කියා තේරුම් ගන්න. සෑම අත්දැකීමකින්වත් ඉගෙන ගැනීම සහ වර්ධනය සඳහා විවෘත වෙන්න.
• ස්වයං-ප්‍රේමය පුහුණු කරන්න: ඔබට නිවැරදි හේතුන් නිසාවෙන් සම්බන්ධතාවයක් ඇතිකර ගැනීමට උත්සහ කරන්න, හෝ පාලු කමක් පුරවාගැනීමේ උත්සහයක් නොව.

නැවත ආදර සබඳතාවලට ඇතුළු වන අයට

• පෙර සබඳතා පිළිබඳ ආපසු හැසිරීම: ඔබ නැවත වළක්වා ගත යුතු රටා හෝ ගැටළු හඳුනා ගන්න.
• අඳීක්‍ෂාත්මකව සිටින්න: කිසිවකට කඩියා නොවී, ඔබේ වේගයම උපරිමයට පවත්වාගන්න.
• ආධාරයක් සෙවීම: මිතුරන්ට හෝ මානසික වෛද්‍යයකුට දෘෂ්ටියක් සහ උපදේශනයක් සඳහා විශ්වසකරන්න.

සහකරුවන් හඳුනාගැනීමේ වටපිටාවට නවයෙන් හෝ නැවත ඇතුල්වීම එහි අභියෝග නොමැති නොවේ. මගහැරීමට තිබෙන ඉඩ අවස්ථා පිළිබඳව අවබෝධයක් තිබීම ඔබට එවා කාර්යක්ෂමව හඳුනා ගැනීමට උදව් කරයි.

දේවල් වෙගයෙන් කිරීම

• එය පාලුවක් වීමට හේතුව: ඉතාමත් පරිපූර්ණව කටයුතු කිරීමේදී ඔබේ තීරණ පිලිබඳ වගකීම නැතිවීම, ඔබේ එක සිතුවිල්ලක් සහ සබඳතා අතර නොගැලපෙන අපේක්ෂාවන් පෙනී යාමට හේතුවක් වේ.
• එය වැළැක්වීමේ ක්‍රමය: කෙනෙකු හොඳින් හඳුනාගැනීමට අවශ්‍ය කාලය ගන්න. සබඳතාවක් ප්‍රතිපත්තියක් ඇතිකර ගැනීමට බලකරමින් පිටවීමක් ගන්නේ නැතිව ස්වාභාවිකයෙන් සබඳතාවක් විකසිත වන ආකාරයට ඉඩ දෙන්න.

රතු ඇගිලි නොසලකා හරිනවා

• එය ගල් අස්සක් ලෙස නැත්නම් ජනස්වාභාවයක් බව ඇයි: කනස්සල්ලයක් ඇති පිළිවෙත් මර්ග කිරීම හෝ වෙනකපකුත් ඥාතින් ඇතිවීම, නොසතුටු හෝ අස්වැසිrelationships මාර්ගයට ගෙන එනවා.
• එය වලක්වා ගන්නේ කෙසේද: ඔබේ ස්වාභාව‍ය තොරතුරු විශ්වාස කරන්න. යමක් වැරදීමක් වැනි බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, එය නොසලකා නොහැරියයුතුයි. මුල් අවස්ථාවලේ ප්‍රශ්න නිරාකරණය කරන්න.

සබඳතාවකින් ඔබගේ ආත්මය අහිමි වීම

• ඒක අපායේක් වන්නේ ඇයි කියා: ඔබේම අවශ්‍යතා හා අනන්‍යතාව නොතකා නව සබඳතාවක තරම් කාර්යබහුල වීම ඉතා පහසුය.
• ඒකෙන් වලකින්නේ මෙහෙමයි: ඔබගේ රුචි, මිතුරු සබඳතා සහ පෞද්ගලික අපේක්ෂා පවත්වාගෙන යන්න. නිරෝගී සබඳතාවකින් ඔබේ ජීවිතය සශක්තිමත් කළ යුතුය, ස්වරූපයක් නොවේ.

නවතම අධ්‍යයන: සම්බන්ධතාවල සමාන ස්වභාවයන්ගේ ආකර්ෂණය

YouGov survey අනුව, ඇතුල්ලා සහ පිටුටුකාමයි යන ගතිකත්වයන්ට රomමෑන්ටික් සම්බන්ධතාවල මහත් බලපෑමක් ඇති බව පෙනේ. ඇමරිකාවේ අවධානම්ව සම්බන්ධ වූ 13,000 ක් වඩාත් වැඩි ප්‍රාජාතන්ත්‍රවාදී රීතික සංවර්ධනයට එකතු වූ පිරිස අතර මෙම සමීක්ෂණය විහිදී ඇති අතර, ඒ සඳහා වූ වියත් පැටවුන්ගේ සමූහ පසුබැසීම හදුනාගත්තාය. ස්වරූපය තෝරාගත් 43% ක් තමන් සිතියක ඉක්මන් කරන තමන් "සම්පූර්ණයෙන්ම පිටුටුක" ලෙස විස්තර කරන බව පවසා ඇත. මෙමගින් පෙනෙන්නේ පිටුටුකාමීහු තමන්ගේ පිටුටුක ස්වරූපය බෙදා ගන්නා අයෙකු වෙත ගැ_HORIZONTALING ඇති බවයි.

