අද දවසේ වේගවත් ලෝකයේ, වේගවත්, කාර්යක්ෂම තීරණ ගැනීමේ හැකියාව එවකට වඩා ව්‍යවහාරශීලී ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් සඳහා, යමක් තීරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඉතා සංකීර්ණ වේ. විවිධ විකල්පයන් හෝ ඉහළ ප්‍රවාහයෙන් යුත් තත්ත්වයන් යටතේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව අසීරු වේ. මෙම අසීරුතාව ඔබ නිදිගත් කරයි, කනස්සල්ලක් ඇති කරයි, අඩපන වී ඇති බවේ හැඟීමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන්ම පුද්ගලික සිතුවිලි සමාන කර ගැනිමේ දරු කඳවුරේ සාමාජිකයෝ සඳහා.

තීරණ ගැනීමේ කනස්සල්ලේ මානසික බලපෑම හිඟ නොකළ යුතුය. එය පෞද්ගලික යහපත මෙන්ම වෘත්තීය කාර්ය සාධන හා සම්බන්ධතා ආදී දේවල්වලටද බලපායි. "නිවැරදි" තීරණ ගැනීමේ පීඩා අහිංසකවම ආතතියක් හා තීරණ නොගැනීමේ හලායාරාමයක් ඇති කරවා දේ. එසේ නම්, පසුබට ගැනීමේ අවදානම පිළියෙළ කළ හැකි වුවහොත් සහ සැලසුම් හා විශ්වාසයෙන් තීරණ ගැනීමට හැකියාවක් පවතියි නම්?

මෙම ලිපිය එම පිරිසට ප්‍රඥාවත් ප්‍රෙසාමාරුවක් ලබා දීමේ මෙරැහැති වේ. පුද්ගලික සිතුවිලි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග හා භාවිතා කල හැකි ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේදයන් පරිශීලනය කරමින්, ඔබේ තීරණ ගැනීමේ සංකීර්ණතාව පිලිගත් භාවිතා කරන්න අරමුනයි.

තීරණ ගැනීමේ පරාජය අභියෝගය

තීරණ ගැනීම මේ තරම් අමාරු ඇයි?

තීරණ ගැනීමේ අතිබල ප්‍රධාන දේශයෙන්ම ප්‍රතිප්‍රවේශනීය ක්‍රමවේදයන්ට ඇතුළත් වේ. නොයෙකුත් තොරතුරු ගැඹුරින් සැලකුම් අතර, සෑම හැඟීමක් පිළිබඳව සලකා බලන්නට කැමැත්තක් ඇති ඇතුළු ගුණයකින් යුත් අය, විශ්ලේෂනයේ ක්‍රමවංශකයට අසිරවී කාර්යක් පිළිබඳනම් තීන්දුවකට පැමිණීමේදී ගැටලු අත්විඳිය හැකිය. මෙම "විශ්ලේෂණ සෙණහීම" සාමාන්‍යයකින්ම පවතින පාටක්, පරිපූර්ණ නොවන තීරණයක් ගැනීමේ බිය සමඟින් කිසිම තීරණයක් ගන්නා නොහැකියාවට මුහුණ පෙවන.

නායාර්ත්මක අවස්ථා විශාල ප්‍රමාණයකින් ඇත. විශේෂයෙන් දක්ෂ සිත්මානික තොරතුරු ක්‍රමවේදන් වු බොහෝ සලකා බැලීම සහ තොරතුරු විශ්ලේෂනය සමඟ පාර්දකමක් ඇති සංවර්ධකායන් ගැන සිතන්න. හොඳම සමාගමක් තෝරා ගැනීමේ බිය නිසා නිදාගන්නා නොහැකි රාත්‍රී සහ අවනතියක් නිසා ඔහු සියලුම ක්‍රියාකාරයන් දැක දැවසුවෙය. එයට ප්‍රතිපත්තිවත්ව, ඇතුළු හොඳ තොරතුරු ක්‍රමවේදයන් සමඟින් නොයෙකුත් තොරතුරු සැලකීමෙන්, තමන්ගේ මූල්‍ය සහ අභිලාෂ යොමුසේසිකම් වලට අදාලව ඔවුන් යහපත් තීන්දුවක් ගන්නේ නම්, නිර්මාණාත්මක නිදහස වැඩියෙන් දෙන ප්‍රකාශන එකඟතාවක් තෝරා ගත් යොවුන්ගේ කතුවරයෙක් පරිදි ඔවුන් හඳුන්වයි.

තීරණ ගෙනීමේ අධිකභාවයේ මුල්

එම තත්ත්වය සුළු විට, උච්ච තීරණ, විවිධ විකල්ප සහ නිවැරදි මාර්ගය පෙරෙස්සීමේ පීඩනයෙන් වැඩි වීමෙන් බිහි වේ. ආවර්ජිත සිතාකාරින්, මෙම පීඩනය හැකි අන්දමින් සිදු වන සියලු තීරණවල ගැඹුර සහ අවබෝධය සෙවීමේ ස්වාභාවයට වඩා වැඩිවේ. මෙය තොරතුරු සහ හැකියාවන් වල විශාල ප්‍රමාණයෙන් උපද්දවීමීන් කෙරෙයි.

• උච්ච තීරණ: තීරණය යදන්නාට වැඩි වීම. වෘත්තී ගමනක් තෝරා ගැනීමක් මෙන්, ඒක මහාමාර්ගීය ලෙස හැඟෙනු ඇත.
• විවිධ විකල්ප: වාසි ප්‍රාපතියක් සමයේ, විකල්ප ගණනෙහි වැඩි වීම, අඩු වීමකට සමානය.
• පරිපූර්ණත්වය: "පරිපූර්ණ" තීරණය ගැනීමට සෙවීම නිසාවෙන් අවසන්කිරීමට විමාවීම.

අභිප්‍රේරිත සිතීමේ මනෝවිද්‍යාවේ අවබෝධය

අභිප්‍රේරිත සිතීම යනු අභ්‍යන්තර තර්කයට සහ වියාපාරික ඇඟවේදයට අවධානය යොමු කර තෝරාගැනීමකි. මෙම සංහිතා ක්‍රියාවලියේ රහිසක් වන්නා වූ පුද්ගලයින් තීරණයක් ගැනීමට පෙර තත්ත්වයක් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයකට සහ අවබෝධයකට වඩාත් කැමති වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් තීරණ ගන්නා ඒකාධිපත්‍යකම් ප්‍රතික්ෂේපයෙන් සත්‍යය සහ සමතුලිතතාවය හඳුනාගන්නට කටයුතු කරයි.

මෙම සංහිතා ක්‍රම ශෛලියට පළවැසි වැඩුම් ඇත, වැනි සංකීර්ණ ප්‍රශ්ණවල ගැඹුරු අවබෝධයක් සහ නවෝත්පාදන විසඳුම් සංවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව. එහිදී, ඉක්මන් තීරණ අවශ්‍යක නයන තත්ත්වවලදී, එය අධික සහගා සිටුවීම පුන පිළියෙළ වීමේ අවස්ථාව ඇති කරයි. අභිප්‍රේරිත සිතීමේ ශක්ති සහ අභියෝග හඳුනාගැනීම, තීරණ ගැනීමේදී එයහි කාර්‍යක්ෂමතාවය නිවැරදිව පාවිච්චි කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඉතාමත් වැදගත් වේ.

තීරණ ගැනීමේදී ඇතුළතින් සිතන ආකාරයේ වාසිය විඳින්නා

දිවි මැද, තීරණ ක්ශණිකව ගැනීමේ අවශ්‍යතාව හා ඇතුළතින් සිතන ස්වභාවික ප්‍රවණතා අතර පරතරය පසෙක කිරීම සඳහා අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්‍ය වෙයි. අන්සුන් කිහිපයක් මෙම ක්‍රියාව බාගත වීමට උපකාරී වේ:

තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සරල කරන්න

• ** විකල්ප සීමා කරන්න:** සම්බන්ධ විකල්ප සංඛ්‍යාව සීමා කිරීමෙන්, ප්‍රබල වීමේ හැකියාව අඩු කළ හැකි වන්නේය. මෙම ප්‍රවේශය සැබෑවටම වැදගත් දේකට අවධානය යොමු කිරීමට බල කරයි.
• කාල සීමාවක් තබා ගන්න: තීරණයක් ගැනීමට පැහැදිලි කාල සීමාවක් ලබා දීම, අධික සිතුවිල්ල වැලැක්වීමට සහ ක්‍රියාත්මක කිරීම නලදායී කරනු ඇත.
• එය කෙටියෙන් කරගන්න: තීරණය කුඩා, කළමනාකරණ හැකි කොටස් වලට බෙදා ජායාරූපණය කිරීම, මුළු ක්‍රියාවලිය භයානක සහ වඩාත් ප්‍රවේශම කාරක බවක් සපයයි.

