ලංසු හොඳම කිහිපයක්: ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ "අනතුරු සහසි" සාකච්ඡා කිරීමට විශේෂ හිතහැරීම
ඕනෑම සම්බන්ධතාවක් තුළ, කාරණා සහ පැහැදිලිය සහසීයන් පිළිබඳ ඵලදායීව සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව ඉතා වැදගත් වේ. එහෙත්, මේ ආකාරයේ විෂයයන් ගැන කතා කිරීම සමහර විට බෝම්බ පත්වලටම සමාන වේ. සම්බන්ධතාවයට හානියක් සිදුකිරීමෙන් හෝ වැරදුන බව නොකරමින් කතා කිරීමේ බිය, බොහෝ අයගේ කාරණා නිශ්ශබ්ද කරයි. නමුත්, කුඩා ගැටළු ලොකු අර්බුධ වීමට ඉඩ සැළසීමේ අවදානම උද්ගත වේ. මෙම පොදු ගැටලුව නිසා සම්බන්ධය හි දැනීම්මය පණ්ඩුතිරිකමක් සහ සෑමෙ සම්බන්ධතා අයත් වෙති.
සිඝ්ර වැනීම බොහෝ විට උද්ගත වේ. "අනතුරු සහසි" සාකච්ඡා කිරීම අසීරු සැබෑ කාරණා මුහුණ පාන්නට, කංචුවෙන් පසු වාදයට, ඎනොස්තීර්ම්වීම හෝ සාකච්ඡා පැවැත්වීමේ අවදානම. එය කුතුහලයකින් පිරුණු සමීකරණයකි, නමුත් නිශ්ශබ්දය විසඳුමක් නොවේ. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ පුද්ගලික සනීපකම ආදාරයෙන් උත්තනනවය.
මෙම ලිපිය ජීව බෙලක් පොරොන්දු වනු ඇත. මෙම අසීරු සංවාදයන් පිටුපස ඇති මනසික විද්යා බොහෝ විට හඳුනාගනිමින්, සහ උත්තරෝපක්කාරී, ඉවහල් ආකාර සාකච්ඡා ක්රමයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඔබෙ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරනු ඇති. එම නිසා ආදරයෙන් හා ගෞරවයෙන් මෙම සංවේදී ශේෂ පෝෂණය කිරීමට පටන්ගනිමු.
අපහසු මාතෘකා පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීමේ මනෝවිද්යාව
ආදර සබඳතාවක පැහැදිලි අනතුරු සලකුණු පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම ස්වභාවිකවම අභියෝගාත්මක වේ. එය පුදුම වීමක්, විශ්වාසයක් සහ වර්තමානයට මුණ ගැසීමේ කැමැත්තක් අවශ්ය කරයි. මෙය එතරම් අපහසු වන්නේ ඇයි කියන ගැටලුවෙහි මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වය බහුවිධ වේ. ගැටුම් භීතිය, වෙනස් කිරීමේ භීතිය සහ වැරදි හැඟීම් ඇතිවීමේ හැකියාව විමසන්නන්ට එවැනි ප්රබල සංවාද ආරම්භ කිරීම වළක්වාලයි.
තත්ත්වය උද්ගත වන ආකාරය
එය, සාමාන්යයෙන්, ස්මෑරුවූ සුළු සැක සහ වගකීම්, ක්රමයෙන් වැදගත් වීමට පටන්ගන්නා විට ආරම්භ වෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, එක් අඹුසැමි සාමාජිකයෙකුට, අනෙක් අඹුසැමි සාමාජිකයා විසින් ගැටුම් හසුරවන්නේ කෙසේද සහ වගකීම් සඳහා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව නොසතුටක් දැනේ. මෙම හැඟීම් මුලින්ම භාෂා කෙනෙකු ලෙස හෝ තත්වයන් ලෙස ප්රතික්ෂේප කෙරෙනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමග, ඒවා එකතු වෙමින් සීඝ්ර චිත්ත බරක් බවට පත්වන්නට පුළුවන්.
- එය සම්බන්ධ දවසක කතාව: උදාහරනයක් ලෙස, ඇලෙක්ස් සහ ජෝර්ඩන්ගේ කතාව. ඇලෙක්ස්, ජෝර්ඩන්ට අනාගත සැලසුම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම ප්රමාණවත් නැති බව සහ ගැටුම් වල පවත්වන ශක්තිමත් බව මාට ව්යාජව පෙනේ. මුල ලඳ අළුත් බවට පැහැදිලි කරමින්, ඇලෙක්ස් මේ කැපී පෙනෙන දෑ කෙරෙන්දි ශක්තියක් බව පෙනි නොයා අනාවැකිය. කාලයත් සමගදී, ජෝර්ඩන්ගේ විධානය වන ශක්තිමත් බව සහ ඇය හට ඕනෑවට ප්රමාණයක් වන ශක්තිමත් බව ඉතා වැදගත් වීම නිසා, එම හැඟීම් ඉතා ප්රවල් බවට පත්විය.
