Scrooging: මෙම ආධුනික සමාජ තාංකණය අවබෝධ කිරීම

What Is Scrooging?

Scrooging යනු සමාජ සම්බන්ධතා වලින් මෑතකින් ලබාගැනීමේ ක්‍රියාවයි, විශේෂයෙන්ම උත්සව කාලයේදී, කෙසේ වුවද විවිධ මානසික හෝ සංවේදී සාධක පෙරළා ගෙන යන විට නිතරම සිදුවේ. මෙම හැසිරීම උත්සව පැහැදිලිවීම් වලින් පළක් නැති කිරීම, පවුල් වල සංගම වලින් ඉවත් වීම, හෝ හොඳින් මිතුරන්ට සම්බන්ධ වීමට පෙරහැර යන්න වෙනුවට නිවසේ සිටීම තෝරන ලෙස පෙන්නුම් විය හැක.

ඉතිහාසය යටතේ, මෙම වචනය චාර්ල්ස් ඩිකන්ස්ගේ "එක් ක්‍රිස්මස් කා‍රලේ" කෘතියෙන් එබෙන ඇබෙනේසර ස්ක්‍රූජ් පතමැයි යටිතලයකින් ලැබේ, එය උත්සව ආත්මය ප්‍රතික්ෂේප කළය. අද, scrooging යනු අපගේ සමාජ ජීවිතය සහ ප්‍රාථමිකතා නැවත යළි සොයා ගැනීම තුළින් බොහෝ පුද්ගලයන්ට වැදගත් වේ. Scrooging හි මානසික පැකේජ අය කළේ වේදනාව, නිදහස්කම හෝ අතිබරකමන් ගැලපෙන හැඟීම් ඇතුළූවී, එය මානවයා නාමය වෙරළෙන් නැවත යළි ගැලපෙන පැත්තට යන් යාමෙහි වී යයි.

Scrooging ගෙදරේ සහ නිසා එය සිදුවෙයිද?

Scrooging සිදුවන කාරණා කිහිපයක් ඇත, අතිශයයෙන්ම අපගේ වೈශිෂ්ට සහ ජීවන තත්ත්වයන්හි ගණනක් බැඳී තිබේ. මෙම සම්මාන්‍ය ප්‍රතිපත්ති කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:

• සමාජ කොන්දේසි: කොටසක් සඳහා, සමාජ ඇරිය කළමනාකරණය බරපතල විය හැක. සම්බන්ධතා කටයුතු කිරීමේ, පොඩි කතා කිරීමේ හෝ ආරක්ෂිත වීමේ පීඩනය අතුළට තැනීමේ ඇති හැඟීම් ඇති करාවිදීමාව අඩු කරයි, අදාළ පුද්ගලයන් සිදුවීම් වලින් යම් තමා වැරදී යන්න.

• අතීත අත්දැකීම්: සමාජ සිදුවීම් වල නවතම අත්දැකීම් අතිශය කළහැකි අර්ථයක් පිරයි. අතීතයේදී කවුරුත් ප්‍රතික්ෂේපයකින් හෝ කණගාටුකමකින් කාණුකරුවන් අහෝසිවීමු සමහර අය ඉදිරිපත් කිරීමට තොරද насыщයා වෙන්න තෝරනු ඇත.

• අතින් කුඩු සහ අවසන් කරන ලද: අපගේ කාර්ය බහුල ජීවිතයේදී, අපගේ කාර්ය, පවුල සහ පුද්ගලික වගකීම් අතර සම්බන්ධතා අප එකට තව්මං කරනවා. සමාජ වගකීම් එකතු කර ඇති සිතීම ඔය අහිංසක බරයකින් පහල වෙමින්, නිමුණුකොට කාලය සොයාගත හැකි ස්ථානයක් තුළ යෑම සාමාන්‍යයි.

• විකාශන ගදීන්: මිනිසුන් වර්ධනය වෙද්දී, ඔවුන්ගේ වටිනාකම් සහ ප්‍රාථමිකතා වෙනස් විය හැක. කලින් ආදරණීය වගකීමක් ලෙස ජාතියක් වූ விஷයෙහි කම්පා කරන්නට පෙර සිදුවීම් වලින් ආපහු චායාවන් ලෙස පවතිනින් සියලු අතුරුඅර්ජිතයක් රැදෙන යුතුකමක් වූ හා නිසා scrooging ගතින් සිදුවිය හැක.

