එක්සත්කාරී බව පසුබැසීමේ සදාචාරයක් ඇති ලෝකයක, ආගමනිකයන්ට පෞද්ගලික සබඳතා ගොඩනැගීම හා පවත්වා ගැනීමේදී අගය නොකෙරෙන බවක්, වැරදි ලෙස පැහැදිලි කරන ලද බවක් හෝ පවා අතිශය ප්‍රබල ලෙස දැනෙන ප්‍රතික්‍රියා දක්වනු දැක්කා හැකිය. කතාබස් ආරම්භ කිරීමේ තරුණ හාත්පසින්, සමාජ අන්තර්ක්‍රියාතිමක හෝ තම අවශ්‍යතා හා සීමා ප්‍රකාශ කිරීමේ අපහසුතාවය, එම අභියෝග සැබෑවටම පවතී හා අයෙකුගේ සමාජ ජීවිත හා මානසික වදේශීය ප්‍රතිඵලය භාගයකට අවහිර වේ.

සන්තූලාන පෘථිවි පාලකය. තනිකම, නොසතුට සහ පවා අභ්‍යන්තරය යන අවබෝධකම් බලාපොරොත්තු වෙමින් ඇත, අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අදහස කටයුතු කළ නොහැකි ගමනක් බවක් පේන්න. කෙසේ වෙතත්, ආගමනිකයෙකු වීමේ දුර්වලතාවක් නොව, ලෝකය පවතින්නේ වෙනස්ම ආකාරයකින් බව මතක තබා ගත යුතුය. අත්‍යාවශ්‍යය ලෙස, අත්නැතේ සැබෑ ශක්තියෙන් එකලස් කිරීමේ දෘඬ හෝදක්කය.

මෙම ලිපිය ඔබේ වත්වැටෑරි හරහා හිරු ශක්තිය සපයනු ඇත, ආගමනිකයන් සඳහා අවබෝධ කිරීමේ සහිත හා ක්‍රියාවලීන් මඟපෙඟ ගෙන වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. ඔබ මුහුණපාන විශේෂ අභියෝගවල් ප්‍රවේශයෙන් සහ සතුව ඇති නිවැරැදි මෙවලම් වලින් වාර්ථා, ඔබේ සබඳතා ශක්තිමත් කර, සමාජ අන්තර්ක්‍රියාවෙන් ප්‍රීතිය සෙවී, හා විශ්වාසයෙන් සමාජ ලෝකය පිරිමිනීමට.

अंतर्मुखී සම්බන්ධතා අභියෝග පිළිබඳ සංකීර්ණතා

සමාජ හුවමාරු වල සිදුවන අභියෝග, ඇතුලට වී සිටින පිරිස් සඳහා

ඇතුලට වී සිටින පිරිස් සඳහා, සමාජ ලෝකය හෙලහැරනා ක්ෂේම භූමියක් පෙනෙන හැටි විය හැකියි. සුළු-කතා විවාදයන්ට වඩා ගැඹුරු, සාර්ථක සංවාද කැමැත්ත, පුනරුත්ථාපනය සඳහා තනිවීමේ අවශ්‍යතාව, සහ අධිකාරීකරණයට සංවේදීතාව යන සුවිශේෂත්වයන් කිහිපයක්ම සමාජ හුවමාරු අභියෝගයකින් පිරී තිබෙන බව පෙන්වයි. බැහැර උත්සව ටැක්ස් හෝ ජාලගතවිමේ අවස්ථා වැනි සත්‍ය-ජීවිත තත්වයන් ඉක්මනින්ම අධිකාරීකරණය ලබා ගෙන, ප්‍රතිකාශනයක් හෝ පලක් යන ලෙස පෙනෙන හැටි විය හැක.

කලපුවක් උත්සවයක සිටින බව කල්පනා කරන්න. ඇතුලට වී සිටින තැන: කටකතා සහිත සංගීතයෙන්, සංවාද ගැසීමෙන් හා පුද්ගලයින්ගෙන් හෙබීම හාමකරකමක් පහසුවෙන් යැයි හැඟීම ඇති වේ. "මම මිලා කතාකරුවා වුණත්, කෙසේ ආරම්භ කරන්නේ ද? මට ආකර්ශනීය ලෙස කිසිම දෙයක් නැත්නම් කොහොමද?" යනාවි. මෙවැනි සිතීම ක්‍රියාව සංවේදී බවට පත්කරමින්, කුමෙසම්ම ගැනීමේ හා හුදෙකලා බවක් ඇති වන අවස්ථා ඇති වේ.

