Sechaba sa Mindful

Ea hōlileng

Ho hapa tlhokomelo ea motho ke khetho, empa ho ela hloko maikutlo a hae le ho hlompha nako eo a e sebelisitseng ke boikarabelo. Haeba u fetola maikutlo, bonyane e-ba le kholo ea kelello ea ho hlalosa lebaka, ho e-na le ho nyamela feela u sa re letho.

Lihlooho tsa Boo Morgue 🪦 Ho ratana ha sejoale-joale: Kemistri e mahala, puisano e theko e phahameng, le bokhoni ba maikutlo bo bonahala bo se na stock. Ho hlompheha haholo. Ho nahana haholo. Ho se na chelete ea maikutlo. Cupid, ka kopo, etela HR. Tlhahlobo ea hau ea ts'ebetso e se e fetile. 💀♒

Ho rata ho ba kantle ho bolela hore u tlameha ho ba sebete empa u be hlokolosi hape😅

U tla lula u iphumana u le matla ho feta, ho fihlela e e-ba eona feela khetho eo u nang le eona

Se ke sehlooho se setle ho se bua le ho fumana maikutlo ka sona. Ka lehlakoreng le leng, ke sitwa ho nyatsa kapa ho bua ka sena ho banna. Le fa e le hore, na o etsa ntlha ho seo ke neng ke se bua?

E-ba le mosa le ho nahana. Gaslighting le maikutlo a sa hlompheheng a tla hlatsoa joalo ka ha a ne a etsa. Sena ke maikutlo a bulehileng, a 'nete le a hlomphehang ka ba bang.

Mokhathala o hlokolosi

Ho hloekisa molumo tlasa mokhathala oa khauta le amber. Tlhaho ha e potlake, empa tsohle li etsoa. Nka moea o motle 'me u letle lifate hore li u folise kajeno.

Ho ja butle le ho nahana, blueberry e le 'ngoe ka nako

Ho hlapa ka morung

Ho itlhahisa ka matla a phekolo a lifate. Ho nka leeto le hlokolosi ka har'a meru kajeno, ho hema monko o mocha oa lehong le makhasi ho iketsetsa matla ka botlalo.

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

Mekhoa e amanang le case e fana ka tsebiso ea hore re lokela ho sebelisa tlhokomelo e nepahetseng le ho qoba ho beha tšepo e sa tsitsang ho ba bang. Ts'ireletso ea botho le ho tseba li bohlokoa haholo ha ho ka ba le phapang e kholo ho matla a 'mele kapa matla. Joaloka basali, re lokela ho ela hloko…bala haholoanyane

Sehlopha sa Baetsi ba Nako

Ba bang ba na le mebala, ba bang ba na le merero, ba bang ba na le puzzle ea jigsaw ea Melee Island.

Ephesa 5:15–16

Sheba joale hore o tsamaee ka hloko, eseng joalo ka bohlanya, empa joalo ka bohlale, o pholosa nako, hobane matsatsi a mabe. — Ephesa 5:15–16 E khothaletsa bophelo bo hlokomelang, bo nang le morero. Molimo a hlohonolofatse.

Ona ke motheo

Lōtlo ke lerato le nahanang, le utloisisang, le nahanang, le boemong. Ke motho ea joalo ka ha ke rata, ke rata ka thata. Ke tšoaneleha lerato le loantšang ho atleha, eseng ho inehela ha nako e fihla ea ho hlaha. Ke eng e ka bang keletso ea bophelo bakeng sa motho ea qalang bocha ka mor'a ho…bala haholoanyane

Nthuse ka metsoalle e 5 e haufi, ke tla u bontša mofuta oa motho eo u leng eona. Fetola metsoalle ka mecha ea litaba. Sephetho se tšoanang. E-ba hlokolosi ka seo u se jeang le le mang eo u mo bolokang haufi.

Shadow work

Ka lilemo tse ngata ke entse mosebetsi o mongata ka bophelo ba ka ba kelello, haholo-holo ka lebaka la litlhaku tsa bocha le CPTSD. Ho lokile ho re ke ntse ke sebetsa, empa ke le sebakeng se betere haholo ka kakaretso. Hona ho boleloa, ho ntse ho na le libaka tse 'maloa tseo ke nahanang hore li ka…bala haholoanyane

Kwhere ke chivalry?

Lefatšeng le bonahalang le lemoha boleng ba tlhompho e bonolo, ke sitwa ho ipotsa: kwhere ke chivalry? Ha se ka mekgwa e meholo kapa litso tse sa sebetseng. Ke ka boitšoaro bo motle: mokhoa oo u buang ka oona, mokhoa oo u atisang ho atamela motho, le mokhoa oo u iphethelang ka oona moqoqong. Ho…bala haholoanyane

Ke eng e bontšang setšoantšo sa hau sa lock screen?

Ke thahasella ho bona hore na setšoantšo sa batho ba bang ke sefe. Hape, haeba u tla beha setšoantšo, ka kopo hlokomela ts'ebeliso ea hau ea botho 😅

E-ba le tlhokomelo 🧘

Ke monate haholo, ke bonolo haholo, ke hlokomela haholo 💅💅🎀🎀

A re leke hape.

