Poledancing مجتمع

الصف الأول 2026

متحمس جدًا لهذا العام 2026. سنة سعيدة للجميع!

مجموعة جديدة

اليوم جربت بعض الأشكال الجديدة التي لم أقم بها من قبل، وكانت تحديًا كبيرًا.

😆😅

الكوع الطائر عائشة

نلعب مع الكوع المثبت على الكتف عائشة والحافة المستقيمة على العمود الطائر :) (مُعدّل)

مبتدئ

لقد بدأت أخيرًا رحلتي في رقص العمود ☺️

أخيرًا وضعت عمودي

كنت أخبر عمي، "لا، هذه ليست دعامة لمشاكل هيكلية في المنزل..."🤭😂 لقد مرت بضعة أشهر فقط منذ هذه الصورة لكن غرفة المعيشة تبدو مختلفة تمامًا.. على أي حال! (مُعدّل)

أحذيتي المفضلة

يونيكورن قوس قزح 🌈 🦄

المرونة

لم أتمكن أبداً من القيام بتمرين الانقسام، بل لم أستطع حتى لمس أصابع قدمي في شبابي النحيف. كانت المرونة تبدو غير قابلة للتحقيق، لكن اليوغا ورياضة البول ساعدتني كثيراً. أحتاج للعودة إلى التدريب اليومي والبدء من جديد. ما هي أهدافك في المرونة؟