• සංස්කෘතීය බලපෑම්: සමහර සංස්කෘතීන්හි, හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම හෝ උදව් ඉල්ලා ගන්නා සම්බන්ධයන් වටා තිබෙන සන්විධානයක් ඇත, මෙම අමතරව අයිස්කරණ මට්ටමකම හා scrooging ප්‍රතිපත්තින් ඇතිකරයි.

Scrooging හි මූලික ආකාර සොයා ගැනීම අපට අපි සහ ඉන් අන් අයෙහි කිරීමට හේතු දෙයි. පුරා සම්මත ඉඩක් හඳුනා ගැනීමෙන්, අපට දීඝ රෑ කාලයයින් යමක් කරුණු හඳුනා ලැබෙයි, සෞඛ්‍ය සමාජ ආස්ථානයන් භාවිතා කරන්නත් දැක්නොත්.

චාරිත්‍ර වර්ග කෙසේද අපගේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියාවලට බලපාන්නේ කියා හැඳින්වීමින් කුමුදු කිරීම පිළිබඳ වටිනා දැනුම් ලබාගත හැක. ඔබගේ අවබෝධය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රියාත්මක කරමි:

• ඔබේ වර්ගය හැඳින්වන්න: ඔබගේ ගුණාංග වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැක්කේ හඳුනාගැනීම සඳහා චාරිත්‍ර ඇස්සීමක් ගන්න. ඔබේ ශක්ති හා දුර්වලතා දැන ගැනීම සමාජ උත්සව කාලය හොඳින් සම්බන්ධ කරගැනීමට උපකාරී වේ.

• අනිත් අයට ගැළපෙන හැකියාව: අනෙක් ජනතාවගේ කුමුදු වීමට අනුව ඔවුන්ට තමන්ගේම ආකාරයක් දක්නට ලැබේ. සහයෝගයක් පිරිනැමීමෙන් වඩා පුළුල් පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැක.

• සීමා සැකසීම: සමාජ වගකීම් ඔබට අධික වේ නම්, ඔබට ඒ සීමාවන් ස්වකීයව පැහැදිලි කරන්න. ඔබට භාජනය වීමට අකමැති අමතක කිරීමට එය සැබවින්ම ඔක්කෝමක්.

• මානසික යොමු කිරීම: විෂාඩය පාලනය කිරීමට මනස (mindfulness) යොමු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන්න. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ වාසනාවන්තය දැක්වීම වැනි සංකීර්ණතා සමාජ ක්ෂේත්‍රයන්හි ගාම්‍යත්වයක් දැනෙන්න උපකාරී වේ.

• අරම්භය කුඩා ප්‍රමාණයෙන්: ඔබ අසම්බන්ධිත බව දනී නම්, අඩු පීඩනයක් ඇති පරිසරයන්හි සොහොයට යාමක් කරන්න. කෝපි දිනයක් හෝ සාමාන්‍ය පෙරටුක් එපැඟවීම වඩා විශාල සම්මන්තයක් වඩා අයතිකාරක ලෙස සංරක්ෂණය කරයි.

• ಮುගමනින් සන්නිවේදනය කරන්න: ඔබේ හැඟීම් ආසන්න මිතුරන් හෝ කුටියට බෙදා හදාගන්න. ඔවුන් ඔබට අපේක්ෂා කරන වඩා අවබෝධය ලබා දිය හැක, සහ මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතා දීප කරන අතර.

• නව සම්ප්‍රදායන් නිර්මාණය කරන්න: සාම්ප්‍රදායක සංගම් බරපතල බවක් දැනෙනවා නම්, ඔබගේ අගයන් සහ ආශාවන්ට ගැලපෙන නව සම්බන්ධ බිම නිර්මාණය කර සලකා බලන්න.

• පෙර ඇසුරුම් කල සහයෝගයක් හිමි කරන්න: කුමුදු කිරීම ඔබේ ජීවිතය යතාර්ථයට බලපානවා නම්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තීය වෛද්‍යවරයෙකුට කතා කිරීමට සැලැස්වන්න. ඔවුන් ඔබේ සුවපහසුතාවයට යෝජනාවන් ලබා දිය හැක.