E-ba le tlhokomelo le taolo ea ho noa shuga ☺️

Ho ba monna

Ke monna oa lefats'e. Ho na le lintho tse ngata ho bonahala. U botsa hore na u bolela eng. Ke lula ke bontša tlhompho, mosa le lerato. Ke monna ea sa tloaelehang. Moea oa ka o bulehile, o na le maikutlo le o hlokomelang. Kajeno ke kopa motho hore e be motsoalle 'me ke eketsa hore ke tšepa hore ke…bala haholoanyane

Ho Matlafatsa

Kajeno, ke lutse ke thabela borai ba ka. Ke bala buka ea ka e ratoang, 'me ke lla ka pale. Ke ntse ke ba le tlhokomelo e eketsehileng hona joale, haha ke thabela bophelo ba ka 'me ke tšepa hore molekane oa ka o tla.

E bonolo haholo, e nahanang haholo.

Momen a hlokolosi tlasa lifate

Ho amohela matla a khutsufatso a tlhaho ke mokhoa oa ka oa letsatsi le letsatsi.

Ho ba betere ho feta maobane.

Ke sitwa ho ba holimo ho mang, mme ke sitwa ho hlokomela mang hore na ke hōletse hakae. Liphetoho tse ling li etsahala ka khotso — mohlong oo re o etsang ha ho na motho ea re shebileng. Bosiu bo fetileng, ke ile ka khetha ho se hate. Kajeno hoseng, ke ile ka khetha ho tšoarela. Mme kajeno, ke…bala haholoanyane

Tlhokomelo e 'Nete🍃

E-ba le tlhokomelo ea moo boikemisetso ba hau bo eang.

Mindful Bites: The Art of Hara Hachi Bun Me

Lintho tse molemo tse entsoeng lapeng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse lekanyelitsoeng. 🙏 Ho etsa mesebetsi ea Sejapane ea ho ja ka meeli bakeng sa ho hlaka, letlalo le khanyang, le mokhoa o hlokolosi ho bophelo bo botle. Ho pholile haholo!

Khaolo ea Pele E Felile!

Kajeno ke letsatsi la pele la khoeli eo ke qalileng ho shebana le nna ka ho tsamaea metsotso e 30 ka matsatsi a mararo ka beke le ho ela hloko seo ke se jang. Ha ho bontša haholo ka 'mele empa ke ikutloa ke le betere ka nna. Khoeli ea bobeli, ke tla itlhahisa ka matsatsi a mane ka beke a ho tsamaea…bala haholoanyane

E-ba le tlhokomelo, lula u khonne ❤️

E-ba hlokolosi ka mantsoe a hau.

O sitwa ho tseba hantle hore na ke liphetho life tseo motho a li loantšang. Batho ba bangata ba jara bohloko ba bona ka khutso, ba patela mathata a bona ka mosali. Khetha ho bua ka mohau — o sitwa ho tseba hore na ke mang ea utloang bohloko ka mokhoa o sa bonahalang, a ikutloa a khathetse, kapa a…bala haholoanyane

Tshepo

Mehopolo e amanang le maikutlo, boqapi bo ts'epahalang ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe empa ke pelo e nang le lerato le ho tšoara litlhaku tse sa bohlokoa. Ke amohela bophelo ba maikutlo a sa batleng. Empa u se ke ua nketsetsa joalo ka ha ke le ntho feela ea mesebetsi ea hau e khethiloeng.

Ho Hlaolela, Ho Nahanela le Ho Sebetsa hantle ho Fumana Motsoalle

Lumelang 😀, Ke batla ho kopana le mosali ea lulang London, UK. Ke lilemo tse 29 'me ke ntse ke etsa mekhahlelo ka mekhahlelo ka lilemo tse 10. Mofuta oa ka oa MBTI ke ENFJ 'me ke kopana hantle le mefuta eohle ea NF. Moithuti oa PhD/moferefere ka lengolo la engineering ea kemiso. Ke na le…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

Ts'ebetso

Fokotsa ba nang le phihlello ho uena. Ha se motho e mong le e mong ea nang le mehopolo e metle le ea tlang ho u fa bohlokoa. Batho ba na le merero ea bona. E-ba le hloko ka ba nang le phihlello ho nako le matla a hau, ha se motho e mong le e mong ea lokelang ho e fumana. Re lokela ho hōla le ho ba…bala haholoanyane

Ke eng maikutlo a hau ka astrology le bokamoso? Na u nahana hore bokamoso bo ka fetoloa?

Ho latela nna, astrology ke pontšo ea bokamoso ba rona e thehiloeng ho nako ea tsoalo ea rona le maikutlo ao re a jellang ka nako eo. Mehopolo ena e etsoa ke karma (mefokolo ea nakong e fetileng) ea mehleng ea rona e fetileng. Karma ena e ka ba e ntle kapa e mpe. Ke e bona joalo: ha bophelo bo le…bala haholoanyane

Bosiu bo sa feleng.

Ha ho na letho le kang ho bua bosiu, ebang le motho kapa le rona. Ho na le magia e itseng le khutso e amanang le hora tsena, e almost joaloka ho kena ho dimentsion e 'ngoe e arohaneng le eo re phelang ho eona nakong ea letsatsi. Ke maswabi hore batho ba bangata ba tlameha ho tšoenyeha ka ho se…bala haholoanyane

O SE KE OA BA MOHLOMI 🧘🏾

TSEKISO: Sengoloa se se senyane se etselitsoe feela ho ba batlang ho nka, kapa ba se ba nka boikoetliso ba yoga ka botebo. Ke eng mekhahlelo e robeli ea yoga? Haufi le 400 CE, Maharishi Patanjali, moea le saense ho tsoa India, o ngotse mehopolo e 196 ka yoga, e tsejoang haholo e le The Yoga…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane