සම්බන්ධතා ලෝකයෙහි, අවවෘද්ධිය නිහතමානී විනාශකරුක් ලෙස ඈතදී යෙදෙන විට විප‍්‍රායකයන්ගේ සහ හිතවත් ජනතාවගේ පදනම් පෙරළා ගෙන යනු ඇත. මුලදී, කුඩා ගැටලු හෝ විශේෂාංග ලෙස පෙනෙන දෑ කාලයාමය තුළ දැවී ගොස් විශාල ගැටුම් සඳහා හේතුවක් වී, සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා සඳහා අනවෂ්‍ය තරමට ඉතා වැදගත් විශ්වාසය සහ ගරුත්වය විනාශ කරනු ඇත. හිතවතා හෝ හිතවත්වයාගේ අවවෘද්ධිය සමඟ සමබස් කිරීමේ මානසික බර ඉතා විශාල වන අතර එම සම්බන්ධතාවට අදාළව කෝපය, විවේෂයකව, හා නිරුවත් බවක් තුළින් පිරී යනු ඇත.

තවදුරටත්, අවවෘද්ධිය යන අභියෝගය, සම්බන්ධතාවට අදාළව ඇත, දිරිගැන්වීමක් දේ බව පෙනේ. මෙම හැසිරීම් වාතාවරණානුකූල ලෙස පිළිගනිම සහ එය ප්‍රතිකාර කිරීම සම්බන්ධතා අතර වර්ධනය සහ ගැඹුරු සිත්කිරීම සඳහා මාවත කෙළවරේ දී ප්‍රදීපයක් වේ. මෙම ලිපියේ අරමුණ මග පෑම කිරීමයි, නිර්මාණාත්මක ක්‍රම සහ අවබෝධයන් සිතසන අමුණා, සමාජයන් අතර රාගිකත්වය සහ අයිතිය වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ දීමයි. අවබෝධයෙන්, සෙමෙන්, සහ සිතාමතා ගත් ක්‍රියා මඟින්, අභියෝගයන් ස්වර්ණාවස්ථා බවට පරිවර්තනය කිරීමට, සම්බන්ධතා වැඩි ටිකක් පෝෂණය කිරීමට සහ ගැලපෙයුතුකම වර්ධනය කිරීමට හැකි වේ.

සම්බන්ධතා තුළ අප්රපාක්ශණයේ මනෝවිද්‍යාත්මක මුල්කරුණු

සම්බන්ධතා තුළ අප්රපාක්ශණය බහුලි මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක, මානසික වර්ධනය, හා අතීත අත්දැකීම්වල සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියාකාරකම් වලින් බහුලයි. එහි මූලික තත්වය, අප්‍රකාශිත හැසිරීම අදක්ශන ක්‍රමකරයක් වන අතර, පුද්ගලයන්ගේ අහිතකර කාටෝට්ටු හෝ මානසික සුභසාධනයට වූ අනතුරු වලින් තමා සුරැකීමට උපකාරී වේ. මෙය විවිධ ආකාරවලින් පෙන්විය හැක, වගකීම් වලින් වන්දිගැනීම සහ ගැටුම් සමඟ සමඟම දුෂ්කරතා, සහ අනෙක් අය සමඟ කාරුණිකභාවය සහ අවබෝධතාවයෙන් හිඟස, යන ආකාරයන්ගෙන්.

මනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්ප අධ්‍යනය කරමින්, ඒරික් එරික්සන්ගේ මානසික සංවර්ධන අවස්ථා වැනි න්‍යායන් මත, අප්‍රාක්ශණය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථාවල අධුර පටන්ගත් ගැටුම් හෝ නොපිරුණු අවශ්‍යතා දැක්වීමක් ලෙස හඳුනා ගත හැකිය. මුදා නොදීම හෝ සංග්‍රහය සමඟ අමාරුවෙන් පෙනෙන පුද්ගලයෙකු, ස්වාත්න්ත්‍රය සහ ලැජ්ජාව හා සන්දෙස් අධ්‍යන සුසානව, තමාගේ කැමතිකම දැක්වීමට ඉගෙන ගන්නා අවස්ථායේ පටන්ගත් සළකුන් දක්වා ඇති හැක.