• කුඩා ජයග්‍රහණ සමරන්න: උත්තලාවක් ගෙන යෑමක් හෝ සරළව මිතුරෙකුට අත්යෙස් දෙන බවකින් තොරව කුඩා සමාජ ජයග්‍රහණ සමරන්න. මෙය කාලය සමඟ ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කරනු ඇත.

සම්බන්ධතාවයක් හරහා අසාධ්‍ය අයුරු වෙනස් करना

අප්පච්චි වර්ග මුලු දිගුවක තුළ සාමාජික අන්තර්ගතය පෙරළිය හැකි දේ. ඔබ විසින් ඔබ ගැන සහ එවන් පිළිබඳ කරුණු අත්දැකීම් යෙදුම භාවිතා කරමින්, ඔබට සහය සහ සම්බන්ධිත පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැක. එම වෙනස්කම් කිරීමට කිහිපයක් වන අයුරු මෙන්න:

• ස්වයං-පරීක්ෂණයකදී නිරායාස කරන්න: ඔබේ සාමාජික සීකුව ආදිය කෙටි දැක්ම සඳහා කාලය නියම කරන්න. ඔබට අතුරුදන් වීමට ලැබෙන මොහොතකට මොන ආකාරයට ආකර්ෂණයක් පණිවිඩ වේදනාවන් බව ඔබේ මෝට්ඩියානයල් නිරූපිත වේදනාවන්ට ඉදිරිපත් කිරීම තුළ පහත්ම අයුරු හැක.

• සැදිවැනි සංවාදයක් යොමු කරන්න: මිතුරු සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ට තමන්ගේ සාමාජික අන්තර්ගතය ගැන කතා කිරීමට සුවපහසු වන පරිසරයක් උදෙසා සහය වන්න. මෙය අතින්ම විශාල සමාජ ආක්‍රමණය වලක්වන්න.

• හැකි අයුරින් සම්බන්ධ වන්න: ඔබේ මිතුරකුක් අතුරුදන් වීම දැක්කාම, බලය ගන්න. ඉතාම සුලු පණිවිඩයක් සම්බන්ධතා නැවත නිර්මාණය කිරීමට දක්ෂයි.

ස්වභාවය වර්ග අවබෝධයේ ප්‍රතිලාභ

ස්වභාවය වර්ග පිළිබඳ අවබෝධය ඔබගේ සමාජ ජීවිතයේ කිහිපයක් ඇති සැබැඳි ප්‍රතිලාභයන්ට නෙන්ඩෙයි:

• අවශ්‍ය කථාබහ පුනර්නිර්මණය: විවිධ ස්වභාව වර්ග කෙසේ කථා කරතිදැයි ඔබට අවබෝධයක් තිබෙන විට, ඔබට ඔබේ ආකාරය අනුකූල කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර කථාබහ වඩාත් අර්ථවත් වේ.

• ශක්තිමත් සම්බන්ධතා: ඔබගේ ආසන්නයේ ඇති පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ගැටුම් කරනු ලබන්න වඩා ගැඹුරු සම්බන්ධතා අත්කර ගැනීමට හැකියාව ලබා දේ. ඔබ වඩාත් සංවේදාත්මක සහ සහයෝගිමත් වනු ඇති අතර, විශ්වාසය හා වෘත්තීයත්වය වර්ධනය වනු ඇත.

• ගැටුම් විසඳීමේ වැඩි ਕੁशलතාව: ස්වභාව වර්ගයේ වෙනස්කම් අවබෝධ කර ගැනීම ගැටුම් මනාපයෙන් යා යුතු බවට උදව් වීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා නායකත්ව පුහුණු කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

• ස්වයං අවබෝධය වර්ධනය: ඔබේ ස්වභාව වර්ගය දැන ගැනීම ඔබේ හැසිරීම් තුළ රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, පුද්ගලික වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවස්ථාව ලබා දේ.

අවශ්‍ය නැවතීමයන්

පුද්ගලීකරණ ආකාර තේරුම් ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, සිතා ගැනීමට අවශ්‍ය පෘථිවි මඩල කන්න ඇති:

• අධික ප්‍රමාණවත් කිරීම: මිනිස්සුන්ව සීමිත පුද්ගලීකරණ वर्गයන් යටතේ තබා ගැනීමෙන් පුරුදු විය යුතු නැත. සෑම කෙනෙක්ම එකිනෙකාට විශේෂිත වේ, සහ පුද්ගලීකරණය ප්‍රවෘත්තිමය විය හැක.