රතු කොඩි වලට මුහුණ දීමේ වැදගත්කම
රතු කොඩි නොසලකා හැරීම තෘණකරුණාත්මක බවක් ඇති කරමින් සංවාදයේ බිඳ වැටීමකට අත්යවශ්ය වේ. මෙම ප්රශ්නල ඉක්මනින් මුහුණ දීම සඹන්ධ ඇතිවීමේ සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්යවේ. එය හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම එකිනෙකාගේ අවශ්යතා සහ කනස්සල්ලන් වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ගැඹුරු සම්බන්ධයක් සහ අන්යෝන්ය ගරුත්වයක් ගොඩනඟයි.
- සියැසියෙහි උදාහරණයක්: සැරා සහ මයික් තම සම්බන්ධතාවයේ ස්වප්නයාත්මක ආරම්භයක් තිබුණි. මීට සමානව, සැරා මයික්ගේ අවප්රසාදවය පුරාත්මකදී එයාගේ පිරිමි මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට පෙරළනු ලබන්නේ නොමැති විය. අත්ති පළනිවුව හැරීමේදී එය මයික්ගේ අහු තීමකින් ඉහළ නැඟු පුද්ගලිකත්වයක් බවට පත් විය. මෙම රතු කොඩිය මෙහි මාර්ග ආණ්ඩුව දරාගෙන එය තෝරාගෙන අමුල්ලුවට පත් කළා. ප්රශ්නය පැන විමසීමෙන් ඔවුන් බලාපොරොත්තු සහ සීමා පැමිණීමට සාකච්ඡාවකට ප්රේම හා සම නියැලීම විසින් ශක්තිමත් වූ ඉක්මනින් සියඹලා.
රතු කොඩි ගැන කතා කිරීමේ පිළිබඳ උපදෙස්
රතු කොඩිවල් ගැන කතා කිරීම සිද්ධියක් ඇති කර නොමැතිව, සාධාරණ ඇතිරව, සහානুভුතියෙන් හා නියමිත කාලගුණයෙන් පවත්වන්න. මේවා ගොඩනැගීම කෙරෙහි ඔබගේ ප්රවේශය මෙන්න.
නිවැරදි මොහොත තෝරන්න
- කාලය වැදගත් වේ: ඔබ දෙදෙනාම සන්සුන්ව සිටින සහ වෙනත් ආතති වලින් වෙලාවක් තෝරන්න. තර්කයකදී හෝ තර්කයකට වහාම පසු සංවේදී මාතෘකා ඉදිරිපත් කිරීමෙන් වළකින්න.
- පෞද්ගලික පරිසරයක්: ඔබ නැඩි නැවතීමක් නැති, පෞද්ගලික සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක් තෝරන්න. මෙය කතාබසයේ මාත්රාව සහ ඔබගේ සහකරුගේ හැඟීම්වල සම්බන්ධයෙන් ගරුත්වයක් පෙන්වයි.
"මම" ප්රකාශ භාවිතා කරන්න
- ඔබගේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න: ඔබේ හැඟීම් ඕනෑම අයෙකුට අපහාස නොමැරීමට "මට හැඟේ" යන වාක්ය වලින් අරඹන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "අපේ අනාගත සැලැස්ම ගැන කතා නොකිරීමට මට අවුල් සිතින් හැඟේ."
- රටාව මත අවධානය යොමු කරන්න: ඔබේ කොන්දේසි චකිත නොකරනු ලබන ක්රියාකාරකම් විස්තර කරන්න. මෙය කතාබස් කාර්යක්ෂමව පවත්වාගෙන යාමට උපකාරී වේ.
සවන් දෙනවන් ජානයා කරගන්න
- කරුණාසහගතව සවන් දීම: ඔබ සවන් දෙන බව පෙන්වන්න, හිස රවත්, ඇස් මගින් සම්බන්ධතාව පවත්වාගෙන යමින්, සහ ඔබේ අනුබද්ධකරුගේ කරුණු සාරාංශ කරමින් අවබෝධය තහවුරු කරන්න.