සමස්ත ලෝකයේ උදාහරණ ගණනාවක් ඇත. අනාගතය පිළිබඳ සීරුවෙන් සාකච්ඡා කිරීමට ප්‍රිය නොකරන හවුල්කරු අවධානයෙන් වැලකී සිටිය හැක, එවකට විශේෂත්වය නොමැතිව, ආදරයට සුදුසුකමක් පිළිබඳ ගැඹුරු අනතුරක් වරණය කිරීම. හෝ ආකර්ෂණය පතන්නා වූ යෙහෙලුවා, නමුත් ඇහුම්කන් දීමේ දුෂ්කරතා ඇති නියාමනයක් ඇතිව, අතීත ජීවන අවස්ථා වලයෙහි නොපිරුණු වැදීම් අවශ්‍යතා ලෙස කුසලත්වයක් දක්වයි.

සබඳතා වල පරිපක්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා කළමනාකරණ යෝජනා

යෝජනා වෙත පිවිසෙන පෙර, පුද්ගල බැරි බව පිළිබඳ කරුණාව හා අවබෝධය සමඟ ප්‍රවේශ වීම අත්‍යවශ්ය වේ. මෙම හැසිරීම් බොහෝ විට දුර්වලත්වයෙන් හෝ අවශ්‍යතා නොපිරීමෙන් පැමිණ ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීම අපගේ ප්‍රවේශය මර්ධනයකින් ආධාර සහ කායික උනන්දුනමට හැරවිය හැක.

• විවෘත සන්නිවේදනය: සුබ වැඩෙන සම්බන්ධතාවක මූලික අංගය කාර්යක්ෂම සන්නිවේදනයයි. පුද්ගල බැරි බව පිළිබඳ මාතෘකාව සූක්‍ෂමතාවයෙන් හා විවෘත්ත පුද්ගලිකත්වයෙන් ප්‍රවේශ වීම මර්ධන හැසිරීම් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධතාවක් ඇති කිරීම වලක්වයි. "මම" ප්‍රකාශ භාවිතා කරමින් ඔබගේ හැගීම් පළ කරනු ඇති අතර, පුද්ගලයා කුඩා ලෙස ලකුණු කිරීමට පෙර නම් ඒ ආකාර හුරුකර ඇත.

• සීමා තැබීම: පසුභැස්මක් ලබා දීම අවශ්‍ය වේ. ඔබට පිළිගත හැකි සංචාරය සහ ඔබට නොහැකි සංචාරය නිශ්චිතව හඳුනා ගන්න. මෙම පසුභැස්ම ප්‍රඥාවකින් සහ ප්‍රමාණවත් පරිසරයක් ලබා දෙමින් සන්නිවේදනය කිරීම, සමාන ගෞරවය සහ අවබෝධය සඳහා මීළඟ අවස්ථාව සකස් කරයි.

• ස්වායත්ත විශ්ලේෂණය දිරිමත් කිරීම: සමහර විට පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ කුඩා හැසිරීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැත. ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා ස්වායත්ත විශ්ලේෂණයට ප්‍රවේශ වීමට දිරිමත් කිරීම, අවබෝධය සහ වෙනස ධ්‍යානයේ සූක්‍ෂම ක්‍රමයකි. සටහන් තැබීම හෝ ධ්‍යානයේ අදහස් මුල්කරමින් ප්‍රතිරෝපිති අත්හදා බලනු සුදුසු වේ.

• බාහිර සහාය ලැබීම: සමහර අවස්ථාවන්හි, වෘත්තිකත්වයෙන් කෙරෙන උපකාරකයකි හෝ උපදේශකයකින් ලබාගත හැකි සහාය, පුද්ගල බැරි බවට හේතු වන මූලික ගැටලු විසඳීම සඳහා අවශ්‍ය මෙවලම් සපයා ගනී. මෙය පුද්ගලයන් සඳහා හෝ සම්බන්ධතාවයම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

• සහන සහ කරුණාව මැනවිම: වෙනසකට කාලය ගතවෙයි. ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා ඔවුන්ගේ හැසිරීම් හරහා ක්‍රියාත්මක වන විට සහනා සහ කරුණාව පෙන්නුම් කළ යුතුයි. මතක තබා ගන්න, අපේ කාර්යය වර්ධනය සහ අවබෝධකරණය ආධාර කිරීමක් වේ, පුද්ගලයා මූලිකයෙන් වෙනස් කිරීමට නොවේ.