අන්තර්යාමීන්ගේ සමාජ අභියෝගවල පරිණාම ශාස්ත්‍රය

අන්තර්යාමීයතාවයේ පරිණාම ශාස්ත්‍රය අවබෝධ කරගැනීම ඉතා මූලික වේ. අන්තර්යාමීන් පසුබෑමක් ඇති අයට නොව, විවිධිත සමාජ සම්බන්ධීකරණයක් ඇති අයට වෙති. ඔවුන්ට නිහතමානී, අවමවූ උත්තේජක පරිසරයන්ට ප්‍රියය, සහ ගැඹුරු, අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයන් භුක්ති විඳියි. අන්තර්යාමීන්ගේ ඩොපමේන් සම්මාන පද්ධතිය නොකෙලින්ම ප්‍රසන්න බවක් අත්විදියි. එමනිසා ඔවුන්ට පාලක වූ උත්තේජනය අවශ්‍ය වෙන්නෙ නැහැ. තාක්ශනිකව, සමාජික බව සහ යාග ස්වභාවය පළවත්වන සමාජයක, අන්තර්යාමීන්ට සමාජ අනෙකකට අනුවෙන්න තරඟයක් ඇතිවිය හැකිය. මේ නිසා සමාජ අවස්ථා වලදී ආතතිය සහ අසනීපයක් උද්දවන අතර වෙයි.

විවිධ උදාහරණ අන්තර්යාමීන්ගේ සමාජ කොන්ටික්ස් වලට භාවිතා යන අපහසුතා හා ජයග්‍රහණයන් පෙන්වයි. මුනදැඟීම් හෝ අමුත්තන් සමඟ කාලයක් ගතකරන් මඟහරින අන්තර්යාමී පොරාක මකනික් තුලින් බියබවක් ඇතිව ඇතත්, ඔවුන්ගේ ගැඹුරු සිතුවිලි සහ දැනුම් දක්නවා අපෙක්ෂා කරන ලදී. මේ සියූව ක්‍රියාකරුවන්ට අවශ්‍යව තිබෙනවිට, ඔවුන්ගේ ස්වභාවික ප්‍රීතීන් ගරුකිරීම සහ ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත තීරයන් මෘදු වශයෙන් ඉක්මවන ආකාරය පෙන්වයි.

අභියෝගයන් සන්නිවේදනය කිරීම: සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමට වන Stratයුති

විශේෂ අභියෝග වෙත පසුවන්න. සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාර්ග හඳුනා ගැනීමට ඉහත පෙර තමත්තුවක්, සංවර්ධක යන ගමන ප්‍රශ්සා කලයුතු වේ. අභියෝගයන් ලෙස සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම ඔබේ ස්වභාවය වෙනස් කිරීම ගැන නොවේ, එවක් ම තමාගේ ස්වභාවික ක්ෂමතාවන් ප්‍රාණවත් සහ පිරිපුන් බවකට ප්‍රයෝජන ගෙන ඒම සම්බන්ධී විය යුතුය.

ඔබේ අභින්තරකම පිළිගන්න

• ස්වයං පිළිගැනීම: ඔබේ අභින්තර කළුකම් අවබෝධ කොට සැමරීම. ගැඹුරු සංවාද සඳහා ඔබේ කැමත්ත, ඔබේ සෝළැටියුඩ් අවශ්‍යතාව සහ ජීවිතයට ඔබගේ සිහියක් දක්වන පාලනය ජයග්‍රහණයන් බව තේරුම් ගැනීම.
• ඔබගේ අවශ්‍යතා සංවාද කරන්න: පරිසරයේ සහ සහකරුන් සමඟ ඔබට ප්‍රтимධ්ව සමග තමන්ව ප්‍රතිශක්තිකර ගන්නා අවශ්‍යතාව පිළිබඳ සිහින් වන්න. පැහැදිලි සංවාදය අවබෝධ නැති කිරීමන් වලක්වා සහ ඔබගේ සබඳතා ශක්තිමත් කරනු ලබයි.

අර්ථවත් සබඳතා වර්ධනය කරන්න

• ප්‍රමාණයකට වඩා ගුණාත්මකතාවයට: විශාල ගණනාවක් පවත්වා ගැනීමට ප්‍රయත්න කිරීමට වඩා තද, අර්ථවත් සබඳතා කිහිපයක් වර්ධනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. මෙම සබඳතා ඔබට අවශ්‍ය සම්පූර්ණ සංවාද ලබා දීමට වැඩි අදහසක් ඇත.
• ඔබේ ඇස්‌තමේන්තර වලට අනුගත ක්‍රම අරඹන්න: ඔබේ රසවින්දනයට හා හොඳ සංවාදයකට අනුගත විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් යෝජනා කරන්න. මෙය නිහැඬියාවක කෝපි කඩයක හමුවීමේ සිට කලා කෞතුකාගාරේ සංචාරයක් පිළිබඳව කිසිවක් විය හැක.