අනෙක් අතට, තමන් "පිටුටුක කලාකරුවකුගෙන් වඩා විදේශක බව" ලෙස හඳුන්වන අය අතරින් 30% ක් තමන්ගේම වගේම පරිපූර්ණාවාදය ජීවත් කරන අයෙකු ඇති බව පවසයි. මෙමගින් පෙනෙන්නේ දක්ෂ වන්නේ නිව්-කෝක්ගෙන් වඩා නිහතමානී, නිරීක්ෂකාත්මක අත්දැකීම්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වඩාත්ම වටහා ගැනීමසහ සම්බන්ධතාවයන් යලි යොමු කළ හැකි බවයි. මෙම සහාය පෙන්වන්නේ ඔබේ ආලෝකාරී ගුණ ලක්ෂණ හෝ බාධාවාවන් හඳුනාගත් කාලයක් අපේක්ෂාවෙන් කළ යුතු බව අවධාරණය කරන බවයි, ඔබගේ සමාන ගුණය හෝ පිටුටුක කලාකරුවෙක් හමුනොවේ බව විබෙදී අවශ්‍යතා සමග අනුකූල වීමේ වැදගත් ඇති බවයි.

නිතර අසන ප්‍රශ්ණ

මම මානසිකව දැනගන්නෙ මේවායින් එකතුකොට

මානසික අදුරමුහුන වීමට අවශ්‍ය වන්නේ ස්වයං-අවබෝධය, පසුගිය සබඳතාවල ප්‍රතිකාරය සහ නව අත්දැකීම් වලට විවෘත වීමයි. ඔබේ සූදානම මැන ගැනීම සඳහා මෙම අංග පිළිබඳව කල්පනා කරන්න.

මම ඩේටින් වෙත අවධානයක් දක්වන නමුත් සූදානම් නොවනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

කුඩා පියවර ගන්න. මිතුරු සබඳතා ගොඩනැගීමට සහ ඔබගේ සමාජ චක්‍රය පුළුල් කිරීමට ප්‍රධාන ලෙස කටයුතු කරන්න.මේක ඔබට ඩේටින් ක්ෂේමාවට සුවපහසු ලෙස ඇතුළු වීමට සහාය විය හැක.

බිඳවැටීමකට පසු කීයක්කාලයක් ඇසුරු කිරීම සලකා බලිය යුතුද?

එකට තේරෙන පිළිතුරක් නැත. ඔබේ මානසික සුවය වැදගත් කරගනිමින්, ඔබේ පසුගිය සම්බන්ධතාවයෙන් පසු වූ බවක් ඔබට හැඟෙන්නාක්කම් පමණක් ඇසුරු කිරීම සලකා බලන්න.

තරප්පුමෙන්‍යෝ මහේෂ් සේකරන සුදුසු සැකසුම් කියල දෙයි කියපුවාම පටන්ගන්නකො.

ඔව්, නොවැ therapy ඔබේ හැඟීම් සහ සුදානම සම්බන්ධව අත්‍යවශ්‍ය මතවිමතදන් ලබා දිය හැක. තරප්පුමෙන්‍යෝ ඔබට නොවරදින නැවත සදහට යාමට දායක වන කරුණු ගණනාවක් උදෙසා සහය විය හැක.

නැවත අවන්ගාඩුවේ යෙදීම සමාන්‍ය දේක්ද?

සම්පූර්ණයෙන්ම. භයග්‍රස්තමය වන කාරණා වල බාහිරට පිටවීමේදී භීතිය සහ ව්‍යාකූලතාව එන එක ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරයකි. මෙම හැඟීම් පිළිගන්න.ක්, නමුදු හුදෙක් ඒවාවලට ඔබේ සතුට ලබා ගැනීමෙන් අත්හිටවන්න එපා.

ඉදිරියේ ගමනේ ගැන උද්යෝගය

ඔබ සූදානම් දැයි තීරණය කරන්නේ ඔබගේ දුණු දැනීම් සහ පිළිගැනීම අනුව දිවියාම පුද්ගලික තීරණයක්. මෙම පිළිබඳව ප්‍රවේසමෙන් සිත් අවුලුවීමේ ගමන, සබඳතාවයකට සූදානම් වීම පමණක් නොව, නිවැරදිව ඔබව තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබව ප්‍රේම කරන්නට මුලික වීමෙන්මය. ඔබ මීට පෙර සබඳතා ලෝකයේ පළමු ගමන් මඟ යාමට සූදානම්ද නැත්නම් සුවය ලබා ගැනීමෙන් පසු හදවත තවදුරටත් විවෘත කර ගැනීමට සූදානම් වන නිසාද, ප්‍රවේසමක් ලැබීම නොවන බව මතක තබා ගන්න. එය වර්ධන සහ ස්වයං-අවබෝධයේ අඛණ්ඩ ක්‍රියාවලියක් වීම වන අතර ඔබට මෙම ගමන උත්සාහයෙන් සහ සානුකූලව කළ යුතුයි. වේලාව හොඳ හීනක් ලෙස දැනෙන විට, සිතිවිලි සහිතව ඇගැයීම සිදු කරන්න, ඔබට ආදරය නැවතත් ඔබේ ජීවිතයේ සාදරයෙන් පිළිගැනීමට සූදානම් බවට විශ්වාසයෙන් පියවරක් ගන්න.