සම්බන්ධතාවල අවිශ්වාසකම් යැවීමේදී ඇති විය හැකි ගැටළු සම්බන්ධයෙන් අවදානයෙන් පසුවීම වැදගත් වේ.

අනෙක් අයෙකු වෙනස් කිරීම ගැන වැඩියෙන් අවධානය යොමු කිරීම

• කෙනෙකු මූලිකව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සැල්බුන් සහ කණගාටු හට ගත හැක. එම ප්‍රදේශ COLLEGE ලබා ගමනින් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ අවබෝධය වර්ධනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබගේම අවශ්‍යතා නොතේරුම් ගැනීම

• ඔබේ අත්දැකීම් හෝ මිතුරාට සහාය වීමේදී, ඔබේම ආබාධක අවශ්‍යතා සහ සීමා නොතේරුම් ගැනීමක් නොකරන්න. ස්වයං-සත්කාර අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ස්වයං ප්‍රතිලාභය මත අවධානය නොදීම

• වෙනත් පුද්ගලයාගේ මහලු නොකිරීම මත අවධානය යොමු කිරීම පහසුවේ, නමුත් ඔබේම හැසිරීම් සහ ප්‍රතිචාරයන් සම්බන්ධයෙන් විමසීම ද වර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ.

වෙනසක් සඳහා පමණක් ඔබම ඉවහල් වීම

• පිටත සහය නොමැතිව ගැටළු විසඳනවාට බියේ යැයි බලාපොරොත්තු වීම දුෂ්කර විය හැක. අවශ්‍ය අවස්ථාවල විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට කණගාටු නොවන්න.

ඍණබාවය පාලනය කිරීමට ඉඩ දීම

• අඩු වයසකගේ ඍණබාව පැමිණෙන්නේ වැරදි පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම මෙන්ම වර්ධනය පිණිස මනාකම් සහිතව සහ ප්‍රාසාවෙන් පිළිනැගීම මෙන්ම ඍණබාවය ඉස්මතු නොවී පිළිනැගීම වැදගත් ය.

නවතම පර්යේෂණය: සම්බන්ධතා වල සමාන ස්වභාවයන් උපාගමනය

YouGov සමීක්ෂණයකින් අනුව, අභ්‍යන්තර චිල් ලක්ෂණ සහ බාහිර චිල් ලක්ෂණ ඕනෑම ආදර සම්බන්ධතාවලම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටි 13,000කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සහභාගී වූ එම සමීක්ෂණය විවිධ රටාවන් හෙළි කළාය. විශේෂයෙන්, "සම්පූර්ණයෙන්ම බාහිර චිල" ලෙසන්ගෙන් ආදරයට ගිය 43% ක්ගේ සහකරු/සහකාරියන්ද "සම්පූර්ණයෙන්ම බාහිර චිල" ලෙසින් තේරුම් ගනී. මෙය පෙන්වන්නේ, බාහිර චිලයන් තමන්ගේ ඒකාකාරි ස්වභාවය හවුල කරන සේම, ඒකාකාරි ස්වභාවය ඇති සහකරුවන් දෙසට සිත් නැවතීම.

එසේනම්, තමන් "කොටසට වඩා අභ්‍යන්තර චිල" බවට තේරුම් ගත් අය අතර, 30% ක්ගේ සහකරු/සහකාරියන්ද අධික ලෙස අභ්‍යන්තර චිල බවට පත් වෙති. මෙය පෙන්වන්නේ, අභ්‍යන්තර සැටිවලින් අසූජනයින් සමඟ කේශ දක්වන අයගේ උරුම ලෝකය සහ අත්විඳීම සඳහා ඵල දෙන බවයි. මෙම සොයාගැනීම් ඔබගේ සහකරුවන්ගේ සමාජස්ථාන වගකීම්වල විශ්ලේෂණය කරගනිමින් මෙවැනි සම්බන්ධතා සඳහා වැදගත්කමක් ඇති බව පෙන්වයි, ඔබ අභ්‍යන්තරව හෝ බාහිරව ගැපෙන සම්බන්ධතාවයක් සොයනවාද කියා.

පතන ප්‍රශ්න

මගේ සහකරු හෝ සහකාරිය තමන්ගේ කුඩාකම පිළිගන්නේ නැත්නම් කුමක් සිදු වෙයිද?

ඔබගේ සහකරු හෝ සහකාරිය තමන්ගේ පැවතුම් පිළිගැනීමට එරෙහිව සිටින්නේ නම්, විවෘත සන්නිවේදනයක් මත අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් ඔබට කෙසේ බලපානවාද යන්න ප්‍රකාශ කිරීම ආරම්භක පියවරක් විය හැකිය. මෙම තත්ත්වයන්හි වෘත්තීය මඟපෙන්වීමකුත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

අවිචාරශීලී බව නිර්දේශක මනෝ චිකිත්සක ගැටලු වල රූපකයක් විය හැකිද?

ඔව්, සමහර විට අවිචාරශීලී බව ගැඹුරු නොවිසඳුණු ගැටලු හෝ ව්‍යාධිහිනයන් වලින් ලැබිය හැකි ය. වෘත්තීමය සහාය මෙම පසුබැසි හේතු වලට අවධාරණය කරන ව්‍යාඛ්‍යාතම දැනුවත් කිරීම සහ පිළිබඳ ප්‍රතිකාර ලබා දිය හැක.

මන්නප්පු සහ ගති ලක්ෂණයෙන් වෙනස් වීම අතර වෙනස ම қалайට පරීක්ෂා කරන්නෝද?

මන්නප්පු යනු සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලික වර්ධනයට බාධා වන සහ සබඳතා ගතිකතාවයට අහිතකර බලපෑම් කරන හැසිරීම් වේ, එහෙත් ගති ලක්ෂණයෙන් වෙනස් වීම යනු පුද්ගලයන් සිතන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරයේ ස්වාභාවික විවිධතාවන් වේ. හැසිරීම් සහ ඔවුන්ට ඇති බලපෑම් පිළිබඳ විවෘත සංවාදයකින් මේ දෙක අතර වෙනස තොර පැහැදිලි කළ හැකිය.

සම්බන්ධතාවයක අසෙරසීම හඳුනා ගැනීමට සහ ජය ගැනීමට හැකිද?

ඔව්, ඉවසීම, අවබෝධය සහ නිවැරදි උපාය මාර්ග සමඟ, සම්බන්ධතාවයක අසෙරසීම අභියස හැරදමා මධ්යස්ථ සම්බන්ධ වීම සඳහා හැකිවේ.

මම කොපමණ කාලයක්අ成熟ම සිටිනු යුතුද හවුල්කමේදී මන් මුහුණ දෙන කැතමුස කටුක බවක් විසඳා ගැනීමට පෙර උදව් අපේක්ෂාක්නී කරන්නේ නම්?

ඔබට එම ගැටළුව මුල්කොටගෙනම සාර්ථකව ආයුධ නොපෙනෙයි හෝ නිවැරදිව විසඳා ගැනීමට සමත් නොවන අවස්ථාවකදී, පැහැදිලිවම වෘත්තීය පාරිභෝගික සැලකීමක් පැමිණීම හවුල්කමට සහාය සහ යාන්තම් සැලසුම් ලබා දීම සඳහා විශ්වාසයෙන් ඉදිරියට පැමිණීම පහසු අත්දැකීමක් වේ.

එක්ව වර්ධනය පිළිගෙන

සම්බන්ධතා වල ළමාප්‍රයත්වය හසුරවමට කරුණාව, අවබෝධය සහ ක්‍රියාව අතර සූක්ෂම සංතුළනක් අවශ්‍ය වේ. ඉහත විස්තර කළ ක්රමවේද වලින්, පුද්ගලයන්ට වර්ධනය සහ පරිණතිය සඳහා සුදුසු පරිසරයක් පෝෂණය කළ හැක. පරිණතියට යාම එන්නේ පරිපූර්ණ වේදනයක් මෙන්ම, ඉගෙනීම සහ ගැඹුරෙන් සම්බන්ධවීමේ අවස්ථාවලින් පිරුණු එකට කරන ගමනක් බවට සැලකිල්ලෙන් සිටීම වැදගත් වේ. ආගමනයකින් සහිතව, විවෘත සංවාදයෙන් සහ පරිස්පර්ශී සහයෝගයෙන්, සම්බන්ධතා ඔවුන්ගේ හොඳම රැහැයට වැඩී, එක්ව කළගුණ සහ අවබෝධනයින් සහ ආදරයෙන් ලා රැඳී තිබේ.