ඔබේ සමාජ උපකරණ කට්ටලය සංවර්ධනය කරන්න

• සංවාද ආරම්භකයන් සූදානම් කරන්න: සංවාද ආරම්භ කිරීමට උාව ඔක්ටි තේමා කිහිපයක් ප්‍රසිතම කොට ගැටලුයෙන් මිදින්නට හැකි වේ. සංවාදය ස්වාභාවිකව දියුණුවීම සඳහා ඔබ සත්‍යයෙන් අදහස් කරන විෂයයන් තෝරන්න.
• සක්‍රීයව ​සවන්දීමේ පුහුණුවේන්: ඔබේ ස්වභාවික විවෘත සවන්දීමේ හැකියාව ඔබේ වාසියට පරිවර්තනය කරන්න. අයෙකු සහාව හා අදිසිවීම ගැන හිතන විට අයෙකුගේ කණගාටුව දකින අතර, එය ඔබ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරට යා හැක.

දෘඩාංග සබඳතා වෙත යාම ත්‍යාගදායක වන අතර, ඔබ නිහතමානීන් ලෙස මනාපාවෙන්ිය යුතු කළ හැකි ගැටළු පවතී.

ඔබේ ශ්‍රමවීමම නිසා හටගන්නා ගැටලු

සමාජ සම්බන්ධතා හා තනිවීම අතර සමතලාක්රමයක් සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. සමාජ අවස්ථා නොසැලකීමෙන් කලසිල්ලට හේතුවක් විය හැක.

• ඔබේ ශරීරය හා චිත්තාවරනය අහලබලාගන්න: ශක්තිය පිටවීමක හෝ අධිකවීමක ලකුණු පහළ වන බැවින් පරික්ෂාකරන්න. නැවත ශක්තිමත් වීමට අවශ්‍ය නම්, ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවස්ථාවලින් ඉවත් වීම ප්‍රමාද කර තිබිය යුතුමයි.
• සීමා සකසන්න: කුණ්ඩිතවන්ද ප්‍රියවන්ද අකීක්‍රමයෙන් නෑ කියන්නට වංචාවෙන්න. ඔබේ සුවසෙත සෑම විටම පලමු තැන පෙරමුණ ගත යුතුමයි.

නවතම අධ්‍යයනය: සම්බන්ධතා ගුණාත්වයේ වෙනස්වීම් සයිකෝලොජික කේළිමට සම්බන්ධයි

විට්න්, රෝඩ්ස්, සහ විස්මනගේ 2014 අධ්‍යයනය, තරුණ ප්‍රබුද්ධයන් අතර සම්බන්ධතා ගුණාත්මක වෙනස්වීම් සයිකෝලොජික කේළිමට කෙසේ බලපාන බව පිළිබඳ දීර්ඝකාලීන චිත්‍රයක් ලබා දෙයි. මෙම අධ්‍යයනය, විවාහක නොවන, විපරිත ලින්ගික සම්බන්ධතා තුල සිටින 748 ක පිරිසක් ඇතුළත් කරමින්, සම්බන්ධතා ගුණාත්මක නොසමත්තාවය වැඩි වීමක් සයිකෝලොජික කේළිම වැඩිවේ දක්වයි. මෙම සම්බන්ධතාවය ලිංගිකත්වය, යුවළ එක්ව ජීවත් වන්නේ දැයි සහ ඔවුන්ගේ ආසක්තියන් වැනි කාරණා කිහිපයක් මඟින් සංශෝධිත වන අතර, සම්බන්ධතා චක්‍රේෂයට බලපාන සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියාවන් පෙන්වයි.

මෙම සොයාගැනීම යුවළ මානවයන් සම්බන්ධතා අන්තර්ක්‍රියා වඩා ස්ථායි සහ ස්ථාපනය සඳහා ප්‍රයත්නය කළ යුතු බව පෙන්වයි. දෙපාර්ශවයම ආසාවෙන් ලැබෙන ක්‍රියාකාරකම් වල නිරන්තර නිරතවීම, වැනි කරුණු, සම්බන්ධතා තෘප්තිමත් කිරීමේ වෙනස්වීම් අඩු කර, නාමික කේළිම අවදානම අඩු කිරීමට උදව් විය හැක.