ඔබේ අභ්‍යන්තර චින්තන ශක්ති ප‍්‍රයෝජනාත්මකව භාවිතා කරන්න

• තෝරාගත්ත සිත්ගේ ගැඹුරු අවලංගු කරන්න: ඔබේ ගැඹුරු සිතීමේ ශක්තිය තට්ටම් කියා අපේක්ෂක සාධක වලට යෙදවීම, ඔබේ තීරණයට දැඩි බලපෑමක් දක්වන ප්‍රධාන සාධක වෙතින් වඩා වටිනා ය.
• සටහන් සොයන්න: අතීත තීරණවලින් සටහන් හෝ නීති සෙවීම, දැන් ඇති තත්වයේ යෙදවීම් හඳුනා ගැනීම. මෙය තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ පෙරමග යා හැකි වනු ඇත.
• අපෙන් අනිවාර්යතාවයෙන් අහම්බය පිළිගන්න: කොයි තීරණයක්ම ආරක්ෂාවක් සමග නොමැත තේරුම් ගන්න. මෙම අහම්බය පිළිගැනීම ඔබට පූර්ණතාවයක් අවශ්‍ය බව වෙනස් කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇත.

තර්කය මත වැඩිමහල් වීම

තර්කය අවකුෂිත සිතිවිලිවල තුල බලයක් වුවහොත්, එය විශාල වශයෙන් තීරණ ගැනිමේදී සමාන වශයෙන් වැදගත් වූ ආවේගික සාධක නතර කිරීමට හේතු විය හැක. සාමූහිකතාව කෙටුවක් වේ.

• ආවේග පිළිගන්න: තීරණ ගැනිමේදී ආවේගික හේතු වැදගත් වශයෙන් ක්‍රියාත්මක වන අතර වටින දෘෂ්ටාන්තයන් ලබා දෙන බව පිළිගන්න.
• සාමූහිකතාව සෙවීම: තර්කමය විශ්ලේෂණය සහ විවාදමය ආවේගවත්තා අතර සාමූහිකතාව අරමුණු කර ගන්න.

විශ්ලේෂණ අසාධ්‍යතාවයේ උගුල

අනන්ත චක්‍රවාදයකට අසු වීම introverted චින්තකයින්ට සාමාන්‍ය උගුලක් වේ.

• ලක්ෂණ හඳුනාගන්න: ඔබ යමක් අධික ලෙස සිතන අතර ප්‍රගතියක් සිදු නොවන ආකාර ඔපු උනන්න.
• ක්‍රියා පූර්ණත්වයට වඩා: අතිවිශිෂ්ට තීරණය සඳහා පසුබැසීමකට වඩා ක්‍රියාව වටිනා භාවිතයක් බව මතකයට ගන්න.

බාහිර උපදෙස් නොසලකා හැරීම

ඔබගේ අභ්‍යන්තර තර්කනය විශ්වාස කිරීම වැදගත් වන අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම බාහිර ආදානය උල්ලංඝනය කිරීම අහිමි දෘෂ්ටීකෝණයට පත් කරයි.

• විවිධ අදහස් සොයන්න: වටිනා යෝජනා ඉදිරිපත් කළ හැකි විශ්වාසනීය පුද්ගලයන්ගෙන් අදහස් සෙවීමට ක්‍රියාකාරීව පියවර ගන්න.
• උපදෙස ඉතාමත් සාවද්‍යවයි: බාහිර උපදෙස සාවද්‍යව බාරවා ගන්න, නමුත් එය සමස්ථය නොවක්‍රොත්.