• පෞද්ගලික වර්ධනය නොසලකා හැරීම: පුද්ගලීකරණ ආකාර මත පමණක් සමාර්ථය දැකීමෙන් පසුබට වන ඉඩක් ඇති කරයි. වර්ධනය සිදු විය හැක, සහ මිනිස්සුන් වෙනස් විය හැක.

• සංදර්භය නොසලකා හැරීම: පුද්ගලීකරණය හැසිරීම බලපාන සාධකයකි. අනෙක් අයගේ ක්‍රියා පිළිබඳ වටිනාකමක් කිරීමට අවස්ථා සාක්ෂි සලකා බලන්න.

• ලේබල් වඩා පැහැදිලි නැත යැයි භාවිතා කිරීම: පුද්ගලීකරණ ආකාර වහාම හැසිරීම පැහැයට පත් කළ හැකි නමුත්, නරක ස්ථාන වල ලේබල් වෙත දැක්මක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබ හා අනෙක් අය කාර්‍යයන්ට ආකාරයෙන් දායක වන්න.

අලුත්ම ක්ෂේත්‍ර අධ්‍යනය: සමාජ මාධ්‍යයේ බලපෑම ශිෂ්‍ය සතුට ගුණාත්මකව සමනය කිරීම

මෙම 2020 දි අධ්‍යයන ගවේෂණයේ, Iwamoto & Chun විසින් උසස් අධ්‍යාපන ශිෂ්‍යයන්ගේ සංවේදනීය ජීවිතය තුළ සමාජ මාධ්‍යයේ සංකීරණ භූමිකාව විමර්ශනය කරයි, මෙම පර්ශන ආප්මුලකාව අභියස සඳහන් වේ. මෙම අධ්‍යයනය ප්‍රකASH තියෙන්නේ සමාජ මාධ්‍ය එම සාමූහික ප්‍රියතම පටුම සහ රජයේ නෞකාය ලෙස ක්‍රියාත්මක විය හැකි බවට පෙන්වයි, එම නිතිකය සහ ශිෂ්‍ය සතුට ප්‍රසාදය කරයි. ඊළඟට, සමාජ මාධ්‍ය ශිෂ්‍යයන්ට අදාල මිතුරන් හා ගුරුවරුන් සම්බන්ධ වීමට, අධ්‍යාපන අන්තර්ගතය බෙදාහරිනු, සහ පාසල් සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධ කරමිනු ඇති කුමට ශිෂ්‍යයන්ගේ අධ්‍යාපන අත්දැකීම් සහ සංවේදනීය සහාය වැදගත් ලෙස ඉහළ නැංවීමට ඉඩ සලසයි.

අනෙක් අතින්, සමාජ මාධ්‍ය අතුරුකථායන්ගේ ශක්තිමත් බවය ශිෂ්‍යයන් අතර හුදකලා සහ යාන්ත්‍රණය බඳු වන අසරණ බව ගැන වැඩමුළු කරන්නට හේතු විය හැක. ශිෂ්‍යයන්ට интернет මත තම මිතුරන් සමඟ එකතුව සිදාන්තයන් සම්බන්ධාත්මක වීම නම්, අසාර්ථකත්වයේ සහ සමාජ සම්බන්ධ ආකාරයක් පිළිබඳ සිතීම ලබා ගන්නේය. උදාහරණයකින්, ශිෂ්‍යයකු පුද්ගල වඩය සහ සමාජ බිඳවීම් හා සම්බන්ධ කෙටි ලිපි අක්‍රමික වූ පවාවීමෙන් පසු, තම තම ගාසිත ස්ථිතිවල මිතුරන්ගේ සම්බන්ධතා සහ ජීවිතය ගැන කවර්නවා බව පෙනේ.

මෙම අධ්‍යයනය අධ්‍යාපන ආශ්‍රිත සිදුකරන සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සඳහා සමබීත පරිදි උපදෙසක් සොයාට ආධාර කරයි. ශිෂ්‍යයන්ගේ ප්‍රතිපත්ති රැදිගන්නට පාසල් ආයතනවලට කළ යුතු සේවාවක් වන අතර, ඊළඟට මසකින් පැහැදිලි කරන විද්‍යාත්මක පියවර හා අවධානම් සමඟ ඉවත්වන ශිෂ්‍යයන්ට සහාය පද්ධතික ලැහැස්තු සලසන පැමිණිය යුතුය.

ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

කවුද ඔවුන් මඩු කැලිදීර්මන් බවට පත්වන්නේ දැයි හඳුනා ගැනීමේ ලක්ෂණ කුමක්ද?

මඩු කැලිදීර්මන් වන්නේ සමාජ කටයුතු වලට අවශ්‍ය ආශාවක් නොමැතිවීම, සැලසුම් අවසන් කිරීම් ගණනාවක්, හෝ සමාජ වාසි සම්බන්ධයෙන් වඩාත්ම පීඩාවක් මැනීමේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම ලෙස පෙනී යාම වේ.

කුඩාමුල් ගුණාත්මකයෙකු වූ මිතුරෙකුට කෙසේ ආධාර කළ හැකිද?

අන්‍යොන්‍යයෙන් හා අවබෝධය ප්‍රකාශ කිරීමට දිගු බැලීම. තාක්ෂණික නොවන පාරිසරිකව සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඉල්ලා සිටින්න සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිබඳ විවෘත සන්නිවේදනය සඳහා උනන්දුවක් දක්වාන්න.

scrooging පිලිබඳ කණගාටුභාවය කුමක්ද?

scrooging කණගාටුභාවය හෝ ආශ්වභාවය පිළිබඳ විවේකයක් ලැබිය හැකි නමුත්, එය වෛද්‍ය කණගාටුභාවයෙන් වෙන් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. scrooging දිනපතා ජීවිතය සඳහා සුවය දැක්වෙන විඩාපත්කමක් ලබා දුන්නේ නම්, වෘත්තීය සහය පිළිබඳ සොයා ගැනීම හොඳ වේ.

scrooging තාවකාලික අවස්ථාවක් ලෙස පවතීද?

ඔව්, scrooging ආධාරකයක් ලෙස පවතී සම්ප්‍රදායික හා ජීවිතයේ මාරුවීම්ට. නැවත සම්බන්ධතාවයක් සොයා ගන්න කවදාවත් වූයේ ගත කර ගැනීම වැදගත් වේ.

මට ඉවසීමේ අවශ්‍යතාවය හා සමාජීය කාර්යබහුලතා අතර සතුට සොයා ගැනීම කෙසේද?

සතුට සොයා ගැනීමේදී සීමා සැකසීම සහ සියලුම කාර්යයන් සාධාරණයෙන් ඉටු කිරීම අනවශ්‍ය වේ. අවශ්‍ය කේතාකාර ලබා ගනිමින් ආදරණීය ප්‍රජාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරනවාට එය හොඳයි.

සාමාන්‍ය සාධාරණය

සාරාංශය ලෙස, scrooging යනු අපේ වඩාත් පිළිවෙලකින් සම්බන්ධ නොවන ලෝකයේ දිගු අත්දැකීම් විශාල පිරිසක් අත්විඳීමකි. මෙම ප්‍රතිපලයේ මූලිකාංග සහ පුද්ගලත්ව වර්ග කිහිපයක් සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම් තුළ ඇති භූමිකාව තේරුම් ගනිමින්, අපට ගැඹුරු සම්බන්ධතා නියෝජනය කිරීමට ක්‍රියාකාරී පියවර ගන්න පුළුවන්ද. අපගේ අනන්‍ය ලක්ෂණ සහ අනිත් මිනීසුන්ගේ ලක්ෂණ ග්‍රහණය කිරීම, වැඩි සාධාරණකාරී සම්බන්ධතා සහ වැඩි අයිතියක ගැඹුරු හැඟීමක් වටහා ගැනීමට අපට මහත් බලයක් ඇත. අපගේ සමාජ මාවත් ගමන් සළසන විට, සම්බන්ධතා යනු දෙපාර්ශවයකින් වික්ෂිප්ත වේ යන්න සැම විටම මතකයට තබා ගමු, සහ සම්බන්ධ හා ආධාරක ලෝකයක් ගොඩනැඟීමේදී සෑම කුඩා උත්සාහයක්ම ගණනට කීකරු වේ.