සම්බන්ධතා ගුණාත්මක වෙනස්වීම් කෙසේ සයිකෝලොජික කේළිමට මූලික විය හැකි බව ශ්‍රේණිගත කරමෙන්, සහ අඩු කළ හැකි සාධක පිළිබඳව අධ්‍යයනය කරන්න, සම්පූර්ණ ලිපියට ප්‍රවේශවන්න. සෞඛ්‍ය සහ ඉම්ණිකාතමය ප්‍රසාංශනය කරගැනීමට සැලසුම්කරන්නට බලාපොරොත්තු වන සම්බන්ධතා තුළ සිටින අය සඳහා මෙම අධ්‍යයනය වැදගත් වේ.

නිතර අසන පැණ

මම අතුලනිකයාක්ද නැත්නම් බයගුලුද කියලා මට කොහොමද කියලා හදන්නෙ?

අතුලනිකකම කියනේ ඔබේ ශක්තිය හඳුනන එක—තනිකඩක versus සමාජ කටයුතු—කීදෙනම් බයගුලුකම සමාජ විනිශ්චයේ බිය ගැන වෙල්ලයි. ස්වයං පරික්‍ෂණය කිරීම හා සම්භාවිතව වෘත්තික පරීක්ෂණයක් සෙවීම දෑන් දෙක අතර වෙනස්කම හඳුන්වන්නට උදව් වේ.

ආවිෂ්ටයන් ජාලගත කිරීම් වල හොඳ වේවැනි ද?

අලුත්ම දෙයක්නම්! ආවිෂ්ටයන් හැකි එකක් තනි තනි අර්ථවත් සම්බන්ධතා ගොඩනැගීම, යොජනාත්මකව අහනවා සහ අනෙකුත් පුද්ගලයන් හට ඇත්ත බලාපොරොත්තු පෑදීම මත පදනම්ව ජාලගත කිරීම් වල විශිෂ්ට වේ.

සමාජ අවස්ථාවන්හිදී අපහසුයන අයුරින් මානසික ආතතියට මුහුණ දීම කෙසේද?

මිනිත්තු කිහිපයක් දැල්වීම සඳහා පිටතට පිටව යාම හෝ නැවත සකස් කරගැනීමට නිහතමානිතා කෙළවරක් සෙවීම වැනි කෙටි විවේක ගැනීමට සැලසුම්කුසියක් ඇතිව සිටීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කාලයත් සමඟ සංවෘතභාවය වෙනස් විය හැකිද?

ඔබගේ මූලික පෞරුෂ ලක්ෂණ ස්ථාවර බවට පත් වීමට ඉඩ තිබුණ ද, විශේෂ සමඟ ඔබගේ සමාජීය කුසලතා මේ බව වර්ධනය කර ගෙන, පූර්වයේ අභියෝගාත්මක වූ තත්ත්වයන්හිදී වඩාත් ආරක්ෂිතව හැසිරවීමට හැකි වේ.

මම අල්පවක්‍රීය මිතුරෙකු හෝ හවුල්කරුවෙකු සහයෝගයෙන් සපයන්නේ කෙසේද?

ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා හා කැමතුම් සන්නිවේදනය කිරීමට අනුබල දෙන්න, ඔවුන් අසමද්දන ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමේල්ලක් දෙන්න, සහ නැවත බලගැන්වීම සඳහා තනියම කාලයක් අවශ්‍ය නම් අවබෝධයෙන් පිරී සිටින්න.

අව්‍යාක්තභාවය සහ සම්බන්ධතා පිළිබඳ පරිකල්පනයක්

සමාජ ලෝකය එලිපිටින් ගමන් කරන විට, අව්‍යාක්තයින්වරුන් සතු වන අද්විතීය ශක්ති මතු කරමින් ගැඹුරු, අර්ථවත් සම්බන්ධතා ඇති කළ හැකිය. ඔබගේ අව්‍යාක්තභාවය තේරුම් ගනිමින්, පිළිගනිමින්, ඔබගේ අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කරමින් සහ ඔබගේ සමාජ මෙවලම් කට්ටලය අමතරයෙන් විශ්කම්භ කළාම, ඔබ වෙනුවෙන් ගෞරව වන තෘප්තිමත් සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගත හැකිය. අමතක නොකරන්න, ඔබ සතුමිතුන් ගණන ගැන නොව, ඔබ සතු සංවෘත සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවය අත්යවශ්‍යය. ඔබේ අව්‍යාක්තභාවය පිළිගනිමින්, සාධාරණ සහත්මක, පරිසර සම්බන්ධතා ලෝකයකට කවුළුවක් විවෘත කරයි.