- විවෘත-අවසිත ප්රශ්න: ඔබේ අනුබද්ධකරුගේ නැලවිලි පුරප්පාඩු සපුරවා ගන්න ප්රශ්න ප්රශ්න කරන්න, මෙන් ඔවුන්ගේ කෝණය වැඩි විස්තරක් දක්වන්න උත්සාහ කරන්න, එමඟින් ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගත හැක.
සම්භාව්ය අසමත්තා සහ ඒවා වැළැක්වීමට කළ හැකි දේ
රතු කොඩි ගැන කතා කරන විට, සංවාදය බිද වැටීමට වැදගත් කාරණා කිහිපයක් ඇත. මේවා පිළිබඳව අවබෝධයෙන් කටයුතු කිරීම ඔබට සංවාදය වඩා ප්රभावශීලිව නවාතැන් ගැනීමට උදව් කරයි.
සංවාදය මුළුමනින් වළක්වා ගැනීම
- නිශ්ශබ්දතාවයේ වියදම හැඳින්වීම: සංවාදය වළක්වා ගැනීම ප්රමාදයකින් පැවතීම් වැඩිම් කරනු ඇති බව තේරුම් ගන්න. විවෘත සංවාදයේ වාසියන් සැලකිල්ලට ගෙන ඔබව උද්යෝගී කරවන්න.
නිගමනවලට පැනීම
- විවෘත සිත් තබා ගන්න: ඔබේ සගයාගේ අදහස් හෝ හැඟීම් ගැන යෝජනා කිරීම тибන්. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණය බෙදා ගැනීමට අවකාශය දෙන්න.
සංවාදය සම්පූර්ණයෙන්ම සංවේදීත්වයට ලක්වන අවස්ථා
- අවශ්ය হলে විවේක ගන්න: සංවාදය අතිශය සංවේදී වන විට, සාකච්ඡාව ප්රයෝජනාත්මකව තබා ගැනීම සඳහා සුළු විවේකයක් ගැනීමට යෝජනා කරන්න.
ලාභ දෑ හඳුනා ගැනීමක් නොමැතිව ඇස්සා බැලීම
- ධනාත්මක දෑ සහිතව සමතුලිත කිරීම: ඔබේ හවුල්කරු/හවුල්කරුවා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ ශක්තීන් හා ඔබ විසින් අගයන දෑ පිළිබඳ වටහාගනිමින් කතාබහ සමතුලිතව තබාගන්න.
ඔබේ සහකරුගේ ප්රතිචාර නිවැරදි නොකිරීම
- දෙපක්ෂාපේක්ෂවේ ප්රවාහනයක්: මෙම කතාබස්ය එකාර්ථ වාදයක් පමණක් නොව, සංවාදයක් විය යුතු ය. සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව ඔබේ සහකරුගේ සහකාරිකාවගේ කනස්සල් ඇසීමටත් ඔබ විවෘත වන්න.
නවතම පර්යේෂණය: දේශපාලන අදහස් යහපත් සහ රෝමැන්ටික් හැකියාවට ඇති බලපෑම
Poteat, Mereish, Liu, & Namගේ 2011 අධ්යයනය දේශපාලන අදහස් මිතුරු සමාජ රටාට ඇති බලපෑම සොයා බැලීමෙනි, එමෙන්ම රෝමැන්ටික් සබඳතා හැදෑරීමේදීත් අදාළ පිරිවිතර සපයනු ලබයි. අධ්යයනය අනුව පුද්ගලයකුගේ දේශපාලන අදහස් ඔවුන්ගේ මිතුරු හැකියාව පිළිබඳ අවබෝධයකට බලපාන අතර, අනෙක් පුද්ගලයාගේ දේශපාලන අදහස් පැහැදිළිව නොමැති විටත් මෙම බලපෑම වර්තමානයේ පවතී. මෙම සොයා ගැනීම මිතුරු සබඳතා සහ රෝමැන්ටික් සබඳතා හඳුනාගැනීමේදී දේශපාලන එකඟතා හෝ විකලතාවයක් විශාල කාර්යභාරයක් යෙදවනු ඇති බව පෙන්වයි.
පර්යේෂණයේ අනුව පුද්ගලයින් එක්ව සිටින දේශපාලන අදහස් හෝ විවිධතාවය අනුව මිතුරු සබඳතා හෝ රෝමැන්ටික් සබඳතාවයක හැකියාව ඇඟවීම සිදු කරයි. මෙම ඇඟවීම බොහෝ විට අවබෝධයෙන්ම සිදුවන අතර මෙම සබඳතා වල ගුණාත්මකභාවය සහ ගැඹුරට දැඩි ලෙස බලපායි. රෝමැන්ටික් සබඳතාවලයට සම්බන්ධව දේශපාලන අදහස් ගැලපීම සහ දිගු කාලීන සබඳතාවයක් ඇතිවීමට ඇති හැකියාව තීරණය කිරීමේ කීකරු සත්යයක් වෙයි.