නවතම පර්යේෂණය: ළමා මිතුරුත්ව සහ සමාජික සෑහීමට සහගත බව සොයා බැලීම

පාර්කර් සහ ඇශර් විසින් ළමා කාලයේ මිතුරුත්වයේ ගුණාත්මක භාවය සහ සැමියානු කණ්ඩායම් පිළිගැනීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව කළ සවිස්තරාත්මක අධ්‍යයනය, ළමයින්ගේ හැඟීම් සහ සමාජික පුළුල් කරන ලද දැනුමක් ලබා දෙයි. මධ්‍ය ළමා කාලයේ පවතින කුඩා ළමයින්ගේ සම්බන්ධතා විමසා, මෙම පර්යේෂණය මිතුරුත්වයේ ගුණාත්මක බව, අඩු සැමියානු පිළිගැනීම් විපතට එහා වූ වැදගත් ආරක්ෂකයකරුවකු වන බවද, එම නිසාම කුඩා කාලයේ සිටම සහයයි, අවබෝධයි සහගත මිතුරුත්ව සම්බන්ධතා නඩත්තු වීමේ වැදගත්කම ප්‍රකාශ කරයි. මෙම හමුවෙන් ලැබුණු කරුණු මිතුරුත්වයේ ගුණාත්මක භාවය ළමයින්ගේ හැඟීම් සුවතාවය වැඩි කිරීමට සහ නිරාතුර සහ සමාජික අසනාම්නා කෝකීමට රැකවරණයක් නම් කරයි.

මෙම පර්යේෂණය ළමා කාලයේ සීමාවන් ඉක්මවා යමින්, ජීවිත කාලය පුරාම මිතුරුත්වයේ ගුණාත්මක භාවයේ ඍජු බලපෑම පිළිබඳව අගනා පාඩම් ලබා දෙයි. හැඟීම්මය සහ සමාජික සහයෝගය ලබා දෙන ගැඹුරු, අර්ථවත් සබඳතා වර්ධනය කිරීමට හා නඩත්තු කිරීමට අවශ්‍යතාවය හෙළි කරයි, කුමන වයසේ වුවත්. පාර්කර් සහ ඇශර්ගේ පර්යේෂණය, අපේ හැඟීම් සුවතාවය දක්වා මිතුරුත්වයන් සතු විශාල බලපෑම පිළිබඳව මතක් කරවයි, සහභාගී සහ අවබෝධය කැපවීම මගින් පහසුවක් ඇති කරන නිරංතර සබඳතා නිර්මාණය කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට සුදානම් වෙමී.

මිතුරුත්වයේ ගුණාත්මකභාවය සහ මධ්‍ය ළමා කාලයේ හැඟීම් සුවතාවය අතර සුඛෝපබෝධාත්මක සබඳතාවය ලිපිය සැපයීමේ සූක්ෂම තත්ත්වයන් ගැඹුරින් හෙළි කරයි. අරමුණ වනුයේ, නිරාතුර සහ සමාජික satisfaction බස කිරීමට සහ දින සඳහන් කිරීමට, ගුණාත්මක මිතුරුත්වයන් හා සබඳතාවයන් වර්ධනය කිරීමේ දී මානව හැඟීම් සුවතාවයට සහ සමාජික නිර්මාණශීලතාවයට ප්‍රතිඥාවක් පිළිබිඹු කිරීමයි. ඒ නිසා මිතුරුත්වයෙන් ලැබෙන සහයකර අධ්‍යාපන බවම සහ එක් රටාව බෙදා ගැනීමේ වැදගත්කම අර්ථනිරූපණය කරයි.

සාමාන්‍යා ගැටළු

මම තීරණ ගැනීමේදී අභියන්තර සිතුවිලිවලට අධික වශයෙන් අනුවර්තන විදිහ දැන ගැනීමට මම කෙසේ දැක්කම්?

ඔබ විශ්ලේෂණයේ සංවර්ධනයක කොටුවී තීරණ ගැනීමට අපහසු බවක් දැනීමen, හෝ පසුකාලීනව ඔබේ චේතන හෝ සංවේදනයන් භාවිතා නොකිරීම ගැන පළාපතා හෝ පසු තැවීමක් දැනීම, ඔබ අභයන්තර සිතුවිලිවලට අධිකව අවලම්බනය වෙන බවක් හැටි කරන්න පුළුවන්.

මගේ ස්වභාවික සමාජ ක්‍රමවේද නොවුණද, ඇතුලාශ්‍රිත සිතුවිලි සංවර්ධනය කළ හැකිද?

ඉස්වරජිත සිතුවිලි ඇතුළු සමාජ ක්‍රමවේද, සචේතන ක්‍රමවේදයේ සම්මත කළමනාකරණ ක්‍රියාවලීන් හරහා සංවර්ධනය කළ හැක.

මට අභ්යන්තර සිතුවිලි සම්බන්ධ කිරිමේ අවශ්‍යතාවය සහ යුක්තියාලු ක්‍රියාවන් සමබර කරන්නේ කෙසේද?

ඔබගේ තීරණ ප්‍රමුඛ කර, ඔබ අදහස් කරන විකල්ප සීමා කරන්න, සහ ක්‍රියාවට උපකාරි වීමට කාල සීමා සකස් කරන්න. තවද, කාල තීරණගත පීඩනය යටතේ සිටින විට ඔබේ අභ්යන්තර සිතුවිලි ඉක්මනින් පිවිසීමට යුතු මාර්ග සංවර්ධනය කරන්න.

මගේ තීරණ ගැනීමේ විලාශය ආවරණය කිරීමෙන් ඉස්සරහට සිතන්නේ කළ හැකිද?

ඔබට තීරණ ගැනීමේ විලාශයේ අංග සංවර්ධනය කළ හැක්කේ විනිවිඳුම් සහ ක්‍රියාශීලී බව වැනිද, ඔබේ මූලික සංකෝචක වර්ගීකරණයන් එහාත් පවත්නා විය හැක. මෙහි ඉලක්කය විය යුතුයේ විලාශ වෙනස් කිරීමක් නොව, වෙනස් විලාශ අතර සමතුලිත බව සහ එකතු කිරීමට උත්සාහ විය යුතුය.

මගේ සබඳතාවල වඩා ප්‍රයෝජනවත් වීමට මම අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලීකරණය (introverted thinking) කෙසේ භාවිතා කළ හැකිද?

ඔබගේ සිදුකරන තීරණ ගැන ඔබම අවබෝධවීමෙන්, ඔබගේ අවශ්‍යතා හා සිතිවිලි අනෙක් අයට හොඳින් සන්නිවේදනය කළ හැක. තවද, එදිනෙදා ජීවිතේදී, සමහර වෙලාවක යථාර්ථය පිලිබඳව එකඟතාවයට පැමිණීම හෝ වෙනත් අයගේ අදහස් කැඳවීම ඔබේ සබඳතා ශක්තිමත් කළ හැක.

ගමන පිළිගනිමින්: තීරණ ගැනීමේදී අභ්‍යන්තරකරණ මනෝවිකාසය භාවිතා කිරීමේ ශක්තිය

තීරණ ගැනීමේදී අභ්‍යන්තරකරණ මනෝවිකාසය භාවිතා කිරීම ඔබගේ ස්වාභාවික ප්‍රවණතා සංකූල කිරීම ගැන නොව, එය ඔබට සේවාවක් කරන ආකාරයට බලාගැනීම පිළිබඳ ය. අභ්‍යන්තරකරණ මනෝවිකාසයේ මනෝවිද්‍යාව තේරුම් ගැනීම, තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සරල කිරීම, සහ හැකිතාක් අභියෝග ප්‍රවේශමෙන් සිටීම, ඔබට විශ්වාසයෙන් සහ පැහැදීමෙන් තීරණ ගන්න අවස්ථාව උදාකරයි. මතක තබාගන්න, අරමුණ සම්පූර්ණයෙන්ම තීරණ ගැනීමේ අධික බර ඉවත් කිරීම නොව, එය ඔබේ ශක්ති සහ අගයයන්ට ගැලපෙන ආකාරයට පාලනය කිරීමයි. එසේ කිරීමේදී, ඔබ කෙතරම් වෘත්තීය තීරණ ගැනීමේ අධ්‍යාපනය ලබාදෙන්නේ මෙන්ම, ඔබේ අභ්‍යන්තර ප්‍රජාඥාවට සමීපව පැමිණෙනවා.