අධ්යයනයේ සොයා ගැනීම් පුද්ගලයින් මිතුරු සහ රෝමැන්ටික් පාර්ශවයන්ට ලබාදෙන අවබෝධයේ දේශපාලන අදහස්වල වැදගත්කම අවධාරනය කරනු ඇත. රෝමැන්ටික් සබඳතාවක් සොයන පුද්ගලයාට, දේශපාලන විශ්වාසයන්ගේ කාර්යභාරය පිළිනොගෙන සහ පිළිගෙන සිටීම සමහරවිට ගැලපෙන පාර්ශවයක් සොයා ගනිමෙන් වැදගත් වේ. පර්යේෂණයෙන් දක්වන්නේ, බෙදාගත් දේශපාලන අදහස් සම්බන්ධයේ තෘප්තිය සහ දිගුකාලීනතාව ඉහලම සටහනක් ලබාදෙන අතර, විවිධ අදහස් සබඳතාවයක් ඇතිවීමේදී අබියෝගයක් විය හැකි බවයි.
නිතර අසන පැණ
සන්තප්ත කරණ මාතෘකාවක් මාගේ සංගයාට අතරට නොබලා කතා කිරීමට මම කෙසේද?
සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔබේ අත්යාවශ්ය අදහස් පළ කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න සහ ආරෝපණය කිරීම සඳහා වෙනුවට ඔබේ සංවේදීතා මත අවධානය යොමු කිරීමට "මම" ප්රකාශන භාවිතා කරන්න.
මගේ සහකරු ඔවුන්ගේ සංඥා ප්රතික්ෂේප කළහොත් හෝ ඒ ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අත්යාවශ්ය වූවේ නම්?
ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්යය සඳහා මෙම සාකච්ඡාවේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන්න. අවශ්ය නම් යුවළෙකුගේ මනෝවෛද්යවරයෙකුගේ සහාය ලැබීමට යෝජනා කරන්න.
කතාබස් положන ඥීවය
ක්රියාත්මක ඉලක්ක එකට සකස් කර, ප්රගතිය සමාලෝචනය සඳහා පසු සටහන් විමසීම් සඳහා කාලසටහන් කරන තැන්.
මෙම කතා බහ කිරීමට බියවීම සාමාන්යද?
අනිවාර්යයෙන්ම. බියවීම ඔබේ සහකරු සහ සම්බන්ධතාව বিষয়ে කටුක බව පනස් කරයි. පාඩු මල් සහ සාධාරණ ආකල්පයක් වලට උපකාර කළ හැකිය.
රතු ඉස්සරහ මායිම් සංවිධානය කිරීම කොහොමත් සබඳතාවයක් ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, අවධානම් විවෘතව සාකච්ඡා කිරීම ගැඹුරින් තේරුම් ගැනීම, විශ්වාසය සහ සම්බන්ධතාව සහය වේ, අග අවසානයේදී සබඳතාව ශක්තිමත් කිරීම.
ඉදිරියට යන මාර්ගය: ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවක් සඳහා කල්පනාකාරී කතාබස්සු පිළිගනිමු
ඔබේ සහකරු සමඟ රතු ඉගිසිම් ගැන කතා කිරීම කිසිදාත් පහසු කාර්යයකි නොවේ, නමුත් එය සුසුදු, ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගීමට වැදගත් පියවරක් වේ. මෙම කතාබස්සු සහන ශීලී, අවංක, සහ අහලීම සඳහා කැමැත්තක් සමඟ ප්රවේශමෙන් පැමිණීමෙන්, යුවළට පවා ඉතා අභියෝගාත්මක මාතෘකා හොඳින් හැසිරවිය හැකිය. මතක තබාගන්න, අරමුණ තරකන පැහැදිලි කිරීම නොව, ශක්තිමත්, අවබෝධමත් සම්බන්ධතාවයක් වෙනුවෙන් එකට වැඩ කිරීමටයි. නිවැරදි ප්රවේශයෙන්, රතු ඉගිසිම් ගැන කතා කිරීම ඔබට වර්ධනය හා ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් සඳහා අවස්ථා බවට පත් කරනු ඇත. මෙම කතාබස්සු ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ශක්තිය සහ කැපවීම පිළිබඳ සාක්ෂියක් විය යුතු, සහභාගි ගරු සම්බන්ධතාවයක් සඳහා කලා නිර්මාණමය වේ.